Autor:
John Stephens
Dátum Stvorenia:
21 Január 2021
Dátum Aktualizácie:
4 V Júli 2024
Obsah
Mnoho ľudí z nejakého dôvodu považuje pokoj a rezervovanosť za negatívnu osobnosť. V skutočnosti je to dobrá vec, ak máte túto osobnosť, alebo aspoň nie zlú. V skutočnosti byť pokojný a zdržanlivý môže mať množstvo výhod. Existuje tiež niekoľko spôsobov, ako môžete prijať seba samého ako tichého a rezervovaného človeka.
Kroky
Metóda 1 z 3: Pochopte pozitíva ticha
Urobte si zoznam pozitív. Aj keď spoločnosť často uprednostňuje extroverziu a komunikáciu, neznamená to, že nemáte veľkú hodnotu. Vymenujte všetky pozitívne účinky vášho ticha a súkromia.
- Môžete byť skvelým poslucháčom.
- Správate sa rozvážne a múdro.
- Viete byť dobrí v pozorovaní situácií a ľudí.
- Môžete byť považovaní za pokorných.
- Môžete byť považovaní za bystrého.
- Aké ďalšie výhody ticha a súkromia vás napadnú?
Spustiť prihlásenie. Ak máte ťažkosti s vymenovaním pozitív ticha a diskrétnosti, urobte si poznámky, ako vám táto osobnosť pomohla.Môžete vidieť, že spomienky majú často tendenciu pamätať si na negatívne veci, ale tento prístup vám môže pomôcť nájsť pozitívne veci na vašej osobnosti.- Ak máte smartphone, urobte si niekoľko riadkov poznámok a prejdite na text, alebo si môžete zapisovať poznámky do denníka.
- Ak nemáte mobilný telefón, ktorý by si mohol robiť poznámky, keď ste vonku, vezmite si so sebou papier a pero, aby ste si zapísali svoje denné myšlienky a potom zabudli na udalosti, ktoré sa stali.
Prečítajte si informácie o svojej osobnosti. Ľudia študovali silu ticha a tajomstva. Existuje veľa zdrojov informácií, ktoré vám môžu poskytnúť nový a silný pohľad na seba, napríklad:- Skúste si prečítať Tichú knihu Susan Cainovej: http://www.npr.org/books/titles/145928609/quiet-the-power-of-introverts-in-a-world-that-cant-stop- rozprávanie
- Skúste si prečítať o evolučnej logike, ktorá stojí za vašou osobnosťou. V niektorých situáciách má tichý človek oproti extrovertovi výhodu, najmä keď extrovert prichádza s rizikami (napríklad v prostredí náchylnom na choroby, pretože vás spoločenská podstata vystavuje riziku). s viac patogénmi).
- Inými slovami, neexistuje „najlepšia“ osobnosť z hľadiska prežitia alebo úspechu, ktorá je založená na komplexnom súbore faktorov, ako sú okolnosti jednotlivca: http: / /www.nytimes.com/2011/06/26/opinion/sunday/26shyness.html
Snažte sa byť so sebou pohodlná. Keď si uvedomíte, že byť tichý a diskrétny môže mať aj veľa výhod, pokúste sa prijať to, kým v skutočnosti ste. Pozitívne je aj sebaprijatie. Okrem toho je najdôležitejšie byť šťastný sám so sebou. Mnoho ľudí v skutočnosti verí, že pohodlie v sebe je dôležitejšie ako nosenie krytu niekoho iného. Tu je niekoľko tipov, ktoré môžete vyskúšať, aby ste sa so sebou cítili pohodlnejšie:- Vymenujte svoje silné stránky.
- Odpustite si svoje minulé chyby. Pamätajte, že na chybách sa môžete poučiť, ale nenechajte ich, aby zastavili váš životný pokrok.
- Správajte sa k sebe dobre a nezabudnite, že dokonalosť nie je atribútom človeka; Budete mať rovnaké výstrelky a chyby ako všetci ostatní, a to je normálne!
Dozviete sa viac o úspešných introvertoch. Existuje veľa tichých a diskrétnych ľudí, ktorí uspeli svojim spôsobom. Popremýšľajte o týchto postavách:
- Bill Gates, zakladateľ spoločnosti Microsoft.
- J.K Rowlingová, autorka série Harry Potter.
- Albert Einstein, jeden z najväčších fyzikov všetkých čias.
- Rosa Parks, popredná aktivistka za občianske práva.
Metóda 2 z 3: Nájdite ľudí s rovnakou osobnosťou
Pomysli na ľudí, ktorých poznáš. Spýtajte sa sami seba, či poznáte niekoho, kto má rovnakú osobnosť ako vy. Potom sa môžete pokúsiť osobu lepšie spoznať. Ľahšie spoznáte svoju osobnosť, ak ste v prítomnosti podobných ľudí.
- Možno budete mať viac spoločného s ľuďmi, ktorí sú tiež tichí a zdržanliví ako vy, ako s extrovertnými a socializovanými ľuďmi.
Nájdite skupinu podobných ľudí. Na webovej stránke http://shy.meetup.com/ môžete nájsť ľudí, ktorí sú tiež tichí a súkromní na interakciu.
- Ak sa vo vašom okolí nedejú žiadne nadchádzajúce udalosti, môžete zvážiť ich hosťovanie!
Zúčastnite sa online fór. Zistíte, že rozhovory s ľuďmi ako ste vy online vám môžu pomôcť prijať samého seba taký, aký ste. Keď uvidíte veľa ľudí zo spoločnosti, ako ste vy, uvedomíte si, že vaša osobnosť je normálna a netreba sa hanbiť.
- Skúste vyhľadať kľúčové slovo „fóra pre hanblivých ľudí“ a vyhľadajte fóra online.
Vytvorte podpornú skupinu. Ak sa snažíte prijať seba samého, zvážte vytvorenie podpornej skupiny a prijatie podobných ľudí do tejto skupiny.
- Musíte sa rozhodnúť pre svoj tím. Zvážte, kde, kedy a aký je názov skupiny.
- Musíte tiež propagovať skupinu. Môžete si vybrať členov na online fórach alebo uverejňovať inzeráty na autobusových zastávkach v meste.
Metóda 3 z 3: Získajte odbornú pomoc
Vyhľadajte odborníka na duševné zdravie. Niekedy sa jednoducho nemôžete prijať, nech sa snažíte akokoľvek. Je to úplne prirodzené a normálne; Môžete získať pomoc, ak nájdete odborníka na duševné zdravie, ako je psychiater, psychiater, licencovaný pracovník sociálneho zdravia, licencovaný odborný poradca alebo terapeut. Údaje o manželstve a rodine, ktoré všetko môžu pomôcť vyriešiť váš problém.
- Môžete vyhľadať psychológa na webovej stránke: http://locator.apa.org/
- Ak chcete vyhľadať odborníka na duševné zdravie, skúste na internete vyhľadať smerové číslo LPC +, v ktorom žijete, alebo názov mesta LCSW +.
Poraďte sa so svojím rodinným lekárom. Je pravdepodobné, že máte vážnu sociálnu úzkosť. V takom prípade by ste sa mali pravdepodobne opýtať svojho lekára na vyskúšanie liekov proti úzkosti.
- Môžete mať sociálnu úzkostnú poruchu, ak vám sociálne interakcie skutočne spôsobujú príliš veľa úzkosti, strachu alebo zmätku, pretože máte pocit, že vás ostatní podceňujú.
Uveďte svoje príznaky. Ak sa rozhodnete vyhľadať lieky a odborníka na duševné zdravie, je treba urobiť niekoľko vecí, aby ste ich čo najlepšie využili. Môžete začať zaznamenaním vašich príznakov a toho, čo sa stalo.
- Skôr nadmerná ponuka ako nedostatok. Nechajte lekára, aby určil, ktoré informácie sú dôležité a ktoré menej dôležité.
Uveďte veľa otázok. Možno máte veľa otázok a pravdepodobne by ste chceli, aby bolo vymenovanie lekára čo najefektívnejšie. Aby ste to dosiahli, musíte byť pripravení uvedením niekoľkých otázok, ktoré by ste počas svojej návštevy mali položiť svojmu lekárovi. Niektoré z otázok môžu zahŕňať:
- Opýtajte sa na akékoľvek lieky, ktoré môžete užívať.
- Opýtajte sa na výhody a nevýhody lieku.
- Opýtajte sa na alternatívnu medicínu, napríklad zmeny životného štýlu.
- Opýtajte sa na vedľajšie účinky liekov.
- Opýtajte sa na základnú príčinu vašej sociálnej úzkosti.
