Má krásnu, žiarivú pleť - Tipy

Obsah

Kroky
Rada
Výstraha
Čo potrebuješ

Prajete si mať prirodzene krásnu pokožku? Prajete si, aby ste mali krásnu, žiarivú pleť? V nasledujúcej príručke sa dozviete, ako sa starať a chrániť pokožku, aby pokožka vyzerala žiarivo každé ráno po prebudení.

Kroky

Metóda 1 z 3: Jedzte zdravo a cvičte

Piť vodu. Pite 6 - 8 pohárov vody denne. Voda pleť prečistí a urobí ju žiarivejšou, pretože urýchľuje proces detoxikácie tela.
- Vezmite si fľašu s vodou, aby ste vždy pamätali na pitie.
- Ak sa nudíte vodou, pite bylinkové čaje alebo kofeínové nápoje.
Zdravé stravovanie. Kvalitné bielkoviny a výživné ovocie a zelenina sú nepostrádateľnými potravinami pre žiarivú pokožku. Pridajte ich do svojej ponuky a overte výsledky:
- Omega 3 mastné kyseliny. Nachádza sa v rybách a vlašských orechoch, zvlášť prospešných pre pokožku.
- Vitamín C. Táto látka pomáha rýchlo liečiť akné, takže veľa pomôže konzumácia ovocia a špenátu.
- Potraviny s vysokým obsahom vlákniny. Čerstvá zelenina, orechy a nespracované ovocie pomáhajú vyvážiť organizmus a sú prospešné pre tráviaci systém. Ak nemáte denný režim, môžete vyzerať alebo sa cítiť unavený a chorý (bolesti hlavy a brucha).
Jedzte menej cukru a soli. Snažte sa konzumovať menej ako 45 g cukru denne a obmedzte príjem slaných jedál. Ak budete jesť príliš veľa soli, vaša tvár bude vyzerať väčšia.
Získajte vitamíny. Ak máte obavy, že neprijímate potrebné vitamíny a minerály, vyskúšajte multivitamín. Vitamíny pre tehotné ženy sú obzvlášť prospešné pre pokožku.
Cvič. Kardio pomáha pokožke byť ružovejšou, pretože stimuluje krvný obeh. Prospieva tiež telu a udržuje vás zdravšie. Uvidíte okamžité výsledky, ako aj po dlhom období praxe. reklama

Metóda 2 z 3: Zaobchádzanie s akné

Chráňte pred akné. Tu je niekoľko rád o aktivite, ktoré vám pomôžu predchádzať akné:
- Vymeňte obliečku na vankúš každých 4,5 dňa. Nový poťah na vankúše bez baktérií pomôže zabrániť množeniu akné cez noc.
- Nedotýkajte sa tváre rukami. Ak máte vo zvyku držať si bradu, prestaňte. Oleje z rúk môžu spôsobiť akné, dokonca aj v malom množstve.
- Počas spánku si vlasy zopnite. Ak sú vaše vlasy dlhé, nedovoľte im, aby sa im počas spánku dostali do tváre. Urobte to úhľadne a pomocou čelenky udržujte ofinu.
- Nechajte krásku odpočívať. Stres môže spôsobiť vyrážky, takže buďte úplne odpočinutí a uvoľnení.
- Antikoncepcia (pre ženy). Niektoré antikoncepčné tabletky obsahujú estrogén, ktorý redukuje akné. Ďalšie informácie získate od svojho lekára.
Niesu vytlačiť akné. Môže to zhoršiť infekciu a spôsobiť trvalé zjazvenie.
Navštívte dermatológa. Ak nemôžete svoj problém zvládnuť sami, navštívte svojho lekára. Môžu odporučiť ošetrenie ako Accutane, Retin-A alebo ošetrenie červeným modrým svetlom.
Používajte čistiaci prostriedok, ktorý obsahuje kyselinu salicylovú. Niektoré prostriedky na čistenie akné obsahujú kyselinu salicylovú, ktorá ničí baktérie, ktoré spôsobujú akné.
- Aby ste zabránili vysušeniu pokožky, používajte čistiaci prostriedok obsahujúci kyselinu salicylovú iba ráno. Ak nie je účinný, môže sa použiť večer.
Používajte krémy na akné. Existuje veľa produktov, ktoré sa nanášajú priamo na pupienok, aby sa znížilo začervenanie a ničili sa baktérie. Dva najobľúbenejšie krémy sú gél kyseliny salicylovej a krém s benzoylperoxidom.
- Pre rýchly efekt môžete použiť kombináciu týchto dvoch spôsobov.
- S benzoylperoxidom buďte opatrní, pretože môže odfarbiť vlasy a oblečenie.
Vyskúšajte hlinenú masku. Clay má schopnosť absorbovať prebytočný olej, odstraňovať nečistoty a dokonca zabíjať baktérie pre čistejšiu a hladšiu pokožku. Raz týždenne po kúpaní pokožku osušte a naneste na ňu ílovú masku. Nechajte pôsobiť 10 minút alebo kým maska nevyschne. Opláchnite a naneste hydratačný krém.
- Hlinu nenechajte úplne zaschnúť alebo masku nanášajte cez noc. Pokožka môže byť príliš suchá.
reklama

Metóda 3 z 3: Vytváranie návykov

V noci si umyte tvár. Na konci dňa sú na tvári mejkap, špina a olej. Zvyknite si na čistenie pokožky pred spaním.
- Použite odličovač. Funguje nielen na uvoľnenie pórov, ale aj na zabránenie vstupu baktérií na vankúši do pokožky počas spánku.
- Používajte jemné mydlo. Pamätajte, že si chcete vyčistiť tvár a nestratiť mastnotu - ak je pokožka po umytí suchá, môžete použiť silný čistiaci prostriedok.
- Vyhýbajte sa oblasti očí, pokožka okolo očí je veľmi citlivá na čistiace prostriedky.
- Umyte striekajúcou vodou na tvár. Použitie uteráka alebo handry na čistenie pokožky môže spôsobiť podráždenie. Mali by ste skloniť tvár nadol k umývadlu, dať ruky k sebe a trochu vody si potľapkať po tvári. Už asi po 10-krát je pokožka úplne čistá.
- Suché. Nedrhnite si pokožku uterákom. Namiesto toho to urobte jemne alebo si nechajte tvár oschnúť sama.
Použite ružovú vodu. Ružová voda odstraňuje prebytočný olej a nečistoty z pokožky, ktoré odstraňuje mydlo, a pomáha sťahovať póry. Nie každý potrebuje ružovú vodu, ale niektorým ľuďom sa zdá veľmi užitočná.
- Vložte niekoľko kvapiek na bavlnenú podložku. Jemne utrite po pokožke.
- Sťahujúci prostriedok používajte iba vtedy, ak je vaša pokožka mastná. Astringentom je silná ružová voda, ktorá obsahuje 60% alkoholu. Ak je vaša pokožka suchá, môže použitie tejto látky spôsobiť akné.
- Hamamel je prírodnou alternatívou k tonerom / adstringentom.
- Ružovú vodu používajte iba na miesta náchylné na škvrny. Môžete ho napríklad použiť iba na nos alebo na čelo.
Použite hydratačný krém. Použite ranné mlieko ako podkladovú bázu, ktorá pomôže udržať make-up dlhšie. Hydratačný krém na noc pomáha pokožke regenerovať sa a predchádzať vzniku vrások. Je to skrátka dôležitý krok k udržaniu krásnej pokožky.
- Počas dňa používajte jemný zvlhčovač. Ak ste náchylní na vyrážky, používajte iba koncentrovaný zvlhčovač na noc a počas dňa používajte jemnú alebo gélovú formu.
- Nezabudnite na krk a chrbát ruky. Tieto oblasti často vysušia a podráždia, ak ich nezvlhčíte.
Peelingujte raz týždenne. Ak má vaša pokožka tendenciu byť suchá a šupinatá, exfoliácia raz týždenne pomôže odstrániť odumreté bunky. Vyberte si píling s mimoriadne jemnými časticami, ktoré by sa nemali pokožke veľmi otierať - stačí použiť jemnú silu a pohyb.
- Cukor zmiešaný s medom môže byť tiež skvelým pílingom. Vyčistite teplou vodou.
- Na píling môžete tiež použiť kefku na tvár. Očistite tvár malými krúživými pohybmi.
Chráňte pokožku pred slnečným žiarením. Aplikujte krém na opaľovanie zakaždým, keď idete von, aby ste zabránili stmavnutiu alebo vysušeniu pokožky. Ochrana pred slnečným žiarením udržuje pokožku tučnú a vláčnu po mnoho rokov. Pamätajte, že spálenie pokožky trvá len 15 minút, takže buďte pripravení.
- Používajte opaľovací krém obsahujúci SPF 30 - tie vyššie tiež nie sú účinnejšie.
- Vyberte si make-up, ktorý umožňuje postrek ľahkou suchou vrstvou opaľovacieho krému.
- Použite podkladový krém alebo hydratačný krém s opaľovacím krémom, aby bola vaša pokožka chránená.
reklama

Rada

Cvičte najmenej 3-krát týždenne, iba pol hodiny. Pomôže to pokožke zažiariť.
Nefajčiť.
Nezabudnite zvoliť správny čistiaci prostriedok a hydratačný krém pre váš typ pleti.
Make-up vždy odstraňujte pomocou odličovača a hydratačného krému.
Použitie svetlého toneru pomôže pokožke cítiť sa hebko a hladko.
Použite čerstvú zrelú šťavu z papáje pre okamžitú červenavú pleť! Vezmite malý kúsok zrelej papáje a jemne si ho rozotrite po tvári. Urobte to 15 minút a potom opláchnite. Rozdiel si všimnete!
Používajte jemný čistiaci prostriedok a každú noc si tvár čistite ružovou vodou.
Použitie mandľového oleja môže pokožku v noci zosvetliť.
Ak je vaša pokožka citlivá, skúste zmiešať malé množstvo ricínového oleja s telovým olejom a nanášať ho na pupienky raz týždenne po umytí tváre teplou vodou, aby sa póry otvorili. Znie to kontraproduktívne, ale funguje to.
15% olej z čajovníkového oleja je veľmi vhodný pre pokožku náchylnú na akné. Aplikujte priamo na postihnuté miesto a nechajte pôsobiť cez noc. Môže trochu vysušiť pokožku, ale je úplne neškodný. Ráno po vyčistení tváre neutrálnym čistiacim prostriedkom použite trochu hydratačného krému a pokožka bude vyzerať žiarivo!
Skúste použiť limonádovú masku na zníženie akné.
Skúste píling s medom a cukrom. Vaša pokožka bude super jemná a ružová.
Po vyčistení opláchnite studenou vodou, aby sa minimalizovali póry.
Natierajte si na tvár plátok citróna, až kým plátok nie je suchý, potom ho po 20 minútach jemne opláchnite trochou prášku.
Vezmite dostatočné množstvo vody.
Hydratácia je kľúč.
Vyskúšajte klindamycín fosfátový gél 1%, pomáha vyčistiť pokožku.
Po dlhom dni líčenia si pleť vždy očistite.
Ulita alebo aloe vera môžu znížiť výskyt akné.
Skúste píling s medom, cukrom a citrónom.

Výstraha

Neskúšajte umelý píling, pretože spôsobuje suchú pokožku a stratu mastnoty na pokožke.
Nepoužívajte zubnú pastu alebo citrónovú šťavu, aby ste sa zbavili pupienka, môže pokožku vysušiť a zhoršiť. Ak sa rozhodnete použiť citrónovú šťavu ako pílingovú chemikáliu, stratený olej môžete neskôr vyrovnať hydratačným krémom alebo olivovým olejom.