Obsah

• Prísady
• Upokojujúci medovo -citrónový nápoj
• Nápoj z citrónového zázvoru
• Horúci škoricový punč
• Kroky
• Metóda 1 z 3: Pitie medu a citrónu na úľavu od bolesti v krku
• Metóda 2 z 3: Citrónový zázvorový nápoj na zmiernenie preťaženia
• Metóda 3 z 3: Relaxačný škoricový horúci punč

Horúce citrónové nápoje sú skvelé na upokojenie a relaxáciu, najmä ak vám nie je dobre. Horúca voda a para môžu pomôcť zmierniť bolesť v krku. Citrón je bohatý na vitamín C, ktorý posilňuje imunitu. Pre zvýšenie prospechu je možné do horúcich citrónových nápojov pridať mnoho prírodných prísad. Medzi najobľúbenejšie doplnky patrí med, zázvor a škorica. Med zmierňuje bolesť v krku, zázvor zmierňuje prekrvenie v hrudníku a vôňa škorice môže pomôcť pri odstraňovaní upchatých dutín.

Prísady

Upokojujúci medovo -citrónový nápoj

• 1 polievková lyžica (15 ml) citrónovej šťavy
• 2 polievkové lyžice (30 ml) medu
• 1/2 šálky (60 ml) horúcej vody (čo najviac)

1 porcia

Nápoj z citrónového zázvoru

• 4 lyžice (60 gramov) čerstvého strúhaného koreňa zázvoru
• 1-2 čerstvo vylisované citróny
• 1 liter horúcej vody

Na 6-8 porcií

Horúci škoricový punč

• 1 čajová lyžička (5 ml) medu
• 60 mililitrov horúcej vody
• 1 škoricová tyčinka
• 1 plátok citrónu
• 3 púčiky suchého klinčeka
• štipka muškátového orieška
• 45 mililitrov koňaku (voliteľné)

1 porcia

Kroky

Metóda 1 z 3: Pitie medu a citrónu na úľavu od bolesti v krku

1. 1 Vytlačte šťavu z polovice citrónu. Čerstvý citrón prekrojte na polovicu a šťavu z jednej polovice vytlačte na polievkovú lyžicu, kým nebude plná. Vylisovanú šťavu nalejte do hrnčeka. Citrónová šťava je bohatá na vitamín C, ktorý posilňuje imunitu.
   • Citrónová šťava má navyše antibakteriálne vlastnosti, pomáha znižovať horúčku a zmierňuje bolesť v krku.
   • Dbajte na to, aby sa do hrnčeka nedostali žiadne semienka citrónu. Ak sú v kruhu kosti, odstráňte ich.
2. 2 Odmerajte med. Dve polievkové lyžice (30 ml) medu dajte do hrnčeka citrónovej šťavy. Med má nielen antibakteriálne vlastnosti, ale tiež obaľuje a zmierňuje bolesť v krku.
3. 3 Varte ½ šálky (60 ml) vody. Nalejte ½ šálky (60 ml) vody do kanvice alebo hrnca. Kanvicu (hrniec) dajte na vysoký oheň a počkajte, kým sa uvarí voda, a potom ju vyberte zo sporáka.
4. 4 Nalejte horúcu vodu do hrnčeka citrónovej šťavy a medu. Keď voda vrie, jemne ju nalejte do hrnčeka s citrónovou šťavou a medom. Suroviny jemne premiešajte. Pred pitím počkajte asi päť minút, kým nápoj mierne vychladne.
   • Ak je to žiaduce, môžete podľa chuti kedykoľvek pridať citrónovú šťavu, med alebo horúcu vodu.
   • Ak ste chorí, horúca voda vám môže pomôcť uvoľniť svaly hrdla.

Metóda 2 z 3: Citrónový zázvorový nápoj na zmiernenie preťaženia

1. 1 Trieť zázvor. Vezmite nôž a nakrájajte koreň zázvoru na pohodlné kúsky. Poškrabte ich nožom, aby ste odstránili šupku, potom ich nastrúhajte alebo ošúchajte o zuby vidličky a vytvorte malé kúsky zázvoru.
2. 2 Nalejte liter studenej vody do malého hrnca. Pridajte strúhaný zázvor do vody. Čerstvý zázvor má otepľujúci účinok, pomáha odstrániť hlieny a zmierniť preťaženie hrudníka.
   • Zázvor navyše zmierňuje opuchy, zlepšuje obeh a má antibakteriálne vlastnosti.
3. 3 Kastról dajte na stredný oheň. Zakryte ho vekom a priveďte vodu do varu. Potom panvicu vyberte z ohňa a počkajte 10-15 minút, kým sa zázvor namočí do horúcej vody.
4. 4 Nakrájajte citróny a vytlačte šťavu. Kým voda vrie, uvarte citrónovú šťavu. Citróny nakrájajte na polovicu a šťavu vytlačte do čistej misky. Polovičky citrónu stlačte, kým nevytečie viac šťavy.
   • Skontrolujte, či v miske nie sú semená, a vyberte ich.
   • Vylisovanú citrónovú šťavu zatiaľ odložte.
5. 5 Kmeň horúcu vodu s kúskami zázvoru. Potom, čo bol zázvor varený 15 minút, mal by byť odstránený. Na veľkú misku alebo džbán položte cedidlo a jemne cez neho preceďte horúcu vodu.
   • Vodu tak nalejete do misy alebo džbánu a kúsky zázvoru necháte na pletive.
   • Po precedení vody kúsky zázvoru vyhoďte.
6. 6 Pridajte citrónovú šťavu a nalejte do hrnčeka. Nalejte citrónovú šťavu do misky alebo džbánu precedenej horúcej vody. Suroviny jemne premiešajte. Nápoj budete mať 6-8 porcií. Jednu porciu nalejte do hrnčeka a ihneď vypite. Zvyšný nápoj pite po celý deň (v prípade potreby zohrejte v mikrovlnnej rúre).
   • Podľa potreby pridajte do hrnčeka lyžicu medu. Med obalí hrdlo a pomôže zmierniť bolesť.
   • Ak nápoj nevypijete celý, nalejte ho do tesne uzavretej nádoby a dajte do chladničky. Môže tam byť uložený tri dni.

Metóda 3 z 3: Relaxačný škoricový horúci punč

1. 1 Varte vodu a nakrájajte citrón. Nalejte vodu do kanvice a priveďte ju do varu. Vezmite ostrý nôž a nakrájajte citrón na polovicu, potom polovice nakrájajte na plátky hrubé asi 5 milimetrov. Ak chcete, môžete šťavu vytlačiť z jednej polovice citrónu a pridať ju do nápoja spolu s plátkami citrónu. Nakrájané plátky zatiaľ odložíme.
2. 2 Odmerajte správne množstvo medu a koňaku. Nalejte obe tieto ingrediencie do hrnčeka. Med obalí hrdlo a pomôže zmierniť bolesť.
3. 3 Nalejte vriacu vodu do hrnčeka. Hneď ako voda vrie, odstavte ju z ohňa a nalejte do hrnčeka s medom a koňakom. Potom do hrnčeka vložte plátky citrónu, jednu tyčinku škorice a tri suché klinčeky. Škorica môže pomôcť zmierniť bolesť v krku. Navyše je bohatý na antioxidanty a jeho vôňa pomáha uvoľniť zápchy.
   • Klinček tiež zmierňuje bolesť a má antibakteriálne vlastnosti.
   • Klinčekový olej nepoužívajte namiesto celých púčikov klinčeka, pretože to môže spôsobiť podráždenie žalúdka.
4. 4 Počkajte päť minút, kým roztok nesedí. Počas varenia tekutinu zľahka premiešajte škoricou alebo lyžicou. Potom pridajte muškátový oriešok, nalejte nápoj do šálky a znova premiešajte. Pridajte ďalšiu štipku muškátového orieška a výsledný nápoj ihneď vypite.
   • Pred konzumáciou nápoja môžete klinčeky dostať z nápoja, aj keď sú zdravé a ľahko sa prehĺtajú.
   • Ak je to žiaduce, môžete podľa chuti kedykoľvek pridať citrónovú šťavu alebo med.