Obsah

• Na krok
• 1. časť z 3: Osvojenie si neverbálnych prejavov
• 2. časť z 3: Konverzácia bez emócii
• 3. časť z 3: Zaobchádzanie so svojimi emóciami
• Tipy

Môže byť veľmi užitočné pôsobiť úplne bez emócií. Ovládanie svojich emócii vám môže pomôcť získať pri rokovaniach prevahu, vyhnúť sa konfrontácii a pôsobiť pokojne. Aj keď sa môže zdať, že je ľahké skryť svoje pocity, je potrebné vynaložiť veľa úsilia, aby ste narazili na úplne bez emócií. Musíte mať a mať plnú kontrolu nad svojím výrazom tváre, svojimi pohybmi a slovami súčasne.

Na krok

1. časť z 3: Osvojenie si neverbálnych prejavov

1. Uvoľnite oči a ústa. Oči a ústa môžu vyjadrovať rôzne emócie. Je dôležité to mať neustále pod kontrolou. Najlepšie to urobíte, keď budete pracovať na bezvýraznosti. Prázdna tvár je výzor, ktorým ľudia udržiavajú ostatných v diaľke. Túto tvár okolo seba môžete vidieť takmer v každom preplnenom výťahu. Vyzerá to ako nápis „Nerušiť“ pred vašou tvárou.
   • Venujte chvíľu vedome uvoľneniu svalov na tvári. Budete prekvapení, aké napäté môžu byť, aj keď neprežívate žiadne emócie.
   • Hráči pokeru premenia bezvýraznú pokerovú tvár na umeleckú formu. Sledujte, ako hrajú hráči pokru, bez akejkoľvek známky nervozity alebo vzrušenia.
   • Nevyhýbajte sa kontaktu s očami. Vyhýbanie sa očnému kontaktu možno považovať za emocionálnu reakciu. Stačí sa pozrieť na osobu rovnako, ako by ste sa pozreli na stoličku alebo stenu.
2. Sledujte svoje pohyby. Jemné gestá môžu byť veľmi expresívne, aj keď o nich niekedy nevieme. Toto je zvyčajne najťažšia časť toho, ako pôsobiť emocionálne, a nech sa snažíte akokoľvek, vždy to bude malé gesto, ktoré odhalí, ako sa cítite.
   • Snažte sa ošívať, napríklad prasknúť si kĺby na prstoch alebo si hrýzť nechty.
   • Neukazujte, že ste unavení, napríklad pretieraním očí alebo zívaním.
   • Klepanie na nohy vás môže znervózniť.
   • Prílišný pohľad na podlahu môže pôsobiť plachým alebo smutným dojmom.
   • Zatiaľ čo väčšina ľudí si vie dať pokerovú tvár, aj ruky hráčov pokeru rozdávajú to, čo si myslia, a sú hlavnými signálmi, ktoré zachytávajú pozorné oči. Váhavé pohyby rúk a paží môžu naznačovať strach, neistotu, nervozitu alebo vzrušenie. Snažte sa robiť iba plynulé a vedomé pohyby. Nehýbte sa, pokiaľ nechcete. Potom sa pohnete s odhodlaním a sebadôverou.
3. Zachovajte si citový prístup. Neprejavujte žiadne emócie postojom ani sedením.
   • Nekríž si ruky. To možno považovať za obranné. Ruky majte uvoľnené a po stranách.
   • Sadnite si na stoličku. Uvoľnený a bezstarostný prístup je najlepší spôsob, ako ukázať, že nie ste v niečom emocionálne zapojení. Pomáha tiež vytvoriť väčšiu vzdialenosť medzi vami a ľuďmi vo vašom okolí. Ak sa nakloníte dopredu, budete vyzerať nadšene alebo nadšene.

2. časť z 3: Konverzácia bez emócii

1. Hovorte zo svojej logiky. Nasmerujte svojho vnútorného Spocka a pokúste sa viesť rozhovory, ktoré absolútne nič nevyjadrujú o tom, ako sa cítite. Ak ste napríklad na večeri a niekto sa vás pýta, aký máte hamburger, povedzte mu, že mäso je napoly upečené a trochu mastné. Nehovorte, že je to vynikajúce alebo hrubé, aj keď to tak nie je. Stačí uviesť fakty.
   • Ak dostanete otázku, ako sa cítite, alebo niečo, na čo sa nedá odpovedať faktami, je lepšie sa jej vyhnúť vrátením otázky. Môžete tiež dať neurčitú alebo dvojakú odpoveď.
2. Hovorte trochu monotónne. Venujte pozornosť tempu a výške svojich slov. Zvyšovanie hlasu môže byť známkou vzrušenia alebo rozrušenia. Keď budete hovoriť nižšie a pomalšie, budete sa cítiť neistí alebo nahnevaní. Skúste hovoriť, akoby ste čítali príručku nahlas. Hovorenie nudné, informujúce a bez originality je spôsob, ako viesť vzdialené rozhovory.
3. Nepoužívajte emotívne slová. Mnoho slov je emotívnych. Niektoré sú zrejmé, zatiaľ čo iné vyjadrujú jemnejšie emócie. Je zrejmé, že nechcete povedať, že ste smutní alebo šťastní, ale tiež nemôžete povedať, že ste odhodlaní alebo pokojní alebo že máte pochybnosti. Tieto slová rovnako dobre vyjadrujú emocionálny stav.
   • Nepoužívajte prívlastky na opis slov, ktoré vyjadrujú vaše pocity. Nehovorte film vzrušujúce alebo romantický zvykol byť. Namiesto toho popisujete film ako plný akcie alebo dramatický.

3. časť z 3: Zaobchádzanie so svojimi emóciami

1. Netrávte príliš veľa času s emocionálnymi ľuďmi. Ľudia, ktorí sú veľmi emotívni, vás môžu vtiahnuť do drámy svojho života a sťažiť vám úplnú bez emóciu. Nie je potrebné úplne nadviazať kontakt s niekým, ale možno budete môcť obmedziť kontakt so svojimi emotívnejšími priateľmi.
   • Ak niekde narazíte na svojho emocionálneho priateľa, majte vždy pripravenú výhovorku na zdvorilé ukončenie rozhovoru. Stačí naznačiť, že ešte musíte niečo nakúpiť alebo niečo urobiť.
2. Naučte sa prijímať veci. Dôležitou súčasťou toho, ako byť emocionálny, je nenechať sa ničím oklamať. Len čo si uvedomíte, že väčšinu vecí nemáte tak či tak v rukách, môžu vás tie veci prestať trápiť. Ak sa môžete vzdať túžby mať kontrolu nad vecami, ktoré sa stanú, bude pre vás oveľa jednoduchšie prijať veci, ktoré nejdú podľa plánu.
3. Nechajte sa menej citlivým. Väčšina ľudí znecitlivuje násilné televízne programy alebo filmy. Aj keď mnoho ľudí verí, že sledovanie násilných filmov je pre diváka škodlivé, existujú dôkazy, že vďaka nim môže byť divák aj apatický, pokiaľ ide o bolesť a utrpenie ľudí. Ak sa chcete vyhnúť tomu, aby vás tieto druhy emócií ovplyvňovali, pozerajte viac televízie.
4. Pozerajte sa často na peniaze. Môže to znieť zvláštne, ale pri pohľade na peniaze majú ľudia tendenciu viac sa podobať na podnikanie. Vedci našli dôkazy, že pri pohľade na peniaze odmietneme vonkajšie prejavy emócií alebo použijeme emotívne slová na vyjadrenie svojich myšlienok.
5. Hľadajte východisko pre svoje emócie. Bez ohľadu na to, ako dobre dokážete všetko nafľaškovať, niekedy musíte emócie nechať utiecť. Písanie alebo tvorba hudby sú oba dobré spôsoby, ako zmierniť emocionálny tlak, zatiaľ čo iní ľudia radšej prehnane reagujú hraním kickboxu. Nezáleží na tom, ktorú činnosť si vyberiete, pokiaľ dokážete opustiť akýkoľvek nepokoj, ktorý môžete pocítiť svojim spôsobom, namiesto toho, aby ste boli vydaní na milosť a nemilosť pred každým.

Tipy

• Nehnevajte sa, ak vás niekto označuje za chladného alebo ľahostajného. Znamená to len, že to, čo robíte, funguje.
• Nesnažte sa úplne zmeniť seba. Stále môžete mať rovnaké záujmy, napríklad šport alebo čokoľvek iné, čo vás baví. Skryte z toho emócie.
• Neuchádzajte k sebapoškodzovaniu ako emocionálny východ. Vďaka tomu budete opäť emotívnejší, pretože ľudia vidia následky.
• Keď hovoríte, snažte sa, aby to bolo krátke a k veci.
• Ak sa vás ľudia opýtajú, či niečo nie je v poriadku, môžete odpovedať stručne „nie“ alebo naznačiť, že ste unavení. Ak sa vás stále pýtajú, či vám neveria, zmeňte tému.