Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Ako prekonať závislosť na internetovej pornografii
• Časť 2 z 3: Ako sa vyhnúť prehliadaniu pornografie
• Časť 3 z 3: Chráňte svoju rodinu pred internetovou pornografiou
• Tipy

Stačí vygoogliť „porno“ a vyhľadávací nástroj vráti milión výsledkov. Ak sa ako mnohí pokúšate prekonať závislosť na internetovej pornografii, zablokovať pornografiu v prehliadači alebo zabrániť svojim deťom, aby si ju prezerali na internete, použite tipy uvedené nižšie.

Kroky

Časť 1 z 3: Ako prekonať závislosť na internetovej pornografii

1. 1 Nepoužívajte chvíľu internet. Aby ste prestali sledovať pornografiu na internete, musíte čo najviac obmedziť prístup k jeho zdroju - k samotnému internetu. Skryte svoj smartphone, tablet a počítač, alebo ich nechajte chvíľu vyzdvihnúť priateľa alebo člena rodiny. Niekoľko dní nesurfujte na internete, aby ste si prečistili myseľ i telo.
   • Požiadajte priateľa, aby vám pomohol. Strávte spolu celý deň offline a ponechajte všetky svoje elektronické zariadenia doma, aby ste ich vôbec nepoužívali. Spoločne sa s tým budete jednoduchšie vyrovnávať.
   • Ak sa rozhodnete nepoužívať smartfón, budete potrebovať obyčajný tlačidlový mobilný telefón. Takýto telefón si môžete kúpiť v každom obchode s mobilnými telefónmi. Pred kúpou telefónu sa uistite, že sa tento model skutočne nedá pripojiť na internet.
2. 2 Požiadajte o pomoc psychológa alebo psychoterapeuta. Ak máte zdravotné poistenie, vyhľadajte psychoterapeuta, na ktorého sa dá vzťahovať. Niektorí profesionáli hodnotia svoje služby na základe finančných možností svojich klientov. Nezabudnite skontrolovať, či sa vami vybraný terapeut špecializuje na tento druh závislosti.
   • Pre obyvateľov Ruska: povinné zdravotné poistenie nepokrýva služby psychoterapeuta. V niektorých mestách však existujú centrá bezplatnej psychologickej pomoci obyvateľstvu, kde sú zamestnaní vysokokvalifikovaní špecialisti. Ak váš zamestnávateľ alebo vy sami platíte dobrovoľné zdravotné poistenie (VHI) s úplným pokrytím, pravdepodobne zahŕňa aj psychoterapiu. Zistite u svojej poisťovacej spoločnosti, či sa vaša poistka vzťahuje na tieto služby, v akom rozsahu a čo môžu poradiť odborníci pracujúci na VHI.
   • Na internete nájdete zdroje, ktoré vám pomôžu vyrovnať sa s vašou závislosťou na pornografii. Poskytujú možnosť sťahovať e-knihy alebo dokonca ponúkajú hľadať rady online. Na druhej strane, aby ste využili túto možnosť, potrebujete prístup na internet, a to môže byť spojené s nebezpečenstvom.
3. 3 Nájdite si koníček, ktorý vás skutočne zaujme. Urobte niečo nové a zaujímavé. Odporúča sa, aby ste v tejto chvíli boli mimo domu alebo nemali prístup na internet. Hneď ako pocítite nutkanie sledovať pornografiu, rozptýlite sa novým koníčkom.
   • Ak vám to príde ťažké, vypočítajte si, koľko času strávite sledovaním pornografie, a premýšľajte o tom, koľko užitočného a konštruktívneho by ste za ten čas mohli urobiť.
   • Mnohí z tých, ktorí boli v minulosti závislí na internetovej pornografii, tvrdia, že nový koníček im nielen zobral na myseľ, ale urobil ich život krajším, zaujímavejším a tiež im pomohol pocítiť ich dôležitosť a užitočnosť.
4. 4 Použi svoju predstavivosť. Ak ste sa pozerali na pornografiu na internete, aby ste sa sexuálne vzrušili, skúste použiť vlastnú predstavivosť. Ak s niekým randíte, predstavte svojho partnera. Trochu si predstavte a potom sa vráťte do reality.
   • Súhlasíte s tým, že keď sledujete pornografiu na internete, len pasívne sledujete, ako niekto vaše sexuálne túžby a fantázie premieta do reality. Alebo by ste sa mali pokúsiť ich implementovať sami.
5. 5 Komunikujte so svojim partnerom úprimne a úprimne. Skrývaním svojej závislosti pred partnerom riskujete stratu jeho dôvery, čo môže viesť k prerušeniu vášho vzťahu. Buďte úprimní a úprimní, porozprávajte sa o svojom boji a o tom, že sa tohto zlozvyku zbavíte.
   • Vaša závislosť ovplyvňuje váš partnerský život, či si to všimnete alebo nie. Akákoľvek závislosť môže spôsobiť zhoršenie vzťahu, pretože partner sa pokúsi pochopiť, čo sa s vami deje. Keď sa váš partner dozvie o vašej závislosti, môže byť šokovaný, v rozpakoch alebo sa môže cítiť zradený. Pri pokuse zbaviť sa tejto závislosti zvážte pocity svojho partnera.
   • Vysvetlite svojmu partnerovi, ako vám môže pomôcť, a vážte si jeho podporu. Váš partner môže tiež potrebovať poradenstvo. Môžete vyskúšať spoločnú psychoterapiu pre páry.
6. 6 Nainštalujte programy alebo filtre na všetky svoje zariadenia, ktoré blokujú pornografické materiály. Bude jednoduchšie odolať pokušeniu pozerať pornografiu, ak podniknete kroky na automatické zablokovanie pornografického materiálu na všetkých elektronických internetových zariadeniach.
   • Je lepšie, ak si heslo nenastavíte vy, ale váš partner alebo priateľ, ktorému dôverujete. Ak vás pokúša odstrániť zámok alebo filter, nemôžete to urobiť sami.

Časť 2 z 3: Ako sa vyhnúť prehliadaniu pornografie

1. 1 Stiahnite si a používajte spoľahlivý a bezpečný webový prehliadač. Medzi tieto prehliadače patrí Google Chrome a Firefox. Tieto prehliadače blokujú určité typy webových stránok a nemôžu poškodiť váš počítač.
   • Google Chrome a Firefox majú doplnky alebo rozšírenia, ktoré je možné nainštalovať do samotných prehliadačov na blokovanie pornografických stránok a kontextových okien. Po stiahnutí prehliadača prejdite do databázy doplnkov alebo rozšírení pre príslušný prehliadač, aby ste doň nainštalovali blokátor.
   • Vo webovom prehliadači zapnite blokovanie vyskakovacích okien. Ak sa teda na akejkoľvek webovej stránke zobrazí vyskakujúca reklama pornografického charakteru, prehliadač ju automaticky zablokuje.
2. 2 Vo svojom vyhľadávači nastavte režim „bezpečného vyhľadávania“. Pomocou Google prejdite na „Nastavenia“. Toto tlačidlo sa nachádza v pravom hornom rohu obrazovky. Kliknutím na položku Zapnúť bezpečné vyhľadávanie skryjete nevhodný obsah.
   • Keď je zapnuté Bezpečné vyhľadávanie, všetok nevhodný obsah vrátane pornografických stránok bude zablokovaný. Výsledky vyhľadávania vo všetkých kategóriách vrátane obrázkov sú blokované.
   • Túto funkciu je možné jednoducho zapnúť a vypnúť a taktiež je možné ju zablokovať pomocou hesla alebo PIN kódu. Túto možnosť použite, ak chcete vo výsledkoch vyhľadávania blokovať nevhodný obsah pre všetkých členov rodiny.
3. 3 Zablokujte sledovanie pornografie na všetkých zariadeniach s prístupom na internet. Pornografiu je možné zobraziť na akomkoľvek zariadení s povoleným webom vrátane smartfónov a tabletov.Uistite sa, že je na všetkých zariadeniach, ktoré používate, zapnuté Bezpečné vyhľadávanie a blokovanie.
   • Ak chcete nastaviť tento zámok, postupujte podľa pokynov pre váš smartphone alebo tablet. Môžete ich nainštalovať a používať rôznymi spôsobmi v závislosti od modelu telefónu a nainštalovaného prehliadača.
4. 4 Neotvárajte nevyžiadanú poštu. Podozrivé e -maily sa automaticky filtrujú do priečinka so spamom, ktorý sa nachádza takmer v každom e -maile. Je dôležité neotvárať takéto správy, nedodržiavať odkazy v nich uvedené a nesťahovať prílohy. Ak dostanete e -mail od príjemcu, ktorého nepoznáte, alebo z podozrivého účtu, upozorňujeme, že obsah môže byť pre vás nebezpečný.
   • Pornografický materiál sa nachádza v približne 25% všetkých nevyžiadaných správ. Okrem pornografie môžu byť také nevyžiadané e -maily kontaminované vírusmi, preto ich neotvárajte ani nesťahujte, čo obsahujú.
   • Na takéto správy neodpovedajte. Ak odpoviete, odosielateľ nevyžiadanej pošty dostane potvrdenie, že váš účet je aktívny. Naďalej bude používať, predávať a odosielať spam na vašu e -mailovú adresu.
5. 5 Vykonajte bezpečnostnú kontrolu na počítači. Vďaka množstvu bezplatných a účinných programov proti malwaru a spywaru môžete skenovať pevný disk na prítomnosť vírusov a potom ich odstrániť. Ak máte v počítači škodlivý softvér, je väčšia pravdepodobnosť, že sa vám zobrazia pornografické kontextové reklamy. Preto ich vyberte z pevného disku.
   • Použite bezplatný program, ktorý sa ľahko inštaluje a používa sa pohodlne, napríklad BitDefender alebo iný antivírus. Pomôže to chrániť váš počítač pred škodlivým softvérom a spywarom, vďaka ktorým bude zraniteľnejší voči vírusovým útokom.

Časť 3 z 3: Chráňte svoju rodinu pred internetovou pornografiou

1. 1 Porozprávajte sa so svojimi deťmi o pravidlách používania internetu. Tieto pravidlá by sa mali vzťahovať na prenosné počítače a počítače, ako aj na smartfóny, tablety a ďalšie prenosné zariadenia.
   • Prvá vec, ktorú musíte urobiť, aby ste chránili deti pred online pornografiou, je prediskutovať s nimi danú tému. Vysvetlite nebezpečenstvo pornografie a uveďte všetky veci, o ktorých si myslíte, že by sa na ne nemalo pozerať.
   • Diskutujte o tom, aký bude trest, ak nebudú dodržiavať tieto pravidlá. Skúste to vysvetliť tak, aby vaše deti pochopili, že by sa za žiadnych okolností nemali na takéto materiály pozerať.
2. 2 Zobrazte históriu prehliadača svojich detí. Aj keď sú nainštalované blokátory, môžete nájsť spôsoby, ako ich obísť. Ak zadáte do vyhľadávania napríklad „pôrod“ alebo „dojčenie“, výsledky vyhľadávania môžu zobrazovať materiály, ktoré prechádzajú filtrom pornografie, ale stále nie sú vhodné na zobrazenie pre deti.
   • Zaistite, aby deti nemohli odomknúť vami nastavený zámok alebo filter. Vymyslite heslo alebo PIN, ktoré neodhadnú.
   • Nezabudnite aktualizovať zabezpečenie svojho prehliadača. Ak váš prehliadač potrebuje aktualizáciu, stiahnite si ju a nainštalujte. Tieto ochrany pomôžu zablokovať vyskakovacie reklamy, ktoré môžu tiež obsahovať pornografiu.
3. 3 Umiestnite svoj domáci počítač na prominentné miesto. Požiadajte všetkých členov rodiny, aby používali svoje osobné počítače alebo prenosné počítače pri úplnom zobrazení alebo bez zatvárania dverí do svojej spálne.
   • Je ťažšie sledovať, na čo sa vaše dieťa pozerá, na tablete alebo smartfóne, skúste preto obmedziť čas, ktorý ich používate. Môžete si nastaviť pravidlo, že nenecháte tablet alebo smartphone v noci v spálni.

Tipy

• Pri plánovaní nákupu rozšírenia prehliadača najskôr použite bezplatnú skúšobnú verziu, aby ste sa presvedčili, či vyhovuje vašim potrebám.
• Keď ste sa rozhodli chvíľu nepoužívať internet a smartphone, povedzte svojim priateľom a rodine, ako inak vás môžu kontaktovať.