Obsah

• Kroky
• Časť 1 zo 4: Dávajte pozor na emocionálne zmeny
• Časť 2 zo 4: Dávajte pozor na zmeny vzhľadu
• Časť 3 zo 4: Zmeny v upozornení na správanie
• Časť 4 zo 4: Ako sa vysporiadať s jeho krízou
• Tipy

Ak má váš muž štyridsať až päťdesiat rokov a zrazu sa začne správať veľmi čudne, môže mať krízu stredného veku. Aby sme vám pomohli porozumieť tomuto problému, popíšeme príznaky emocionálnych zmien (ako je bezdôvodná podráždenosť a časté zmeny nálady), zmeny správania (napríklad náhla vášeň pre extrémne športy) a zmeny postoja k vášmu vzhľadu (od kúpy nový šatník do plastických prevádzok). Okrem toho si povieme, ako sa s touto krízou vysporiadať, pretože zasahuje nielen muža, ale má veľký vplyv aj na vás. Ak chcete zostať pri zmysloch a pokiaľ je to možné, udržať si vzťah, začnite prvým krokom.

Kroky

Časť 1 zo 4: Dávajte pozor na emocionálne zmeny

1. 1 Dávajte pozor, ak sa muž cíti depresívne. Muži, ktorí trpia krízou stredného veku, sa zvyčajne cítia dlhší čas ohromení alebo zničení a neprežívajú úľavu.Kľúčové slová tu sú „po dlhú dobu“ - každý má zmeny nálad, ktoré prichádzajú a odchádzajú. Kríza stredného veku sa prejavuje v tom, že muž vyzerá depresívne a nešťastne a sám si nevie vysvetliť dôvod.
   • Väčšina expertov na duševné zdravie sa vyhýba rozprávaniu o kríze stredného veku, ak príznaky trvajú menej ako 6 mesiacov. Navyše o kríze možno hovoriť iba vtedy, ak muž nemá skutočný dôvod na smútok. Ak osoba zažila smrť milovanej osoby alebo neustále trpí depresiou, potom vyššie uvedené symptómy nemožno považovať za znak krízy stredného veku.
2. 2 Sledujte jeho charakter. Muži, ktorí prechádzajú týmto ťažkým životným obdobím, sú často podráždení z maličkostí, na ktorých nezáleží. Môže sa dostať do násilných konfrontácií s priateľmi a rodinou a toto správanie pre neho predtým bolo úplne netypické. Hádky prepuknú bez dôvodu a skončia rovnako nečakane.
   • Opäť si to nezamieňajte s podráždením, pre ktoré existuje dôvod. Muži sú tiež náchylní na hormonálne búrky. Toto znamenie je potrebné vziať do úvahy, ak sú zmeny charakteru dlhodobého, globálneho charakteru a muža, ktorého ste kedysi poznali, už takmer nepoznáte. Nové povahové črty nepôsobia dočasne a zdá sa, že tým človekom ešte dlho zostane.
3. 3 Hovorte o tom, ako cítite jeho odstup. Muži v kríze stredného veku môžu vykazovať obvyklé príznaky depresie. Zdá sa, že sú vzdialení, strácajú záujem o to, čo ich predtým tešilo, a dokonca prestávajú komunikovať s vami, ich priateľmi a kolegami. Niekedy to vidíte celkom jasne, ale v niektorých prípadoch musíte prísť na to, čo sa deje - niektorí muži veľmi dobre skrývajú pocity, s ktorými zápasia.
   • Ak si nie ste úplne istí, skúste sa s ním na túto tému porozprávať. Povedzte, že ste si všimli, že ho už jeho koníček nezaujíma tak ako predtým, alebo máte pocit, že sa od vás vzďaľuje. Pozná dôvody toho? Zdá sa mu, že je to pravda? Vníma zmeny vo svojej povahe?
4. 4 Opýtajte sa ho, či uvažuje o smrti. Muži v kríze často začnú premýšľať o podstate bytia. Nekonečne uvažujú o konečnosti života, o jeho zmysle alebo nezmyselnosti. Hovorili ste niekedy o tomto? Ako často počujete od svojho muža vetu: „Život nemá zmysel“? Ak je to tak, možno vidíte škaredú tvár krízy stredného veku.
   • Čo je kríza stredného veku? Človek sa skutočne dostane do stredu svojho života. Pozerá sa späť a sústredene sa pozerá na roky, ktoré prežil. Aj keď je v živote všetko v poriadku, muž sa môže stále znepokojovať ako celý ten čas žil. Ak je muž sklamaný z toho, ako tieto roky žil, potom premýšľanie o ňom môže otráviť jeho existenciu.
5. 5 Hovorte o tom, v čo verí. Muž, ktorý veril v Boha, môže stratiť vieru s nástupom krízy stredného veku. Môže začať spochybňovať svoje presvedčenie, ktoré sa predtým zdalo pevné a nemenné. To môže úplne zmeniť celý jeho hodnotový systém.
   • Tento problém má aj druhú stránku. Muž môže začať hľadať cestu k vlastnému duchovnému životu, niekedy prvýkrát v celom živote. Jeho pozornosť často priťahujú rôzne nové náboženské skupiny alebo sekty. Okrem toho sa môže začať úprimne zaujímať o náboženskú denomináciu, ku ktorej predtým patril len formálne.
6. 6 Vypočujte si, čo si o svojom vzťahu myslíte. Myslíte si, že je z nich ten muž sklamaný? Máte pocit, že sa rozchádzate emocionálne a fyzicky? Rozprávate sa spolu menej často, menej často si robíte spoločné plány, máte menej častý sex a vo všeobecnosti máte pocit, že ste jeden od druhého oddelení? Aj keď sa to môže stať bez akejkoľvek krízy, ak si všimnete ďalších znakov, môže za to kríza stredného veku. Situáciu je však možné zlepšiť, ak vynaložíte primerané úsilie.
   • Teraz je najdôležitejšie, aby ste si zmeny, ktoré sa dejú, nebrali osobne, nie je to vaša chyba, čo sa deje.Neprestal ťa milovať, neprestal si vážiť dobro, ktoré je v jeho živote, a nie ty ho robíš nešťastným - v jeho mysli je boj, kvôli ktorému pochybuje o všetkom.

Časť 2 zo 4: Dávajte pozor na zmeny vzhľadu

1. 1 Dávajte pozor na zmenu hmotnosti. Muži v kríze stredného veku môžu buď schudnúť, alebo dramaticky schudnúť. Spolu s tým sa dramaticky menia stravovacie návyky a čas vyhradený na šport. Tieto zmeny sa zdajú byť náhle, úplne na rozdiel od tých malých a postupných období chudnutia a priberania, ku ktorým dochádza desiatkykrát za život.
   • Mnoho mužov náhle priberie na váhe, pretože začnú jesť vysokotučné a kalorické jedlá a prestanú cvičiť. Iní rýchlo chudnú, strácajú záujem o jedlo a niekedy dokonca držia rigidné diéty a začnú sa mučiť vyčerpávajúcim cvičením. V tomto prípade je obe správania škodlivé iba pre zdravie.
2. 2 Dávajte pozor, či svojmu vzhľadu pripisuje veľký význam. Niekedy zrkadlo odhalí mužovi tvrdú pravdu a začne krízu stredného veku. Muž sa bojí priznať si, že starne, a môže začať robiť zvýšené kroky, aby vyzeral a cítil sa opäť mladý. Ten muž si zároveň nevšimne, ako smiešne vyzerá. Možno začne hľadať spôsoby, ako vrátiť čas a vyskúšať všetko - niektorí si kúpia desiatky krémov proti starnutiu, iní začnú chodiť do kozmetických salónov a ďalší sa môžu obrátiť na plastického chirurga.
   • Dokáže zmeniť spôsob obliekania. Niekedy sa zrazu zistí, že sa muž pokúša obliecť si niečo zo šatníka svojho vlastného syna a neúspešne sa snaží vyzerať cool. Znie to samozrejme smiešne, ale stále lepšie ako plastická chirurgia, však?
3. 3 Niekedy sa muž pozrie do zrkadla a nespozná sa. Muž v strednom veku sa niekedy pozrie do zrkadla a uvedomí si, že nepozná svoj odraz. V predstavách má ešte 25 rokov, na hlave luxusné vlasy a pokožku žiari zdravé opálenie. Jedného dňa si uvedomí, že vlasy akoby migrovali z hlavy do uší a nosa a koža, ak sa leskne, je iba na plešine.
   • Predstavte si, že sa zrazu zobudíte o dvadsať rokov starší. Monstrózne, nie? Presne to sa teraz deje s mužom. Stojí pred tým, že už nie je mladý, polovicu života má za sebou - a bude sa s tým musieť tak či onak vyrovnať.

Časť 3 zo 4: Zmeny v upozornení na správanie

1. 1 Muž sa stal náchylnejším na vyrážkové činy. Váš muž sa zrazu začne správať ako impulzívny, infantilný teenager. Chová sa unáhlene, začne byť nerozvážny za volantom, správa sa riskantne a zrazu sa začne prehnane zaujímať o večierky. Snaží sa žiť ako v mladosti a užívať si plnosť života, aby sa vyhýbal ľútosti nad nesplnenými.
   • U muža sa často vyvinie neodolateľná túžba po slobode a nezávislosti, ako je to u mladistvých, s rozdielom, že tínedžer nemá manželku a deti, s ktorými musí počítať. Je strašne smädný po dobrodružstve a hľadá, kde ich nájsť, nemyslí na to, ako to ovplyvní rodinu.
   • Jeho unáhlené správanie sa dá vyjadriť tým, že chce odísť z rodiny alebo si „dať prestávku“. Je pre neho ťažké nájsť uspokojenie vo svojom súčasnom životnom štýle, a tak sa rozhodne vzdať všetkej zodpovednosti a pokúsiť sa začať niečo vzrušujúcejšie.
2. 2 Dávajte pozor na akékoľvek zmeny vo vašom zamestnaní alebo kariére. Niekedy si muži v tomto veku začnú myslieť, že je načase, aby odišli z práce, aj keď ešte nedosiahli dôchodkový vek, alebo úplne zmenili pole pôsobnosti. Kríza stredného veku sa neobmedzuje iba na jeden aspekt života muža - často ovplyvňuje jeho rodinu, jeho vzhľad a kariéru.
   • Muž si môže uvedomiť, že si nepredstavuje, že celý jeho budúci život bude spojený s rovnakými záujmami, ľuďmi a kariérou, akú má teraz. Keď si to uvedomí, pokúsi sa zmeniť všetko, čo je v jeho živote možné. Niekedy muž zmení iba svoje pôsobisko a niekedy v jeho živote nastanú zásadné zmeny, napríklad začne robiť niečo úplne nové.
3. 3 Buďte pripravení na to, že muž začne vyhľadávať pozornosť ostatných žien. Kríza stredného veku bohužiaľ často tlačí mužov k podvádzaniu. V najlepšom prípade môže začať zúfalo flirtovať so ženami a snažiť sa získať ich záujem. Môže mať sexuálny záujem o iné ženy - mladé kolegyne, učiteľku vlastných detí alebo sexi cudzinca v bare - to všetko s cieľom cítiť, že je stále mladý a medzi ženami obľúbený. Ku cti slúži, že niekedy muži chápu nehodnosť vlastného správania.
   • Niektorí muži zistili, že nová technológia mu dáva dostatočný priestor na toto správanie. Môžu tráviť hodiny na internete a konverzovať s cudzími ľuďmi.
4. 4 Dávajte pozor na zlé návyky. Bohužiaľ, často počas tejto krízy muži nájdu riešenie všetkých problémov s alkoholom. Začnú veľa piť a niekedy aj sami. Niektorí muži začnú zneužívať silné sedatíva alebo trankvilizéry. Tieto návyky majú devastačný vplyv na jeho zdravie.
   • Ak sa to stane v živote vášho muža, musíte vziať veci do vlastných rúk. Bez ohľadu na to, ako ďaleko je od vás, musíte pochopiť, že jeho zdravie je teraz v ohrození. Stačí mu nájsť rehabilitačný program alebo v extrémnych prípadoch dobrého psychoterapeuta.
5. 5 Venujte pozornosť tomu, ako míňa svoje peniaze. Pri snahe vyrovnať sa s krízou stredného veku muž často začne vyhadzovať peniaze. Môže predať svoje auto a kúpiť si supermoderný športový automobil, pričom podľahne reklamám, ktoré majiteľovi sľubujú nekonečnú mladosť. Môže úplne obnoviť svoj šatník, kúpiť si niekoľko horských bicyklov, vo všeobecnosti minúť veľa peňazí na veci, ktoré ho predtým vôbec nezaujímali.
   • To môže byť dobré aj zlé. Jeden muž vynaloží státisíce rubľov na vybavenie interiéru svojho nového auta a druhý na domácu inštaláciu športových simulátorov, ktoré pomôžu celej rodine udržať sa vo forme. Budete z toho mať iný pocit, podľa toho, akú veľkú hodnotu peniazom pripisujete.
6. 6 Mali by ste vedieť, že muž môže urobiť niečo, čo mu nevratne zmení život. Kríza stredného veku je veľmi podobná rebélii adolescentov, takže muži majú tendenciu robiť veci, ktoré im môžu obrátiť život naruby. Môžu napríklad:
   • Získajte milenku
   • Opustiť rodinu
   • Skúste spáchať samovraždu
   • Venujte sa extrémnym športom
   • Začnite piť, brať drogy alebo hazardné hry
     • Je to preto, že muž má pocit, že jeho starý život už pre neho nie je vhodný. Začína sa snažiť vytvoriť pre seba nový život bez ohľadu na to, ako negatívne to ovplyvní jeho a jeho blízkych. Vo väčšine prípadov odmieta počúvať hlas rozumu.

Časť 4 zo 4: Ako sa vysporiadať s jeho krízou

1. 1 Dávaj na seba pozor. Teraz je to tvoje prioritná úloha. Nielen váš muž práve prežíva ťažké obdobie. Pravdepodobne máte pocit, akoby ste si pod nohami vyrazili zem a všetko v živote letí ako salto. Aj keď to môže byť náročné, snažte sa o seba starať a ži svoj život. To je všetko, čo môžeš teraz urobiť.
   • Ak ste v sobotu tradične chodili do reštaurácie alebo v nedeľu spolu chodili do kina a teraz radšej trávi tento čas s priateľmi, nenechajte sa sedieť doma a ľutovať sa. Kým on ide o svoje podnikanie, vy sa venujte svojmu.Skúste si nájsť nového koníčka, na ktorý ste predtým nemali čas, trávte viac času so svojimi priateľmi a dajte si príležitosť byť šťastní. Je to to najlepšie, čo môžete pre seba a pre svojho muža urobiť.
2. 2 Skúste vidieť celkový obraz. Ak muž uvažuje o možnosti plastickej chirurgie, nie je to samo o sebe nič neobvyklé. Ak má muž milenku, nemusí to byť nutne znak krízy stredného veku. Tieto znaky samy osebe jeden po druhom nič neznamenajú. A až keď na svojom mužovi dokážete rozpoznať väčšinu z uvedených znakov, môžete tvrdiť, že hlavnú úlohu v tom zohráva veková kríza.
   • Niektoré z týchto znakov, ako sú pocity odlúčenia, nerozumného hnevu alebo premýšľania o smrti, môžu byť signálmi duševnej choroby. Ak sa vám zdá, že problém nie je len v správaní, ale aj v zmene psychiky, zvážte túto možnosť. Porozprávajte sa s terapeutom, psychológom alebo iným odborníkom na duševné zdravie o svojom názore.
3. 3 Zvážte čas. Znížený záujem o niečo alebo okamžitý výbuch hnevu - tieto prejavy nemožno považovať za dostatočné znaky na vyvodenie záverov o zmene osobnosti a rozprávanie o kríze stredného veku. Malé zmeny sú úplne normálne. Ak by sme sa nezmenili, nemohli by sme rásť a rozvíjať sa. Len ak sa zmeny tiahnu 6 mesiacov alebo dlhšie a ich prejavy môžeme pozorovať takmer každý deň, môžeme hovoriť o kríze stredného veku.
   • Skúste sa pozrieť späť a pochopiť, kde začala kríza. Vo väčšine prípadov niečo slúžilo ako spúšťač. Mohlo to byť niečo nepodstatné, napríklad pramienok sivých vlasov, alebo niečo dôležité, napríklad smrť milovanej osoby. Skúste si spomenúť, kedy ste sa prvýkrát stretli s prejavom jeho nového správania. Ako dlho to bolo?
4. 4 Dajte mužovi vedieť, že ste okolo. Váš muž prechádza veľmi ťažkým životným obdobím. Nedokáže pochopiť, kým v skutočnosti je a čo chce v tomto živote. Skúste sa s ním porozprávať bez slz, obvinení, sťažností a nadávok. Nežiadajte nič, len dajte mužovi vedieť, že vidíte zmeny, ktoré sa v ňom dejú, a ste vždy pripravení ho podporiť. Možno nie ste nadšení z toho, čo sa deje, ale nemali by ste zasahovať do jeho pokusov byť šťastný.
   • Ak súhlasí, že o tom bude hovoriť, pokúste sa hovoriť inteligentne a zistite, ako presne vidí toto obdobie svojho života. To vám pomôže vedieť, čo môžete očakávať. Každá kríza je iná a úprimný rozhovor vám pomôže uhádnuť, kam smeruje. Zmeny sa môžu týkať predovšetkým jeho vzhľadu, práce alebo vzťahu, alebo dokonca koníčkov. Rozprávanie o tom vám pomôže predvídať budúce činy muža alebo prinajmenšom neprekvapiť vývoj udalostí.
5. 5 Nech ide. Myslieť na to je neznesiteľné, ale teraz chce váš muž byť sám sebou a žiť podľa vlastných záujmov. A zdá sa, že teraz už nie si súčasťou jeho záujmov. Dobre! Tu a teraz to uvoľnite. Ak to urobíte, bude to pre vás, pre neho jednoduchšie.
   • Potrebuje osobný priestor, fyzický aj emocionálny. Ak sa muž nechce na túto tému rozprávať, nechajte ho na pokoji. Spočiatku si na tento stav vecí nebudete zvykať, ale pomôže to vyhnúť sa ďalšej eskalácii konfliktu.
6. 6 Vedzte, že nie ste sami. Takmer 26% ľudí prechádza krízou stredného veku. Toto je každý štvrtý. Pravdepodobne poznáte veľa ľudí, ktorí majú podobné skúsenosti - buď sami prežívajú krízu, alebo sú vedľa takého človeka. Ak nemôžete vydržať sami, máte k dispozícii množstvo zdrojov. Stačí sa len opýtať!
   • Na internete je veľa kníh a webových stránok, podľa toho, ktorý typ pomoci je pre vás najvhodnejší.Pomôžu vám vyrovnať sa s myšlienkou, že „láska je chladná“, zvážiť klady a zápory a rozhodnúť sa, či chcete zostať alebo odísť. Toto je vážne obdobie v živote vášho muža, ale ani táto doba nie je pre vás jednoduchšia. A máte právo na svoje vlastné pocity.

Tipy

• Ak váš muž začne robiť niečo nebezpečné alebo nezdravé, kontaktujte jeho lekára.
• Ak radšej popiera, že existuje problém, prediskutujte to so svojimi priateľmi a rodinou.