Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Existuje mnoho dôvodov pre podráždený žalúdok, ale môže byť hlúpe navštíviť lekára len kvôli podráždenému žalúdku. Tu je niekoľko spôsobov, ako zabrániť nevoľnosti spôsobenej bolesťami brucha.

Kroky

1. časť z 2: Čo jesť?

1. 

   Skúste niečo zjesť. Jednoduché a ľahké občerstvenie môže pomôcť upokojiť váš žalúdok. Vyskúšajte jogurt, sušienky alebo jedlá s vysokým obsahom vlákniny. Vyhýbajte sa korenistým jedlám, mliečnym výrobkom (okrem jogurtu, pretože jogurt je bohatý na probiotiká) alebo potravinám s výraznými príchuťami.
   • Nenúťte sa, keď nechcete jesť. Pokus o jedlo stav iba zhorší.

2. 

   
   
   Niečo vypiť Bolesť brucha môže byť spôsobená dehydratáciou. Ak chcete, môžete skúsiť namiesto vody piť bylinkový čaj. Skúste tiež piť vodu Gatorade ako minerálny doplnok, ktorý pomáha upokojiť váš žalúdok.
   • Ak zvraciate alebo máte hnačky, je dostatok tekutín do tela veľmi dôležitým krokom. Zvracanie a hnačky dehydratujú telo alarmujúcou rýchlosťou a potrebujú čo najskôr rehydratáciu.
   • Ak neradi pijete vodu alebo bylinkový čaj, môžete vyskúšať pitie zázvoru alebo nesýtenej sódy. Nezabudnite piť neperlivú sódu.

3. 

   
   
   Dodržujte diétu BRAT. Súčasťou stravy je BRAT Banana (banán), Rľad (ryža), Applesauce (jablková omáčka) a Toast (toast). Do stravy BRAT môžete zahrnúť aj iné nevýrazné jedlá. Môžete napríklad jesť slané krekry, varené zemiaky alebo čisté polievky. Nejedzte hneď mliečne výrobky, sladkosti alebo mastné jedlá, pretože tým stimulujete nevoľnosť.
   • Avšak strava BRAT nemusí byť pre malé deti dobrá. Pretože táto strava obsahuje málo vlákniny, bielkovín a tukov, môže to viesť k nedostatkom živín potrebných na zotavenie tráviaceho traktu dieťaťa. Americká pediatrická akadémia odporúča, aby deti jedli normálnu, vyváženú a veku primeranú stravu do 24 hodín od choroby. Diéta môže obsahovať rôzne druhy ovocia a zeleniny, mäsa, jogurtov a komplexných sacharidov.
   reklama

2. časť z 2: Čo robiť?

1. 

   
   
   Choďte na toaletu. Môžete si priniesť knihu na prečítanie a zabudnúť na bolesť. Musíte bohužiaľ čakať iba na ústup bolesti.

2. 

   Zvracať. Bolesť niekedy nezmizne, kým nezvraciate. Pripravte sa teda hneď, ako začne brušná kontrakcia. Zvracajte však iba vtedy, ak bolesť neustane do 2 - 3 hodín.
   • Aj keď je to nepríjemné, mali by ste mať vedro alebo kontajner vo svojej blízkosti. Takto môžete zvracať do vedra a nemusíte sa ponáhľať na toaletu.
   • Okamžite navštívte svojho lekára, ak vás bolí žalúdok 5-6 hodín po niekoľkonásobnom zvracaní a po jedle. Skontrolujte si telesnú teplotu a sledujte ďalšie príznaky.

3. 

   Odpočíval. Nevoľnosť na cestách je samostatný problém. Na druhej strane, keď ste chorí, mali by ste sa obmedzovať, pretože pohyb vám nepomôže. Namiesto toho si pre pohodlie ľahnite. Ak nemôžete ležať, mali by ste čo najviac obmedziť pohyb.
   • To platí aj pre kojencov a malé deti. Obmedzenie pohybu a pohybu sú prospešné pre všetky vekové skupiny, keď sú choré.

4. 

   Choď k doktorovi. Pretrvávajúca bolesť brucha môže byť príznakom vážnejšieho problému. Okamžite vyhľadajte lekára, ak nevoľnosť pretrváva a sú sprevádzané ďalšími príznakmi, ako sú bolesť, ťažkosti s chôdzou a vyrážka.
   • Väčšina bolesti žalúdka ustúpi sama po niekoľkých hodinách. Ak však bolesť pretrváva, dávajte pozor na ďalšie príznaky. Ak sú bolesti brucha sprevádzané ďalšími príznakmi, navštívte svojho lekára.
   reklama

Rada

• Suché sušienky a polievka s kuracími rezancami môžu pomôcť upokojiť váš žalúdok. Môžete tiež piť vodu, vodu z Gatorade, čaj, zázvorové pivo alebo inú tekutinu, ktorá poskytuje elektrolyty a minerály.
• Skúste zdvihnúť nohy v ľahu. Je vedecky dokázané, že to pomáha pri liečbe koliky.
• Na zmiernenie žalúdočných ťažkostí vypite citrónovú sódu.

Výstraha

• Ihneď navštívte svojho lekára, ak sa u vás vyskytnú ďalšie príznaky okrem bolesti brucha.