Ako sa vysporiadať so sennou nádchou

Obsah

Kroky
Metóda 1 z 3: Identifikujte a vyhýbajte sa spúšťačom polinózy
Metóda 2 z 3: Navštívte alergológa, aby ste identifikovali spúšťače sennej nádchy
Metóda 3 z 3: Vezmite si lieky proti sennej nádche
Tipy

Pollinóza, tiež známa ako senná nádcha alebo sezónna alergická rinokonjunktivitída, je typ alergie, ktorú spôsobujú alergény (vonku alebo v interiéri), ako je prach, plesne, zvieracie chlpy alebo peľ. Príznaky alergie sa podobajú na prechladnutie a zahŕňajú nádchu, svrbenie očí, kýchanie, tlak dutín a upchatý nos. Senná nádcha nie je spôsobená vírusmi a nie je nákazlivá. Aj keď senná nádcha neexistuje, niektoré metódy môžu pomôcť zmierniť príznaky a zlepšiť váš stav.

Pozor:informácie v tomto článku slúžia len na informačné účely. Pred použitím akejkoľvek metódy sa poraďte so svojím lekárom.

Kroky

Metóda 1 z 3: Identifikujte a vyhýbajte sa spúšťačom polinózy

1 Sledujte svoje hladiny peľu. Peľ je jednou z hlavných príčin alergických reakcií pri sennej nádche, preto musíte jeho hladinu denne sledovať, najmä v období kvitnutia. Pokúste sa zostať doma, keď sú hladiny peľu vysoké. Obsah peľu vo vzduchu je možné denne monitorovať na mnohých webových stránkach.
- Niektoré predpovede počasia v televízii uvádzajú aj hladiny peľu. Táto úroveň sa zvyčajne uvádza ako nízka, stredná, stredná alebo vysoká. Pokúste sa neopustiť svoj domov, keď sú hladiny peľu vysoké.
- Ak ste veľmi citliví na peľ a spôsobuje vám to závažnú alergickú reakciu, zvážte pobyt doma aj na miernej úrovni.
- O svojej citlivosti na peľ sa môžete informovať u svojho lekára.
2 Noste peľovú masku. Pri práci vo svojej záhrade vždy používajte tvárový štít, napríklad respirátor N95. Patria sem činnosti ako kosenie trávnika, hrabanie lístia alebo práca v záhrade. Respirátory je možné objednať online alebo zakúpiť v lekárni.
- Ak nemôžete nájsť respirátor N95, môžete použiť bežnú lekársku masku alebo vreckovku. Napriek tomu, že sú pri filtrácii vzduchu menej účinné ako respirátor N95, odfiltrujú časť peľu a nedostanú ho von z nosa.
- Ak máte silné alergie, zvážte, že niekoho požiadate, aby vám pokosil trávu pred domom.
- Na ochranu očí pred alergénmi môžete tiež nosiť okuliare (napríklad slnečné). Postačia okuliare alebo slnečné okuliare, aj keď špeciálne ochranné okuliare si môžete kúpiť v železiarstve alebo online.
- Po návrate domov z ulice sa osprchujte a vyperte. Ak to nemôžete urobiť okamžite, umyte sa a prezlečte, potom sa osprchujte a umyte oblečenie čo najskôr.
3 Vypláchnite si dutiny. Relatívne lacný spôsob, ako zmierniť príznaky sennej nádchy, je vyčistiť nosové dierky pomocou hrnca neti alebo fyziologického roztoku. Je jednoduchšie vypláchnuť si nos fyziologickým roztokom: stačí ho vstreknúť do každej nosnej dierky. Okrem toho, pre neti hrniec, musíte pripraviť fyziologický roztok sami.
- Fyziologický roztok si môžete vyrobiť zmiešaním 3 čajových lyžičiek (asi 20 gramov) soli bez jódu a 1 čajovej lyžičky (7 gramov) sódy bikarbóny. 1 čajovú lyžičku (7 gramov) tejto zmesi rozpustite v 1 šálke (240 mililitrov) vlažnej destilovanej alebo balenej vody. Nepoužívajte prevarenú vodu z vodovodu.
- Po každom použití opláchnite irigátor destilovanou alebo balenou vodou a vysušte na vzduchu. To pomôže zabrániť množeniu baktérií.
4 Znížte počet alergénov vo vašej domácnosti. Ak nechcete, aby sa vám alergény dostávali do domu z ulice, musíte zavrieť okná a zapnúť klimatizáciu vo svojom dome a v aute, najmä vtedy, ak je hladina peľu vysoká. Filtre vo svojej klimatizácii udržiavajte čisté a kúpte si vhodné filtre HEPA.
- Prečítajte si pokyny výrobcu alebo požiadajte predajcu, aby zistil, ktorý filter je najlepšie použiť.
- Používajte aj vysávače s filtrami HEPA, ak sú k dispozícii. Vysávač nasáva častice vzduchu a prachu a filter HEPA zachytáva alergény. V priložených pokynoch si prečítajte, ako často by sa mal filter meniť - zvyčajne sa mení po niekoľkých krát.
5 Vlhkosť udržiavajte na 30-50 percentách. Aby sa zabránilo plesniam, uistite sa, že je vlhkosť vzduchu vo vašej domácnosti medzi 30 a 50%. Kúpte si vlhkomer na meranie vlhkosti vo všetkých miestnostiach. Stačí umiestniť zariadenie do miestnosti a bude zobrazovať úroveň vlhkosti, rovnako ako teplomer ukazuje teplotu.
- Vlhkomer je možné zakúpiť v obchode alebo objednať online. Prečítajte si najskôr pokyny, aby ste vedeli, ako správne používať zariadenie.
6 Kúpte si chrániče kliešťov. Ak chcete obmedziť alergény v tkaninách a nábytku, kúpte si protiroztočové návleky na vankúše, matrace, paplóny a periny. Pomôže to chrániť tkanivá pred roztočmi a alergénmi a zabrániť sennej nádche.
- Posteľnú bielizeň a prikrývky by ste mali často prať v horúcej vode.
- Možno by stálo za to obmedziť si vankúše, prikrývky alebo plyšáky vo svojej izbe alebo v izbe vášho dieťaťa.
7 Nepoužívajte niektoré ošetrenia okien. Existujú určité úpravy okien, ktoré môžu priťahovať peľ a plesne a zbierať prach.Ťažké záclony, ktoré je možné čistiť iba chemicky, zachytávajú viac prachu a alergénov ako ľahké záclony, ktoré je možné povysávať alebo prať v práčke. Môžete tiež použiť syntetické žalúzie, ktoré sa dajú ľahko utrieť a vyčistiť.
- Oblečenie nesušte vonku, inak sa na ňom môžu vytvárať alergény.
8 Upratujte si často kúpeľňu a kuchyňu. Ďalším hlavným spúšťačom sennej nádchy je pleseň. Aby ste zabránili tvorbe plesní vo vašej domácnosti, musíte častejšie čistiť kúpeľňu a kuchyňu. V tomto prípade môžete použiť čistiace roztoky s chlórovým bielidlom - ničí plesne a iné alergény.
- Môžete si tiež pripraviť svoj vlastný čistiaci roztok: 1/2 šálky (120 ml) chlórového bielidla zrieďte 4 litrami vody.
9 Uprednostnite mokré čistenie. Pri upratovaní vášho domova použite vlhký výrobok na zachytenie väčšiny alergénov a prachových častíc. Navlhčite handry, mop a metlu vodou.
- Takto môžete zbierať prach oveľa efektívnejšie ako chemické čistenie.
10 Neuchovávajte izbové rastliny a kvety. Pretože peľ spôsobuje sennú nádchu, živé rastliny v dome by mali byť zlikvidované. Radšej si zaobstarajte falošné kvety alebo nekvitnúce rastliny, ktoré okorenia interiér. Takto si skrášlite domácnosť a vyhnete sa zároveň peľu.
- Zatiaľ čo niektoré umelé rastliny nevyzerajú ako skutočné rastliny, iné pôsobia celkom prirodzene. Skúste nájsť umelé rastliny, ktoré je ťažké odlíšiť od skutočných.
11 Vyhnite sa spúšťačom domácich zvierat. Existuje mnoho spôsobov, ako to urobiť. Ak viete, že vám niektoré zvieratá spôsobujú alergie, nenechávajte ich doma. Ak je alergická reakcia spôsobená kožušinou akýchkoľvek domácich zvierat, držte ich vonku, nie vo vnútri domu. Ak to nie je možné, snažte sa držať zvieratá mimo spálne, aby ste sa v noci vyhli dýchaniu kožušiny. Tiež by ste si mali kúpiť čističku vzduchu s HEPA filtrom a umiestniť ju tam, kde váš maznáčik trávi väčšinu času.
- Po kontakte so zvieraťom si umyte ruky, aby ste odstránili chlpy.
- Pokiaľ je to možné, odstráňte koberec, pretože zhromažďuje chlpy zvierat. Ak to nie je možné, často ho povysávajte a zozbierajte srsť. Mnoho vysávačov má špeciálne nástavce alebo filtre na zber chlpov domácich zvierat.
- Zvieratá by ste mali česať a kúpať aspoň raz týždenne, aby v okolí nechali menej chlpov. Je lepšie požiadať niekoho iného, aby to urobil, aby ste na kabát nemali alergickú reakciu.
- Niektoré psy a mačky sú považované za „hypoalergénne“, čo znamená, že je menej pravdepodobné, že spôsobia alergie. To môže byť dobrá voľba, ak naozaj chcete mať domáceho maznáčika.

Metóda 2 z 3: Navštívte alergológa, aby ste identifikovali spúšťače sennej nádchy

1 Vykonajte skarifikačný test. Ak ste sa pokúsili odstrániť všetky spúšťače alergie (peľ, plesne, prach), ale stále máte problémy, mali by ste navštíviť alergológa. Bude schopný vykonať testy a identifikovať príčinu sennej nádchy. Jeden z najbežnejších testov je skarifikačný test alebo prick test. Tento test trvá 10 - 20 minút a zahŕňa aplikáciu malých kvapiek možných alergénov na prepichnutú alebo poškriabanú pokožku. Potom lekár monitoruje reakciu pokožky.
- Niekedy je reakcia okamžitá. Pri alergickej reakcii koža, ktorá bola vystavená alergénu, napučia a vyzerá ako uštipnutie komárom.
- Lekár zaznamená reakciu a zmeria jej intenzitu a potom interpretuje výsledky.
2 Vykonajte intradermálny test. Alergológ si môže objednať aj takzvaný intradermálny test. V tomto prípade sa alergény neaplikujú na vpichy alebo škrabance, ale sa vstrekujú do pokožky jemnou ihlou. Tento test je spravidla presnejší ako test skarifikácie.
- Tento test trvá asi 20 minút.
3 Vykonajte krvný test. Na potvrdenie výsledkov kožného testu si alergológ môže objednať krvný test nazývaný rádioalergosorbentový test (RAST). Tento test meria koncentráciu protilátky vyvolávajúcej alergiu v krvi - imunoglobulínu E (IgE). Na základe výsledkov analýzy (množstvo rozštiepených protilátok v krvi) bude lekár schopný posúdiť, na ktoré alergény telo reaguje.
- Výsledky tohto testu sa zvyčajne získajú po niekoľkých dňoch, pretože vzorka krvi je odoslaná do laboratória.

Metóda 3 z 3: Vezmite si lieky proti sennej nádche

1 Vezmite nazálne kortikosteroidy. Ak sa nemôžete vyhnúť spúšťačom sennej nádchy, pokúste sa zmierniť príznaky. Na tento účel je možné použiť nazálne kortikosteroidy. Tieto lieky predchádzajú a liečia zápaly nosovej sliznice, svrbenie a nádchu spôsobené sennou nádchou. Spravidla ich väčšina ľudí môže bezpečne užívať dlhší čas. Vedľajšie účinky (aj keď zriedkavé) zahŕňajú nepríjemný zápach a chuť a podráždenie nosa.
- Niektoré z týchto liekov sú dostupné na lekársky predpis, iné nie je potrebné kúpiť. Spravidla je najlepšie používať ich každý deň, aspoň počas obdobia kvitnutia alebo keď sa u vás zvyčajne prejavia príznaky alergie. Poraďte sa so svojím lekárom alebo lekárnikom, aby ste zistili, ktorý liek je pre vás najvhodnejší.
- Medzi bežné lieky patrí Fliksonase, Nazarel, Nazonex, Pulmicort.
2 Vezmite antihistaminiká. Antihistaminiká môžu tiež pomôcť zvládnuť príznaky sennej nádchy. Tieto lieky sú dostupné vo forme perorálnych tabliet, tekutých roztokov, žuvacích tabliet, pastiliek, nosových sprejov a očných kvapiek. Pomáhajú pri svrbení, kýchaní a nádche blokovaním histamínu, ktorý je vylučovaný imunitným systémom a spôsobuje príznaky sennej nádchy. Tablety a nosové spreje pomáhajú zmierniť nosové príznaky a očné kvapky zmierňujú svrbenie a podráždenie očí spôsobené sennou nádchou.
- Medzi antihistaminiká patria lieky ako Claritin, Zyrtec, Allegra, Omaron, Difenhydramin (posledné dve liečivá sú dostupné na predpis). Nosové antihistaminiká tiež obsahujú spreje Allergodil, Nosephrin a Mometasone (posledné dva sú dostupné na lekársky predpis).
- Keď používate antihistaminiká, nepite alkohol ani neužívajte trankvilizéry.
- Nepoužívajte viac antihistaminík súčasne, pokiaľ vám to neodporučí váš lekár alebo alergológ.
- Pri užívaní antihistaminík neobsluhujte ťažké stroje a buďte opatrní pri vedení vozidla. Nepoužívajte sedatívne antihistaminiká, ak riadite vozidlo. Väčšina ľudí môže bezpečne šoférovať, ak užíva sedatívne alebo mierne sedatívne antihistaminiká, ako sú Zyrtec, Allegra alebo Claritin.
3 Skúste dekongestíva. Komerčne dostupné sú OTC dekongestíva, ako napríklad Stopussin alebo Ambroxol. Môžete tiež požiadať lekára o recept na dekongestívny roztok, tabletu alebo nosový sprej. V lekárňach je k dispozícii mnoho rôznych dekongestív, ale uvedomte si, že môžu zvýšiť krvný tlak, nespavosť, podráždenie a bolesti hlavy.
- Dekongestíva by sa mali používať dočasne a nie každý deň.
- Dekongestantné nosové spreje zahŕňajú lieky ako Nazol a Afrin. Nemali by sa používať viac ako 2–3 dni za sebou, inak sa môže preťaženie zhoršiť.
4 Opýtajte sa svojho alergológa na blokátory receptorov leukotriénu. K blokátorom (antagonistom) receptorov leukotriénu patrí Singular, ktoré je potrebné užiť skôr, ako sa objavia akékoľvek príznaky. Okrem iného zmierňuje príznaky astmy. Bolesť hlavy je častým vedľajším účinkom.V zriedkavých prípadoch môže liek spôsobiť psychické reakcie, ako je agitácia, agresivita, halucinácie, depresia alebo samovražedné myšlienky.
- Tento liek je dostupný vo forme tabliet.
- Ak počas užívania drogy spozorujete na sebe neobvyklé duševné javy, mali by ste okamžite konzultovať lekára.
5 Skúste použiť Atrovent. Tento liek obsahuje ipratropiumbromid a je to nosový sprej na predpis, ktorý môže zmierniť ťažkú rinitídu. Medzi potenciálne vedľajšie účinky patrí suchý nos, krvácanie z nosa a bolesť v krku. V zriedkavých prípadoch sa môžu vyskytnúť vedľajšie účinky ako rozmazané videnie, závrat a ťažkosti s močením.
- Tento liek by ste nemali užívať, ak máte glaukóm alebo zväčšenú prostatu.
6 Užívajte perorálne kortikosteroidy. Prednizolón sa niekedy používa na zmiernenie závažných symptómov alergie. Mali by ste však byť opatrní, pretože dlhodobé používanie tohto lieku môže viesť k závažným vedľajším účinkom, ako je katarakta, osteoporóza, svalová slabosť.
- Tento liek je predpísaný iba na krátku dobu, často s klesajúcim dávkovaním.
7 Zaobstarajte si vakcínu proti alergii. Ak sa vaša alergická reakcia nezníži užívaním iných liekov a nemôžete sa vyhnúť expozícii alergénom, lekár vám môže odporučiť vakcínu proti alergii (nazýva sa imunoterapia). Vakcína namiesto boja s alergickou reakciou zmení imunitný systém tak, že prestane reagovať na alergény. Pri očkovaní sa podáva zriedený extrakt alergénu (často vo zvýšených dávkach), kým sa nenájde dávka, ktorá pomôže zmierniť alergickú reakciu. Očkovanie sa potom vykonáva dlhší čas. Očkovanie môže trvať 3 až 5 rokov.
- Cieľom očkovania je zvyknúť telo na alergény, ktoré vyvolávajú alergickú reakciu. Výsledkom je, že telo prestane reagovať na alergény.
- Alergické injekcie sú bezpečné a majú veľmi mierne vedľajšie účinky. Najčastejšími vedľajšími účinkami sú sčervenanie a opuch v mieste vpichu, ktoré sa môžu objaviť ihneď alebo do niekoľkých hodín po výstrele. Musia prejsť do 24 hodín. Je možná aj mierna alergická reakcia, podobná tej, ktorú máte pri sennej nádche.
- V zriedkavých prípadoch po prvom očkovaní dochádza k závažnej alergickej reakcii, ktorá sa môže opakovať s následnými injekciami. Pri očkovaní proti alergiám sú pacienti vždy pod dohľadom. Príznaky závažnej reakcie alebo anafylaxie zahŕňajú dýchavičnosť alebo dýchavičnosť, žihľavku, opuch tváre a tela, nepravidelný alebo rýchly srdcový tep, zvieranie v krku a hrudníku, závraty, stratu vedomia a vo veľmi závažných prípadoch , dokonca aj smrť.
- Ak sa u vás vyskytne závažná alergická reakcia, ktorá je sprevádzaná jedným alebo viacerými z vyššie uvedených symptómov, ihneď zavolajte pohotovosť 103.

Tipy

Uchovávajte lieky mimo dosahu detí.
Ak ste tehotná alebo sa chystáte otehotnieť, dojčíte, máte glaukóm alebo zväčšenú prostatu, máte nádchu alebo iný zdravotný problém, ste alergická na niektoré lieky alebo už užívate lieky, povedzte to svojmu lekárovi skôr, ako začnete užívať akékoľvek lieky ...
Nikdy neužívajte lieky predpísané inej osobe.
Ak vás oči svrbia a opúchajú, priložte na každé oko vlhkú, studenú handričku alebo žinku. To pomôže zmierniť svrbenie.
Aj pri silnom svrbení si nepoškriabte oči. To len zhorší svrbenie a podráždenie.
Ak ste alergický, nefajčite a vyhýbajte sa pasívnemu fajčeniu.