Ako zvýšiť telesnú teplotu

Obsah

Kroky
Metóda 1 z 3: Zvýšenie teploty pomocou lekárskej pomoci
Metóda 2 z 3: Zvýšenie telesnej teploty doma
Metóda 3 z 3: Potraviny, ktoré zvyšujú teplotu
Varovania

Vysoká teplota je prirodzeným obranným mechanizmom ľudského tela. Dokáže bojovať proti nechceným vírusom a baktériám v tele a dokonca regulovať metabolické procesy a hladiny hormónov. Zvyšovanie teploty doma môže byť riskantné, preto buďte veľmi opatrní. Je možné zvýšiť telesnú teplotu bez toho, aby ste spôsobili intenzívne teplo, a dokonca to môže byť pre telo prospešné. Ak teplota vystúpi nad 40 stupňov Celzia, v tele môže začať poškodenie dôležitých bielkovín.

Kroky

Metóda 1 z 3: Zvýšenie teploty pomocou lekárskej pomoci

1 Informujte sa u svojho lekára. Ak sa rozhodnete zvýšiť teplotu, musíte sa o tom najskôr porozprávať so svojím lekárom. Dohodnite si stretnutie a opýtajte sa svojho lekára, ako môžete spôsobiť horúčku. Váš lekár vám povie o výhodách a nevýhodách umelého zvyšovania teploty a o tom, čo môžete urobiť. Niekedy pri určitých liekoch teplota stúpa, ale zvyčajne sa to vníma ako vedľajší účinok podobný alergickej reakcii.
- Horúčku môže spôsobiť aj očkovanie (napríklad proti záškrtu a tetanu).
- Tieto lieky zvyšujú teplotu zrýchlením metabolizmu alebo imunitnej reakcie tela. Lieky môžu tiež spôsobiť ďalšie vedľajšie účinky.
- Ak sa lekár rozhodne zvýšiť teplotu pomocou lieku, môže použiť bacil Calmette-Guerin (vakcína proti tuberkulóze).
- Ak vám lekár odporučí nezvyšovať teplotu, mali by ste počúvať jeho názor.
2 Použite lekársku saunu alebo zariadenie na hypertermiu. Vyhľadajte strediská lekárskej alebo alternatívnej medicíny, ktoré používajú hypertermickú terapiu. Na takýchto miestach sú spravidla infračervené sauny (to znamená zariadenia na terapiu hypertermie). Pri používaní takýchto zariadení dodržiavajte pokyny personálu. Pred začatím postupu je pacient obvykle požiadaný, aby sa zahrial zvnútra. Na to je vhodný čaj z koreňa zázvoru alebo zázvorové kajenské korenie.
- Pred vstupom do sauny sa budete musieť vyzliecť a na telo si priložiť bylinkový prípravok (často obsahujúci zázvor).
- Zabaľte sa do uteráka a ľahnite si do sauny. Štandardný postup trvá 60 minút, ale pokiaľ nemáte negatívnu reakciu, je možné procedúru predĺžiť až na 2-3 hodiny.
- Počas procedúry budete musieť piť vodu, najmä ak máte v úmysle stráviť niekoľko hodín v saune.
- Ak sa prvých 10 minút nepotíte alebo máte inú nechcenú reakciu, váš postup bude krátky.
- Po ukončení procedúry, ak všetko pôjde dobre, budete požiadaní, aby ste sa osprchovali a zatvorili póry.
3 Užívajte menej antipyretík. Stále sa diskutuje o možných výhodách horúčky a niektorí lekári odporúčajú užívať menej antipyretík (napríklad aspirín). Z tohto dôvodu bude teplota mierne zvýšená, čo umožní telu aktivovať procesy imunitnej obrany.
- Hormón endogénny pyrogén vstupuje do mozgu a spôsobuje zvýšenie teploty.
- To môže vyvolať rýchle svalové kontrakcie, ktoré telu umožnia vytvárať viac tepla. Nervové bunky môžu zúžiť cievy, čo môže viesť k menšiemu uvoľňovaniu tepla do životného prostredia.
- Tkaniny sa môžu štiepiť a vytvárať teplo.
- Pokojne si dajte niečo iné alebo vypite horúci nápoj, ktorý tiež zvýši teplotu.

Metóda 2 z 3: Zvýšenie telesnej teploty doma

1 Kúpajte sa podľa Schlenzovej metódy. Tento postup sa nazýva aj vaňa na zvýšenie telesnej teploty a už po stáročia sa používa na aktiváciu prirodzenej imunitnej reakcie tela.Takéto kúpele si môžete dopriať v špeciálnych inštitúciách, ale kúpeľ si môžete zariadiť aj doma. Pred kúpaním vypite 1 až 2 šálky horúceho bylinkového čaju (napríklad zázvorový, citrónový, mätový, bezový alebo zlatobyľ). Ak máte slabé srdce, pridajte do čaju niekoľko kvapiek hlohu, aby ste znížili pravdepodobnosť srdcových problémov pri kúpeli.
- Naplňte vaňu horúcou vodou. Teplota by mala byť 36-37 stupňov Celzia.
- Ponorte celé telo do kúpeľa. Ak sa neviete úplne zmestiť, pokrčte kolená, aby hlava vošla do vane. Nos a ústa musia byť nad vodou, aby ste mohli dýchať.
- Teplota by počas postupu nemala klesať. V prípade potreby pridajte horúcu vodu a udržujte požadovanú teplotu. Pri každom novom pridaní vody nechajte stúpnuť na 38 stupňov.
- Namočte do kúpeľa na pol hodiny. Požiadajte niekoho, aby vám pomohol vstať, ak máte závraty alebo pocit, že sa chystáte omdlieť.
2 Skúste inú kúpeľovú terapiu. Okrem kúpeľov Schlenz existujú aj iné spôsoby kúpania, ktoré môžu zvýšiť vašu telesnú teplotu. Existuje metóda, ktorá vám podľa jej tvorcov umožňuje bojovať s rakovinou. Do kúpeľne musíte natiahnuť horúcu vodu, aby bola teplota taká, aby ste vydržali. Kúpajte sa 20-25 minút a podľa potreby pridajte horúcu vodu. Počas procedúry pite zázvorový čaj na zahriatie tela súčasne zvnútra aj zvonku.
- Pri vychádzaní z kúpeľa buďte opatrní. Ak pociťujete mdloby alebo závraty, požiadajte niekoho, aby vám pomohol.
- Kožu nesušte uterákom - nechajte ju vysušiť samostatne.
- Posteľ prikryte igelitom, aby sa posteľná bielizeň nezmáčala, a ľahnite si s veľkým počtom prikrývok.
- Ľahnite si na 3-8 hodín. Veľa sa zapotíte. Zostaňte v posteli, kým sa horúčka nerozvinie.
- Horúčka zvyčajne zmizne za 6 až 8 hodín.
- Procedúru môžete opakovať raz týždenne po dobu 6-8 týždňov.
3 Skúste cvičiť tummo. Jedná sa o špeciálny druh meditácie, ktorú praktizujú tibetskí mnísi. Táto meditácia môže zvýšiť vašu telesnú teplotu a spôsobiť horúčku. Štúdie ukázali, že tummo meditácia môže zvýšiť teplotu na miernu až stredne ťažkú horúčku. Počas cvičenia „silné dýchanie“ sa pozoruje zvýšenie teploty a ako dlho sa teplota udrží, závisí od neurokognitívneho faktora (vizualizácia počas meditácie).
- Nájdite skúseného majstra a požiadajte ho, aby vás naučil meditovať s touto metódou.
- Cvičenie Power Breathing je možné vykonať aj doma na úpravu telesnej teploty.
- Princípom tummo je vdychovať čistý vzduch a vydýchať asi 85% tohto vzduchu. To umožňuje napučanie spodnej časti brucha.
- Meditáciu môžete spojiť s vizualizáciou - napríklad si predstavte, ako vám z chrbtice praskne plameň.
4 Cvičenie na zvýšenie telesnej teploty. Cvičenie a veľká námaha zvýšia vašu telesnú teplotu. Ak to s cvičením v horúcom dni alebo nosením viacerých vrstiev oblečenia myslíte vážne, pre vaše telo bude ťažšie vychladnúť a uvoľniť zo seba všetko teplo. Telesná teplota môže stúpnuť o niekoľko stupňov. Buďte opatrní, pretože existuje riziko vyvolania srdcových problémov, vrátane kŕčov z tepla a úpalu.
- Pite veľa tekutín, aby ste zostali hydratovaní.
- Poznáte príznaky srdcových problémov: závraty, nevoľnosť, arytmie, poruchy videnia.
- Ak máte niektorý z týchto príznakov, zastavte sa, schlaďte sa a prebuďte sa.

Metóda 3 z 3: Potraviny, ktoré zvyšujú teplotu

1 Pripravte si hnedú ryžu. Porcia ryže ku každému jedlu alebo aspoň na večeru môže zvýšiť teplotu za niekoľko dní. Hnedá ryža je komplexný sacharid, ktorý zaťažuje tráviaci systém.Telo musí tvrdo pracovať, aby strávilo ryžu, a to vás zahrieva zvnútra. Pamätajte si, že ostatné celozrnné produkty ako quinoa a pohánka majú rovnaký účinok.
2 Jesť zmrzlinu. Porcia zmrzliny denne vám môže počas niekoľkých týždňov postupne zvyšovať telesnú teplotu. Chlad v tele núti telo vytvárať dodatočné teplo, aby teplota neklesla. Potraviny s vysokým obsahom tukov, bielkovín a uhľohydrátov navyše zahrievajú telo, keď sa tráviaci systém pokúša spracovať všetky prvky.
- Tuk sa pomaly odbúrava a telo sa dlhšou námahou zahrieva.
3 Použite kajenské korenie. Do jedla denne pridajte štvrť čajovej lyžičky kajenského korenia. Ak nemôžete jesť toľko naraz, rozdeľte papriku na viacero jedál. Kajenské korenie obsahuje veľmi štipľavú látku zvanú kapsaicín. Je zodpovedný za teplo, ktoré cítite pri konzumácii papriky, ale toto uvoľnenie tepla nezvyšuje vašu telesnú teplotu.
- Telesná teplota stúpa s trávením papriky.
- Podobné účinky má aj paprika Jalapeno a habanero, čo však nebolo dokázané.
4 Jedzte viac zázvoru. Plátok zázvoru vo veľkosti palca môže rýchlo zvýšiť vašu telesnú teplotu. Ak vám to nechutí, môžete si uvariť čaj tak, že ten istý kúsok necháte 5-10 minút dusiť vo vode. Zázvor stimuluje tráviaci systém a zvyšuje telesnú teplotu.
- Pomôcť vám môže aj iná koreňová zelenina. Ak nemáte radi zázvor, vyskúšajte mrkvu, repu alebo batáty.

Varovania

Aj keď sa plánujete liečiť doma, pred zvýšením telesnej teploty by ste sa mali porozprávať so svojím lekárom, najmä ak máte problémy so srdcom, trávením alebo imunitným systémom.