Ako rozpoznať správanie manipulátora

Obsah

Kroky
Metóda 1 z 3: Správanie
Metóda 2 z 3: Komunikačné spôsoby
Metóda 3 z 3: Komunikácia s manipulátorom
Tipy
Doplňujúce články

Manipulovať znamená snažiť sa nepriamo ovplyvniť niekoho správanie alebo konanie. Manipulácia nemusí byť dobrá ani zlá: človek sa môže pokúsiť manipulovať s ostatnými, či už s najlepšími úmyslami, alebo s cieľom prinútiť toho druhého, aby urobil niečo nezákonné. Manipulácia je vždy skrytá a často smeruje k našim slabým stránkam, takže je ťažké ju identifikovať. Prefíkaná sprievodná manipulácia je jemná a ľahko prehliadnuteľná, pretože sa často skrýva za zmyslom pre povinnosť, lásku alebo zvyk.Je však možné identifikovať príznaky manipulácie a nepodľahnúť jej.

Kroky

Metóda 1 z 3: Správanie

1 Všimnite si, ak sa druhá osoba pokúša zaistiť, aby ste vždy hovorili ako prví. Manipulátori nás chcú najskôr počuť, aby zistili naše silné a slabé stránky. Budú vám položené vedúce otázky, pri ktorých odpovedaní vyjadríte svoj uhol pohľadu a pocity. Tieto otázky zvyčajne začínajú otázkou „čo“, „prečo“ a „ako“. Odpoveď a reakcia partnera bude závisieť od informácií, ktoré dostane.
- Ak vás chce váš partner najskôr počuť, neznamená to vždy, že sa vás pokúša zmanipulovať. Je potrebné zvážiť aj ďalšie faktory.
- Manipulátor sa snaží o sebe hovoriť čo najmenej a viac vás počúvať.
- Ak sa toto správanie vyskytuje vo väčšine prípadov, môže to znamenať, že sa vás pokúšajú zmanipulovať.
- Aj keď sa vám zdá, že sa o vás tento človek skutočne zaujíma, pamätajte, že takéto vyšetrovania môžu mať skryté pozadie. Ak sa partner vyhýba priamym odpovediam na vaše otázky a pokúsi sa rýchlo presunúť konverzáciu na inú tému, môže to znamenať, že je neúprimný.
2 Pozrite sa, či sa vám druhá osoba snaží vyhovieť. Niektorí ľudia majú prirodzené kúzlo a manipulátori sa to pokúšajú využiť na svoje vlastné účely. Manipulátor vás môže pochváliť, než o čokoľvek požiada. Môže tiež urobiť malý darček, po ktorom vás požiada o láskavosť.
- Niekto vám napríklad môže dať skvelú večeru a láskyplne sa s vami porozprávať predtým, ako požiada o pôžičku alebo pomôže s prácou.
- Aj keď toto správanie často nie je nebezpečné, pamätajte, že nie ste povinní urobiť niečo len preto, že sa k vám niekto správa láskavo.
3 Venujte pozornosť pokusom o nátlak. Manipulátor sa vás môže pokúsiť k niečomu prinútiť zastrašovaním a vyhrážkami. V snahe dostať sa na svoju stranu môže kričať, kritizovať a urážať partnera. Môžete od neho počuť „Ak to neurobíš ty, potom ja ...“ alebo „neurobím to, kým ty ...“. Manipulátor môže použiť takúto taktiku nielen na to, aby prinútil partnera k určitým činom, ale aj na oplátku za prísľub, že niečo prestane robiť.
4 Venujte pozornosť tomu, ako sa daný človek správa k faktom. Ak je ten druhý príliš voľný v tom, aby vás o niečom presvedčil, možno sa vás pokúša zmanipulovať. Osoba môže klamať, hovoriť málo, držať sa informácií, predstierať, že je ignorant alebo preháňať. Manipulátor môže tiež predstierať, že je odborníkom na danú tému, a môže vás bombardovať faktami a štatistikami. Pritom sa bude snažiť pôsobiť oveľa lepšie ako vy.
5 Dávajte pozor, ak sa partner neustále predstavuje mučeník alebo obeť. V takom prípade môže človek urobiť niečo, o čo ste ho nepožiadali, a potom sa na to obrátiť. Po „vykonaní služby“ očakáva, že sa ho pokúsite splatiť, a ak tak neurobíte, môže sa začať sťažovať.
- Manipulátor sa tiež môže sťažovať a povedať: „Nikto ma nemiluje (som chorý, som ponížený a podobne)“ v snahe vyvolať vašu súcit a potom ho použiť na vlastné účely.
6 Zvážte, či dobrý prístup k vám závisí od niečoho konkrétneho. Manipulátor môže byť k vám milý a láskyplný, ak robíte, čo potrebuje, ale tento postoj sa dramaticky zmení, ak nesplníte jeho očakávania. Zdá sa, že tento typ manipulátora má dve tváre: anjelskú masku, keď vás chce potešiť, a desivý vzhľad, keď potrebuje, aby ste sa ho báli. Všetko ide skvele, iba ak plníte očakávania.
- Niekedy sa zdá, že kráčate po žiletke a bojíte sa nahnevať manipulátora.
7 Sledujte typické správanie. Všetci ľudia sa z času na čas pokúšajú manipulovať, ale manipulátori to robia stále.Manipulátor má skrytý cieľ a druhú osobu sa zámerne pokúša použiť na to, aby na jej úkor dosiahol moc, kontrolu alebo inú výhodu. Ak sa toto správanie vyskytuje pravidelne, môžete byť pred manipulátorom.
- Manipulátor málokedy prihliada na vaše práva a záujmy, nie sú pre neho dôležité.
- Uvedomte si, že svoju rolu môže hrať duševné ochorenie alebo postihnutie. Napríklad v depresii nemusí mať tento človek úmysel s vami manipulovať a pri ADHD ľudia často zabúdajú kontrolovať svoj e -mail. Pri týchto a mnohých ďalších poruchách sa môže zdať, že sa vás pacient pokúša manipulovať, aj keď to tak nie je.

Metóda 2 z 3: Komunikačné spôsoby

1 Označte, ak vás niekto napomína alebo odsudzuje. Bežnou metódou manipulácie je nájsť na osobe chybu a vyvolať v nej pocit viny. Bez ohľadu na to, čo robíte, manipulátor vždy nájde niečo, na čo sa môže sťažovať. Čokoľvek robíte, niečo nebude v poriadku. Manipulátor namiesto toho, aby vám dával rady a konštruktívnu kritiku, vás iba upozorní na vaše nedostatky.
- Toto správanie sa dá vyjadriť formou sarkazmu a vtipov. Manipulátor si môže robiť srandu z vášho oblečenia a výzoru, zo spôsobu riadenia auta, z pracoviska, z rodiny alebo z čohokoľvek iného. Aj keď sú tieto poznámky často vtipné, môžu byť poriadne bolestivé. V tomto prípade ste predmetom posmechu, ktorého účelom je podkopať vašu vieru v seba samého.
2 Dávajte pozor na obdobia ticha. Manipulátor môže pomocou ticha získať nad vami kontrolu. Nesmie dlho zdvihnúť telefón alebo odpovedať na vaše textové správy a e -maily. Robí sa to kvôli tomu, aby ste sa cítili neistí, alebo aby vás potrestali za „nesprávne správanie“. Toto správanie sa líši od jednoduchého pokusu ochladiť sa pred obnovením komunikácie a používa sa na to, aby ste sa cítili bezmocní.
- Obdobie ticha môže byť buď vyprovokované vašimi činmi, alebo začať bez zjavného dôvodu. Ak chce manipulátor, aby ste sa cítili neisto, môže zrazu s vami prestať komunikovať.
- Ak sa spýtate na dôvody ticha, manipulátor vám môže odpovedať, že je všetko v poriadku, alebo vyhlásiť, že ste paranoidní a kladiete hlúpe otázky.
3 Spoznajte pascu viny. Táto technika má vo vás vyvolať pocit zodpovednosti za správanie manipulátora. Vďaka tomu môžete ovládať emócie toho druhého: jeho radosť, úspech alebo neúspech, hnev a podobne. V dôsledku toho sa budete cítiť povinní urobiť niečo, čo sa od vás chce, aj keď sa vám to zdá nesprávne.
- Pasci viny často predchádzajú vyhlásenia ako „Ak by si mi mohol lepšie porozumieť, potom ...“, „Ak ma skutočne miluješ ...“ alebo „Urobil som to pre teba, prečo to nechceš urobiť? je to pre mňa? "" (a to sa hovorí o tom, čo ste nežiadali).
- Ak súhlasíte s tým, že urobíte niečo, čo by ste za normálnych okolností nerobili (alebo čo sa vám nepáči), môžete sa stať obeťou manipulácie.
4 Všimnite si, ak sa musíte neustále ospravedlňovať. Manipulátor vám môže pripadať, že za niečo môžete vy. Môže vás viniť z niečoho, čo ste neurobili, alebo vás môže urobiť zodpovedným za situáciu. Dohodli ste sa napríklad na 13:00, ale osoba meškala dve hodiny. V reakcii na vaše výčitky hovorí: „Áno, máte pravdu. Robím všetko zle. Ani neviem, prečo so mnou ďalej komunikujete, nezaslúžim si to.“ Výsledkom je, že zjemníte a zmeníte tému konverzácie.
- Manipulátor navyše nesprávne interpretuje vaše slová tým najhorším možným spôsobom, kvôli ktorému sa za ne musíte ospravedlniť.
5 Dávajte pozor na skutočnosť, že ste neustále porovnávaní s inými ľuďmi. Keď sa vás pokúša do niečoho prinútiť, manipulátor môže vyhlásiť, že ste horší ako niekto iný. Môže vás nazvať hlúpym človekom, ak odmietnete urobiť to, čo chce. Je navrhnutý tak, aby ste sa cítili previnilo a stále vás nútili robiť to, čo sa od vás požaduje.
- V porovnaní s inými môžu znieť nasledujúce frázy: „Ktokoľvek iný na tvojom mieste by to urobil“, „Ak by som to požiadal Mary, urobila by to“ alebo „Okrem teba si všetci ostatní myslia, že je to normálne“.

Metóda 3 z 3: Komunikácia s manipulátorom

1 Vedieť správne povedať „nie“. Osoba s vami bude ďalej manipulovať, pokiaľ mu to dovolíte. Aby ste sa chránili pred manipuláciou, mali by ste včas povedať „nie“. Postavte sa pred zrkadlo a precvičte si „nie, toto nemôžem“ alebo „nie, toto nie je pre mňa“. Musíte byť schopní sa chrániť, aby sa ku vám pristupovalo s náležitou úctou.
- Nemali by ste sa cítiť vinní, keď poviete nie. Máte na to plné právo.
- Môžete slušne odmietnuť. Ak vás manipulátor niečo požiada, skúste odpovedať: „Urobil by som to, ale v nasledujúcich mesiacoch som veľmi zaneprázdnený“ alebo „Ďakujem za ponuku, ale nie.“
2 Nastavte vhodné hranice. Ak manipulátor zistí, že podľahnete jeho presvedčovaniu a prefíkanosti, pokúsi sa získať si vašu priazeň, aby vás mohol v budúcnosti využiť. V takom prípade sa bude spoliehať na svoju „bezmocnosť“ a bude sa snažiť získať od vás finančnú, emocionálnu alebo inú pomoc. Všimnite si frázy ako „Si jediný, koho mám“, „Nemám s kým iným hovoriť,“ a podobne. Máte svoj vlastný život a nemusíte tejto osobe stále pomáhať.
- Ak od niekoho počujete frázu: „Nemám sa s kým rozprávať,“ skúste to dať do kontrastu s konkrétnymi príkladmi:
  - „Pamätáš si, ako sa s tebou Anna včera popoludní dlho rozprávala? A Maria povedala, že je vždy šťastná, keď sa s tebou môžem porozprávať po telefóne. Som rád, že sa s tebou môžem rozprávať 5 minút, ale potom mám dôležité stretnutie, s ktorým som nemôže chýbať. "
3 Neobviňujte sa. Manipulátor sa bude snažiť, aby ste sa cítili previnilo. Nezabudnite, že sa vás pokúšajú zmanipulovať, aby ste sa cítili previnilo a že nie ste problém. Ak sa cítite zle, pozrite sa bližšie na to, čo sa deje, a znova skontrolujte svoje emócie.
- Opýtajte sa sami seba: „Prejavuje mi táto osoba rešpekt?“, „Kladie primerané požiadavky a očakávania?“
- Ak je odpoveď na tieto otázky nie, potom problémy vo vašom vzťahu s najväčšou pravdepodobnosťou súvisia s manipulátorom, a nie s vami.
4 Buďte vytrvalí. Manipulátory často prekrúcajú a prekrúcajú skutočnosti, aby sa predstavili v priaznivejšom svetle. Reagujte vytrvalo a snažte sa objasniť skutočnosti. Vysvetlite, že ste si fakty zapamätali inak a že by ste chceli lepšie porozumieť tomu, čo sa presne stalo. Položte druhému jednoduché otázky a pokúste sa identifikovať styčné body. Keď zistíte, na čom sa zhodujete, vezmite to ako východiskový bod pre ďalšie premýšľanie. Napríklad:
- Váš partner hovorí: "Už ma na tieto stretnutia nalákate. Používate ich iba vo svoj vlastný prospech a vždy ma necháte zožrať žraloky."
- Odpovedzte takto: "To nie je pravda. Myslel som si, že ste pripravení povedať investorom o svojich predstavách. Ak by som počul, že ste urobili chybu, okamžite by som zasiahol, ale zdalo sa mi, že ste odviedli vynikajúcu prácu."
5 Počúvaj k sebe. Musíte počúvať svoj vnútorný hlas a dávať pozor na svoje pocity.Máte pocit, že ste potláčaní a nútení robiť niečo, čo by sa vám nepáčilo? Stáva sa to pravidelne pri komunikácii s touto osobou a vyžaduje po prvom ústupku všetku novú podporu a pomoc z vašej strany? Skúste si na tieto otázky odpovedať, aby ste zistili, kam váš vzťah s touto osobou vedie.
6 Zbavte sa pasce viny. Ako už bolo povedané, jedným z kľúčových bodov je mať na pamäti, že čím skôr to urobíte, tým lepšie. Nepodľahnite trikom a nedovoľte, aby situáciu určila interpretácia vášho správania partnera. V opačnom prípade sa vás manipulátor pokúsi presvedčiť, že ste neúctiví, nedôveryhodní, nevhodní, nie ste dosť láskaví a podobne.
- Reakcia na frázu: „Nevšimneš si všetko, čo som pre teba urobil!“ skúste odpovedať: „Naozaj si vážim, čo pre mňa robíš. Povedal som to mnohokrát. Teraz sa mi však zdá, že si nevážiš moje úsilie.“
- Uvoľnite vplyv manipulátora. Nenásledujte sa vedenia, ak sa vás pokúša obviniť z ľahostajnosti a zlého prístupu k sebe.
7 Presuňte svoju pozornosť na manipulátora. Namiesto ospravedlňovania sa a odpovedania na otázky manipulátora prevezmite kontrolu nad situáciou do vlastných rúk. Ak je na vás vyvíjaný tlak, aby ste urobili niečo zlé alebo sa vám niečo nepáčilo, položte osobe objasňujúce otázky.
- Opýtajte sa partnera: „Myslíte si, že je to voči mne fér?“, „Myslíte si, že to dáva zmysel?“, „Čo mi to dá?“
- Takéto otázky môžu ochladiť horlivosť manipulátora a prinútiť ho opustiť svoje zámery.
8 Nerobte unáhlené rozhodnutia. Manipulátor sa môže pokúsiť na vás tlačiť a požadovať rýchle riešenie alebo odpoveď. Namiesto toho povedzte: „Budem o tom premýšľať.“ To vás ušetrí od uponáhľaných a bezmyšlienkovitých rozhodnutí a manipulátor vás nebude môcť zahnať do kúta.
- Ak ponuka po chvíli zmizne, môže to znamenať, že nikto nečakal, že ju prijmete. po porada. Ak vás tlačia do unáhleného rozhodnutia, najlepšia odpoveď je „Nie, ďakujem“.
9 Vyberte si správny sociálny kruh. Venujte väčšiu pozornosť normálnym vzťahom a snažte sa spájať s príjemnými ľuďmi, ktorým dôverujete. Môžu to byť rodinní príslušníci, priatelia, učitelia, milovaný človek alebo podobne zmýšľajúci ľudia, ktorých ste stretli na internete. Títo ľudia vám pomôžu cítiť sa takí, akí ste. Neodopierajte si luxus komunikácie!
10 Pokúste sa držať ďalej od manipulátora. Ak zistíte, že je pre vás ťažké alebo nebezpečné komunikovať s manipulátorom, dištancujte sa od neho. Takého človeka nemusíte prevychovať. Ak sa jedná o člena vašej rodiny alebo kolegu a vy musíte byť pri tom, snažte sa obmedziť komunikáciu na nevyhnutné minimum.

Tipy

Manipulácia sa môže prejaviť vo všetkých typoch vzťahov, vrátane romantických, rodinných alebo priateľských.
Dávajte pozor na vzorce správania. Manipulátora budete môcť identifikovať, ak budete schopní predvídať jeho správanie a rozpoznávať jeho ciele.
Ak sa stretnete s manipulátorom, prestaňte s ním komunikovať alebo požiadajte o pomoc niekoho, kto je s týmto správaním oboznámený.