Obsah

• Na krok
• Metóda 1 zo 4: Vonku sa pekne opálte
• Metóda 2 zo 4: Opaľovanie na soláriu
• Metóda 3 zo 4: Úspešné používanie samoopaľovačov
• Metóda 4 zo 4: Rýchle opálenie sprejovým opálením
• Tipy
• Varovania

Blíži sa leto a vy chcete mať v tielku so šortkami hnedú farbu? Alebo je možno január, ale chcete vo svoj svadobný deň vyzerať trochu opálená? Nech je dôvod akýkoľvek, vďaka opáleniu sa budete cítiť dobre a budete vyzerať žiarivo a zdravo. Je však tiež dôležité opaľovať sa čo najbezpečnejšie - UV lúče z prirodzeného a umelého svetla sú škodlivé pre našu pokožku a môžu spôsobiť smrteľnú rakovinu. Tu sa naučíte, ako sa opaľovať vonku a na soláriu s ohľadom na zníženie poškodenia a ako dosiahnuť túto vytúženú žiaru - bez rizika - pomocou samoopaľovacích prípravkov a rozprašovačov.

Na krok

Metóda 1 zo 4: Vonku sa pekne opálte

1. Postupne zvyšujte svoju expozíciu na slnku. Hlavne, keď začínate na slnku, nevystavujte sa viac ako 1-2 hodiny v kuse. Vynechajte deň, kým si opäť ľahnete. Melanín, pigment vo vašom tele, ktorý farbí vašu pokožku, sa aktivuje, keď na vašu pokožku dopadnú UVA a UVB lúče. Keď sa to stane, vyprodukuje sa viac melanínu ako druh opaľovacích krémov alebo ochrana pred poškodením slnkom. Počas tohto procesu pokožka stmavne a vy sa opálite. Melanín vo vašom tele však nie je neobmedzený a jeho vyprodukovanie na ochranu pred spálením trvá niekoľko dní. Pokiaľ si teda rozvíjate základné opálenie, zmierte sa a neopaľujte sa každý deň.
   • Iba jedno spálenie od slnka s pľuzgiermi v mladosti zdvojnásobuje šance človeka na rozvoj melanómu, najsmrteľnejšej formy rakoviny kože. Riziko melanómu u človeka sa tiež zdvojnásobuje tým, že sa počas jeho života zhorí viac ako päťkrát normálne.
   • Stabilizáciu pri opaľovaní zvyčajne dosiahne každý. Len sa nestmievajú. Aby ste si udržali svoju farbu, pravidelne sa opaľujte a postupujte podľa pokynov uvedených nižšie.
2. Keď sa opaľujete, pravidelne si robte píling. Píling odstraňuje odumretú pokožku, ktorá blokuje slnečné lúče. Znižuje tiež suchosť vašej pokožky a suchá pokožka neabsorbuje dobre slnko. Pri pílingu používajte lufu, špongiu alebo kvalitný pílingový kúsok mydla a pri sprchovaní alebo kúpaní zľahka vydrhnite celé telo. Po zaschnutí naneste hydratačný krém.
   • Nepoužívajte drsné a abrazívne exfolianty, inak si odriete zvyšky opálenia alebo zafarbíte telo.
   • Potom, čo vyjdete zo slnka, neodlupujte sa. Ak sa napríklad po kúpaní sprchujete, na ďalšie ráno si urobte píling, keď sa vykúpete.
   • A neodlupujte sa každý deň. Stačí dvakrát týždenne. Oveľa častejšie zbavuje prírodné oleje a spôsobuje nadmerné vysušenie pokožky.
3. Používajte krém na opaľovanie. Aplikácia opaľovacieho krému pred položením na plážovú osušku môže znieť kontraproduktívne, ale s opaľovacím krémom sa opaľujete pomalšie a udržíte si opálenie dlhšie. Asi 20 - 30 minút pred tým, ako vyjdete na slnko, si pri prvom opaľovaní naneste krém s SPF 15-45. Faktor SPF, ktorý používate, závisí od typu vašej pokožky alebo od toho, ako ľahko sa spálite.
   • Ak už máte základný odtieň, môžete znížiť faktor SPF, ale neberte ho menej ako 10.
   • Ak plánujete ísť do vody, nezabudnite použiť nepremokavý krém na opaľovanie alebo si ho znova zapnite, keď idete von.
   • Opaľovací krém má výhody aj v tom, že zabraňuje spáleniu, ktoré môže spôsobiť vážne poškodenie pokožky (nehovoriac o rakovine) a takmer vždy vedie k olupovaniu a odlupovaniu. Ak sa to stane, musíte začať odznova.
   • Nezabudnite tiež použiť balzam na pery s opaľovacím krémom.
4. Chráňte si oči. Pri slnení vonku je dôležité chrániť si oči čiapkou alebo slnečnými okuliarmi s UV ochranou. Môžu sa tiež spáliť vaše oči, čo môže spôsobiť vážne a trvalé poškodenie.
5. Zmeňte polohu v ľahu. Pravidelne sa obráťte zo žalúdka na chrbát, aby ste sa rovnomerne opaľovali. Keď si opaľujete chrbát, dajte ruky dlaňami hore a naopak. Keď leto ešte len začína a vy sa ešte len začínate opaľovať, nemusíte (a nemali by ste) tráviť viac ako dve hodiny na slnku na slnku. Pamätajte, že pomalé hromadenie je trvalou farbou. Takže striedajte strany každých 15-30 minút. Mali by ste tiež príležitostne zdvihnúť ruky nad hlavu, aby ste sa mohli opáliť na svojich pažiach a v podpazuší.
   • Keď začnete byť ospalí, je čas vyjsť zo slnka. Alebo ak to nie je možné, chvíľu hľadajte tieň, aby ste sa vyhli spáleniu.
6. Hydratujte aspoň raz denne. Hydratácia pokožky je možno jedným z najdôležitejších prvkov opaľovania a jeho dlhodobého udržania, pretože chráni pokožku pred vysušením, ktoré je rýchlejšie vďaka UV žiareniu. Hydratujte viac ako raz denne, najmä keď idete spať a po sprchovaní. Počas dňa použite na väčšinu svojho tela ľahší zvlhčovací krém a pred spánkom hrubší zvlhčovací krém na miesta, ktoré sa veľmi ohýbajú a pohybujú, ako sú ruky, lakte, členky, kolená a chodidlá.
   • Vezmite si so sebou menší téglik, aby ste cez deň často rozmazávali „problémové oblasti“.
   • Ak ste náchylní na akné na tvári, použite bezolejový hydratačný krém, ktorý je „nekomedogénny“, čo znamená, že vám neupcháva póry.
7. Zostaňte hydratovaní. Chcete zabrániť príliš suchej pokožke, aby mohla absorbovať slnečné lúče. Pomáha tiež telu zbaviť sa toxínov, takže pokožka je zdravšia a vaše opálenie vydrží dlhšie. Jedným zo spôsobov, ako to dosiahnuť, je zostať hydratovaný zvnútra. Každý deň pite veľa tekutín a viac vody, ak ste príliš smädní alebo ak je váš moč tmavo žltý.
   • Pravidelná hydratácia a dostatok pitia zabije dvoch vtákov jedným kameňom, pokiaľ ide o udržanie pokožky hydratovanej a pripravenej na opálenie.
8. Zlepšite svoj obeh. Ďalším trikom na pekné opálenie je nakoniec cvičenie pred ľahnutím. Zlepší sa tým vaša cirkulácia, ktorá potom stimuluje produkciu melanínu. Takže skôr ako sa ponoríte do bazéna, behajte alebo si zabehajte.
   • Existujú aj krémy na opaľovanie „tingle“, ktoré môžete aplikovať pred opaľovaním a ktoré tvrdia, že prinášajú viac kyslíka na povrch pokožky, zlepšujú cirkuláciu a stimulujú melanín k opaľovaniu.

Metóda 2 zo 4: Opaľovanie na soláriu

1. Vyberte si dobrý solárium. Soláriá ponúkajú rôzne balíčky, vlastnosti, ceny, výrobky a ponúkajú rôzne typy solárií, takže je ťažké vedieť, ktorý z nich si zvoliť, ak ste nedostali osobné odporúčanie. Pri výbere je potrebné mať na pamäti niekoľko vecí.
   • Vyžiadajte si podrobný rozpis ich cien za ponuky, aby ste zistili, či si môžete ich služby dovoliť, ak už ponuka nie je k dispozícii.
   • Popremýšľajte o praktických faktoroch, napríklad o tom, ako blízko je váš domov alebo práca, či si musíte naplánovať schôdzku alebo či vaša telocvičňa už má solárium.
   • Spýtajte sa, či používajú žiarovky s vysokou účinnosťou a ako často sa menia. Požiadajte o opaľovanie, aby ste zistili, ako dobre sú udržiavané.
   • Rozhliadnite sa - je všetko bez poškvrny čisté? Vidíte zamestnancov vstupovať do stánkov, aby čistili solária medzi zákazníkmi? Ak je napríklad recepcia špinavá, asi to nie je dobré znamenie.
   • Porozprávajte sa so zamestnancami. Kvalifikovaní odborníci by vám mali pomôcť určiť typ pokožky, ktorý používajú na vytvorenie vášho plánu opaľovania, aby ste sa opaľovali pomerne rýchlo, ale bez popálenia.
2. Rozhodnite sa, ako chcete vytvoriť svoju základnú farbu. Získanie základnej farby prechádza neustálym a postupným zvyšovaním opaľovacích intervalov, časov opaľovania a úrovní v soláriách. To všetko určuje harmonogram, ktorý ste si nastavili v soláriu, ktoré ste si vybrali. Spravidla platí, že najskôr sa každé 2 až 4 dni opaľujte iba 5-7 minút a potom si to vybudujte.
   • Nepredpokladajte, že len preto, že máte svetlú pleť, stačí sa dlhšie opaľovať. Pravdepodobným výsledkom bude, že budete dobre horieť.
3. Zvážte použitie špeciálnych pleťových vody. Soláriá sa vám pokúsia predať všetky druhy pleťových vody určené na to, aby ste sa rýchlejšie a tmavšie opálili, aby ste sa opálili dlhšie a podobne. Mnohé z týchto krémov - urýchľovače, maximalizátory, bronzery, zosilňovače - sú dosť drahé a skúsenosti s ich fungovaním boli zmiešané. Vyskúšajte, čo hovoria ostatní online.
   • Ak ste sa rozhodli experimentovať, vyskúšajte po jednom. Ak použijete viac ako jeden a zistíte, že dosahujete požadované výsledky, neviete, ktoré pleťové mlieko za to bolo zodpovedné. Vyskúšať jeden po druhom je lacnejší spôsob.
   • Často sa dajú kúpiť aj oveľa lacnejšie online ako v soláriách.
   • Ak používate krém na opaľovanie, počkajte pred sprchou. Ak sa opaľujete na soláriu, počkajte 3-4 hodiny pred sprchou, ak používate solárium, ktoré funguje dobre. Mýtus tiež hovorí, že sprchovanie po soláriu zmyje vašu farbu. To sa nestane.
4. Noste opaľovací krém. Rovnako ako opaľovanie vonku, soláriá vystavujú vašu pokožku UV lúčom. Ak sa rozhodnete použiť krém na opaľovanie, skontrolujte, či má ochranu SPF a faktor najmenej 15. Ak nie, zaobstarajte si ho a naneste ho 20 - 30 minút predtým, ako pôjdete na solárium.
5. Rozhodnite sa, čo si oblečiete a čo nie pod soláriom. Niekto sa rád obnaží, iný chce nosiť plavky, ktoré plánuje nosiť v lete. Obaja sú v poriadku.
   • Používanie rôznych plaviek vám však nevyrovná opálenie a dokonca môže mať po tele niekoľko bielych prúžkov.
   • Mali by ste si tiež nasadiť okuliare, ktoré ponúkajú na ochranu vašich očí, alebo si kúpiť vlastné. Ak ich zatvoríte alebo zakryjete uterákom, nebudete ich chrániť pred UV žiarením, ktoré môže spôsobiť vážne poškodenie sietníc. Tiež by ste mali každú chvíľu pohybovať okuliarmi okolo očí, aby ste zabránili očiam ako mýval.
6. Pred opaľovaním si pripravte pokožku. Rovnako ako pri slnení by ste si mali vždy pred odchodom na solárium odlupovať pokožku. Po pílingu tiež zvlhčite.
7. Pohybujte sa na posteli. Rovnako ako na slnku, aj vy musíte pohybovať telom tak, aby boli všetky časti vystavené svetlu približne rovnako dlho. Na soláriu sa nemusíte otáčať od chrbta k bruchu, pretože svetlá sú do istej miery pod a nad vami a okolo vás. Takže sa každú chvíľu otočte rôznymi smermi.
   • Myslite na miesta, kde je vaše telo ohnuté (napríklad v priehlbine ruky alebo na spodnej časti krku) alebo kde je stlačená pokožka. Ak dostatočne často neupravujete držanie tela, dostanete biele záhyby.
8. Udržujte svoju základnú farbu. Po dosiahnutí základnej farby sa pravdepodobne vrátite k opaľovaniu 2 dni v týždni. Dobrý solárium sa vás nebude snažiť presvedčiť, že potrebujete viac. Pravidelne tiež venujte pozornosť exfoliácii, zvlhčovaniu a pitiu.

Metóda 3 zo 4: Úspešné používanie samoopaľovačov

1. Vyberte si samoopaľovač. Na trhu je niekoľko samoopaľovačov v géloch, krémoch, krémoch a sprejoch, z ktorých si môžete vybrať. Mali by ste si tiež zvoliť samoopaľovač jeho farby, ktorú do značnej miery určuje farebná prísada s názvom DHA (dihydroxyacetón). Vyberte si jednu a myslite na tón pleti, nie na požadovaný výsledok. Ak máte svetlejšiu pleť, zvoľte stredný odtieň. Ak máte olivovú pleť, zvoľte tmavší odtieň. Tu je niekoľko ďalších tipov.
   • Najlepší spôsob, ako si spočiatku vybrať, je čítať online zážitky.
   • Samoopaľovače, ktoré obsahujú zelené pigmenty, pomáhajú kompenzovať oranžový efekt.
   • Pleťové vody sú často najlepšie pre začiatočníkov, pretože sa vstrebávajú dlhšie, čo vám dáva viac času na opravu chýb, zatiaľ čo peny a spreje schnú rýchlejšie a najlepšie ich používajú skúsenejší ľudia.
   • Gély sa ľahko rozotierajú a fungujú dobre pre ľudí s normálnou až mastnou pokožkou.
   • Najskôr si urobte kožný test tak, že si ho trochu nanesiete na žalúdok, kde je zvyčajne bieliaci prostriedok, a necháte ho cez noc zaschnúť a vsiaknuť. Ráno skontrolujete, či vám farba pristane.
2. Pripravte si pokožku, obočie a vlasy. Pred použitím zvoleného samoopaľováka musíte pripraviť svoju pokožku. Takže sa ohoľte alebo voskujte, pílingujte od hlavy po päty a uistite sa, že je vaša pokožka úplne suchá. Táto posledná časť je dôležitá. Naneste tiež vazelínu na obočie a čo najbližšie k vlasovej línii, aby vám obočie a vlasy nezafarbili, ak sa na seba dostanete samoopaľovacím krémom.
   • Ak však voskujete, urobte to najmenej 24 hodín pred nanesením samoopaľovacieho prostriedku, aby vaša pokožka nebola podráždená. Voskovanie môže byť v skutočnosti lepšie ako holenie, pretože holenie môže jeho opaľovanie skrátiť a skrátiť tak životnosť.
   • Z rovnakého dôvodu obmedzujete píling. Samoopaľovacie krémy zvyčajne pôsobia iba týždeň, preto pred ďalším podaním neodlupujte. Vyhýbajte sa exfoliantom na báze oleja, pretože môžu zanechávať zvyšky, ktoré môžu spôsobiť pruhy.
3. Nasaďte si pevné jednorazové latexové rukavice. Zabránite tak tomu, aby vaše ruky po aplikácii samoopaľovača boli príliš oranžové alebo tmavé.
   • Ak ste si samoopaľovač nanášali na rôzne časti tela, môžete si tiež dôkladne umyť ruky mydlom a vodou.
4. Použite trochu pleťovej vody. Na kolená, členky, lakte, okolo nosných dierok a ďalších obzvlášť suchých oblastí si rozotrite určité množstvo oleja, ktoré nie je založené na oleji, aby vám tak mohol samoopaľovač lepšie preniknúť. Niektorí si pred nanesením samoopaľovacieho prostriedku nanesú na svoje telo vrstvu ľahkého pleťového mlieka, čo však nie je potrebné a mnohí mu odporúčajú proti.
5. Samoopaľovač nanášajte po častiach. Aby ste sa vyhli bielym pruhom, ktoré sa vám môžu ohýbať, začnite pri nohách a až potom prejdite k členkom a nohám. Použite naraz asi 5 ml a vtierajte ho malými krúživými pohybmi rúk. Potom to urobte na bruchu, hrudníku, pleciach, bokoch, rukách a podpazuší. Zložte si rukavice a trochu si položte na ruky, aby ste sa vyhli dlaniam. Potom si krémom, tyčinkou alebo špongiou potrite chrbát samoopaľovacím prostriedkom. Na záver si ho naneste na tvár nanesením malého množstva mince na líca, čelo, nos a bradu, zatiaľ čo končekmi prstov si ho vtierajte smerom von do pokožky. Zvyšok použite pozdĺž línie vlasov a čeľuste.
   • Po nanesení samoopaľovača na tvár si dôkladne umyte končeky prstov mydlom a vodou.
   • Výbavu, ktorú chcete použiť na chrbát, si môžete kúpiť online za rozumnú cenu. Ak ho neradi používate, môžete niekoho požiadať, aby vám použil samoopaľovač na chrbát.
   • Ak používate samoopaľovací sprej, môžete si ho v sprche nastriekať na chrbát. Vkročte, rozhliadnite sa cez plece, striekajte veľa vzduchu do vzduchu za sebou a potom ustúpte späť do hmly. Urobte to niekoľkokrát, aby ste sa uistili, že máte na svojej pokožke dostatok.
6. Začnite proces sušenia. Aby ste urýchlili sušenie, vezmite sušič vlasov a vysušte sušičom vlasov všetky oblasti, kde ste opaľovací krém nastavili na nízku úroveň. Teplo musíte na každú oblasť zamerať iba na pár sekúnd. Potom je to otázka čakania. Aj keď niektorí hovoria, že sú suché za 15 až 20 minút, počkajte aspoň hodinu, než sa oblečiete alebo idete spať.
   • Pred oblečením si štetcom na telo zľahka naneste detský púder bez mastenca. Tým sa zabráni tomu, aby sa farba dostala na vaše oblečenie.
   • Pretože práve namočenie je pre vaše opálenie to najhoršie, po aplikácii samoopaľovacieho prostriedku sa nesprchujte a necvičte (pot) najmenej šesť hodín.
   • Najlepšou možnosťou je naniesť samoopaľovač hodinu alebo dve pred spaním. Najlepšie je obliecť si dlhé rukávy a nohavice a na posteľ si dať nejaké uteráky, aby sa farba nedostala na posteľnú bielizeň.
7. Opravte chyby. Ak sa zobudíte a uvidíte škvrny, pruhy alebo nerovnomerné rozloženie, existuje niekoľko vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste tieto problémy napravili: a) Pridajte ešte trochu samoopaľovacieho prostriedku a naozaj ho dobre vtierajte (najlepšie to funguje v oblastiach, ktoré sú svetlejšie alebo na škvrny) a b) natierajte ju citrónovou šťavou na 1-2 minúty, potom vysajte vlhkým uterákom (lepšie to funguje, ak je oblasť príliš tmavá alebo pruhovaná).
8. Sledujte svoju farbu. Rôzne samoopaľovače vydržia rôznu dobu, aj keď obvykle je potrebné opakovať ich aplikáciu raz týždenne. Tento čas môžete predĺžiť pravidelným zvlhčovaním; umývajte jemnými neabrazívnymi čistiacimi prostriedkami; vyhýbanie sa liečbe akné retinolom; a medzi jednotlivými použitiami neodlupujte viac ako raz.
   • Pamätajte: Aj keď môžete vyzerať opálene, mali by ste aj napriek tomu, že idete na slnko, používať krém na opaľovanie.

Metóda 4 zo 4: Rýchle opálenie sprejovým opálením

1. Pripravte si pokožku. Najskôr voskujte alebo ohoľte 24 hodín pred opálením. V deň vášho sprejového opálenia použite odmasťovač bez oleja na odstránenie odumretej pokožky a rovnomernejšie sfarbenie. Venujte osobitnú pozornosť suchým miestam a na krku, hrudníku a tvári, kde ste náchylnejší na šmuhy. . Po kúpaní nepoužívajte oleje ani zvlhčovače. Pred nanesením sprejového opálenia si dobre umyte tvár, aby ste si odstránili všetok make-up.
2. Vhodne sa oblečte. Aj keď máte čas, aby ste sprej nechali pred oblečením zaschnúť, stále sa odporúča nosiť tmavé oblečenie. Môžete tiež ísť nahí pod solárium alebo nosiť tangá alebo spodky. Ak sa rozhodnete pre druhú možnosť, noste takú, ktorej nevadí, že by mohla trvale odfarbiť.
   • Nezabudnite si so sebou vziať ďalší pár spodného prádla.
3. Rozhodnite sa, ako hnedú chcete získať. Rovnako ako v prípade samoopaľovania, ani s ním nechcete preháňať. Ak máte spravodlivý tón pleti, zvoľte mierne alebo stredne opálené. Ak máte olivovú pokožku, vyberte si strednú alebo tmavú.
   • Poznámka: Rôzne striekacie stroje majú rôzne nastavenia a farebné možnosti. Hlavnou vecou nie je preháňať to. Jemné zmeny sú lichotivejšie ako drastické - vzhľad grilovaného mäsa nikoho neláka.
4. Naneste ochranné krémy. Keď ste vyzlečení, naneste ochranný krém alebo krém na oblasti tela, na ktoré si neželáte, aby sa sprejovo opálili, napríklad na dlane, medzi prsty na nohách a chodidlách. Tieto krémy zvyčajne ponúka solárium.
5. Pripravte sa na postrek. Keď idete do solária, kde profesionál nastrieka, zvyčajne vás požiadajú, aby ste zaujali rôzne pózy, takže na pár minút zabudnite na plachosť. Niektoré kabíny pripomínajú skôr automatickú autoumyvárku, do ktorej vojdete a získate pokyny, kedy sa má odbočiť, atď. A potom sú tu aj stánky, kde sa musíte sami nastriekať, ktoré sú oveľa lacnejšie, ale miera vzniku pruhov a škvŕn je často tiež vyššia.
   • Počas procesu často dostanete samotný opaľovací sprej, potom často zvlhčujúcu hmlu a vyschnete na vzduchu.
   • Pokiaľ nie ste sušený na vzduchu a na pokožke zostávajú zvyšky spreja v čírych alebo hnedých kvapôčkach, rýchlo ich ľahko osušte uterákom, aby sa vám nekotúľali po tele a nevytvárali pruhy. Namiesto toho, aby ste sa sušili od hlavy nadol, začnite od nôh a nohy vymetajte. Potom začnete od zápästia a rukami zametáte až po plecia. Nakoniec skončíte s tvárou a sušíte sa od brady po čelo.
6. Vyhýbajte sa vode, cvičeniu a dotyku s pokožkou. Vaše opálenie sa bude vyvíjať niekoľko hodín a pokožka bude cítiť lepkavú. Ak sa v tomto období dotknete pokožky, umyte si iba trieslový krém. Rovnako sa vyhýbajte kontaktu pokožky s vodou a vo vývojovej fáze necvičte (opäť pot).
7. Pred osprchovaním a umytím tváre počkajte 8 - 12 hodín. Týmto spôsobom sa vaše opálenie úplne rozvinie. Pri prvej sprche sa nečudujte, ak sa časť farby zmyje. Toto je iba bronzer, ktorý je súčasťou opaľovacieho prostriedku. Vaše opálenie zostane nedotknuté.
8. Udržujte svoje opálenie v spreji. Sprejové opálenie zvyčajne trvá 4 - 10 dní. Rovnako ako v prípade samoopaľovacích prípravkov, vyhnite sa exfoliácii medzi jednotlivými sedeniami a minimalizujte oholenie, aby sa predĺžila životnosť farby. Hydratujte najmenej raz denne, najmä pred spaním, ale použite prostriedok na báze vody, aby ste sa vyhli pruhom. Uvádzame ešte niekoľko vecí, ktorým sa treba vyhnúť, ktoré sa týkajú aj samoopaľovačov.
   • Lieky na akné, ktoré odlupujú vašu pokožku
   • Bielidlá na vlasy na tele
   • Pleťové masky
   • Tonery na tvár s alkoholom
   • Odličovacie prípravky s olejom
   • Užívanie veľmi dlhých horúcich kúpeľov

Tipy

• Nezabudnite si kúpiť tmavší odtieň podkladovej bázy, púdru a bronzeru, ktorý bude zodpovedať vašej novo opálenej pokožke.
• Nezabudnite si pred opaľovaním odlíčiť make-up, aby vaše póry mohli absorbovať slnečné lúče.
• Dni, keď ste pri opaľovaní používali detský olej, boli. Nerob to. Pri použití s ​​detským olejom stačí požiadať o jeho spálenie.
• Keď ste na pláži, vánok je často menej horúci ako vánok, ktorý môže spôsobiť, že budete príliš dlho ležať a budete horieť.
• Ak sa popálite, vložte si na pokožku aloe vera. Môžete tiež vyskúšať chladný kúpeľ s trochou octu alebo ovsených vločiek.

Varovania

• Typy pleti typu 1 - alebo také, ktoré sa vyznačujú bielymi, blond alebo červenými vlasmi; pehy; modré oči; a to takmer vždy horí - nikdy by ste sa nemali opaľovať vonku alebo pod soláriom.
• Existuje množstvo liekov a miestnych riešení nazývaných fotosenzibilizátory, ktoré môžu spôsobiť reakcie, ak je osoba, ktorá ich užíva, vystavená UV žiareniu, v interiéroch aj exteriéroch. Ak spozorujete vyrážku, svrbenie, škálovanie, zápal alebo neobvyklý opuch, prestaňte sa opaľovať a vyhľadajte lekára.
• Mnoho ľudí tvrdí, že vnútorné opaľovacie kabíny sú bezpečnejšie ako vonkajšie opaľovanie. Americká nadácia pre rakovinu kože tvrdí, že to nie je pravda, a že výskum ukazuje, že ľudia, ktorí sa často opaľujú v nových vysokoenergetických soláriách, sú vystavení 12-násobku ročného množstva UVA ako tí, ktorí sa opaľujú vonku. Je u nich tiež o 74% vyššia pravdepodobnosť vzniku melanómu, smrteľného typu rakoviny kože.