Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Začnite s malými zmenami
• Časť 2 z 3: Staňte sa viac odchádzajúcimi
• Časť 3 z 3: Naučte sa pokore

Ak začnete vnímať, že o sebe príliš premýšľate alebo vás niekto nazval narcistickým egoistom, musíte sa naučiť byť skromnejší vo vzťahoch s ľuďmi okolo vás. V tomto článku sa naučíte, ako správne komunikovať s ľuďmi a byť pokornejší vo svojom každodennom živote.

Kroky

Časť 1 z 3: Začnite s malými zmenami

1. 1 Skúste sa zúčastniť nejakej hry, v ktorej určite prehráte. Ak je pre vás ťažké zmieriť sa s tým, že vám je niekto nadradený, v prvom rade sa naučte prehrávať. Musíte si uvedomiť, že toto nie je koniec sveta.
   • Narcistovi sa zdá, že prehra sa rovná smrti. Musíte sa zúčastniť nejakej malej súťaže a prehrať v nej. Pokúste sa dôstojne prijať zlyhanie.
   • Blahoželáme víťazovi, aj keď sa svojim víťazstvom zjavne chváli. Podajte mu ruku, pozrite sa mu do očí a povedzte: „Bola to dobrá hra“.
2. 2 Ďakujem ostatným aj za drobné priazne. Ak nie ste zvyknutí prejavovať vďačnosť úprimne, začnite to robiť aspoň falošne. Ak vám niekto urobí láskavosť, určite sa poďakujte. Naučiť sa všímať si úsilia ostatných a ďakovať im za to, čo pre vás robia, vám pomôže vysporiadať sa so svojim vlastným sebectvom a narcizmom.
   • Poďakujte vodičovi, keď vystupujete z autobusu. Keď vám v reštaurácii čašník naservíruje pohár vody, pozrite sa mu do očí a poďakujte. Poďakujte svojej mame, keď vás vezme do školy. Naučte sa všímať si vecí, za ktoré budete vďační.
   • Poďakujte druhým, aj keď si myslíte, že by mohli vynaložiť viac úsilia.
3. 3 Keď hovoríte s ľuďmi, nadviažte s nimi očný kontakt. Nech už cítite čokoľvek, dobrý očný kontakt je skvelou príležitosťou, ako prejaviť úctu druhému, aj keď nesúhlasíte s tým, čo vám hovorí, alebo vás to nezaujíma.
   • Okrem očného kontaktu sa musíte naučiť aj počúvať. Pokývnutím hlavy naznačíte, že počúvate svojho partnera. Zhrňte to, čo bolo povedané, než na čokoľvek odpoviete. Ukážte svojmu partnerovi v konverzácii, že počúvate.
4. 4 Počúvajte, keď vám ten človek niečo hovorí. Ak sa rozhliadate po miestnosti znudeným pohľadom, počúvate rozhovory, namiesto toho, aby ste pozorne počúvali priateľa, ktorý vám niečo hovorí, potom pôsobíte ako narcistický egoista.Pri komunikácii s niekým musíte tejto osobe venovať pozornosť a zamerať sa na to, čo hovorí. Naučte sa počúvať, čo vám ostatní hovoria, keď diskutujete o témach, ktoré ich zaujímajú.
   • Pýtajte sa a ukážte, že vás skutočne zaujíma, o čom ten druhý hovorí. Pokračujte v konverzácii a položte si otázky typu: „Ako ste sa cítili?“ alebo „No, čo sa stalo ďalej?“
5. 5 Prečítajte si romány. Nedávno vedci zistili, že ľudia závislí na čítaní beletrie sa lepšie vcítia do ostatných. Čítaním dobrých kníh sa môžete naučiť porozumieť pocitom druhých a brať ich do úvahy. Ak zistíte, že sa príliš sústredíte na seba, využite túto príležitosť a zmeňte svoju osobnosť k lepšiemu. Ak to chcete urobiť, jednoducho sa zaregistrujte do knižnice.
   • Samozrejme, že po prečítaní len jednej knihy nebudete schopní v sebe okamžite odstrániť sebectvo. Ale hlavné je začať. Stanovte si cieľ, aby ste sa naučili zaujať miesto druhého človeka.

Časť 2 z 3: Staňte sa viac odchádzajúcimi

1. 1 Získajte pomoc, keď ju potrebujete. Ľudia, ktorí sú príliš zameraní na seba, často môžu ťažko priznať, že sa mýlili, a požiadať niekoho o pomoc. Neučte sa zo svojich chýb. Je lepšie naučiť sa priznať, že neviete všetko a dokážete to, a požiadať o pomoc tých, ktorí vám môžu a chcú pomôcť.
   • Požiadaním o pomoc od inej osoby tým potvrdíte, že je v niečom nad vami, niečo vie alebo je lepší ako vy. Na tom však nie je nič zlé. Naopak, je to dobré.
2. 2 Nechajte ostatných prevziať zodpovednosť za seba. Ste zvyknutí, že sa s vašim názorom musí počítať? Nabudúce sa v spoločnosti nepokúšajte okamžite prevziať iniciatívu do vlastných rúk, ale dajte príležitosť iným, aby sa dokázali.
   • Ak sa rozhodnete stráviť večer s priateľmi, nezáleží na tom, kam idete na večeru? Ak je vás päť, potom môže mať každý svoj vlastný názor, ale môžete ísť iba na jedno miesto. Jednoducho podľahnite niekomu inému a netrvajte na svojom.
   • Samozrejme, musíte byť schopní obhájiť svoj názor, ale iba vtedy, ak je to skutočne potrebné. Napríklad, ak je váš názor neustále ignorovaný alebo ak ste si istí, že vaša ponuka je najlepšou voľbou pre každého. Prestať byť sebecký neznamená stať sa bez chrbtice.
3. 3 Naučte sa vyjadrovať bez neistých výrazov. Väčšina z toho, čo sa niekomu môže zdať sebecké, často nie je. Ak nemôžete vždy správne pochopiť, čo ten človek myslel, je lepšie sa ho opýtať znova.
   • Nehľadajte postranné úmysly v niečích slovách alebo skutkoch. Ak sa vás mama spýta, či chcete šalát, pravdepodobne sa nepokúša naznačiť vašu nadváhu. Aj keď to môže byť, tieto predpoklady vás prinútia viac sa sústrediť na seba.
   • Plachosť sa niekedy mýli s narcizmom alebo sebastrednosťou. Nečakajte, že vám niekto bude čítať myšlienky. Ak chcete niečo povedať alebo potrebujete pomoc, ozvite sa. Nečakajte, že sa každý bude pýtať.
4. 4 Nerobte z konverzácie súťaž. Narcistickí ľudia si často ako tému rozhovoru vyberajú svoju vlastnú osobu. Dávajte pozor na to, či sa pokúšate hovoriť s partnerom alebo sa predviesť v rozhovore za každú cenu. Ak áno, je potrebné niečo zmeniť. Nečakajte, až na vás príde rad, alebo sa pokúste mentálne zapísať ďalšiu frázu, ktorou všetkých ohromíte. Počúvajte pozorne svojho partnera a odpovedajte na jeho otázky.
   • Nesnažte sa partnera nevyhnutne „prekonať“. Ak sa s vami niekto podelil o radosť z použitého bicykla k narodeninám, nemali by ste mu hovoriť, že vám otec kúpil nové auto.

Časť 3 z 3: Naučte sa pokore

1. 1 Opustite svoju komfortnú zónu. Ak ste zvyknutí žiť vo svojom vnútornom svete, nie je prekvapujúce, že sa cítite príliš sebestrední.Nebojte sa zažiť niečo nové, neobvyklé, pokúste sa urobiť niečo, čo vás desí. Čím viac sa naučíte, tým ľahšie budete prejavovať pokoru.
   • Aj keď si myslíte, že ste v niečom dobrý, buďte otvorení novým poznatkom. Ak chcete pokračovať v sebarozvoji, nebojte sa pochybovať o bežných pravdách. Položte vážne otázky a hľadajte na ne odpovede.
   • Spoznajte lepšie vlastnosti iných kultúr. Aby ste to urobili, nemusíte ísť na dlhú cestu do zahraničia, môžete lepšie spoznať ľudí, ktorí žijú vo vašom okolí.
2. 2 Nájdite ľudí, ktorí zdieľajú vaše názory, záujmy, vkus. Pre niektorých môže byť ťažké priznať si, že nie sú jediní. Nech sú vaše záujmy akékoľvek, vždy sa nájdu ľudia, ktorým sa páči to, čo sa vám páči. Aj keď máte radi gramofónové platne so strašnou kvalitou zvuku alebo talianske horory. Nájdite svojich podobne zmýšľajúcich ľudí a komunikujte s nimi častejšie.
   • Objavte nové náboženstvo a začnite chodiť do kostola. To vám pomôže menej myslieť na seba.
   • Začnite navštevovať klub. Nájdite si počítačový klub, ak máte radi hranie videohier. Choďte do posilňovne, ak máte radi šport.
3. 3 Stretávať nových ludí. Ak je vaše prostredie obmedzené na niekoľko ľudí, s ktorými vám vyhovuje stretávať sa, skúste sa zoznámiť s niekým iným. Tak lepšie spoznáte nielen ostatných, ale aj seba. Nemusíte im hovoriť, že ste sebeckí.
   • Spoznajte lepšie ľudí, ktorí sa od vás odlišujú. Ak pracujete v kancelárii, porozprávajte sa s nejakým pracovníkom a ak žijete zo životného minima, potom sa porozprávajte s dobre zarábajúcim manažérom spoločnosti. Choďte spolu na bowling. Spoznajte týchto ľudí lepšie a zistite, ako žijú.
4. 4 Spoznajte niekoho, koho nemáte radi. Naučte sa byť taktní a láskaví k ľuďom, ktorí vám lezú na nervy. To vám pomôže v boji proti sebeckosti. Ak máte pocit, že o sebe príliš premýšľate, urobte pravidlo, že budete priateľskí k tým, ktorých nemáte radi, a pokúsite sa zmeniť svoj postoj k nim.
   • Skúste pochopiť, prečo ľudia konajú určitým spôsobom. Ak vaša malá sestra opakuje všetko, čo robíte, prestaňte ju za to viniť. Určite to robí, pretože ste pre ňu vzorom. Nech si robí, čo chce.
5. 5 Skúste svoju ruku ako dobrovoľník. Ak dávate bez toho, aby ste za to niečo očakávali, konáte altruisticky. Ak chcete prekonať svoje sebectvo, môžete sa prihlásiť ako dobrovoľník do dobrovoľníckej alebo neziskovej organizácie, ktorej ideály zdieľate. Hľadaj na internete dobrovoľnícke organizácie vo svojom okolí.