Autor:
Monica Porter
Dátum Stvorenia:
21 Pochod 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
Hrozby sú správanie, ktoré vyvoláva strach, stres alebo nedôveru ostatných ľudí v ľudí k získaniu spoločenského postavenia alebo k dosiahnutiu želaných výsledkov. Aj keď sa v mnohých interaktívnych situáciách považuje za zlú osobnosť, môže byť nápomocný v atletických súťažiach, podnikaní a iných súťažných prostrediach. Keď viete, ako sa máte zastrašiť, môžete sa dokonca vyhnúť tomu, aby vás ostatní zastrašovali.
Kroky
Metóda 1 z 2: Buďte zastrašovaní vzhľadom
Vztýčený. Reč tela hrá mimoriadne dôležitú úlohu, keď chcete prejaviť postoj. Čím viac budete vyzerať vysoko a sebavedome, tým viac sa budete obávať, že budete zastrašovať, takže musíte mať správne držanie tela. Pri komunikácii s ľuďmi sa môžete dokonca trochu predkloniť.
Zaberá priestor. Zakaždým, keď sedíte, stojíte alebo chodíte, pokúste sa zaberať čo najviac miesta. To ukáže, že máte nad priestorom kontrolu a že máte dôveru v seba.- Pri chôdzi majte otvorené ruky (švihajte rukami, ruky majte pohodlne vystreté na bokoch atď.)
- V sede sa opierajte, uvoľnite sa a natiahnite ruky a nohy.
- V stoji stojte, pokiaľ je to možné, s nohami a rukami od seba.
Ruky si položte na boky. Keď stojíte pred alebo vedľa inej osoby, položte si ruky na boky a ruky od seba. V mnohých situáciách predstavuje tento postoj autoritu a môže sa považovať za hrozbu.
Postavte sa iným. Ak využívate svoje telo na obsadenie priestoru, ktorým sa snaží prejsť niekto iný, bude vás musieť buď konfrontovať, alebo vykročiť nabok. Väčšina ľudí sa vyhne priamej konfrontácii s vami, požiada vás o povolenie na priechod alebo prekĺzne bez toho, aby vás vyrušila. V každom prípade môžete pôsobiť zastrašujúco.- Vyskúšajte to pri blokovaní cesty na chodbách, schodoch, vchodoch atď.
- Ak nechcete byť skutočnou hrozbou, môžete povedať niečo ako „Ach, nevidím ťa tu“, keď druhá osoba požiada o vaše povolenie, aby mohla prejsť.
Prekrížené ruky na hrudi. Keď stojíte, sedíte alebo chodíte, založte si ruky na hrudi. V mnohých prípadoch sa tento postoj môže javiť ako zastrašujúci alebo agresívny.- Nezabudnite založiť ruky až do výšky hrudníka a byť pevná. Ak skrížite ruky nízko a nízko alebo máte paže voľne spojené, môže to vzbudzovať viac napätia ako autority.
Zamračiť sa. Zatiaľ čo úsmev vyjadruje priateľskosť a sympatiu, mračenie môže byť agresívne, nahnevané alebo nespokojné. Tento výraz môže ľudí pri rozhovore s vami trochu zastrašiť a je to dobrá vec, ak chcete byť strašidelní.
Ukázať na. Ukazovanie prstom, najmä ukazovanie na ostatných, ukazuje autoritu a presvedčenie. V niektorých prípadoch možno toto gesto považovať za trochu drsné alebo agresívne. Ak však chcete byť zastrašovaní, môže vám to pomôcť.
Budujte svaly. Zo štúdií vyplývajú protichodné závery, mnohí sa však domnievajú, že svalnaté telo sa javí zvyčajne asertívnejšie a zdá sa, že ľudí robí ešte viac obavami. Ak vďaka svalnatému telu pôsobíte viac zastrašujúco, jednoducho to ukáž. Vyskúšajte rôzne druhy cvičenia na zvýšenie svalovej hmoty.
Nekrúťte sa. Gestá ako poklepanie na ruku alebo nohu, posunutie ťažiska zo strany na stranu, krútenie rukami a podobné pohyby naznačujú stav napätia. Ak sa snažíte byť nebezpečnejší, držte sa a rozhodne sa hýbte. Tento typ reči tela demonštruje asertivitu.
Starajte sa o svoj vzhľad. Ak máte na sebe slušné oblečenie a dobrú osobnú hygienu, ktoré všeobecne udržiavajú čistý a ľahko vyzerajúci vzhľad, budete vydávať asertívny a sebavedomý vzhľad. Zvyknite si trochu upravovať a uvidíte, či sa vám zdá viac úctyhodná.
- Ak ste muž, zvážte nosenie fúzov. Mnoho ľudí verí, že fúzy prinášajú mužný a tvrdohlavý vzhľad.
- Oblek, pekné šaty, oblek s kabátom alebo dobre oblečený outfit vám môžu dať pohľad na autoritu. Ak sa snažíte vyzerať nebezpečne, oblečte sa trochu lepšie ako všetci ostatní. Napríklad, ak všetci v spoločnosti nosia bežné kancelárske oblečenie, pri vážnom obleku by ste mohli vyzerať opatrne.
Zachovajte ľahostajnú tvár. Mnoho našich emocionálnych stavov je v našich výrazoch tváre - radosť prostredníctvom našich úsmevov, nespokojnosť s mračením sa v tvári, bázeň, ktorú možno vidieť zejícím gestom, atď. zachovajte chladnú tvár a obmedzte svoj prejav emócií a ostatní sa budú cítiť viac vystrašení.
- Precvičujte si, aby ste sa neusmievali, nesmiali nahlas, nemračili sa atď. V situáciách, keď tento výraz bežne máme.
Nadviazať očný kontakt. V mnohých kultúrach sa nadviazanie očného kontaktu s ostatnými považuje za ohrozujúce správanie. Precvičujte si nadväzovanie očných kontaktov, keď s nimi hovoríte. Vďaka tomu sa budete cítiť viac zastrašujúci a môžete nájsť ďalších ľudí, ktorí na tento pocit primerane reagujú.
- V niektorých kultúrach je očný kontakt s ostatnými prejavom neúcty. Ak je toto správanie považované za tabu v kultúre, v ktorej žijete, alebo v prostredí, v ktorom pracujete, musíte byť pri jeho porušovaní mimoriadne opatrní. Chceš byť nebezpečný, ale nemusíš byť hrubý alebo prehnane agresívny.
- Hrozbou je tiež pohľad na ľudí alebo pretočenie očí. Buďte však opatrní, pretože toto správanie možno v mnohých kontextoch považovať za vulgárne.
Metóda 2 z 2: Zastrašujte sa prostredníctvom sociálnej komunikácie
Hovor zrozumiťeľne. Dôvera alebo nedostatok dôvery sa prejavuje v našom hlase. Ak pri hovorení blikáte, váhate alebo stonáte, ľudia sa môžu cítiť ako nerozhodní. Naopak, s čistým, pokojným hlasom pri strednej alebo vysokej hlasitosti vyžarujete dôveru a vyzeráte nebezpečne.- Ak je pre vás ťažké hovoriť zreteľne alebo rovnomerne, urobte si pár sekúnd na rozmyslenie, kým hovoríte. To vám dá čas na prípravu toho, čo máte v úmysle povedať, a vďaka tomu sa ostatní môžu cítiť dostatočne sebavedomo, aby vás nenechali zmiasť trochou ticha, a to samo o sebe vyvoláva strach v ľuďoch. opatrnejšie.
Pri komunikácii buďte asertívni. Svoju asertivitu môžete prejaviť spôsobom, akým komunikujete, aby sa zvýšila vaša úroveň strachu. To tiež znamená vykonať niektoré z nasledujúcich spôsobov správania:- Nie vždy s ostatnými súhlasím.
- Vyrieknutie.
- Bez predchádzania konfliktom.
- Namiesto vety „Mýlite sa“ používajte vety s témou „Ja“, napríklad „Súhlasím“. To zdôrazní vašu pozíciu.
- V zásade súhlasíte, ale nie nevyhnutne sa zhodnite na podrobnostiach, napríklad môžete povedať vety ako „Znie to rozumne, ale ...“
- Nie je hrdý na to, že je kritizovaný, a nekritizuje za odvetu. Namiesto toho sa zamerajte na usmernenie svojho názoru.
- Vytrvalá vytrvalosť. Ak je to potrebné, preformulujte svoj názor a neotáľajte.
- Buďte pripravení povedať „nie“ (alebo „som veľmi zaneprázdnený“ atď.) Požiadavkám alebo návrhom.
Povedané provokatívne slová. Jemné slová podráždenia alebo urážky ostatných sa v športových súťažiach často objavujú ako spôsob vyjadrenia dôvery a odvrátenia pozornosti súpera. Toto správanie sa dá uplatniť v iných kontextoch (napríklad v politických kampaniach alebo na pracovisku), aby vyzeral zastrašujúco.- V niektorých situáciách vás môžete priamo povzbudiť, napríklad povedať kolegovi: „V správe za tento mesiac mám 13 nových účtov, Minh. A koľko dostaneš? Jedna nula! “ Môžete to posilniť sarkastickou vetou ako „Tento mesiac sa ti darilo, Minh. Možno nabudúce dostanete účet, do ktorého si ho môžete pridať. “
- Vyvarujte sa sexizmu, rasizmu a urážlivého jazyka. Namiesto toho, aby ste na ne strkali nos, zamerajte sa na schopnosti druhého človeka.
Vytvorte sprievodnú skupinu. Keď vkročíte do nového priestoru so skupinou ľudí za sebou, budete pôsobiť ako mocná a dôležitá osoba. Čím silnejší a sebavedomejší sú vaši sledovatelia, tým menej úzkosti a stresu budete mať. Obraz „sprievodu“ naznačuje, že ste vodcom a môžete byť obmedzený pozitívnym spôsobom.- Na niektorých miestach dokonca existuje krátka skupinová požičovňa.
- V ideálnom prípade by súčasťou vášho sprievodu mali byť vaši dobrí priatelia, ktorí vás podporujú, ba dokonca vás obdivujú.
- Vaši nasledovníci môžu tiež pôsobiť ako váš podporovateľ tým, že povedia ostatným o vašich úspechoch a vynikajúcich vlastnostiach.
- Správajte sa k svojmu sprievodu dobre a rešpektujte ich. Nezabudnite počúvať a podporovať veci, na ktorých im záleží.
Pochváľte sa svojimi úspechmi. Ak máte vo svojom štúdiu vysoké úspechy, získali ste ocenenia alebo ste ocenení a chcete sa presláviť tým, že ste na pracovisku vynikajúci, neváhajte zavesiť svoje diplomy a certifikáty v kancelárii. Keď ukážete svoje úspechy, budete v očiach okoloidúcich ľudí vyzerať zastrašujúco.- Aby ste zvýšili svoju úroveň rešpektu, môžete tiež čo najčastejšie stručne spomenúť vaše úspechy v rozhovoroch.
Tajomný výraz. Niekedy je ticho cennejšie ako slová. Snažte sa dištancovať od ostatných, príliš nerozprávajte a predstierajte, že ste trochu stranou. Ak o sebe vytvoríte trochu tajomstva, ostatní ľudia sa môžu hanbiť a byť zvedaví, kým v skutočnosti ste.- Nie vždy hovorte nahlas. Pozorujte ostatných a počúvajte, ale zachovajte tajomnú tvár.
- Vždy buďte zaneprázdnení alebo robte niečo (napríklad čítanie knihy, písanie poznámok alebo práca na tablete), ale pokiaľ to nepožiadajú, nedávajte ostatným vedieť, čo robíte.
- Zakaždým, keď sa vás niekto spýta, čo robíte, dajte krátku, neurčitú odpoveď, ktorá naznačuje tajne dôležitú vec. Napríklad, ak vás kolega vidí, ako pozeráte do tabletu a spýta sa, čo robíte, jednoducho odpovedzte: „Ach, je to nový projekt. Asi ti to ešte nepovedali. “
