Obsah

• Kroky
• Výstraha

Prechladnutie alebo chrípka môžu byť nepríjemné, ale zvyčajne nie sú také závažné, že si vyžadujú lekársku pomoc. Prechladnutie aj chrípka sú vírusové infekcie, ale prechladnutie často rýchlo ustúpi a prechladnutie sa zhoršuje.Tieto dve choroby majú podobné príznaky vrátane nádchy, kýchania a bolesti v krku, takže rovnaká liečba môže byť účinná pri prechladnutí aj chrípke.

Kroky

Metóda 1 z 3: Podporte svoje telo v boji proti chorobám

1. 

   Veľa odpočívaj. Zdraví dospelí potrebujú každú noc aspoň 8 hodín spánku. Pri prechladnutí alebo chrípke však budete potrebovať viac odpočinku.
   • Odpočívajte hneď, ako sa cítite unavení. Po prebudení sa budete cítiť oveľa lepšie.
   • Spánok pomáha telu posielať viac energie do imunitného systému, čo zase pomáha rýchlejšie bojovať s chorobami.

2. 

   
   
   Pridajte dostatok vody. Telo stráca vodu počas horúčky alebo pri uvoľňovaní hlienu. Preto musíte piť dostatok vody, aby ste nahradili stratenú vodu.
   • Medzi vodu, ktorá je dobrá pre chorých, patrí filtrovaná voda, džús, číra šťava alebo teplá citrónová šťava. Ovocné šťavy, šťava a šťava z citróna vám pomôžu doplniť elektrolyty.
   • Nepite alkoholické nápoje ani kávu, pretože sú dehydratujúce.
   • Najlepším spôsobom, ako sa vyhnúť dehydratácii, je piť dostatok tekutín, aby ste nemali smäd. Zakalený alebo tmavý moč je znakom toho, že musíte piť viac vody.

3. 

   
   
   Jedzte kurací vývar. Toto tradičné jedlo je veľmi prospešné, pretože má protizápalové vlastnosti a pomáha zmierňovať preťaženie.
   • Bohatý zdroj výživných látok vám tiež umožní zdravšie bojovať proti chorobám.
   • Soľ v bujóne pomôže zvýšiť elektrolyty.

4. 

   
   
   Udržovať v teple. Keď máte horúčku, dokonca aj miernu horúčku, môže vám byť zima. Dôvod je ten, že telesná teplota je vyššia ako okolitá teplota.
   • Pridajte prikrývku alebo použite fľašu s horúcou vodou. Nepreháňajte to však, najmä u malých detí, pretože to zvýši telesnú teplotu a ochorenie ešte zhorší.
   • Zahriatie pomôže zmierniť triašku a umožní telu poslať viac energie do imunitného systému.

5. 

   Udržiavanie vlhkosti vo vzduchu. Na uľahčenie dýchania použite hmlu alebo zvlhčovač vzduchu.
   • Zapnutie zvlhčovača v noci vám pomôže lepšie zaspať, pretože budete mať menšie prekrvenie a menej kašlete.
   • Ak nemáte zvlhčovač vzduchu, môžete si vytvárať vlhkosť vo vzduchu sami tak, že na radiátor umiestnite hrniec s vodou alebo mokrý uterák na sušič na prádlo. Voda sa pomaly odparí do ovzdušia.
   reklama

Metóda 2 z 3: Symptomatická liečba

1. 

   Znížte preťaženie soľnými kvapkami do nosa. Tieto kvapky do nosa sú iba soľný roztok, takže sú pre deti bezpečné.
   • Pomocou kvapkadla vložte niekoľko kvapiek lieku do nosovej dierky. To pomôže znížiť hlien a vysušiť ho.
   • Fyziologické roztoky do nosa sú k dispozícii na pulte alebo si môžete ich vyrobiť doma.

2. 

   Kloktajte teplou slanou vodou. To pomôže znížiť nepríjemné pocity v krku.
   • Pol čajovej lyžičky soli rozpustite v šálke vody a vypláchnite si ústa.
   • Po vypláchnutí slanú vodu vypľujte.
   • Pretože slaná voda je bezpečná, môžete ju používať tak často, ako chcete.

3. 

   Znížte prekrvenie pomocou voľne predajných nosových sprejov alebo kvapiek. Tieto lieky by sa mali používať iba niekoľko dní. Nadmerné použitie môže spôsobiť zápal tkaniva v nose a zhoršiť príznaky.
   • Vložte kvapkadlo do nosovej dierky a podajte niekoľko kvapiek alebo sprej. Takmer okamžite by ste sa mali cítiť menej prekrvení.
   • Nepoužívajte spreje alebo nosné kvapky na malé deti.

4. 

   Liečte horúčku alebo bolesť pomocou voľnopredajného lieku na tlmenie bolesti. Tieto lieky pomáhajú znižovať horúčku, bolesti hlavy, bolesti hrdla alebo kĺbov.
   • Medzi bežné lieky na zmiernenie bolesti patria acetaminofén (tylenol), ibuprofén alebo aspirín.
   • Pred podaním lieku dieťaťu sa riaďte pokynmi výrobcu a poraďte sa s lekárom. Mnoho voľnopredajných liekov sa nepodáva malým deťom.
   • Aspirín by nemali užívať deti a dospievajúci. Užívanie aspirínu môže spôsobiť vážne ochorenie nazývané Reyeov syndróm.

5. 

   Uvoľnite hlien alebo hlien expektorans. Medzi lieky na kašeľ a nachladnutie môže patriť expektorant Guaifenesin. Tento liek pomáha uvoľniť hlien alebo hlien v pľúcach.
   • Pitie veľkého množstva vody tiež pomôže uvoľniť hlien.

6. 

   Suchý kašeľ potláčajte sirupom proti kašľu. Sirup proti kašľu iba pomáha zmierniť kašeľ, nepomáha úplne vyliečiť prechladnutie ani chrípku. Ak vás kašeľ nedáva prebudiť, zaspať vám pomôže sirup proti kašľu s prísadou Dextrometorfan.
   • Kašeľ je reakcia tela na zbavenie sa patogénov a dráždivých látok. Potlačenie záchvatu kašľa znamená, že zastavujete uskutočňovanie tejto reakcie. Poraďte sa so svojím lekárom, či máte užívať sirup proti kašľu alebo nie.
   • Nedávajte sirup proti kašľu deťom do 4 rokov. Pre deti staršie ako 4 roky postupujte podľa pokynov na fľaši s produktom. Ak pre každý vek neexistujú žiadne konkrétne pokyny, obráťte sa na svojho lekára.
   • Niektoré sirupy proti kašľu obsahujú acetaminofén alebo iné antipyretické / analgetické látky. Preto by ste nemali užívať tieto lieky spolu s liekmi obsahujúcimi acetaminofén, aby ste sa vyhli predávkovaniu.

7. 

   Užívajte antivírusové lieky. Ak sa cítite veľmi unavený z chrípky, lekár vám môže predpísať antivírusové lieky.
   • Bežné antivirotiká sú Oseltamivir (Tamiflu) a Zanamivir (Relenza).
   • Tieto lieky skutočne neskracujú trvanie choroby. Zvyčajne tieto lieky iba skracujú trvanie ochorenia asi o 1-2 dni.
   • Vedľajšie účinky môžu byť závažnejšie ako chrípka. Oseltamivir môže u dospievajúcich spôsobiť delírium a syndróm sebapoškodzovania (ale veľmi zriedka). Ľudia s dýchacími problémami by nemali užívať Zanamivir, pretože môže spôsobiť zvracanie.
   • Niektoré kmene vírusu chrípky sa môžu stať rezistentnými.
   • Pre ľudí s určitými zdravotnými problémami, ako je astma, môže byť užitočnejšie užívať antivírusové lieky na liečbu chrípky.

8. 

   Ak máte príznaky závažnej infekcie, navštívte svojho lekára. Dospelí s nasledujúcimi príznakmi alebo ak sa príznaky zhoršia alebo nezmiznú do 5 - 7 dní, by mali vyhľadať lekára:
   • Horúčka vyššia ako 39 stupňov Celzia
   • Horúčku sprevádza potenie a zimnica
   • Kašeľ s farebným alebo krvavým spútom alebo spútom
   • Opuchnuté žľazy
   • Silná bolesť dutín
   • Lapanie po dychu
   • Bolesť alebo stuhnutosť hrudníka
   • Neschopnosť často piť vodu alebo vyvolať zvracanie
   • Chronické choroby ako astma, rakovina a cukrovka sa zhoršujú
   • Starší

9. 

   Ak je to potrebné, vezmite svoje dieťa k lekárovi. Malé deti majú slabý imunitný systém a je u nich vyššia pravdepodobnosť komplikácií. Okamžite vezmite svoje dieťa k lekárovi, ak:
   • Horúčka nad 38 stupňov C u detí starších ako 4 mesiace.
   • Horúčka 40 stupňov Celzia
   • Príznaky dehydratácie, ako je letargia, ospalosť, močenie menej ako 3-krát denne, nedostatočné pitie tekutín, suché oči a ústa.
   • Horúčka nad 24 hodín pre deti do 2 rokov
   • Horúčka nad 3 dni pre deti staršie ako 2 roky
   • Zvracanie
   • Bolesť brucha
   • Mimoriadne ospalá
   • Bolesť hlavy ako kladivo
   • Tuhosť krku
   • Lapanie po dychu
   • Celý čas plač. Najmä u detí, ktoré sú príliš malé a nedokážu prejaviť bolesť alebo nepohodlie.
   • Bolesť v uchu
   • Kašeľ neustupuje
   reklama

Metóda 3 z 3: Prevencia prechladnutia alebo chrípky

1. 

   Dajte si každý rok vakcínu proti chrípke. To posilní váš imunitný systém v boji proti kmeňom, ktoré váš lekár považuje za bežné v budúcom roku.
   • Očkovacím látkam sa nedá úplne vyhnúť, ale pomôžu znížiť výskyt chorôb.
   • Vakcínu alebo vakcínu môžete dostať ako nosový sprej.

2. 

   Často si umývajte ruky. To pomáha chrániť telo pred infekciami, ktoré sa bežne šíria potrasením rúk, dotykom zábradlia, ...
   • Veľmi účinné sú aj dezinfekčné prostriedky na ruky na báze alkoholu.

3. 

   Držte sa ďalej od davov, aby ste znížili vystavenie chorobám. Ak sa nachádzate v malom úzkom priestore s množstvom ľudí, vaše riziko, že budete mať aspoň jednu osobu v dave, bude choré. Medzi preplnené miesta a úzke priestory patria:
   • Školy
   • Kancelária
   • Verejná doprava
   • Hudobná miestnosť

4. 

   Posilnite svoj imunitný systém zdravou stravou. Zdravá výživa pomôže zvýšiť energiu, aby váš imunitný systém mohol bojovať proti chorobám.
   • Získajte dostatok vitamínov konzumáciou rôznych druhov ovocia a zeleniny. Medzi dobré zdroje vitamínov patria jablká, pomaranče, banány, hrozno, brokolica, hrušky, fazuľa, špenát (špenát), karfiol, tekvica a špargľa.
   • Získajte dostatok vlákniny z celozrnných chlebových zdrojov a celých zŕn, ako sú ryžové otruby, ovos a celá pšenica.
   • Získajte viac bielkovín pre svoje telo z chudého mäsa, hydiny, fazule, rýb a vajec. Vyhýbajte sa mastným mäsám.
   • Vyhýbajte sa spracovaným / baleným potravinám. Tieto potraviny majú vysoký obsah cukru, solí a tukov. Poskytujú telu kalórie, neobsahujú však potrebné živiny.

5. 

   Zvládanie stresu. Stres môže znížiť imunitu a zvýšiť náchylnosť na vírusy. Stres môžete znížiť:
   • Cvič.Snažte sa cvičiť najmenej 5-krát týždenne. Cvičenie spôsobuje, že telo uvoľňuje hormón endorfíny a relaxuje.
   • Doprajte si dostatok spánku. Väčšina dospelých potrebuje každú noc 8 hodín spánku. Niektorí ľudia potrebujú 9-10 hodín spánku.
   • Meditujte
   • Jóga
   • Masáže
   • Nadväzujte úzke sociálne vzťahy. Vďaka rozprávaniu sa budete cítiť menej osamelo.

6. 

   Vyskúšajte prírodné suroviny. Účinnosť prírodných zložiek zostáva kontroverzná. Niektoré štúdie naznačujú, že skutočne pomáhajú, zatiaľ čo iné nesúhlasia. Aj napriek tomu existuje niekoľko prírodných zložiek, ktoré sa bežne používajú:
   • Užívanie vitamínu C na začiatku príznakov môže pomôcť skrátiť trvanie choroby.
   • Harmanček môže pomôcť posilniť imunitný systém. Harmanček je dostupný v mnohých formách, vrátane tabliet, tekutín a čaju. Poraďte sa so svojím lekárom, ak chcete užívať harmanček pri užívaní liekov na predpis.
   • Zinok môže byť užitočný, ak sa užije hneď, ako sa objavia príznaky. Nepoužívajte však nosové spreje zinku, pretože by to mohlo poškodiť váš čuch.

7. 

   Obmedzte fajčenie a vystavenie pasívnemu fajčeniu. Fajčenie cigariet zhoršuje odolnosť voči chorobám vrátane chrípky a prechladnutia. Prestať fajčiť a vyhnúť sa vystaveniu tabakovému dymu pomôže udržať vaše telo zdravé. reklama

Výstraha

• Neužívajte žiadne lieky, doplnky výživy alebo bylinné doplnky bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom, ak ste tehotná, máte zdravotné problémy alebo užívate iné lieky. Ak chcete dieťaťu podať lieky, doplnky výživy a byliny, poraďte sa s lekárom.
• Vždy si prečítajte pokyny výrobcu a postupujte podľa nich.
• Voľnopredajné lieky môžu tiež vzájomne reagovať. Preto sa neodporúča užiť viac ako jeden liek súčasne. Užívanie viacerých liekov s rovnakými zložkami súčasne môže tiež viesť k predávkovaniu.