Obsah

• Na krok
• Tipy
• Varovania

Chytanie lopty vo volejbale, známe tiež ako prihrávka alebo hrčka, je najzákladnejšia a najdôležitejšia volejbalová zručnosť. Úlovok sa používa na prienik lopty do výšky trupu na vašej platforme, ako by ju nazvala väčšina volejbalistov, a zvyčajne sa používa ako prvý dotyk pri podaní alebo pri tvrdom útočnom údere. Ak chcete zvládnuť volejbal, budete sa musieť naučiť aj prihrávať, pretože toto je najzákladnejšia technika v tomto športe.

Na krok

1. Dajte pozor na loptu, keď ju trafíte. Choďte za loptou očami, nie celým telom, a snažte sa mať bradu sklonenú nadol, pretože vám to poskytne väčšiu kontrolu nad loptou. Niektorí tréneri vás dokonca požiadajú, aby ste si dali golier košele do úst, aby ste si nechali bradu dole.
   • Keď loptu uvoľníte, ruky od seba oddiaľte, ale stále ich držte od seba vzdialené asi pol stopy, a to pred ďalším pohybom lopty, a buďte pripravení zasiahnuť volejbal.

Tipy

• Buďte pokojní a sústreďte sa.
• Nebojte sa bežať alebo sa potápať o loptu. Ak však beháte za loptou, nebežte so spojenými rukami. Inak nebudete môcť bežať dostatočne rýchlo a bude vám chýbať lopta.
• Ak lopta smeruje k vám rýchlo, možno nebudete musieť vložiť toľko sily do západky (jednoducho nechajte loptu dotknúť sa vašich rúk a nasmerujte ju tak, že nohami mierite na váš cieľ).
• Zostaňte na nízkej úrovni. To je dôležité vo väčšine aspektov volejbalu. Ak zostanete nízko, zlepší sa vaša kontrola a sila.
• Pri učení sa, ako chytiť loptu, je určite nevyhnutná prax a vytrvalosť. Dobrým spôsobom nácviku je zasiahnutie volejbalu o stenu toľkokrát, koľkokrát je to možné za sebou.
• Nikdy nehýbte rukami. V opačnom prípade nemáte kontrolu nad tým, kam smeruje lopta. Ak nakloníte ruky a namiesto toho použijete silu nôh, získate skvelú prihrávku!
• Nedávajte si do dlaní ruky, pretože táto akcia dáva prihrávke príliš veľkú silu a spôsobuje, že lopta letí mimo ihriska.
• Posunutím váhy dopredu pri dopade na loptu môžete vložiť viac energie do prihrávky.
• Pri údere alebo podaní lopty sa uistite, či sú vaše nohy pevne položené na zemi, skôr ako do lopty narazíte.
• Ak hráte s viac ako tromi ľuďmi, môžete požiadať o loptu kričaním „MOJA!“ Aby ste zabránili vzájomnému narazeniu.

Varovania

• Nikdy si nekrížte palce, pretože by ste mohli skončiť so zlomeninami kostí.
• Ak máte jemnú pokožku alebo kostnaté ruky, je pravdepodobné, že vás predlaktia po niekoľkonásobnom údere do lopty bolia. Nerobte si starosti - ak ste si to niekoľkokrát nacvičili, zvyknete si a už to nebude bolieť.
• Neudierajte loptu do rúk. Mnoho ľudí si myslí, že hrať volejbal je bolestivá vec, ale je to zvyčajne preto, že si chytia loptu za ruky. Ruky navyše netvoria dobrú rovnú plošinu a váš preukaz pravdepodobne pôjde všetkými smermi.
• Vyvarujte sa prekríženiu prstov. To by mohlo viesť k zraneniu, ak vám lopta náhodne udrie do rúk.
• Možno nebudete môcť loptu zdvihnúť a „niesť“. Chytanie lopty by malo byť krátkym klepnutím. Ak lopta zostane príliš dlho v kontakte s vašim telom, môžete urobiť chybu a stratiť bod.