Zbavte sa akné z prírody - Tipy

Video: Emanet 239. Bölüm Fragmanı l Yamana Büyük Tuzak

Obsah

Kroky
Rada
Výstraha

Výrobky na akné môžu zabrániť akné, ale môžu spôsobiť aj suchú pokožku, zmenu pigmentácie a podráždenie pokožky. Tieto produkty sú nielen potenciálne nežiaduce, ale aj nákladné! Hľadajte vedecky dokázané a lacné ošetrenie prírodného akné pomocou prísad, ktoré sú už okolo vás.

Kroky

Metóda 1 zo 6: Sauna na čistenie tváre

Pripravte si parný kúpeľ na čistenie tváre. Ak vám vlasy padajú do tváre, urobte si ich v poriadku a zopnite ich do vlasovej pásky, čelenky alebo špáradiel. Umyte si tvár jemnými čistiacimi prostriedkami - môžete použiť tie, ktoré neobsahujú oleje alebo ktoré obsahujú rastlinné oleje. Dermatológovia odporúčajú glycerín, hroznový olej a slnečnicový olej, pretože ten najlepšie absorbuje a rozpúšťa olej.
- Aby ste sa vyhli treniu o tvár, nepoužívajte radšej žinku alebo špongiu, aby ste si umyli tvár.
- Jemne vmasírujte čistiacim prostriedkom krúživými pohybmi asi 1 minútu. Nie je potrebné veľmi drhnúť, stačí, ak si čistiaci prostriedok necháte cez póry vsiaknuť do tváre, aby ste odstránili nečistoty a maz.
- Tvár si umyte teplou vodou.
- Pomocou suchého bavlneného uteráka si osušte tvár. Absolútne neutierajte ani neotierajte intenzívne, pretože to bude ďalej dráždiť tvár.
Vyberte si éterické oleje pre seba. Všetky nižšie uvedené éterické oleje majú antibakteriálne alebo antiseptické vlastnosti, čo znamená, že môžu eliminovať baktérie spôsobujúce akné a predchádzať tvorbe nového akné. Môžete si zvoliť ten pravý éterický olej podľa vašej osobnej chuti (z hľadiska vône) alebo vášho konkrétneho stavu. Ak ste nervózni alebo v strese, použite levanduľový éterický olej. Ak máte akné (zvyčajne spôsobené baktériami) a čierne bodky, použite bylinkový éterický olej s antibakteriálnymi vlastnosťami. Ak máte infekciu horných dýchacích ciest, bude pre vás voľbou tymianový olej na liečenie prejavov infekcie a odbúravanie preťaženia teplom (éterické oleje).
- Mäta alebo mätový olej môžu byť pre niektorých ľudí dráždivé, preto ich najskôr skontrolujte tak, že si kvapnete olej na zápästie a necháte pôsobiť 10 až 15 minút. Bez podráždenia môžete olej pokojne použiť. Začnite s jednou kvapkou éterického oleja do asi litra vody. Esenciálne oleje z mäty piepornej aj z mäty piepornej obsahujú mentol, ktorý má antibakteriálne aj imunitu posilňujúce vlastnosti.
- Tymián má imunitu posilňujúce a antibakteriálne vlastnosti. Pomáha tiež zvyšovať krvný obeh otváraním krvných ciev.
- Kalendula zvyšuje hojenie pokožky a má antibakteriálne vlastnosti.
- Levanduľa má jemnú vôňu, ktorá pomáha upokojiť pocity úzkosti a napätia.Levanduľa má tiež antibakteriálne vlastnosti.
Pripravte si parný kúpeľ. Nalejte do hrnca asi 1 liter vody, povarte asi 1-2 minúty. Potom do hrnca pridajte 1-2 kvapky éterického oleja (uvedeného vyššie).
- Ak nemáte éterické oleje, môžete nahradiť čajovú lyžičku sušených bylín zmiešaných s jedným litrom vody.
- Po pridaní bylín alebo éterických olejov do vody vodu chvíľu povarte.
- Vypnite teplo a parný hrniec preneste na vhodné miesto na paru. Uistite sa, že sa nemusíte ohýbať, pretože v tejto polohe budete pomerne dlho.
Vyskúšajte citlivosť pokožky. Majte na pamäti, že vám môže hroziť alergia na akýkoľvek bylinkový éterický olej. Či už ide o typ, ktorý ste predtým bezpečne používali, vždy skontrolujte vždy, keď máte v pláne naparovať si tvár. Každý olej testujte asi 1 minútu, potom nechajte tvár asi 10 minút preč. Ak nekýchate a nejavíte známky podráždenia, znovu zohrejte vodu a urobte paru ako obvykle.
Naparte si tvár. Na hlavu si položte čistý bavlnený uterák, aby sa okolo pary udržala para. Po vytvorení jedného stan falošné s takým bavlneným uterákom, nakloňte tvár na zaparené miesto na paru.
- Počas parného kúpeľa vždy zatvorte oči, aby sa vaše oči nespálili.
- Udržujte vzdialenosť 30 cm od parníka, aby nedošlo k popáleniu pokožky. Potrebujete iba paru na uvoľnenie krvných ciev a otvorenie pórov, nie teplo na poškodenie vašej pokožky.
- Udržujte svoje dýchanie normálne a relaxujte. Relaxujte počas sauny.
- Paríme asi 10 minút.
Starostlivosť o pokožku po pare. Umyte si tvár teplou vodou a osušte ju čistým bavlneným uterákom. Dbajte na to, aby ste sa energicky neutierali. Pokožku zvlhčujte nekomedogénnou ružovou vodou alebo krémami neupchávajúcimi póry, aby sa akné nezhoršilo. Prečítajte si štítky a uistite sa, že ide o nekomedogénny produkt.
- „Nekomedogénne“ výrobky nebudú podporovať tvorbu typov akné, ako sú akné, čierne bodky, biele bodky alebo pupienky. Ľudia s pokožkou náchylnou na akné by mali byť pri všetkých výrobkoch nanášaných na tvár veľmi opatrní. Od čistiacich prostriedkov, tonerov až po výrobky na líčenie - všetko sa musí používať bez akné.
- Jedným z týchto hydratačných olejov na pokožku je kokosový olej. Môžete použiť panenský kokosový olej alebo zmes kokosového oleja zmiešanú s cesnakom: vytlačte šťavu zo strúčika cesnaku do nádoby s kokosovým olejom a dobre premiešajte. Zmes sa môže uchovávať 30 dní v chladničke v chladničke. Aplikujte tenkú vrstvu tejto zmesi na tvár 1 - 2 krát denne. Cesnak aj kokosový olej môžu zabíjať baktérie, ktoré spôsobujú akné. Mastné kyseliny so stredným reťazcom „skvapalňujú“ akné a pomáhajú predchádzať upchávaniu pórov v pokožke. Cesnak dodá pokožke charakteristický zápach, ak nemáte radi cesnakovú vôňu, môžete použiť panenský kokosový olej.
Udržujte túto rutinu starostlivosti, kým neuvidíte zlepšenie. Na začiatku si môžete urobiť paru na tvár dvakrát denne - raz ráno a raz večer. Asi po dvoch týždňoch by ste mali na svojej pokožke vidieť známky zlepšenia, teraz znížte počet inhalácií na 1krát denne. reklama

Metóda 2 zo 6: Bylinkové masky

Zistite, prečo môžu bylinné masky pomôcť pri akné. Maskovacie zložky popísané nižšie majú vlastnosti na čistenie, zúženie pórov a regeneráciu poškodených vrstiev pokožky počas liečby akné. Pretože adstringenty môžu pokožku vysušiť, dávajte pozor, aby ste ju neaplikovali na suché miesta. Ak však máte mastnú pleť, maska na uťahovanie pórov pomôže vyrovnať vlhkosť pokožky.
Zmiešajte bylinkovú maskovú zmes. Do misy pridajte 1 polievkovú lyžicu medu, jeden vaječný bielok a jednu čajovú lyžičku čaju z citrónovej šťavy a dobre premiešajte. Všetky tieto zložky majú prirodzené liečivé vlastnosti. Napríklad med má antibakteriálne vlastnosti a sťahujúce vlastnosti. Vaječné bielko masku nielen zahusťuje, ale má aj sťahujúce účinky, zatiaľ čo citrónová šťava má sťahujúci účinok a prírodný prostriedok na bielenie pokožky.
Pridajte éterické oleje. Po zmiešaní maskovacej zmesi pridajte ½ čajovej lyžičky jedného z nasledujúcich éterických olejov:
- mäta
- Mäta skorocelová
- Levanduľa
- Peniaze z chryzantémy
- Musk
Maska. Rukami si zmes naneste na tvár, krk alebo akékoľvek problematické miesto. Aplikácia masky môže spôsobiť nečistoty, preto masku nanášajte na ľahko čistiteľné miesto, napríklad v kúpeľni. Nepreháňajte to, pretože maska môže spadnúť alebo budete musieť počkať, kým maska zaschne.
- Ak nechcete masku nanášať na celú tvár, môžete ju naniesť na tie oblasti pokožky, ktoré si vyžadujú ošetrenie akné. Pomocou vatového tampónu namočte zmes na pupienky.
Počkajte, kým zmes nevyschne. Doba schnutia sa bude líšiť v závislosti od toho, či je vrstva masky silná alebo tenká. Maska zvyčajne zaschne asi po 15 minútach. Dajte pozor, aby maska medzitým neopadla.
Umyte si tvár. Po pätnástich minútach je maska vysušená a absorbovaná do pokožky, teraz je potrebné masku opláchnuť. Rukami ich dôkladne umyte teplou vodou. Nepoužívajte žinku alebo špongiu, pretože by to mohlo podráždiť pokožku na akné. Jemne potrite suchú pokožku čistým bavlneným uterákom a zabráňte intenzívnemu treniu, ktoré spôsobuje podráždenie pokožky.
- Na záver naneste hydratačný krém.
reklama

Metóda 3 zo 6: Použite morskú soľ

Zistite, ako morská soľ lieči akné. Odborníci nemôžu presne vysvetliť, ako morská soľ zmierňuje akné. Môže to byť preto, lebo vysoký obsah soli ničí baktérie alebo morská soľ pomáha doplňovať liečivé minerály. Morská soľ môže mať tiež účinok rozpúšťajúci kožný maz.
- Táto metóda pomáha ľuďom s miernym alebo stredne ťažkým akné zlepšiť ich stav akné bez zásahu akýchkoľvek liekov na akné.
- Najlepšie je však poradiť sa s dermatológom, aby ste si boli istí bezpečnosťou terapií, ktoré doma používate.
- Nepoužívajte príliš veľa morskej soli, pretože môže spôsobiť suchú pokožku a stimulovať vylučovanie mazu, ktoré spôsobuje akné.
Na ošetrenie akné umyte pokožku. Vždy používajte čistiaci prostriedok bez obsahu alkoholu. Naneste malé množstvo čistiaceho prostriedku na dlaň a jemne krúživými pohybmi odstráňte nečistoty. Umyte minútku čistiacim prostriedkom a potom opláchnite studenou alebo teplou vodou. Vysušte si pokožku uterákom a potom si umyte tvár jedným z nasledujúcich spôsobov ošetrenia morskou soľou:
Zmiešajte masku s morskou soľou. Maska z morskej soli je celkom efektívna s akné na tvári. Jednu čajovú lyžičku čaju s morskou soľou premiešajte s tromi čajovými lyžičkami čaju s horúcou vodou. Voda by mala byť dostatočne horúca, aby sa soľ za stáleho miešania rozpustila. Potom do roztoku pridajte čajovú lyžičku čaju z jedného z nasledujúcich nápojov:
- Aloe vera gél (pomáha liečiť pokožku)
- Zelený čaj (na antioxidáciu)
- Med (antibakteriálny a podporujúci hojenie pokožky)
Maska. Rukami si rovnomerne naneste zmes na tvár a vyhnite sa nadmernému zahusteniu. Nepoužívajte v blízkosti očí. Nechajte pôsobiť asi 10 minút, ale dajte pozor, aby ste nečakali dlhšie. Morská soľ absorbuje vodu a môže vašu pokožku veľmi vysušiť.
- Po 10 minútach masku opláchnite studenou alebo teplou vodou a osušte čistým uterákom.
- Na záver naneste vrstvu hydratačného krému bez akné.
- Možno ste veľmi nadšení, ale tento čistiaci prostriedok na tvár používajte iba raz denne; inak bude vaša pokožka veľmi dehydratovaná, dokonca aj pri zvlhčení.
Namiesto masky môžete urobiť postrek morskou soľou. Prísady na výrobu spreja sú rovnaké ako v maske. Použite však 10 lyžičiek čaju z morskej soli zmiešaných v 30 lyžičkách horúcej vody a 10 lyžičiek aloe vera / zeleného čaju / medu. Po dokončení nalejte výsledný roztok do čistej fľaše s rozprašovačom.
- Tento roztok uchovávajte v chladničke.
Nastriekajte si tento roztok na tvár. Zakaždým, keď na ošetrenie akné použijete akýkoľvek výrobok, nezabudnite ho opláchnuť teplou vodou a jemným čistiacim prostriedkom. Nezabudnite zavrieť oči, aby sa nestriekali morskou soľou, a potom si roztok morskej soli nastriekajte na tvár a krk.
- Rovnako ako maska, roztok nenechávajte pôsobiť na pokožke dlhšie ako 10 minút, potom ho dôkladne opláchnite studenou alebo teplou vodou.
- Poklepte na pokožku a potom naneste hydratačný krém, ktorý nespôsobuje akné.
Na ošetrenie akné na tele namočte do kúpeľa s morskou soľou. Ak máte rozsiahle záchvaty, máčanie celého tela vodou z akné je lepšou voľbou ako použitie masky alebo spreja. Aj keď soľ zvyčajne nepoškodí vašu pokožku, neobsahuje zdravé minerály, ako je vápnik, horčík, sodík, chlór, jód, draslík, zinok a železo. Ak teda používate obyčajnú soľ, kúpanie nebude také účinné.
- Keď je vaňa naplnená vodou, pridajte 2 šálky morskej soli. Pomocou teplej alebo horúcej vody nechajte morskú soľ úplne rozpustiť.
- Namočte do vody asi 15 minút, nie však dlhšie. Dlhodobé máčanie v slanej vode spôsobí vysušenie pokožky.
- Ak je vaša tvár poškodená, namočte si do vodného kúpeľa čistú žinku a nechajte ju pôsobiť na tvári asi 10-15 minút.
- Vodu s morskou soľou umyte studenou vodou.
- Poklepte na pokožku a naneste hydratačný krém, aby morská soľ nevysušovala pokožku.
- Nekúpte sa s morskou soľou častejšie ako raz denne.
reklama

Metóda 4 zo 6: Použite domáci prírodný čistiaci prostriedok

Zistite, ako sa tvorí akné. Kožný maz je olej vylučovaný prirodzene, pri nadmernom vylučovaní mazu upcháva póry a spôsobuje čierne bodky a biele bodky. Keď je pokožka infikovaná baktériami Propionibacterium acnesVytvoria sa pupienky, pustuly, cysty a abscesy.
Zoznámte sa s prírodnou liečbou akné. Kožný maz, najpriamejšia príčina akné, je olej. Na základe chemických princípov je najlepším spôsobom, ako rozpustiť olej (a nečistoty, mŕtva pokožka, nečistoty, baktérie atď.), Použiť iný olej. Sme zvyknutí myslieť si, že oleje škodia našej pokožke, preto na odstránenie oleja často používame čistiace prostriedky, ktoré obsahujú dráždivé chemikálie. Zabudli sme však na to, že oleje sa vylučujú prirodzene, aby chránili, zvlhčovali a udržiavali pokožku zdravú. Olej má schopnosť nielen odstraňovať nečistoty a nežiaduce prebytočné oleje, ale tiež chrániť pokožku pred použitím tenkého mydla.
Vyberte si hlavný olej pre seba. Oleje vyberajte opatrne, aby ste predišli citlivosti pokožky a alergiám. Napríklad, ak máte alergiu na orechy, nepoužívajte lieskový olej. Zoznam olejov uvedených nižšie je rozsiahly - niektoré sú drahšie a niektoré sa dajú ľahšie nájsť ako iné. Všetky tieto typy sú však nekomedogénne a neupchávajú póry:
- argánový olej
- Konopný olej
- Bambusový olej
- Slnečnicový olej
- Niektoré ďalšie nekomedogénne (pre väčšinu ľudí) oleje zahŕňajú olivový olej a ricínový olej. Ricínový olej môže u niektorých používateľov spôsobiť suchú pokožku, zatiaľ čo na mnohých pôsobí zvlhčujúco.
- Kokosový olej sa líši od ostatných olejov tým, že obsahuje triglyceridy so stredným reťazcom. Kokosový olej zabíja baktérie spôsobujúce akné, vrátane baktérií Propionibacterium acnes. Tento olej dokáže bojovať s mastnými kyselinami s dlhým reťazcom v kožnom maze upchávajúcom póry.
Vyberte si ďalší antibakteriálny olej. Bylinné éterické oleje uvedené nižšie majú vlastnosti, ktoré minimalizujú výskyt baktérií P. acnes. Väčšina z nich má príjemnú arómu, takže si môžete vybrať podľa svojich osobných preferencií. Pri všetkých olejoch nanášaných na pokožku ho vždy otestujte na malom mieste pokožky, aby ste zistili, či nedochádza k podráždeniu.
- Oregano: antibakteriálne, protizápalové.
- Čajovník: antibakteriálny, protiplesňový.
- Levanduľa: antibakteriálna, upokojujúca.
- Rozmarín: špeciálne antibakteriálne činidlo, ktoré spôsobuje akné P.
- Kadidlo: protizápalové, antibakteriálne.
Pripravte si éterický čistiaci prostriedok. Môžete robiť toľko, koľko chcete. Veľké množstvo však ušetrí peniaze a môžete ich uložiť na chladnom mieste mimo dosahu svetla. Sadzby, ktoré by ste mali neustále udržiavať, sú:
- Na každých 30 ml primárneho oleja pridajte 3 - 5 kvapiek ďalšieho bylinného éterického oleja.
Používajte domáce čistiace prostriedky. Nalejte malé množstvo olejovej zmesi do dlane a naneste si ju na tvár. Absolútne nepoužívajte žinku ani špongiu, aby nedošlo k podráždeniu pokožky. Jemne krúživými pohybmi masírujte tvár asi 2 minúty.
Umyte si tvár. Jednoduchým umytím tváre vodou sa z nej neodstráni olej. Na odstránenie oleja z tváre si položte na tvár žinku namočenú v teplej vode asi na 20 sekúnd. Pomaly a jemne zotierajte olej a potom si tvár opláchnite teplou vodou. Opakujte, kým si z tváre neodstránite všetok olej.
- Postavte si tvár do sucha pomocou bavlnenej žinky.
- Túto metódu používajte dvakrát denne a po silnom potení.
reklama

Metóda 5 zo 6: Vytvorte efektívny postup čistenia

Umyte si tvár každý deň. Umyte si tvár najmenej dvakrát denne - raz po prebudení, aby ste odstránili oleje, ktoré sa na pokožke hromadia počas spánku, a raz pred spaním, aby ste odstránili všetky nečistoty, ktoré sa počas dňa hromadia. Tiež si vždy umyte tvár po veľkom potení, napríklad po cvičení alebo výstupe do horúceho dňa. Osprchujte sa aspoň raz denne. Ak sa budete potiť, môžete zvážiť ďalšiu sprchu.
- Vždy používajte jeden z dvoch typov: buď výrobok bez akné, alebo domáci čistiaci prostriedok.
- Podľa pokynov použite morskú soľ. Ak budete pokožku príliš dlho namočiť do suchej morskej soli, môže sa dehydratovať a viesť k vzplanutiu.
Poriadne si umyte tvár. Na umývanie tváre môžete použiť žinku alebo pílingovú rukavicu, v skutočnosti je však najlepšie umývať si tvár priamo rukami. Najmä keď je vaša pokožka poškodená, nemali by ste používať druhy s drsným povrchom, aby ste pokožku viac podráždili. Jemne vmasírujte krúživými pohybmi asi 10 sekúnd, aby čistiaci prostriedok vsakoval do pokožky.
- Neodlupujte pokožku náchylnú na akné, pretože môže zbaviť mladú pleť, ktorá sa tvorí, a zanechávať jazvy a nerovnosti na pokožke.
Nestláčajte pupienky. Bez ohľadu na to, ako zle vaše pupienky vyzerajú, musíte pochopiť, že pupienky a pustuly sú nabité škodlivými baktériami. Hnis z rozbitých pupienkov je naplnený baktériami P. acnes. Môžete sa cítiť dobre, keď uvidíte prasknutie pupienka, ale v skutočnosti spôsobujete šírenie akné spôsobujúcich baktérií zo starých pupienkov do ďalších zdravých oblastí pokožky. Táto činnosť vedie k rozšíreniu pupienka, a nie k odstráneniu pupienka. Stlačenie pupienkov môže tiež spôsobiť zjazvenie a nerovnomerné oblasti tónu pleti.
Chráňte pokožku pred slnečným žiarením. Panuje všeobecná predstava, že opálená pokožka môže liečiť akné, vedci však nenašli dôkazy, ktoré by to podporili. Slnko aj proces farbenia môžu v skutočnosti poškodiť vašu pokožku a zvýšiť riziko rakoviny kože. Niektoré lieky na akné alebo iné lieky môžu skutočne zvýšiť citlivosť vašej pokožky na slnko. Patria sem antibiotiká, ako je ciprofloxacín, tetracyklín, sulfametoxazol a trimetoprim; antihistaminiká, ako je difenhydramín (Benedryl); liek používaný na liečbu rakoviny (5-FU, vinblastín, dakarbazín); lieky na srdce, ako je amiodorón, nifedipín, chinidín a ditiazem; nesteroidné protizápalové lieky ako naproxén a lieky na akné izotretinoín (Accutane) a acitretin (Soriatane). reklama

Metóda 6 zo 6: Úprava stravy

Jedzte potraviny s nízkym glykemickým indexom (GI). Dermatológovia tvrdia, že mlieko a čokoláda alebo strava priamo nespôsobujú akné. Nedávny výskum však skúmal stravovacie návyky tínedžerov bez akné po celom svete. rod. Štúdia porovnávala stravu viac ako 70% amerických adolescentov s akné a stravu adolescentov bez akné. Výsledok: adolescenti bez akné zjavne nepoužívali mliečne výrobky s vysokým obsahom cukru ako americkí tínedžeri. To vysvetľuje, prečo niektoré potraviny vrátane mliečnych výrobkov a spracovaných výrobkov s vysokým obsahom cukru zvyšujú u niektorých ľudí riziko akné. Tieto potraviny zvyšujú riziko infekcie a poskytujú priaznivé prostredie pre množenie baktérií. Štúdie preukázali, že potraviny s nízkym glykemickým indexom (GI) znižujú závažnosť akné. Potraviny s nízkym glykemickým indexom sú potraviny, ktoré uvoľňujú cukor do krvi (metabolizmus cukru v krvi) pomalšie. Potraviny s najnižším GI sú:
- Zrná, prírodné musli, rolovaný ovos
- Celozrnný chlieb, ražný chlieb, celozrnný chlieb
- Väčšina zeleniny okrem cvikly, tekvíc a paštrnáku
- Orechy
- Väčšina ovocia okrem melónu a datlí. Mango, banán, papája, ananás, hrozienka a figa majú priemerný glykemický index (GI).
- Druhy fazule
- Jogurt
- Celé zrná majú nízky až stredný glykemický index (GI). Hnedá ryža, jačmeň a celozrnné cestoviny sú druhy s najnižším GI.
Pridajte do svojej stravy vitamíny A a D. Súbežne s diétami s nízkym glykemickým indexom sa musíte ubezpečiť, že prijímate vitamíny potrebné pre zdravú pokožku. V ktorých sú vitamíny A a D najdôležitejšie vitamíny pre pokožku. Zahrňte do svojej stravy nasledujúce jedlá:
- Zelenina: sladké zemiaky, špenát, mrkva, tekvica, brokolica, červená paprika, cuketa
- Ovocie: melón, mango, marhule
- Strukoviny: čierna fazuľa
- Mäso a ryby: hovädzia pečeň, sleď, losos
- Ryby: olej z tresčej pečene, losos, tuniak
- Mliečne výrobky: mlieko, jogurt, syr
Syntetizujte vitamín D vystavením slnku. Aj keď existuje veľa druhov doplnkov vitamínu D, vitamínu D v potravinách, ktoré konzumujeme, nie je naozaj veľa. Môžete sa pokúsiť zvýšiť absorpciu vitamínu D z potravy, najjednoduchší spôsob, ako získať vitamín D, je pobyt na slnku asi 10 až 15 minút týždenne. Slnko stimuluje pokožku, aby produkovala vitamín D. Nenoste krém na opaľovanie a pokožku vystavujte čo najväčšiemu množstvu priameho slnečného žiarenia.
- Nezostávajte príliš dlho na slnku bez použitia opaľovacích krémov, pretože sú veľmi nebezpečné a môžu viesť k rakovine kože.
Zvýšte príjem omega-3 tukov. Štúdie ukazujú, že ľudia s akné môžu v boji proti akné nájsť výhody omega-3 tukov. Omega-3 tuky brzdia v tele produkciu leukotriénu B4 - látok, ktoré zvyšujú vylučovanie mazu a vedú k zápalovému akné. Kožný maz je vylučovaný prírodný olej, ktorý udržuje pokožku vlhkú, ale pri nadmernom vylučovaní mazu upcháva póry a spôsobuje pupienky na pokožke. Zvyšovaním omega-3 tukov vo vašej strave môžete kontrolovať svoje akné. Medzi potraviny, ktoré by ste mali hľadať, patria:
- Ovocie a semená: ľanové semienko a ľanový olej, chia semienka, tekvicové semiačka, vlašské orechy
- Ryby a rybí olej: losos, sardinky, makrela, biele ryby, sleď
- Byliny a korenie: bazalka, oregano, klinčeky, oregano
- Zelenina: špenát, klíčky reďkovky, horčica
reklama

Rada

Zakryte si obliečky na vankúš čistým uterákom a každý deň ich vymeňte, čo je polovica vykonanej upratovacej úlohy. Olej a baktérie z vašej tváre a vlasov zostanú na obliečke na vankúš dlho. Vyskúšajte túto metódu, aby ste zabránili šíreniu baktérií - je to efektívny spôsob, ako sa týchto nepríjemných pupienkov zbaviť.
Umyte si tvár jemným mydlom, potom zmiešajte vodu so sódou bikarbónou do pasty a naneste na tvár. Nakoniec rukou zoberte vodu a jemne potľapkajte tvár. Robte to dvakrát týždenne.
Používajte iba jeden liek naraz, aby ste zistili, ktorý liek funguje a čo nie. Takže môžete nájsť najefektívnejšiu liečbu akné pre seba.
Ak ste vyskúšali všetky tieto metódy a stále nevidíte žiadne zlepšenie, mali by ste pravdepodobne navštíviť svojho lekára alebo dermatológa.
U žien s ťažkým akné je možno hlavnou príčinou akné hormonálna nerovnováha. Napríklad u žien so syndrómom polycystických vaječníkov (PCOS), ktoré podstupujú hormonálny test testom na sliny, môžu byť ich hladiny estrogénu príliš vysoké, zatiaľ čo hladiny progesterónu sú príliš nízke. Tento stav sa nazýva „estrogénová dominancia“ a lieči sa bioidentickým krémom s progesterónom. Každý prírodný terapeut môže tento stav účinne liečiť. Ženy, ktoré majú tento stav, zistia, že použitie progesterónového krému spôsobí, že sa ich akné zvýši najmenej o 50% v porovnaní s nepoužívaním progesterónového krému. Nie všetko akné je však spôsobené hormonálnou nerovnováhou.