Obsah

• Kroky
• Rada

Vypadávanie vlasov môže u ľudí vyvolávať pocit úzkosti a previnenia. Muži aj ženy môžu byť veľmi rozrušení, keď čelia hroziacej plešatosti alebo plešateniu. Je však dôležité mať na pamäti, že je to normálne. Existuje veľa dôvodov pre plešatenie, ale to nezľahčuje jeho zvládnutie. Našťastie existujú spôsoby, ako zvýšiť svoju sebadôveru, keď sa naučíte zvládať plešatosť.

Kroky

Metóda 1 z 3: Prijmite plešatosť

1. 

   Zistite príčinu vašej plešatosti. Prvým krokom k prijatiu plešatosti je pochopenie dôvodov vypadávania vlasov. Každému vypadávajú vlasy každý deň (niektorým ľuďom vypadávajú viac ako iným), avšak nie je to natoľko závažné, aby sa dalo skutočne nazvať alopéciou. Presná príčina vypadávania vlasov často súvisí s jedným zo štyroch faktorov: genetika (rodinná anamnéza), hormonálne zmeny, zdravotné ťažkosti a vedľajšie účinky liekov. Ak vám vlasy veľmi vypadávajú, ale neviete prečo, potom budete určite hľadať príčinu. Požiadajte svojho lekára, aby vám pomohol zistiť, prečo, a budete lepšie pripravení na prijatie plešatosti.
   • Ak máte obavy z vypadávania vlasov, venujte pozornosť svojej strave. Zlé stravovacie návyky môžu byť príčinou vášho nedostatku vlasov. Okrem toho venujte pozornosť svojmu emocionálnemu stavu. Príčinou môže byť aj stres.

2. 

   
   
   Presmerujte negatívne komentáre. Niekedy vám môže pár cudzincov náhodne položiť osobné otázky. Ak strácate dôveru, pretože sa vás ľudia pýtajú na váš účes „vyberte si“, skúste nájsť efektívny spôsob, ako odpovedať zvedavcom. Jedným z riešení je úplne ich ignorovať. Predstierajte, že ste komentár neposlúchli a nevedeli ste o ňom, ani sami pre seba. Môžete ho tiež konfrontovať tým, že nechcete vysvetľovať nič o svojom vzhľade. Bez ohľadu na to, ktorú z možností si vyberiete, budete mať sebavedomejší pocit ako ponižovanie.

3. 

   
   
   Všímajte si niektoré výhody plešatej hlavy. Plešatosť je nielen krásna, ale má aj veľa skutočných výhod! Napríklad veľa ľudí považuje plešatosť za znak toho, že muži bez vlasov sú dospelí a majú vysoké spoločenské postavenie. To je skvelé vnímanie, ktoré pre vás ľudia v práci majú. Ľudia majú tiež tendenciu spájať plešatosť s fyzickými silami.
   • Ušetriť čas. Plešatá hlava môže výrazne skrátiť čas, ktorý venujete rannej úprave. Namiesto sušenia vlasov, čistenia a úpravy vlasov stačí ich navlhčiť a pridať krém na opaľovanie a môžete vyraziť von! Každé ráno sa vyspíte navyše, čo vám určite zlepší náladu a sebadôveru.
   • Šetri si peniaze. Aj keď sa o svoju plešatú hlavu musíte stále starať, náklady budú výrazne nižšie ako pri starostlivosti o vlasy. Ak je to potrebné, požiadajte všetky ženy (alebo mužov), ktorí platia slušné peniaze, aby si zafarbili vlasy a potom vybledli len za dva mesiace.

4. 

   
   
   Nájdite niekoho, koho obdivujete. Svet mal vždy inšpiratívnych, energických a krásnych ľudí - a mnohí z nich sú plešatí! Ak osobne nepoznáte nikoho, kto by bol považovaný za plešatého hrdinu, je tu množstvo celebrít, z ktorých sa môžete poučiť. Prečítajte si o niektorých ľuďoch a identifikujte postavu, ktorú obdivujete, a to zvnútra aj zvonka. V histórii je veľa mocných ľudí, ktorí boli plešatí, takže budete mať veľa možností. Zaujíma vás politika? Dozviete sa viac o Cory Bookerovej. Ak ste milovníkmi športu, jednoducho sledujte Michaela Jordana!

5. 

   Pochopte hodnotu zdravia. Bude ťažké sa vyrovnať, ak ste plešatý kvôli zdravotnému stavu. Prešli ste mnohými mentálnymi a fyzickými zmenami, takže je ťažké prijať ešte jednu veľkú zmenu v vypadávaní vlasov. Aj keď je to naozaj ťažké, môžete skúsiť zmeniť svoje vnímanie. Namiesto premýšľania: „Táto chemoterapia spôsobí vypadávanie vlasov!“ Myslite na to: „Táto chemoterapia očividne funguje.Vidím to, keď sa pozriem do zrkadla! “Pozitívne myslenie (a pocit väčšej istoty) môže v skutočnosti zlepšiť to, ako sa cítite - psychicky aj fyzicky.

Metóda 2 z 3: Budovanie dôvery vo všeobecnosti

1. 

   Pochváľte sa. Zamerajte sa na niekoľko pozitívnych vlastností. Hotovo na veľkom projekte v spoločnosti? Gratulujeme si! Vidíte výsledky od začiatku do telocvične? Prosím rozveselte sa! Snažte sa každý deň myslieť na sebe aspoň na jednu vec, ktorá sa vám páči. Stane sa z toho zvyk a bude to mať veľký vplyv na vašu sebaúctu. Čoskoro sa budete cítiť ešte istejšie, že budete plešatý!

2. 

   Zvyšujte duševnú silu. Pretiahnutím „mentálnych svalov“ môžete nájsť niekoľko nových dôvodov, prečo byť na seba hrdí. Skúste sa naučiť novú zručnosť alebo cudzí jazyk, robiť krížovky a meditovať. Ukázalo sa, že všetky tieto aktivity zvyšujú mentálne schopnosti. Všeobecne platí, že čím inteligentnejšie sa budete cítiť, tým pohodlnejšie budete so sebou. Porozumenie priamo súvisí s úrovňou dôvery. Keď zvýšite svoju mentálnu silu, zvýšite tým aj svoju úroveň dôvery. Začnete si uvedomovať, že plešatosť vás nedefinuje - pretože máte veľa úžasných vlastností.

3. 

   Vyhnite sa negatívam. Snažte sa vyhnúť negatívnym myšlienkam. Ale nehnevajte sa na seba, ak máte previnilé myšlienky! Namiesto toho to uznajte, prijmite a nechajte to ísť. Nakoniec sa môžete trénovať, aby ste čoraz menej mysleli na svoje negatívne myšlienky. Pomáha tiež, ak sa pokúsite dostať do pozitívnych situácií. Zostaňte s priateľmi a rodinou, ktorí si myslia, že ste úžasní!
   • Skúste urobiť pozitívne potvrdenia, keď sa pozriete do zrkadla. Pozerajte sa na seba - dokonca aj na svoju plešatú hlavu - a povedzte si, že vyzeráte skvele a cítite sa skvele.

4. 

   Konajte sebavedome. Buďte si istí a stojte vzpriamene. Keď stretnete niekoho nového, pozerajte sa mu do očí, usmievajte sa a podávajte si ruky. Všetko môžete pôsobiť sebavedome. Existujú dôkazy, že keď budete konať s istotou, začnete sa tiež cítiť skutočne sebavedome.

5. 

   Ukážte sa čo najlepšie. Možno si nie ste úplne istí. To si vyžaduje prax, ale zatiaľ zvýraznite oblasti, v ktorých sa cítite silní a sebavedomí. Vyberte si svoje obľúbené oblečenie a venujte mu široký úsmev. Ak ste si istí svojim obrazom, tento pocit sa rozšíri, až kým nepocítite zvýšenie úrovne úplnej dôvery. Čoskoro sebavedome ukážete svoju plešatú hlavu spolu s jej pozitívnymi vlastnosťami. reklama

Metóda 3 z 3: Vylepšenie vzhľadu

1. 

   Investujte do kvalitnej parochne alebo copu. Strata vlasov môže byť duševnou a fyzickou stratou, najmä ak je plešatenie spojené s ochorením. Môžete sa cítiť lepšie a zvýšiť svoju sebadôveru, ak si nájdete skvelú parochňu. Niektoré parochne vyzerajú módne so zaujímavými štýlmi a farbami. Pred výberom parochne si nájdite čas a prechádzajte módne časopisy, aby ste našli štýl, ktorý sa vám páči. Kvalitná parochňa je veľmi dôležitá, pretože bude vyzerať prirodzenejšie a bude vyžadovať menšiu starostlivosť. Vyberte si štýl, ktorý vám vyhovuje.
   • Ak chcete nájsť tú pravú parochňu alebo parochňové vrkôčiky, potrebujete radu. Predtým, ako začnete nakupovať, požiadajte svojich priateľov o radu, kde kúpiť. Ďalším skvelým zdrojom rád je kaderníctvo - opýtajte sa na ich názor!
   • Zvážte výber dvoch parochní - jednu na denné použitie a druhú na zábavu. Ak sa chcete trochu pobaviť a mať náladu, noste zábavnú (trendy farebnú) parochňu.

2. 

   Nájdite niekoľko nových doplnkov. Ak nechcete mať parochňu, stále existuje niekoľko spôsobov, ako môžete svoju plešatú hlavu dočasne skryť. Ak ste si istí plešatením, budete pravdepodobne potrebovať menej príslušenstva. Aj keď si do práce vyberiete parochňu, budete chcieť, aby sa vám inokedy používalo niečo pohodlnejšie. Existuje veľa skvelých možností, ako sú čiapky, šály a šatky. Najdôležitejšie je nájsť ten, ktorý sedí (vyhovuje veľkosti hlavy) a je pohodlný. Keď skontrolujete boxy s príslušenstvom, pokojne ich použite a bavte sa! Nákup klobúkov a šálov uvidíte rovnako, ako kupujete iné oblečenie, napríklad spôsoby, ako predviesť svoj štýl a odrážať svoju osobnosť. Vyberte niekoľko položiek, vďaka ktorým budete vyzerať skvele - je to vynikajúce zvýšenie dôvery.

3. 

   Starostlivosť o kožu. Možno si budete chcieť zakryť plešatú hlavu. Tak či onak, starostlivá starostlivosť o pleť vám pomôže vyzerať a cítiť sa lepšie. Väčšina ľudí si neuvedomuje, že keď ste plešatý, stále potrebujete šampón a kondicionér. Existuje veľa takmer neviditeľných chĺpkov, ktoré je potrebné vyčistiť. Tiež budete musieť každý deň používať veľa krémov na opaľovanie. Veľmi dôležité je aj zvlhčenie hlavy. Berte do úvahy pokožku na vrchu hlavy a pokožku. Budete vyzerať lepšie, zdravšie a váš postoj to odzrkadlí.

4. 

   Zvážte alternatívnu liečbu. Liečba na náhradu vlasov, ako sú transplantácie vlasov alebo transplantácie vlasov, sú trvalejším riešením, ak sa naozaj chcete vzdať svojej plešatej hlavy. Táto terapia však nie je pre každého. Alternatívna liečba je zvyčajne pre ľudí s genetickou plešatosťou a ľudí so stratou vlasov v dôsledku úrazu (napríklad popálenia). Ak si myslíte, že je táto terapia pre vás to pravé, obráťte sa na svojho lekára, ktorý vám poskytne ďalšie informácie a pochopenie postupu.
   • Výskum. Musíte vyhľadať renomovaného dermatologického chirurga. Potrebujete sa informovať o metódach, dobe zotavenia a možných vedľajších účinkoch.
   • Na získanie dôvery použite iné metódy. Pamätajte, že plešatosť je krásna.

5. 

   Používajte mejkap. Ak sa kvôli plešatosti stretávate s malými škvrnami, môžete použiť rôzne kozmetické prípravky. Na skrytie plešatej hlavy sa môže nanášať prášok. Taktiež natiera prameň vlasov, aby sa im vlasy viac podobali.

6. 

   Odstráňte rednúce vlasy. Muži a ženy majú rednúce vlasy z mnohých dôvodov. Zvyčajnou reakciou je udržať zostávajúce rednúce vlasy na svojom mieste. Budete sa však cítiť sebavedome, ak si trúfate na vlastné rozhodnutia a odstránenie rednúcich vlasov. Plešatá plešatosť je zvyčajne pôvabnejšia ako iné typy. Inými slovami, hrebeň odložte. reklama

Rada

• Objavte výhody plešatosti.
• Použite dôveru, ktorú ste práve našli, aby ste ladne prijali svoju plešatú hlavu.