Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varovania

Všimnite si, že aj matky môžu byť násilné; ak áno, použite pokyny v tomto článku, aby ste tej matke alebo obom rodičom odpustili. Keď zažijete odpustenie, zažijete obrovský pocit úľavy. Nepoužívajte však tieto metódy, ak vás vaši rodičia v tomto bode stále fyzicky alebo emocionálne zneužívajú. Nedovoľte, aby k vám boli aj naďalej krutí; potláčanie odporu a bolesti ničí rovnako ako samotné násilie. Nevyhnutne tieto metódy použite, ak sa násilie zastavilo a hľadáte riešenie situácie a obnovenie vnútorného mieru.

Kroky

1. 1 Prijmite ho / ju so všetkými ich slabosťami a uvedomte si, že v určitom období svojho života zažili aj násilie voči sebe. Možno to zobrali ako normu a teraz žijú a pokúšajú sa urobiť to najlepšie pre seba a pre svoje deti. Možno ste si už mysleli, že budete svoje deti milovať a popriať im lepší osud. Aj keď ešte nie sú na tomto svete. Niektorí rodičia sa správajú k svojim deťom podľa toho, ako sa k nim správali ako k deťom. Možno tam, kde vyrastali, neexistovali dobré príklady a nikto k nim neprejavoval osobitnú náklonnosť a náklonnosť. A tak si tieto spomienky uvedomujú vo svojom vlastnom živote. Nenaučili sa odpúšťať, zabúdať a naprávať svoje správanie vo vzťahu k tomu, čo ich kedysi učili.
2. 2 Pamätajte si príjemné chvíle. Väčšina rodičov sa počas života k svojim deťom nespráva násilne vždy. S najväčšou pravdepodobnosťou sa prestanú držať bokom, keď sú ich emócie a myseľ v stave chaosu a úzkosti. Skúste si spomenúť aspoň na jeden príjemný moment, kedy sa k vám správali a správali sa k vám dobre. V detstve je ľahké odpustiť. Nakoniec vám to dali život a na oplátku - „Milujem mamu“ alebo „Milujem otca“. Kedykoľvek premýšľate o zneužívaní svojich rodičov, prepnite na príjemné chvíle a snažte sa uvedomiť si svoju prítomnosť. Koniec koncov, toto všetko ste už prekonali.
3. 3 Uvedomte si svoju vlastnú bolesť a vinu a prestaňte ich potláčať. Opýtajte sa sami seba, kam vás táto bolesť vedie a prečo ju stále máte v sebe. Je dôležité pochopiť, že je ľudsky úplne normálne, že sa tieto hlboko skryté spomienky z času na čas pripomenú. Každý deň robte relaxačné cvičenia a strávte pár minút v pokoji a pohode. Dovoľte si zažiť svoje pocity, potom ich nechajte ísť a blahoželajte si k tomu, ako ste si urobili život. Aj keď hovoríme o jednom jednoduchom odhodlaní - prežiť za každú cenu.
4. 4 Pamätajte si, že všetci sme na tejto Zemi len mimozemšťania. Život je krátky a nemá zmysel ho plytvať večnou nespokojnosťou. A vaše nové ja zahalí múr ochrany vybudovaný v priebehu rokov. Všetko prejde a najlepšie, čo môžete urobiť, je oceniť si každú chvíľu. Nenechajte si starosťami zničiť celý život. Bojujte o svoju budúcnosť.
5. 5 Pracujte na sebe. Kultivujte silu a novú osobnosť vždy, keď prídu spomienky. Sústreďte sa na to, čo môžete urobiť, aby ste zlepšili svoj život a životy tých, na ktorých vám záleží. Staňte sa príkladom pre ostatných. Ak si položíte otázku: „Ale ako?“, Začnite žiť v prítomnosti a uvedomte si, že život sa dá zmeniť, môžete ho naplniť radosťou a zdravým prostredím. Obnovenie k vám môže prísť ako závan jemného morského vánku.
6. 6 Aby sa niečo zmenilo, musíte zmeniť seba. Na to, aby ste mohli niekomu odpustiť, musíte odpustiť sebe a zbaviť sa všetkej viny a vnútorného hnevu.Odpustenie má silu nájsť sa a oslobodiť sa od násilníka. Odpustite si a nenechajte sa obviňovať.
7. 7 Spochybňujte všetko, čo vás zneužívajúci rodičia naučili, najmä pokiaľ ide o presvedčenie, že s vami nie je niečo v poriadku. Mnoho násilníkov deformuje život svojim deťom a to zanecháva oveľa hlbšiu stopu ako samotné násilie. Teraz však chcete nájsť spôsob odpustenia a žiť v ňom. Áno, samotná myšlienka môže byť zastrašujúca ... Pozrite sa však na príklady a myslenie šťastných ľudí, sledujte, ako sa usmievajú, smejú alebo jednoducho zostávajú pokojní. Vykonajte každú radu o živote filtrom na otázku „Ako šťastný je ten, kto mi túto radu poskytne?“ Uplatnite ju. Najväčšou deštrukciou spôsobenou násilím je vznik radu presvedčení, ktoré sú polopravdivé a vytvárajú negatívne vnímanie života a nedôveru v seba samého. Presvedčenia ako „Vždy je okrem lásky nenávisť“ vás povedú k tomu, aby ste podobnú situáciu reprodukovali aj u iných ľudí. Vzdať to a vydržať. Choď preč. Obnovte svoju vnútornú silu. Pozerajte sa na svet pozitívne. Skúste to znova a znova.
8. 8 Najťažšia otázka, ktorú si musíte položiť: Nasledujem príklad svojich rodičov? Správam sa k ľuďom rovnako? Položte si to na rovinu a ak áno, začnite hľadať príklady ľudí, ktorí vyrastali v atmosfére lásky a prijatia, všímajte si, ako sa v podobných situáciách správajú. Je celkom možné vychovať človeka schopného žiť šťastný život. Vyžaduje si to úsilie, ale výsledky budú úžasné, často oveľa lepšie, ako by ste si mohli predstavovať.
9. 9 Ak ste toto zneužívanie zažívali už dlhšiu dobu, ale zrazu ste naň opäť začali bolestivo reagovať, analyzujte svoju aktuálnu situáciu. Zvážte, či sa história minulosti opakuje v akejkoľvek oblasti vášho života. Šéf, partner, priateľ alebo iná okolnosť môžu pôsobiť ako provokatéri. Niekedy je to len varovný signál v prebiehajúcom vzťahu. V iných prípadoch môže byť situácia oveľa miernejšia, ale skúsenosť s násilím vás prinúti očakávať to najhoršie. Ak pochopíte, že je rozdiel medzi tým, čo bolo vtedy, a tým, čo máte teraz, požiadajte o pomoc cudzincov, ktorí majú pozitívnejšie životné skúsenosti.
10. 10 Vypestujte si zdravé sebavedomie a začnite odpúšťať. To v podstate znamená „zabudnúť“ na svoje minulé nešťastia a nechať ich len ako spomienky. Ovládajte provokatívne faktory, získajte chuť víťazstva tým, že ich nereagujete, a použite svoju vnútornú silu na úplné znovuzískanie tejto „novej kontroly“.

Tipy

• Napíšte o tom, hovorte o tom častejšie. Bolesť, ktorá vo vás prebýva, zúri ako démon. Alebo ako dieťa, ktorému nikto nevenuje pozornosť a skrýva sa v strachu v kúte. Je potrebné to vyjadriť. Nedovoľte však, aby ste sa ponorili do pocitu, že ste bezcenní. Počúvajte svoju bolesť. Čím častejšie to budete robiť, tým menej často vás budú prenasledovať pocity nemilovanej. Skúšajte to, pokračujte vpred. Bude to chvíľu trvať, ale nakoniec bolesť zmizne.
• Pamätajte si, že tým, že sa budete naďalej hnevať na rodičov, ublížite iba jednému človeku ... VÁM! V noci spia pokojne a vy trpíte nespavosťou od hnevu a depresie.
• Musíte sa držať svojho rozhodnutia. Ak máte stále zlé vzťahy s rodičmi, akýkoľvek boj môže oživiť staré pocity odmietnutia a odporu. Nedovoľte, aby sa to stalo, alebo sa v tomto vzťahu nedostanete príliš ďaleko.
• Niekedy pomôže kontakt s týmto alebo iným (nezneužívajúcim) rodičom. Všetci navzájom potrebujete lásku a porozumenie. Ak však zneužívanie pokračuje, prestaňte so všetkými kontaktmi, kým nenadobudnete vnútorný pokoj a silu.

Varovania

• Nepoužívajte tieto tipy, ak proti vám pokračuje násilie.Používajte ich iba vtedy, ak ste na emocionálne a fyzicky bezpečnom mieste a vaši rodičia vám nemôžu ublížiť.
• Odpustiť rodičom neznamená ignorovať skutočnosť, že voči vám boli násilní. Vedzte, že to, čo urobili, je zlé, a odpustite im len kvôli sebe.
• Dávajte pozor, aby ste nepokračovali v cykle násilia. Ak neviete, čo to znamená byť milujúcim rodičom, vyhľadajte pomoc v učení sa byť najlepším otcom alebo matkou. Takéto hodiny sú ponúkané v poradenských centrách alebo v kurzoch rodičovstva.
• Ak zistíte, že opakujete rovnaké správanie, dajte si pauzu. Uvedomte si, že si musíte dať pauzu a neskôr sa k situácii musíte vrátiť.