Autor:
Monica Porter
Dátum Stvorenia:
15 Pochod 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
„Štandardný tovar“ sa stal bežným pojmom. Všetko od džínsov a žetónov po historické prehliadky je označené ako „štandardný tovar“, čo znamená skutočný tovar. Za konceptom štandardného tovaru alebo skutočného tovaru sú však stále veci.V rušnom uponáhľanom svete je vždy veľa podvodov, klamstiev a klamstiev; snažíme sa žiť podľa určitých vzorcov a predstáv a strácať „seba“. Môžete však absolútne žiť verne sebe a svojmu okoliu, malý neporiadok, malá čestnosť a čestnosť sú to, čo vás robí tým, kým ste.
Kroky
Metóda 1 z 3: Pochopte seba
Osvojte si význam čestnosti. Psychológovia definujú autenticitu ako výraz skutočných ľudí v každodennom živote. V podstate to znamená, že vaša skutočná podstata sa odráža vo veciach, v ktoré každý deň veríte, hovoríte a robíte. Ľudia, ktorí skutočne prijímajú seba a svoje silné a slabé stránky. Správajú sa v súlade so svojimi vlastnými hodnotami a vyhýbajú sa nesprávnemu konaniu. Podstatou pravdy je byť verný sám sebe.
- Prvým krokom k tomu, aby ste boli skutočne nažive, je rozhodnúť sa byť sám sebou. Toto musí byť vedomé rozhodnutie. Musíte sa zaviazať, že budete konať tak, ako vám to vyhovuje, aj keď to niekedy môže byť ťažké a škodlivé. Úprimnosť vyžaduje, aby ste robili veci, ktoré nie sú spoločné pre ostatných. Ste schopní porozumieť mnohým negatívnym stránkam seba samého a je dôležité pochopiť vašu hodnotu, aby ste žili otvorenejší, čestnejší a realistickejší život.
- Život je prospešný pre vaše duševné zdravie. Výskum ukázal, že ľudia v skutočnom živote sa cítia viac spokojní so sebou a sú odolnejší, keď čelia osobným výzvam, a je menej pravdepodobné, že sa dostanú do deštruktívneho zla, ako je pitie alkoholu alebo iné veci. Iné nebezpečenstvá. Skutoční ľudia majú tendenciu preukazovať účel pri každej svojej voľbe a stanovujú si presnejšie a odhodlané ciele na ich dosiahnutie.
Podporujte jasnejší záväzok k sebauvedomovaniu. Kľúčom k čestnosti je porozumenie a sebauvedomenie. Je dôležité, aby ste si našli čas, aby ste sa jasne spoznali. Skutočné žiť znamená žiť svoj vlastný život, nie žiť pre ostatných. Počas celého života, najmä v detstve, prijímame správy založené na tom, čo ľudia hovoria a robia, a potom formujeme systém viery. Dospeli sme k záveru, že tieto myšlienky sú osobné. Cieľ lepšieho uvedomenia si seba samého pomáha priblížiť sa k týmto vieram a hodnotám a sledovať, čo je vaše a čo nie je vhodné, pretože ich vidíte odzrkadlené v iných.- Výhodou uvedomenia si seba samého je, že akonáhle poznáte svoju hodnotu, môžete sa rozhodnúť podniknúť kroky na zabezpečenie toho, aby boli veci usporiadané. Takto sa stanete skutočnými. Napríklad, ak sa rozhodnete veriť v Boha, chodenie do kostola každú nedeľu je potvrdením vašej viery a je pre vás dôležité. Ak sa však rozhodnete, že si nie ste istí alebo si nie ste istí, môžete na chvíľu prestať navštevovať kostol, kým sa veci nevyjasnia.
- Sebauvedomenie je vec, ktorej sa musíte nekonečne venovať, nemôžete to úplne zvládnuť a potom na to prestať myslieť.
Písať o sebe. Ak chcete zistiť, kto skutočne ste, spoznajte a urobte si zoznam vecí, na ktorých záleží, a rezonujte s vami. Proces výberu a písania vám pomôže objasniť vašu skutočnú hodnotu.- Zvážte použitie denníka. Denník vám pomôže lepšie sa realizovať a pomôže vám pozrieť sa späť a zhodnotiť minulosť. Pomáha vám tiež sledovať vaše životné návyky.
- Ak máte problémy s denníkom a iba „píšete“ o veľkých problémoch, môžete napísať pripomenutia, napríklad „Veci, ktoré sa mi páčia“ alebo „Kto som teraz“. Nastavte si čas na 10 minút a píšte o témach v danom čase. Toto cvičenie vám pomôže zamerať sa na veci, ktoré sa o sebe pokúšate objaviť.
- Môžete skúsiť vyplniť prázdne miesta, potom ich zdieľať so svojimi priateľmi alebo si ich nechať pre seba: „Ak mi skutočne rozumieš, budeš to vedieť: ___________“. Cvičenia vyžadujú introspekciu a pomáhajú ľuďom pochopiť najdôležitejšie hodnoty a prvky.
Stále sa pýtajte. Vydajte sa na cestu zvedavosti a pýtajte sa na seba zamerané otázky a odstráňte názory a myšlienky, ktoré ostatní vnucujú vášmu životu. Otázky a / alebo hypotetické situácie vám môžu pomôcť pri premýšľaní o problémoch pri hľadaní odpovedí a motivácii potrebnej na vedenie vášho života. Môžete sa opýtať: keby ste nemali peniaze, čo by ste robili v živote? Ak dôjde k požiaru domu, aké 3 veci si prinesiete? Čo si myslíš, že sa musíš vzdať? Čo vás oddeľuje od všetkých?- Môžete klásť otázky priamo. Snažte sa príliš nemyslieť, len postupujte podľa inštinktu. Ste napríklad trpezlivý človek alebo nie? Ste introvert alebo extrovert? Zodpovedáte za svoje chyby? Hovoríte „áno“ alebo „? Máte radi ráno alebo noc?
- Skúste otestovať tvrdú vieru z detstva. Ak sa vrhnete do inej kultúry, filozofického alebo náboženského myslenia, môže vám to pomôcť, aby ste boli výnimoční a formovali svoje skutočné ja.
Skontrolujte svoje rozprávanie. Vedomie seba samého znamená počúvať samého seba. Myslite nielen na veci, ktoré v živote hovoríte a robíte, ale aj na seba. Ako konverzujete sami so sebou? Čo si myslíš v mysli? Je to negatívna kritika, keď sa sťažujete na svoje činy a kritizujete sa za to, že nie ste múdrejší, krajší, milší atď.? Alebo byť k sebe štedrý a pokúsiť sa sústrediť na pozitíva a prekonať chyby? Hodnotenie toho, ako so sebou hovoriť, vám pomôže pochopiť vaše skutočné pocity o sebe a živote, pretože váš vnútorný svet je taký, aký v skutočnosti ste.
- Venujte každý deň pár minút pokojnému sedeniu a počúvaniu svojej duše. Skúste sa zhlboka nadýchnuť a dotknúť sa svojej mysle a myšlienok. Alebo sa môžete postaviť pred zrkadlo a „konfrontovať“ sa nahlas. Vyslovte svoje myšlienky nahlas.
Vykonajte test osobnosti. Aj keď je každý človek jedinečný, psychológovia osobnosti sa domnievajú, že existujú špecifické typy osobnosti, ktoré majú spoločné spoločné črty. Poznanie typu vašej osobnosti vám môže pomôcť dozvedieť sa viac o svojich vlastných myšlienkach, pocitoch a činoch.
- Medzi všetkými osobnostnými testami na internete alebo na sociálnych sieťach je najznámejší Myers-Briggsov typ indikátora (MBTI), ktorý identifikuje štyri psychologické kategórie: extrovertnú, introvertnú a senzorickú. - intuitívne, racionálne - emotívne, zásadovo-flexibilné. Test ukazuje vlastnosti danej osoby v každej kategórii.
- Pochopte, že aj keď je testovanie osobnosti do istej miery príjemné a užitočné, stále nedokáže presne povedať, kto ste. Vždy majte na pamäti, že niektoré testy majú nízku spoľahlivosť a štatistiku. Okrem toho nie ste sami zo 4 prvkov testu osobnosti. Tieto testy však môžu podporiť výsledky myslenia a myslenia.
Buďte si viac vedomí svojich pocitov. Pocity a emócie sú spontánnymi reakciami na životné skúsenosti a poskytujú nám užitočné informácie a spätnú väzbu o nás a miestach po celom svete. Nie každý venuje pozornosť svojim myšlienkam a pocitom, ale je to užitočné cvičenie, pretože vám pomôže zistiť, čo sa vám páči, čo nenávidíte, čo vás robí šťastnými, smutnými, nepríjemnými, úzkostnými, atď Môžete si myslieť na fyzické prejavy svojich emócií, aby ste si lepšie uvedomili svoje pocity. Napríklad:
- Pocit nervozity môže byť prejavom úzkosti alebo stresu
- Pocit pálenia v tvári môže byť spôsobený hanbou alebo hnevom
- Rozdrvenie zubov alebo čeľuste môže byť prejavom frustrácie, frustrácie alebo hnevu
Spravte niečo pre seba. Vezmite si deň voľna a choďte na horolezectvo. Idem jesť sám. Alebo cestovať sám. Mnoho ľudí si nájde čas sám, čo je najlepší spôsob, ako spoznať samého seba. Vedia, čo môžu a nemôžu robiť, chcieť alebo nechcú, a vychádzajú z dočasného osamelého experimentu, v ktorom sa cítia silnejší a v súlade so sebou. Môžete napríklad zistiť, že sa radi „stratíte“ medzi ľuďmi v meste a namiesto turné radšej chodíte okolo seba.
- V modernom svete sa túžba po samote niekedy považuje za čudnú a znepokojujúcu. Ale byť sám má tiež určité výhody, pomáha vám budovať sebadôveru, uvedomovať si, že sa nemusíte spoliehať na druhých, pochopiť hodnotu osobného názoru (keď to odporuje) ľudí) a tiež poskytuje príležitosť zamyslieť sa nad niektorými nedávnymi zmenami a „zmeniť usporiadanie svojej mysle“, aby sa prispôsobila zmenám vo vašom živote. Samotný čas vám pomôže formovať od života to, čo skutočne chcete, a dá vám zmysel pre ciele a smerovanie, po ktorých túži veľa z nás.
Metóda 2 z 3: Zostaňte verní
Predefinujte svoje hodnoty. Pamätajte, že byť sám sebou verný je neustále sa vyvíjajúci proces. Život sa mení, hodnoty sa menia. Keď budeš mať 30 rokov, budeš iný ako keď si mal 15 rokov. V priebehu rokov sa stretnete s kognitívnym konfliktom, psychologickým výrazom pre prežívanie stresu a nepohodlia, keď sú vaše myšlienky a činy v rozpore. Musíte sa neustále o sebe učiť, pretriediť si svoje srdce a ignorovať veci, ktoré už vo vašom živote nie sú problémom. Skutočné bývanie je proces neustáleho definovania seba a toho, o čo sa skutočne snažíte.
- Možno, keď máš 13, chceš sa oženiť a mať deti v 26, aby si sa stala mladou matkou. Ak však máte 30 a stále nie ste manželmi alebo rodičmi, musíte prehodnotiť svoje ciele a presvedčenie. Možno sa rozhodnete, že vzdelanie a kariéra sú vašou najvyššou prioritou, alebo jednoducho nenájdete niekoho, kto sa vám páči. Alebo sa zmenilo vaše presvedčenie a nechcete sa vydávať. Reflektovanie vášho života a vášho vnútra (vnútorných myšlienok a pocitov) vám môže pomôcť predefinovať to, v čo skutočne veríte a kto ste v každej životnej etape.
- Všimnite si, že žijete sami so sebou v pravde všetky vekové skupiny Je to nesmierne ťažké, ak nepoznáte svoje základné potreby, potreby a hodnoty! Musíte byť ochotní vidieť, ako sa veci menia a čo je najdôležitejšie, VY sa časom menia.
Pestujte otvorenú myseľ. Otvorte sa a vyjadrite sa novými myšlienkami a viacrozmernými pohľadmi na veci. Binárne myslenie (napríklad dobré a zlé myslenie) vás môže zaseknúť v cykle intenzívneho úsudku a obmedziť vašu schopnosť byť sám sebou. Prijať život ako nepretržitý kruh učenia; Menia sa vaše myšlienky, nápady a hodnoty, takže sa mení aj vaša myseľ a vaše skutočné ja.
- Otvorenosť má veľa rôznych významov. Prečítajte si knihu alebo sa zúčastnite hodiny, ktorá učí predmet, ktorému veľmi nerozumiete, alebo predmet, o ktorom už viete. To vám pomôže odpovedať na otázky týkajúce sa sveta okolo vás a rozvíjať svoje vlastné viery.
- Napríklad veľa študentov univerzity zažije osobnú premenu počas štúdia a vystavenia sa novým veciam, keď prvýkrát žijú mimo domova. Učenie je spôsob, ako si rozšíriť svoje obzory a spoznať sám seba. Máte otázku o svojom náboženstve, takže ste sa rozhodli absolvovať kurz o inom náboženstve. Alebo ak chcete vedieť o postavení žien vo svete, prihláste sa do triedy predstavujúcej ženský výskum.
- Pamätajte, že udržiavanie zvedavosti o svete je jedným zo spôsobov, ako sa vo svojom živote udržať vzrušený a energický.
V minulosti zabudnite na ľudí. Môžete sa utešiť otvorením svojej mysle. Aj keď sa mnoho ľudských faktorov (napríklad kreativita alebo extroverzia) časom príslušne zmení, existuje veľa zmien, ktoré stoja za to. strach a strach.
- Ako dieťa vás napríklad naučili podporovať manželstvá osôb rovnakého pohlavia, ale teraz sa cítite konfliktne, pretože ste zmenili svoj názor ako dospelý. To je úplne normálne. Zmena je dobrá. Zmena môže byť transformácia. Zabudnite na seba v minulosti a prijmite svoje nové ja. Prijmite, kto ste, a cíťte sa práve teraz. Je to strašidelné, ale je to tak, ako žijete sami pre seba.
Pestujte odvahu. Niekedy zraníte svoje city kvôli kritike ostatných, pretože si robíte svoje vlastné veci a nie tak, ako to robia ostatní. Navyše, byť introvertom tiež spôsobuje vo vašom živote veľa zmätkov, ktoré musíte predvídať. Napríklad počas sebareflexie si uvedomíte, že ste nespokojní so svojím súčasným vzťahom a trávite veľa času vydávaním sa za dokonalú priateľku a plníte všetky svoje želania a ašpirácie. iné.
- Pamätajte, že si vždy zaslúžite byť milovaní a akceptovaní. Ste sám sebou a ak vás ľudia nemilujú, nemajú právo sa vo vašom živote objaviť.
- Vyvarujte sa trápnosti. Byť si viac vedomý sám seba znamená vidieť sám seba ako nedokonalého a tiež mať chyby. Nikto nie je dokonalý. Možno ovládate alebo ste panovačný. Namiesto toho, aby ste sa ponižovali, prijmite nedokonalosť a nájdite spôsoby, ako ju zvládnuť, a znížte ju. V niektorých situáciách by ste mali tiež pozitívne vidieť nedostatky; máte prirodzenú kontrolu, napríklad nikdy neskoro na stretnutie. Ďalej, ak urobíte chybu, je ľahké vcítiť sa, keď urobí chybu každý. Všetky rôzne časti seba - chyby a všetko - tvoria to, kým ste.
Metóda 3 z 3: Žite čestne s ostatnými
Nechoďte spolu s davom. V mnohých situáciách objímame väčšinu a napodobňujeme konanie každého, aby sme zapadli. To sa často stáva v situáciách vysokého tlaku, ako napríklad na večierku a nepoznáte nikoho alebo na stretnutí, kde musíte urobiť dojem. Zvyčajne je naša túžba byť prijatý spoločnosťou vyššia ako naša túžba žiť verne sami sebe. Týmto sa však porušujú návyky zo skutočného života. V pravom zmysle slova, byť pravdou je žiť sám so sebou, hovoriť a robiť to, čo si myslíte.
- Predstieranie, že ste niekým alebo niečím, len aby ste vychádzali s ostatnými, zvyšuje falošný pocit, ktorému sa snažíte odolať. Majte tiež na pamäti, že väčšina ľudí má blízkych priateľov, keď sú sami sebou, a uspejú, iba ak sú lojálni tomu, čo chcú robiť. Spokojnosť nájdete v sociálnom a kariérnom cykle toho, že robíte to, čo je pre vás to pravé, a nie okolo vás.
- Tlak je skutočný a nebezpečný jav. Pamätajte, že mnoho ľudí škodí sebe i iným mnohými spôsobmi (od fajčenia, šikanovania až po genocídu) len preto, že im záleží na názoroch ostatných a cítia, že ich reputácia je ohrozená, ak to neurobia. robiť. Nerobte nič, čo nechcete. Pamätajte, že na konci dňa ste sami. Počúvajte a sledujte svoje volanie duše.
Vyhýbajte sa negatívnym jednotlivcom. Škodliví jedinci sú ľudia, ktorí sa vydávajú za „priateľov“, ale tlačia na vás, aby ste robili niečo, čo nechcete (ako je pitie, vysmievanie sa druhým, odchod z práce) alebo aby ste sa cítili previnilo alebo trápne. Drahá.
- Napríklad, ak si z vás váš kamarát robí srandu, že máte na sebe čierny celý deň alebo nie ste dievčenskí, nie je to pre vás dobré. Váš priateľ by vás mal prinútiť, aby ste sa k sebe cítili pozitívne a namiesto toho, aby vás dráždil, vám pomôže zdokonaliť sa.
Ochotný povedať „nie“ - a niekedy „“ - s ostatnými. Ak nechcete, aby vás ostatní nútili, pretože to spochybňuje vaše hodnoty, musíte byť pripravení hovoriť za svoju vieru. Všetci máme inštinkt potešiť ostatných, takže buďme odvážni “odmietnuť ich. Aj keď sa spočiatku cítite nepríjemne alebo úzkostlivo povedať „nie“, budete v poriadku byť sám sebou.
- Zároveň by ste mali povedať „áno“, keď vás ľudia pozvú, aby ste zažili nové a neočakávané veci. Musíte byť odvážni, pretože sa každý z nás bojí sklamať ostatných. Napríklad váš priateľ vás pozve na víkend na konzumáciu etiópskeho jedla alebo kajaku - už nečakajte, ale nesúhlaste! Byť verný sebe samému znamená skúšať nové veci a spoznávať sám seba mnohými spôsobmi, aj keď narazíte na úplné zlyhania. Ako človek sa musíte stretnúť s neúspechom.
Pochopte, že nemusíte nikomu nič dokazovať. Každý chce, aby ho ostatní uznávali. Chceme, aby boli ľudia hrdí a spojení s nami.Ale nemusíte nič dokazovať, nemusíte ukazovať ľuďom alebo svetu, že ste dobrý človek, alebo robiť dobré skutky. Rovnako tak nemusíte skrývať svoje chyby. Viete čo, keby ste meškali, meškali by aj ostatní ľudia. Byť verný sám sebe nie je len o prijatí svojich silných a slabých stránok, ale aj o tom, že ich ostatní nechajú vidieť. Verte, že dokážete odpustiť a prijať seba samého a rovnako aj ostatní.
- Vydávanie sa za niekoho iného vás vyčerpáva. Žite verne vo svojom okolí a prijmú vás, pretože môžu vidieť niečo spoločné - obyčajní ľudia niekedy robia chyby, ale niekedy robia veľké veci a majú veľa návrhov. Napríklad máte tendenciu meškať, ale svoju prácu vždy ukončite pred odchodom z kancelárie.
Flexibilná komunikácia. Venujte pozornosť tomu, ako komunikujete s ostatnými a čo hovoríte. Buďte úprimní k svojim myšlienkam a názorom, ale majte na pamäti, že je v poriadku žiť skutočný život bez ovplyvňovania myšlienok a názorov ostatných, najmä v situáciách nesúhlasu. Pamätajte, že to, čo hovoríme, je platné a konštruktívne, iba ak ich vyjadríme premyslene. Najlepšie je použiť zámeno „ja“, aby ste sa zamerali skôr na svoje hodnoty a skutky než na to, aby ostatní používali „vy“, čo sa často označuje ako obvinenie.
- Napríklad, ak ste vegetariáni, môžete hovoriť o svojej viere bez toho, aby ste kanibala nazvali „krutým zabijakom“. Povedzte im, prečo ste vegetariáni, namiesto toho, aby ste ich odsudzovali, pretože jedia mäso. Žiť skutočne znamená byť k sebe úprimný, ale neznamená to nerešpektovať ostatných.
- Predtým, ako hovoríte, vždy premýšľajte. Toto je dôležité pravidlo v každodennom živote, zvlášť užitočné v citlivých a zložitých situáciách.
Zdieľajte s niekým záväzok k skutočnému životu. Určte niekoho blízkeho, niekoho, koho milujete a komu dôverujete, niekoho, kto si váži, kto ste. Či už je to milenec, člen rodiny alebo blízky priateľ. Kedykoľvek sa ocitnete v traumatizujúcej situácii, napríklad na stretnutí s ťažkým šéfom, „vyhľadajte pomoc“ v sociálnej podpore od milovaného človeka, aby ste si vytvorili dôveru a vyhli sa tomu, aby ste sa dostali do pasce neskutočnosti. .
- Ak pociťujete úzkosť, zavolajte nominovanej osobe a vyjadrite svoje pocity. Môžete napríklad priznať, že ste pripravili to, čo chce váš šéf počuť, aj keď to nie je to, čo chcete alebo by ste mali povedať. Zdieľanie s ostatnými, že ste na nesprávnej ceste, vám môže pomôcť uvedomiť si svoje správanie a vykonať potrebné úpravy, aby ste mohli naďalej čestne a čestne žiť sami so sebou. Vo väčšine prípadov vám advokáti povedia „buďte sami sebou“ v zložitých situáciách. Nemýlia sa. Postupujte podľa týchto rád.
Vypestujte si návyk sily. Existuje veľa sociálnych situácií, v ktorých nám naše nervy škodia, vďaka čomu sa cítime úplne zmätení. V situáciách, keď sa cítite neisto pred ostatnými, napríklad na večierku alebo svadbe, keď nikoho nepoznáte, alebo prvý deň v škole alebo v práci, sa rozveselte a prejavte dôveru. Napíš si niekoľko kľúčových slov, ktoré používaš na definovanie seba, a opakuj to znova a znova - alebo dokonca kričaj! Alebo si pre inšpiráciu prečítajte nahlas báseň, ktorú máte radi. Vytvorte si zoznam svojich obľúbených skladieb, aby ste sa inšpirovali.
- Čokoľvek robíte, určite buďte sami sebou. Stačí sa sústrediť na to, že si pamätáte, kto ste a čo je pre vás dôležité.
Prijmite skutočné ja ostatných. Nezabudnite sa správať k ostatným tak, ako by ste chceli, aby sa oni správali k vám. Každý z nás má inú povahu. Je dôležité nepripisovať hodnoty ani nikoho súdiť. Každý je iný človek a je to úplne normálne, v skutočnosti práve to robí prácu tak vzrušujúcou a dynamickou!
- Rozdiel medzi ľuďmi - či už ide o pohlavie, presvedčenie, odbornosť, fyzickosť atď. - No, niet sa čoho obávať. Ak prijmeme úctu k rozdielom a úprimnosti, ostatní urobia to isté.
Rada
- Nepredstieraj, že si ktokoľvek iný. Buď sám sebou. Každý z nás je niečím výnimočný, venuje pozornosť vlastnostiam, ktoré vás robia tým, kým ste, a vážime si ich. Don
