Autor:
Monica Porter
Dátum Stvorenia:
22 Pochod 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
Zaobchádzanie so stalkerom môže byť ťažké.Možno sa budete musieť pokúsiť byť láskavý a stále mať nejaký priestor. Či už chcete človeka navždy vidieť z vášho života, alebo zmeniť frekvenciu, s ktorou sa s ním stretávate, existuje veľa spôsobov, ako môžete dosiahnuť svoje ciele.
Kroky
Metóda 1 z 3: Stanovte limity s prílohou
Všímajte si svoje pocity. Predtým, ako nastavíte limity, musíte presne vedieť, ako sa cítite. Môžete sa cítiť ohromený činmi človeka, takže si nemôžete byť istí, ako sa cítite. Dva bežné typy emócií, ktoré cítite, budú nepohodlie alebo frustrácia.
- Ako sa cítite, keď táto osoba zasahuje do vášho vlastného času a priestoru?
- Ako sa cítite, keď ste s touto osobou a prajete si cenu, a nie to?
- Existujú určité kroky (napr. Neprichádzanie, neskoré volanie atď.), Ktoré by mohli spôsobiť tieto emócie?
Rozhodnite sa, aké obmedzenia potrebujete. Keď zistíte konkrétnu emóciu, ktorá je pre nositeľa relevantná, môžete podľa potreby nastaviť limity. Limity by mali byť konkrétne pre konanie osoby, ktorá vás prenasleduje.- Napríklad, ak vám daná osoba zavolá príliš neskoro, vašim limitom bude prestať odpovedať na hovory alebo po určitej hodine nedvíhať hovor.
- Stanovte si realistické limity, ktoré môžete dodržiavať. Nehovorte, že s touto osobou už nikdy nebudete hovoriť, ak viete, že to nie ste ochotní urobiť.
- Očakávajte výsledky týchto limitov. Ak daná osoba neurobí to, čo chcete, čo urobíte?
Priamo povedané. Komunikujte svoje hranice s danou osobou. Nerozprávajte sa s nimi, ak sa cítite nahnevaní alebo rozladení. Pri stanovovaní limitov buďte pokojní a asertívni. Povedzte osobe, že nastavujete tieto limity, aby sa o seba starala, aby nebola hrubá alebo aby nikomu neubližovala.- Ak sa obávate, že s nimi budete musieť hovoriť, zapíšte si svoje limity, aby na vás v rozhovore nezabudli.
- Napríklad budete chcieť povedať niečo ako „Vďaka, vieš, že mi na tebe a na našom priateľstve záleží, a vždy som s tebou chcel byť úprimný. V poslednej dobe sa cítim klaustrofobicky, pretože mi hovoríš stále 8-krát denne, takže to chcem obmedziť iba na jeden hovor denne. “
- Precvičte si rozhovor s dôveryhodným priateľom alebo členom rodiny. Požiadajte osobu, ktorú cvičíte, aby odpovedala rovnakým spôsobom, ako by reagoval prilipnutý človek.
Buďte pripravení v prípade, že sa človek nahnevá. Keď stanovujete limity, meníte povahu vášho vzťahu s danou osobou. To, čo robíte, sa tej osobe nemusí páčiť a bude sa hnevať. Všimnite si, že hnev nie je vaša zodpovednosť, ale zodpovednosť osoby.- Nenechajte ich hnev zmeniť hranice, ktoré ste stanovili. Len pokračujte v ceste, ktorú ste si vybrali.
- Nechajte toho človeka nahnevať sa a neskúšajte sa s ním hádať. Napríklad, ak daná osoba hovorí, že ste zlí, hrubí alebo sebeckí, neskúšajte jej vysvetliť, že nie ste.
- Ak sa objaví váš hnev, nebudete môcť s nikým viesť konštruktívny rozhovor.
Metóda 2 z 3: Vytvorte vzdialenosť s osobou
Obmedzte svoju prítomnosť. Ak ste nastavili limit, posilnite ho zobrazením iba vtedy, keď to bude vhodné. Ak už nie ste prítomní často, človek môže pochopiť, že tieto limity beriete vážne. Ak vám daná osoba zavolá, môžete sa rozhodnúť, že nedvíha telefón. Ak vám osoba pošle správu, ktorú ste pozvali na stretnutie, nemusíte odpovedať, počkajte niekoľko dní, kým odpoviete, alebo jej pripomeniete dôležitosť obmedzenia textových správ.
- Keď ich nabudúce stretnete, nemusíte sa nijako ospravedlňovať. Stačí jednoduché popretie. Príklad: „Bol si taký ohľaduplný, že si ma pozval, ale dnes večer nechcem ísť.“
- Nemusíte sa správať tvrdo, byť netrpezliví alebo dokonca pasívne agresívni, akoby ste nereagovali na texty.
- Môžete sa cítiť vinní alebo nešťastní, ak sa vzdialite, nezabudnite však, že to robíte preto, aby ste sa o seba postarali.
- Aj keď neustále asertívne posilňovanie limitov môže spôsobiť únavu a stres, je dôležité, aby ste k sebe boli úprimní bez toho, aby ste poškodili svoje správanie alebo prekážali. získajte svoj vlastný priestor.
Naučte sa povedať „Nie“. Odmietnutie môže byť niekedy ťažké, ale je nevyhnutné pri jednaní s lepkavou osobou. Povedať „nie“ osobe je jednoduchšie, ak použijete inú možnosť. Táto voľba by mala druhého človeka prinútiť, aby pre vás urobil niečo lepšie.
- Ak vás napríklad osoba požiada, aby ste šli von, povedzte: „Je mi ľúto, nemôžem ísť. Mám domácu úlohu. Prečo nepozveš priateľov alebo príbuzných, aby sa s tebou stretli? “
- Osoba sa môže sťažovať, pretože ste to odmietli, ale buďte rázni.
Podporujte prijateľné správanie. Keď stanovujete limity a dištancujete sa od tejto osoby, vytvárate nové pravidlá pre vzťah a ona potrebuje čas, aby sa ich naučila. Podporujte menej priliehavé správanie a buďte pripravení v prípade porušenia limitov. Prosím, buďte trpezliví. Zmena správania tejto osoby môže chvíľu trvať.
- Ak idú na obed s niekým iným, povedzte mu, že ste šťastní, že sa dobre bavili.
- Povzbudzujte ich, aby sa stretli s inými ľuďmi a vystúpili z ich komfortnej zóny. Povedzme, že ste veľmi hrdí na to, že to urobili.
Metóda 3 z 3: Dostaňte človeka zo života
Vytvorte ticho. Predtým, ako sa rozhodnete vylúčiť niekoho zo svojho života, venujte chvíľu tomu, či to je to, čo chcete robiť. Povedzte osobe, o ktorej si myslíte, že je pre vás lepšie, aby ste sa rozdelili, aby ste spoznali nových ľudí a preskúmali ďalšie záujmy. Ak je to váš priateľ, dajte mu vedieť, že vám na nich stále záleží a chcete sa s nimi priateliť.
- Dalo by sa povedať: „Veľmi si vážim naše priateľstvo a čas, ktorý trávime spolu. Myslím si, že by bolo skvelé, keby sme obaja trávili čas od seba a spoznávali nových priateľov. “
- Keď hovoríte, buďte zdvorilí a úctiví a neposudzujte osobu. Nepoužívajte frázy ako: „Vždy ...“, „Nikdy ...“ alebo „Nemôžeš ...“
- Zdôraznite, že si myslíte, že je to najlepšie riešenie pre obe.
Hovorme úprimne. Ak zlyhali všetky opatrenia a nechcete ich už vidieť, informujte ich. Povedzte im, že chcete ukončiť vzťah a dôvody. Buďte maximálne úprimní. Bude to ťažký rozhovor.
- Môžete povedať: „Veľa som myslel na naše priateľstvo a veci, ktoré ma trápili. Chcem sa s vami o tom porozprávať. “
- Môžete tiež povedať: „Musím urobiť to, čo je pre mňa najlepšie. Myslím, že by sme už nemali byť spolu. Prajem vám veľa úspechov vo všetkom. ““
- Predtým, ako s nimi budete chatovať, uistite sa, že to je to, čo chcete urobiť.
Vyrovnať sa s vinou. Budete sa cítiť veľmi previnilo za to, že ste niekoho vytlačili z vášho života. Vaša vina je úplne normálna a bude trvať určitý čas, kým sa vrátite do normálu. Buďte si istí, že ste sa rozhodli správne, napravili ste vzťah s touto osobou a urobili maximum.
- Prijmite, že vo vašom živote všetci prichádzajú a odchádzajú a že nikto nie je dokonalý.
- Poučte sa z nich a aplikujte ich na svoje vzťahy s ostatnými.
Chráňte svoje rozhodnutia. Koniec vzťahu môže druhej osobe chvíľu trvať, kým sa dostane do konca. Osoba sa vás môže naďalej pokúšať kontaktovať alebo sa s vami spojiť. Osoba vám môže ponúknuť spätný rozhovor alebo vás presvedčí, aby ste si to rozmysleli. Buďte pevní vo svojich rozhodnutiach a nepodľahnite tvrdohlavosti druhého človeka.
- Ak odpovedáte danej osobe, odosielate si protichodné správy. Reakcia na danú osobu ho povzbudí, aby vás kontaktoval.
- Ak vám daná osoba zavolá alebo pošle SMS, nemusíte odpovedať.Číslo osoby môžete zablokovať, aby ste nemuseli vedieť, kedy sa vás pokúša kontaktovať.
- Pamätajte, že ste túto situáciu riešili najlepším možným spôsobom a že ste sa rozhodli správne.
- Možno budete musieť osobe pripomenúť, že už s ňou nechcete byť alebo ju vidieť. Vždy buďte rozhodní a rozhodní.
Rada
- Pamätajte, že vždy musíte byť k sebe úprimní. Daná osoba má na vás negatívny vplyv, preto mu to dajte jasne a milostivo vedieť.
- Nebuď zlý. Na toto musíte byť prísni sami na seba. Ak ste zlí, príbeh bude iný.
- Buďte pozitívni, aj keď vás daný človek ignoruje, až keď mu dáte najavo svoju pozíciu.
- Ak je tento prítulný „priateľ“ introvert a sú s vami v kontakte po celý deň, vysvetlite im, že ste zaneprázdnení prácou a nemôžete rozprávať ani sa baviť.
- Ak sa s tým „priateľom“ pohádate, zablokujte ich počet a priateľstvo úplne ukončite. Necítite vinu za ukončenie „priateľstva“.
