Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 3: Zaobchádzanie s klebetníkmi
• Metóda 2 z 3: Riešenie rozhovoru
• Metóda 3 z 3: O klebetách premýšľajte inak

Je veľmi nepríjemné, keď o vás ľudia hovoria za chrbtom. Pretože tieto klebety môžu byť občas veľmi jemné, je často ťažké vystopovať ich zdroj. Preto to asi len zhoršujete, ak sa o tom ohovárate. Najlepšie je ich ignorovať. Môžete sa tiež zapojiť do pozitívnych aktivít a zmeniť svoj pohľad na klebety.

Na krok

Metóda 1 z 3: Zaobchádzanie s klebetníkmi

1. Nerob nič. Aj keď máte tendenciu týchto ľudí oslovovať alebo sa im postaviť, niekedy je lepšie klebety ignorovať. Len si pomysli: Títo ľudia sa neobťažujú povedať mi do očí, čo im povedali ostatní. Prečo by som sa mal preto s nimi o tom trápiť. Zastavte negatívnu špirálu úplným ignorovaním klebiet.
2. Buďte k nim milí. Ďalšou dobrou odpoveďou na klebety je priateľský prístup. Budú prekvapení, že ste takí milí, keď boli k vám takí negatívni. Navyše sa môžu cítiť vinní za to, že o vás klebetia.
   • Dajte druhému človeku skutočnú poklonu, napríklad: „Gee Rosa, na tých plagátoch ste skutočne tvrdo pracovali. Obrázky sú úžasné.“
3. Stanovte hranice klebiet. Ak potrebujete byť okolo klebetníkov často, majte ich v dostatočnej vzdialenosti. Ak s nimi trávite veľa času, nemusíte s nimi byť zatiaľ len blízkymi priateľmi.
   • Buďte srdeční, ale nepribližujte sa klebetníkom príliš blízko. Nehovorte im o sebe nič osobné, pretože to môžu použiť proti vám.
4. Overte motívy osoby, ktorá vás upozornila na klebety. Ak vám o klebetách povedal blízky priateľ alebo známy, musíte sa najskôr ubezpečiť, že daná osoba pre vás chce to najlepšie. Väčšina blízkych priateľov by o vás neklebetila alebo by vám nechcela ublížiť. Ak bola táto osoba zapojená do klebiet, zistite, prečo vám to chcela povedať a ako na klebety odpovedala.
   • Môžete položiť otázky ako: „Ako ste vedeli, že sa to deje?“ alebo "Čo si povedal, keď to povedali o mne?" Môžete sa tiež jednoducho opýtať: „Prečo mi to hovoríš?“ lepšie porozumieť jeho motívom.
   • Vzťah s poslom nemusíte nevyhnutne ukončiť. Môže však byť múdre túto osobu bližšie sledovať. Možno nie je taký nevinný, ako sa za neho vydáva. Možno skôr kŕmi klebety, ako by sa ich mal snažiť zastaviť.
5. Nezúčastňujte sa klebiet sami. Keď vás ľudia ohovárajú, viete, aké nepríjemné to je. Nepomáha však, ak začnete klebetiť. Niekoho baví rozprávať o veciach iných ľudí, ale nemôže, ak nemá poslucháčov.
   • Nabudúce, keď vám niekto bude chcieť povedať klebetu, povedzte: „Vieš, znie to ako klebety. Nechcem o nej hovoriť, ak sa nevie brániť.“
6. Porozprávajte sa s nadriadeným. Ak zlomyseľné klebety ovplyvňujú vašu prácu alebo školské výsledky, bude možno potrebné problém prediskutovať s nadriadeným. S riešením problému môže pomôcť učiteľ, rektor alebo dekan.
   • Môžete povedať: "Mám problémy s ostatnými študentmi / kolegami. Myslím si, že o mne šíria klebety a nemôžem sa tak sústrediť na svoju školu / prácu. Môžete sa s nimi rozprávať?"
   • Dotyční študenti alebo kolegovia môžu mať dobrú povesť klebiet alebo šikany, takže nadriadený môže za ne niesť zodpovednosť.

Metóda 2 z 3: Riešenie rozhovoru

1. Rozptyľuj sa. Môže byť ťažké sústrediť sa na svoju školu alebo prácu, keď o vás iní hovoria za chrbtom. Namiesto toho, aby ste venovali pozornosť negativite, vložte svoju energiu do pozitívnych aktivít, aby ste sa rozptýlili.
   • Môžete upratať svoj stôl, ísť sa poprechádzať, urobiť aplikáciu s priateľom alebo si určiť osobný termín na dokončenie projektu.
2. Trávte čas s pozitívnymi ľuďmi. Keď o vás ľudia hovoria, môžete sa cítiť veľmi sami. Bojujte proti tomuto pocitu tým, že pôjdete ďalej s ľuďmi, ktorým na vás záleží. Títo ľudia vám môžu vylepšiť náladu, zdvihnúť sebadôveru a dokonca aj zabudnúť na klebety.
   • Zavolajte svojmu najlepšiemu priateľovi a opýtajte sa ho, či sa s vami chce stretnúť. Môžete tiež stráviť viac času so svojím partnerom alebo rodinou.
3. Pripomeň si, aký si skvelý. Keď o vás ľudia hovoria za chrbtom, môžete začať pochybovať o svojich silných stránkach a schopnostiach. Neprepadnite sebakritike. Skúste si pripomenúť hodnotu, ktorú ako človek máte, myslením na konkrétne veci, ktoré sa vám na sebe páčia. Sadnite si a urobte zoznam.
   • Zapíšte si všetky svoje pozitívne vlastnosti, veci, ktoré sa vám na sebe páčia, a vlastnosti, ktoré na vás ostatní oceňujú. Môžete napísať napríklad „Som dobrý poslucháč“, „Som tu vždy pre ostatných“ alebo „Som kreatívny“.
4. Urobte pre seba niečo pekné. Pozitívne činy vytvárajú pozitívne myšlienky a pocity. Ak vás klebety hnevajú na seba, správajte sa k sebe rovnako pekne ako k priateľom. Robte veci, ktoré vás bavia, napríklad prechádzky so psom alebo maľovanie nechtov na nohách. Vyhraďte si každý deň trochu času na to, aby ste sa milovali.

Metóda 3 z 3: O klebetách premýšľajte inak

1. Neber to osobne. Pamätajte, že slová ohováračov hovoria o nich viac ako o vás. Nemôžete mať kontrolu nad tým, čo o vás hovoria iní, ale môžete mať kontrolu nad tým, ako na to reagujete. Predstavte si klebety ako niečo, čo druhá osoba zjavne potrebovala urobiť. Odmietajte byť obeťou problémov iných ľudí.
2. Uvedomte si, že by na vás mohli žiarliť. Možno sa to nezdá, keď o vás ľudia hovoria negatívne, ale často tak robia, pretože sa cítia byť vami zastrašení. Môžu žiarliť na váš vzhľad, váš talent alebo popularitu. Ich príšerné slová by vám mohli iba ublížiť.
3. Uznajte nedostatok sebaúcty. Ďalšou častou príčinou klebiet je nedostatok sebaúcty medzi klebetníkmi. Ľudia, ktorí o vás hovoria negatívne, to môžu urobiť, aby sa cítili lepšie. Ľudia, ktorí vás často ohovárajú, sa zo seba necítia dobre alebo im chýba sebaúcta. Preto negatívne hovoria aj o ostatných.
   • Preto môže priateľská odpoveď alebo pochvala ukončiť negatívne komentáre. Títo ľudia chcú len pozitívnu pozornosť, pretože sa hlboko vnútri necítia dobre.