Obsah

• Kroky
• Varovania
• Čo potrebuješ

Čínske skákacie lano je komplexná variácia lana. Na hranie potrebujete troch ľudí.

Kroky

1. 1 Spojte konce gumičky, dlhej 3 až 6 metrov (10 až 20 stôp), aby ste vytvorili kruh.
2. 2 Dvaja ľudia by si mali okolo členkov položiť gumičku. Dve držiace osoby stoja nohami na šírku ramien a lano držia napnuté tak, aby sa nedotýkalo zeme. Musí existovať dostatok priestoru pre tretiu osobu, aby sa zmestila dovnútra.
3. 3 Tretia osoba v strede je prepojka a mala by nasledovať tento príklad počnúc oboma nohami vnútri gumičky:
   • Vyskočte oboma nohami
   • Skočte späť do kruhu
   • Skočte tak, aby jedna noha bola na gumičke a druhá mimo nej.
   • Skočte tak, aby boli obe chodidlá na gumičke.
4. 4 Zdvihnite gumičku hore nohami a tieto pohyby zopakujte.
5. 5 Keď gumička stúpne príliš vysoko a nedá sa preskočiť, prepojka si vymení miesto s jedným z tých, ktorí držia lano.

Varovania

• Nezakopnúť!
• Neskáčte, keď je guma príliš vysoká, pretože si ublížite

Čo potrebuješ

• Guma
• Tri osoby
• Cvičte!