Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Odstránenie prekážok vo vzťahoch
• Časť 2 z 3: Zoznamka a zoznamka
• Časť 3 z 3: Posilnenie nových vzťahov
• Tipy

Dlhodobý romantický vzťah môže byť jedným z najúžasnejších darov, ktoré nám život dáva, a dáva nám príležitosť rásť a napredovať spoločne s ľuďmi, ktorých milujeme. Nájdenie správnej osoby v správnom čase a nadviazanie vzťahu s nimi však zvyčajne vyžaduje veľa času a úsilia. Ak chcete nájsť partnera a nestratiť ho, musíte porozumieť tomu, čo chcete, rešpektovať svojho partnera a udržiavať si pozitívny prístup.

Kroky

Časť 1 z 3: Odstránenie prekážok vo vzťahoch

1. 1 Opýtajte sa sami seba, čo od vzťahu chcete. Aj keď si veľa ľudí myslí, že k tomu potrebuje vzťah dostať niečo (láska, sex, spokojnosť), zdravé milostné vzťahy sa získavajú, keď ľudia chcú zdieľam láska, život a blízkosť.
2. 2 Rešpektuj sa. Mnoho problémov vo vzťahoch vzniká v prvom rade z nedostatku zdravej lásky a úcty k sebe samému. To sa môže ľahko stať kvôli nešťastným minulým vzťahom, neliečeným traumám z detstva a iným príčinám.
   • Sebaúcta znamená, že sa prijmete takí, akí ste, a dokážete si odpustiť svoje chyby. Keď sa to naučíte, naučíte sa tiež milovať, prijímať a odpúšťať svojmu partnerovi.
   • Keď máte sebavedomie, chápete, ako očakávate a zaslúžite si, aby sa s vami zaobchádzalo. To je dôležité, aby ste sa vyhli nezdravým vzťahom.
3. 3 Vysporiadať sa s minulosťou. Posledná vec, ktorú vo svojom novom vzťahu potrebujete, sú nevyriešené problémy z vášho predchádzajúceho vzťahu alebo manželstva. Vypracovanie dôvodov, prečo vaše minulé milostné vzťahy neboli úspešné, vám tiež pomôže vyhnúť sa opakovaniu rovnakých chýb.
   • Terapeut vám môže pomôcť vidieť jasný obraz o budovanom vzťahu a vypracovať konštruktívny plán na riešenie akýchkoľvek ťažkých problémov.
   • Nikdy nie je neskoro zmeniť svoje správanie. Ak sa cítite neschopní intimity alebo dlhodobých vzťahov, pamätajte, že to môžete kedykoľvek zmeniť. Potrebujete len čas a pomoc zvonku.
4. 4 Nevstupujte do vzťahu len kvôli tomu, aby ste vo vzťahu boli. Sociálne tlaky nás niekedy prinútia myslieť si, že by sme si mali za každú cenu zaobstarať partnera. Je to mýtus. Pamätajte si, že žiadny vzťah nie je lepší ako zlý vzťah. Váš záujem o potenciálneho partnera musí byť úprimný.
5. 5 Uvedomte si, že sympatie sa môžu časom vyvinúť. Láska na prvý pohľad je veľmi príťažlivá myšlienka, ale veľa vzťahov ňou nezačína. Ak k človeku nemáte okamžitú príťažlivosť, neznamená to, že nie je pre vás vhodný: silná láska rokmi rastie a priatelia sa môžu zmeniť na milencov. Pri zvažovaní potenciálnych partnerov sa nezaoberajte ich fyzickým vzhľadom. Osobné vlastnosti, ako je láskavosť, humor a zvedavosť, sú z dlhodobého hľadiska hodnotnejšie, a v dôsledku toho sa môžete do tejto osoby zamilovať.
6. 6 Nečakajte, že budete môcť zmeniť svojho partnera. Na začiatku vzťahu je ľahké ignorovať veci, ktoré sa vám na partnerovi nepáčia, dúfať, že časom ich môžete zmeniť. Ľudia sa však môžu zmeniť iba sami, a to iba vtedy, keď a keď chcú. Ak existuje niečo, čo možno nebudete môcť dlhodobo akceptovať, dobre si premyslite, či by ste do tohto vzťahu mali vstúpiť.
   • Rovnako si dajte pozor na partnera, ktorý vás chce zmeniť. Je v poriadku rásť a vyvíjať sa spoločne, ale ani jeden z vás sa nemusí meniť, aby potešil toho druhého.
7. 7 Nenechajte sa zavesiť na maličkosti. Aj keď sú určité nevýhody (ako sú problémy s alkoholom, násilné sklony alebo nezodpovedné správanie) zjavne neprijateľné, niekedy vám môžu byť na nervy oveľa menšie nedostatky, ako napríklad zvyk žuť s otvorenými ústami, diskutabilné preferencie oblečenia alebo odlišný hudobný vkus. Ak je pre vás táto osoba skutočne zaujímavá, nenechajte sa takýmto maličkosťami zastaviť, aby ste sa nedostali bližšie.
8. 8 Pochopte, čo je zdravý vzťah. Rozlišovanie zdravých vzťahov od tých nezdravých môže byť náročné, najmä ak ste už od detstva obklopení nezdravými vzťahmi. Našťastie je na internete k dispozícii množstvo informácií a vy si môžete prečítať o tom, aké vzťahy sú normálne a zdravé. Tieto znalosti použite na definovanie hraníc toho, čo je prijateľné, než sa vydáte hľadať partnera.
   • Napríklad sa rozhodnite, čo ste ochotní prijať a čo od svojho partnera nikdy nebudete tolerovať. Ak niekto tieto hranice poruší, postavte sa.

Časť 2 z 3: Zoznamka a zoznamka

1. 1 Zistite, kde môžete stretnúť ľudí s podobnými záujmami. Ak máte problém niekoho nájsť, vytvorte si zoznam toho, čo vás baví. Spoločné záujmy môžu byť skvelým základom pre váš vzťah.
   • Zvážte vstup do klubu, ktorý sa venuje jednému z vašich koníčkov, či už ide o horolezectvo, čítanie kníh alebo tanec.
   • Dobrovoľne sa venujte niečomu, čo považujete za dôležité, ako je napríklad pomoc v bezplatnej kaviarni, útulku pre zvieratá alebo upratovanie odpadu v lese alebo na pláži.
   • Prihláste sa na kurzy. Zistite, aké zaujímavé školy a kurzy existujú vo vašom meste. Absolvovanie kurzu varenia, cudzieho jazyka alebo maľovania je samo osebe uspokojujúce a môže byť aj skvelou príležitosťou na zoznámenie sa s novými ľuďmi.
2. 2 Ošetrite zoznamovacie stránky s rezervou. Niektoré zoznamky pomáhajú, iné sa domnievajú, že je na nich vyvíjaný zbytočný tlak a neexistuje žiadna spontánnosť. Ak sa obrátite na online zoznamky, pamätajte: aj keď je program údajne vytvorený tak, aby vám našiel perfektnú partiu, zoznámenie sa s človekom trvá dlho a je možné iba osobne.
3. 3 Zoznámte sa prostredníctvom priateľov. Možno svoj ideálny pár spoznáte prostredníctvom priateľov, rodiny, susedov alebo spolupracovníkov. Buďte otvorení novým stretnutiam, prijímajte pozvánky na dovolenky a večierky. Ak vás niekto v spoločnosti zaujíma, porozprávajte sa s touto osobou alebo požiadajte svojho spoločného priateľa, aby vás predstavil.
   • Nových ľudí môžete stretnúť aj na sociálnych sieťach, napríklad medzi priateľmi vášho priateľa, ktorí tiež komentujú jeho príspevky.
4. 4 Zoznámte sa v neformálnom prostredí. Ak stretnete niekoho, o koho máte záujem, urobte prvý krok a pozvite ho na nezáväzné stretnutie. Spoločné pitie kávy je takmer vždy bezpečnou stávkou. Ďalšie možnosti môžu závisieť od okolností, za ktorých sa vaše stretnutie uskutočnilo. Ak ste sa napríklad stretli v cestovnom klube, môžete tohto človeka pozvať na krátku túru so sebou a svojimi priateľmi. Ak obaja milujete hudbu, choďte na koncert.
   • Je dobré stretnúť sa na verejnom mieste s inými ľuďmi v okolí. Takto sa môžete bezpečne zoznámiť na neutrálnom území.
   • Na neformálnom stretnutí nepocítite tlak formálnejšej pozvánky na rande.
5. 5 Naučte sa prijať odmietnutie. Odmietnutie je neoddeliteľnou súčasťou zoznamovania a zoznamovania a musíte sa naučiť, ako s nimi zaobchádzať.
   • Neberte si odmietnutie osobne. Ľudia môžu mať veľa dôvodov, prečo sa do vzťahu nezapojiť, a vo väčšine prípadov ste bezmocní.
   • Zaujmite konštruktívny prístup. Ak ste boli odmietnutí viackrát, urobte krok späť a položte si otázku, či vo vašom prístupe je niečo, čo musíte zmeniť. Možno vyvíjate prílišný tlak alebo si vyberáte ľudí, s ktorými nemáte nič spoločné. V každom prípade sa nenechajte zavesiť na odmietnutie. Zachovajte si pozitívny prístup a pokračujte ďalej.
   • Neignorujte svoje pocity. Niekedy je ťažké zmieriť sa s odmietnutím. Ak sa cítite smutní alebo nahnevaní, priznajte si tieto pocity, nie ich potláčajte. To vám umožní rýchlejšie sa zotaviť a napredovať.
6. 6 Vyhnite sa intimite na začiatku vzťahu. Sex s niekým, s kým sa poznáte menej ako týždeň, môže brániť rozvoju priateľstva medzi vami. Ak sa vám táto osoba páči, sex môže vytvárať emócie, na ktoré obaja ešte nie ste pripravení. Ba čo viac, môže sa stať, že jeden alebo obaja z vás nepodniknú zodpovedné kroky na prevenciu sexuálne prenosných chorôb alebo nechceného tehotenstva. Aby toho nebolo málo, po intimite sa váš nový partner môže jednoducho vypariť!
   • Osoba, s ktorou chodíte, môže ukázať, že má záujem byť s vami intímny, ale nikdy by na vás nemali tlačiť. Vysvetlite, že vaša túžba neponáhľať sa nie je odmietnutím, ale závisí od vašej sympatie k danej osobe a že by ste chceli počkať na správnu chvíľu.Ak tomu nerozumie, dištancujte sa od neho: môže to byť signál, že máte do činenia s majiteľom alebo násilnou osobou. Nerešpektovanie svojich hraníc je vždy znepokojujúcim znakom.
7. 7 Dávajte pozor na svoje vlastné správanie a správanie svojho partnera s priateľmi a rodinou. Ako sa váš vzťah vyvíja, môžete začať chodiť s ľuďmi, ktorí majú k sebe blízko. Dávajte pozor na to, ako sa v týchto situáciách obaja cítite dobre: ​​môže to byť vodítko k tomu, ako sa váš vzťah vyvíja.
   • Niekedy sa môžete vy alebo váš partner cítiť nepríjemne. Toto je fajn. Hlavnou vecou je, že sa snažíte tráviť čas a komunikovať so svojimi blízkymi.
8. 8 Udržujte blízke vzťahy so svojou rodinou a priateľmi. Niekedy vás nový vzťah môže premôcť, ale odolajte nutkaniu úplne sa rozpustiť vo svojom novom partnerovi. Dajte si za cieľ zostať v kontakte so svojimi priateľmi a rodinou a vždy si nájdite čas a zavolajte im a stretnite sa s nimi. Nezabudnite, že láska niekedy prichádza a odchádza a títo ľudia sú s vami navždy.
9. 9 Dávajte pozor na varovné signály. Existujú náznaky, že vzťah začína byť nezdravý. Naučte sa počúvať svoj vnútorný hlas a dávajte pozor na to, ako sa cítite vo svojom okolí. Ak sa cítite nedocenení, neistí alebo sa hanbíte, je najlepšie vzťah predčasne ukončiť a nájsť si čas na nájdenie lepšieho partnera.
   • Randenie v opitosti: Cítite sa spojení iba vtedy, ak ste pod vplyvom alkoholu.
   • Vylúčenie zodpovednosti: Niekedy je pre ľudí príliš ťažké prijať záväzok kvôli svojej minulosti, napríklad kvôli nefunkčnej rodine alebo problémom s dôverou.
   • Nedostatok neverbálnej komunikácie: Je normálne, že človek o vás prejaví záujem rečou tela, či už očným kontaktom alebo dotykom. Ak nie, nemusí mať o vás záujem.
   • Žiarlivosť: Ak sa vášmu partnerovi nepáči, že si robíte čas na ďalšie veci, ktoré sú pre vás dôležité - koníčky, priatelia, členovia rodiny.
   • Ovládanie správania: Ak vám váš partner povie, čo máte robiť, čo si myslíte alebo čo máte cítiť.
   • Ukladanie viny: Osoba vám vyčíta neúspešný vzťah a / alebo nie je ochotná prevziať zodpovednosť za svoje činy.
   • Vzťahy iba pre sex: Ak všetok čas, ktorý trávite spolu, trávite výlučne v posteli.
   • Neochota byť sám: Ak váš partner nemá záujem tráviť čas s vami sám (okrem postele).

Časť 3 z 3: Posilnenie nových vzťahov

1. 1 Hľadajte spoločné veci. Akonáhle počiatočný romantický nádych vo vzťahu trochu opadne, musíte byť obaja pripravení pokračovať v spoločnom trávení času a investovaní do vzťahu. Diskutujte o tom, čo vás oboch baví a pripravte si plán, ako sa spolu pravidelne zabávať, aj keď ste s partnerom zaneprázdnení.
   • Výskum ukázal, že emocionálne vzrušenie, ktoré pár zažije, keď spolu robia niečo nové, zvyšuje fyzickú príťažlivosť a zbližuje partnerov.
2. 2 Komunikujte neustále. Priateľská a úprimná komunikácia hrá vo vzťahu obrovskú úlohu. Vaše spojenie bude silnejšie iba vtedy, ak sa navzájom podelíte o svoje pocity, myšlienky, obavy a túžby.
3. 3 Budujte si dôveru postupným odhaľovaním svojich zraniteľností navzájom. Vybudovanie dôvery vo vzťahu vyžaduje čas. Je na to užitočný, ak sa nebojíte ukázať partnerovi svoju slabosť, ale nemali by ste na neho zhodiť všetko naraz. Podeľte sa spolu trochu o svoje zraniteľnosti a starosti. Časom sa tým vybuduje hlboké spojenie založené na dôvere.
   • Na začiatku vzťahu by ste napríklad mohli priznať, že ste so svojou sestrou nežili vždy v mieri. Časom môžete podrobnejšie povedať, prečo ste sa nedohodli. Nemali by ste však podrobne uvádzať všetky svoje sťažnosti, keď ste spolu začali chodiť.
4. 4 Zachovajte si nezávislosť. Možno bude pre vás ťažké udržať rovnováhu medzi vzťahmi a naplnením, aj keď to druhé je v skutočnosti pre váš milostný život veľmi dôležité. Vzájomná nezávislosť znamená, že obaja rastiete ako jednotlivci a robíte to, čo máte radi. Nielenže vám to pomôže vyhnúť sa nezdravým spoluzávislým vzťahom (kde sebavedomie a zmysel pre seba jedného partnera úplne závisí od toho druhého), ale môže byť aj podnetným a novým vo vašom vzťahu, čo vám umožní vidieť jeden druhého, ako robí to, čo robíte. láska.
5. 5 Nebojte sa konfliktu. Keď sa vzťah vyvíja, nezhodám sa nedá vyhnúť. Je veľmi dôležité cítiť sa, že môžete hovoriť sebavedomo a bez strachu z následkov o tom, čo vás trápi. Hrajte férovo, vždy počúvajte opačnú stranu a snažte sa nájsť kompromis, aby ste zachovali svoj vzťah.

Tipy

• Ak si myslíte, že na vyriešenie vašich partnerských problémov potrebujete pomoc psychológa alebo psychoterapeuta, ale jeho služby sú pre vás príliš drahé, zvážte skupinovú terapiu ako alternatívu. Takáto terapia sa môže ukázať ako cenovo dostupná a účinná možnosť.