Autor:
Robert Simon
Dátum Stvorenia:
21 V Júni 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
Mužská inkontinencia je príznakom mnohých stavov a stavov, ktoré si vyžadujú vyšetrenie. Môžete mať problémy s nervovým systémom, urogenitálnymi orgánmi alebo s inou poruchou. Kľúčom k prevencii recidívy je identifikácia príčiny tohto stavu v minulosti. Popremýšľajte, či sa vo vašom živote niečo zmenilo, či už užívate nové lieky, ktoré by mohli mať vplyv, alebo či priberáte, ktoré zvyšuje tlak na váš močový mechúr. Existujú určité preventívne opatrenia, ktoré sa vzťahujú na všetkých zdravých ľudí, ale ak trpíte inkontinenciou, dobrý začiatok je navštíviť lekára a prediskutovať vaše príznaky.
Kroky
Metóda 1 z 5: Podniknite kroky na zabránenie inkontinencie
Identifikujte typy inkontinencie, ktorým môžete zabrániť. Existuje mnoho potenciálnych príčin inkontinencie a, bohužiaľ, mimo kontroly. Nemôžeme zabrániť fibroidom prostaty, nervovým poruchám, mŕtvici, rakovine prostaty / močového mechúra atď. Môžete však podniknúť kroky na zníženie rizika niektorých z týchto základných chorôb.
Prestať fajčiť. Skvelým spôsobom, ako znížiť riziko vzniku inkontinencie, je prestať fajčiť. Národný inštitút zdravia uvádza, že až 50% rakoviny močového mechúra je spôsobených fajčením. Nádory vyvíjajú tlak na močový mechúr, čo vedie k inkontinencii. Ak potrebujete pomoc, dohodnite si stretnutie s lekárom, ktorý vám môže pomôcť prestať fajčiť. Váš lekár môže predpísať lieky a odkázať vás na podpornú skupinu vo vašom okolí.
Schudnite, aby ste predišli inkontinencii. Pri nadváhe je váš močový mechúr pod mimoriadnym tlakom. Tlak na močový mechúr môže viesť k inkontinencii. Aj keď chudnutie predstavuje skutočnú výzvu, nakoniec bude stáť za to. Začnite viac cvičiť a snažte sa jesť zdravé jedlá. Medzi ďalšie metódy chudnutia patria:- Dbajte na to, aby ste každý deň prijímali správne množstvo bielkovín, ovocia, zeleniny, nízkotučného mlieka a zdravých sacharidov. Denné skupiny jedál, ktoré konzumujete, závisia od vašej hmotnosti, veku a zdravotného stavu. Ak potrebujete skonzumovať 2 000 kalórií denne, mali by ste jesť 6 - 8 porcií celozrnných výrobkov, 4 - 5 porcií zeleniny, 4 - 5 porcií ovocia, 85 - 170 gramov bielkovín a 2 - 3 porcie nízkotučného mlieka. , 2 -3 porcie tukov a olejov.
- Naplánujte si cvičenie a držte sa ho. Váš tréningový program by mal obsahovať cviky, ktoré sú prospešné pre srdce (napríklad beh alebo plávanie), cvičenie s vlastnou váhou (napríklad kliky alebo zdvíhanie závažia) a cvičenia na ohybnosť (napríklad jóga alebo strečing). .
- Obmedzte počet porcií na jedlo.
- Vyberte si nízkokalorické občerstvenie, ako je ovocie a zelenina.
Zvýšte množstvo zinku vo vašej strave. Výskum ukázal, že u pacientov s rakovinou prostaty sa hladiny zinku v malignitách prostaty znížili o 62 - 75% a zinok zohrával úlohu v progresii malignity buniek žľazy. prostaty. Odporúča sa, aby bola nutná suplementácia zinku, ale jeho množstvá nie sú v súčasnosti známe. Poraďte sa so svojím lekárom o správnom dávkovaní zinkových doplnkov na základe hladín zinku v súčasnej strave.
Zvýšte príjem lykopénu. Lykopén je silné fytonutrienty a antioxidanty, o ktorých sa preukázalo, že bojujú proti rakovine.Medzi päť potravín s najvyšším obsahom lykopénu v šálke patrí:- Guava: 8587 uq
- Vodný melón: 6889 uq
- Paradajka: 7298 uq
- Papája: 2651 uq
- Grapefruit: 2611 uq
Jedzte viac sójových bôbov. Sójové izoflavóny môžu pomôcť predchádzať rakovine prostaty. Množstvo sóje vo vašej strave môžete zvýšiť pomocou japonských sójových bôbov, sójového mlieka alebo tofu.
Zahrňte do svojej stravy omega-3 mastné kyseliny. Omega-3 mastné kyseliny sa nachádzajú v mnohých rybách a morských plodoch, ako sú losos, makrela, sardinky a morský vlk. Štúdie preukázali, že omega-3 sú účinné proti rakovine prsníka, hrubého čreva a prostaty.
Zostaňte hydratovaní. Pite najmenej 8 pohárov vody denne, aby ste predišli chorobám, ako sú infekcie močových ciest, zápcha a obličkové kamene, ktoré spôsobujú inkontinenciu. Mali by ste tiež zvážiť pitie väčšiny tekutín počas dňa a obmedzenie príjmu večer pred spaním.
Cvičte cikanie každú hodinu. Ak máte obavy z vývoja inkontinencie, môžete si do istej miery precvičiť močový mechúr. Nastavte si čas na močenie. To je jeden zo spôsobov, ako si trénovať močový mechúr, aby ste sa vyhli inkontinencii moču.
Vyvarujte sa potravinám a nápojom spôsobujúcim inkontinenciu. Medzi látky, ktoré môžu viesť k inkontinencii, patrí alkohol, kofeín, kyslé, korenené jedlá, cukor alebo umelé sladidlá.
- Alkohol je diuretikum, látka, ktorá odvodňuje vaše telo. Dráždi tiež močový mechúr, čo vedie k inkontinencii. Pokúste sa obmedziť príjem alkoholu na približne jeden nápoj za noc, ak ho máte.
- Kofeín je tiež diuretikum. Pite kofeínové nápoje začiatkom dňa, ak sú k dispozícii.
Vyskúšajte Kegelove cviky. Kegelove cviky sú skvelým spôsobom, ako zabrániť inkontinencii posilnením panvových svalov. Naučiť sa, ako cvičiť správne cviky, môže byť trochu zložité, pretože musíte izolovať panvové svaly. Panvové svaly sú svaly, ktoré používate pri pokuse o blokovanie toku moču. Pri napínaní panvových svalov by ste mali vidieť alebo cítiť, ako sa vám semenníky dvíhajú.
- Akonáhle sú panvové svaly oddelené, napnite a držte ich pri počítaní do 5, potom relaxujte pri počte do 5. Cieľom tohto cvičenia je opakovať 10-krát, 3-krát denne.
Vyvarujte sa diuretík. Diuretikum je látka, ktorá pomáha zbaviť sa prebytočnej tekutiny v tele. Tento liek je často predpísaný pre ľudí so srdcovými chorobami. Je smutné, že má tendenciu spôsobovať inkontinenciu. Existuje niekoľko druhov diuretík: tiazid, slučka, draslík šetriace a chinazolín. Medzi bežné diuretiká patria:
- Tiazidové diuretiká: Clorpres, Tenoretic, Thalitone, Capozide, Dyazide, Hyzaar, Lopressor HCT, Maxzide a Prinzide.
- Slučkové diuretiká: Lasix a Demadex.
- Draslík šetriace diuretiká: Aldactazid, Aldactone, Dyazide a Maxzide.
- Chinazolínové diuretiká: Zaroxolyn
- Pred vysadením predpísaného lieku sa vždy poraďte so svojím lekárom.
Zvážte možnosť vyhnúť sa svalovým relaxanciám. Svalové relaxanciá sú indikované na liečbu určitých typov poškodenia svalov. Nie je prekvapením, že tento liek uvoľňuje telo a zároveň spôsobuje inkontinenciu. Medzi bežné svalové relaxanciá patria:
- Valium, Soma, Flexeril, Skelaxin a Robaxin.
- Sedatíva môžu tiež spôsobiť inkontinenciu.
Nájdite lieky na liečbu vysokého krvného tlaku, ktoré môžu spôsobiť inkontinenciu. Na zníženie krvného tlaku sa používajú lieky na liečbu vysokého krvného tlaku. Lieky na liečbu vysokého krvného tlaku môžu byť zložením mnohých rôznych diuretík. Ak užívate lieky na liečbu vysokého krvného tlaku, poraďte sa so svojím lekárom o liekoch, ktoré nemajú žiadne vedľajšie účinky spôsobujúce inkontinenciu. Medzi bežné diuretiká patria:
- Moduretic, Minizide, Monopril HCT a Accuretic.
Metóda 2 z 5: Liečba inkontinencie z pretečenia
Sledujte príznaky prepadovej inkontinencie. Inkontinencia z pretečenia nastáva v dôsledku upchatia vývodu močového mechúra, čo vedie k „pretečeniu“ a spôsobuje inkontinenciu. Fibroidy prostaty (BPH) sú hlavnou príčinou, pretože zväčšená prostata lisuje močovú trubicu. Tieto príznaky však môže spôsobiť aj niekoľko ďalších stavov, medzi ktoré patria:
- Zvyšuje sa počet močenia
- Naliehavosť (ťažkosti s močením napriek potrebe)
- Noktúria (niekoľkokrát močenie v noci)
- Slabý tok moču
- Opakované infekcie močových ciest (UTI)
- Inkontinencia moču
- Občasné zadržiavanie moču (nie je schopné močiť)
Navštívte svojho lekára. Aj keď je zväčšenie prostaty jednou z najbežnejších príčin prepadovej inkontinencie, nie je jediné. Mali by ste navštíviť svojho lekára a popísať svoje príznaky, aby ste mu pomohli správne diagnostikovať váš stav.
- Nádor v močovom mechúre alebo prostate môže tiež viesť k pretečeniu inkontinencie, preto váš lekár urobí skríning, aby vylúčil tieto možnosti. Testy zahŕňajú test prostatického špecifického antigénu (PSA) v krvi, rektálne vyšetrenie (DTE) na zistenie abnormalít prostaty a / alebo cystoskopiu (tuba je zavedený do močového mechúra cez močovú trubicu na kontrolu hrudiek). Ak sa v niektorom z týchto prípadov nájde nádor, vykoná sa biopsia, aby sa zistilo, či je nádor benígny alebo malígny.
Identifikujte lieky, ktoré môžu viesť k pretečeniu inkontinencie. Počas vyšetrenia sa váš lekár spýta na lieky, ktoré užívate, pretože niektoré môžu spôsobovať vedľajšie účinky, ktoré môžu spôsobiť preplnenú inkontinenciu. Diuretiká na srdcovo-cievne ochorenia, sedatíva a svalové relaxanciá sú bežné lieky, ktoré spôsobujú problémy s inkontinenciou. S prepadovou inkontinenciou sú tiež spojené určité antidepresíva, prášky na spanie a lieky na vysoký krvný tlak.
- Pretože tieto lieky sú určené na liečbu oveľa vážnejších problémov ako je inkontinencia, nikdy by ste nemali prestať užívať predpísané lieky, pokiaľ vám to nenariadi váš lekár.
- Aj keď nejde o liek, príliš veľa kávy, čaju, alkoholu a vitamínov B alebo C môže viesť k pretečeniu inkontinencie. Lekár vám môže otestovať krv, aby zistil, či vaša strava obsahuje príliš veľa vitamínov B a / alebo C.
Opýtajte sa na lieky na prepadovú inkontinenciu. V prípade miernych a stredne závažných prípadov fibroidov prostaty (BPH) sa na kontrolu symptómov predpisujú rôzne lieky, ako napríklad:
- Skupina alfa-blokátorov ako Hytrin, aj keď v skutočnosti nezmenšuje prostatu, môže zmierniť príznaky do niekoľkých týždňov.
- Trieda inhibítorov 5-alfa-reduktázy, ako je Avodart, môže pomôcť zmenšiť veľkosť prostaty, ale príznaky sa môžu zlepšiť až po šiestich mesiacoch.
- CIALIS, hoci sa pôvodne používal na liečbu erektilnej dysfunkcie (ED), tiež zlepšuje príznaky BPH.
- Váš lekár môže predpísať kombináciu Avodartu a Hytrinu, aby sa dosiahli oba účinky. Toto je bežná, bezpečná a účinná liečba kontroly prepadovej inkontinencie.
V závažných prípadoch zvážte možnosti chirurgického zákroku. TURP je optimálny postup na vyprázdnenie močovej trubice, pretože zväčšenie prostaty zabraňuje vyprázdňovaniu močového mechúra. Táto technika využíva endoskop na zavedenie do močovej trubice a na kyretáž alebo na odstránenie prebytočného tkaniva prostaty, ktoré napáda močovú trubicu.
- Procedúra sa môže použiť akýmikoľvek prostriedkami, od laserov alebo mikrovlniek až po trans-uretrálne ihly alebo selektívne odparovanie obrazu. Toto je menej invazívny postup a v mnohých prípadoch sa vykonáva ako liečba.
- Asi o desať rokov môže byť z dôvodu opätovného rastu tkanív potrebná druhá operácia.
Metóda 3 z 5: Liečba inkontinencie moču počas cvičenia (stresová inkontinencia)
Identifikujte príznaky inkontinencie moču pri námahe. Nekontrolované močenie pri námahe (známe tiež ako inkontinencia v dôsledku zvýšeného tlaku v brušnej dutine) je častejšie spojené s únikom ako s nespočetným množstvom príznakov spojených s prepadovou inkontinenciou.Môžete sa zaregistrovať, že vyteká moč, keď sa smejete, kašlete, kýchate, beháte alebo zdvíhate ťažké predmety.
Zistite príčiny inkontinencie počas námahy. Najčastejšou príčinou je zvýšený tlak v močovom mechúre v dôsledku obezity alebo tehotenstva. K nekontrolovanému močeniu počas námahy môže dôjsť aj v dôsledku nízkeho tlaku na kŕče močového mechúra v dôsledku komplikácií po operácii. Chirurgia bežne spojená s touto komplikáciou zahŕňa chirurgický zákrok na prostate a prostatektómiu s poklesom močovej trubice (TURP).
- 10–20% operácií TURP vedie ku komplikáciám inkontinencie moču počas cvičenia a k vyššej miere v chirurgických zákrokoch proti rakovine prostaty.
Navštívte lekára. Váš lekár skontroluje vaše príznaky a urobí niekoľko testov, aby určil najlepší liečebný režim pre vás. U obéznych pacientov môže byť príčinou zvýšenia hmotnosti testovanie na metabolické poruchy, ako sú základné problémy so štítnou žľazou.
Strata váhy. Ak váš lekár dospeje k záveru, že vaša váha zbytočne tlačí na močový mechúr, môže vám ako primárnu liečbu tohto stavu navrhnúť zníženie hmotnosti.
- Tento proces bude zahŕňať prechod na zdravú a vyváženú stravu kombinovanú s pravidelným cvičením. Viac informácií nájdete v článkoch „Ako schudnúť“ a „Ako sa stravovať zdravo“.
- Možno budete musieť konzultovať s registrovaným dietológom a osobným trénerom ten najlepší a najzdravší plán, ktorý vám pomôže pri chudnutí.
Precvičujte Kegelove cviky. Aj keď je známe, že pomáha ženám zlepšovať svaly panvového dna po tehotenstve, Kegelove cviky môžu pomôcť aj mužom s inkontinenciou vyvolanou cvičením. Vykonajte toto cvičenie stiahnutím svalov, ktoré riadia vaše vylučovanie. Najprv môžete cvičiť tak, že sa do polovice pozastavíte, aby ste zistili, aký je stisk, keď skutočne cvičíte bez močenia.
- Pomaly napnite svaly na počítanie do 5, potom pomaly relaxujte počas počítania do 5. Urobte to 10 otočení, 3 krát denne.
Zvážte možnosti chirurgického zákroku pri chudnutí. Pre ľudí s patologickou obezitou môže lekár odporučiť brušný pás alebo inú možnosť chirurgického zákroku pri chudnutí. Jedna štúdia zistila, že 71% pacientov, ktorí stratili viac ako 18 bodov v indexe telesnej hmotnosti (BMI) vďaka operácii bypassu žalúdka, znovu získalo kontrolu nad močením do jedného roka po operácii. reklama
Metóda 4 z 5: Liečba močovej inkontinencie v dôsledku neurogénnej inkontinencie močového mechúra (neurogénna inkontinencia močového mechúra)
Určite príčinu nekontrolovaného močenia v dôsledku syndrómu neurologického močového mechúra. Sekrécia moču nastáva, keď nervy prenášajú signály do mozgu a dole z mozgu, čím svalom močového mechúra a okolitým oblastiam privádzajú kontrakciu a relaxáciu. Ak máte neuromuskulárnu poruchu, ako je roztrúsená skleróza (MS), môžu sa tieto signály prerušiť a spôsobiť neurologický syndróm močového mechúra. U osoby, ktorá nedávno prekonala mozgovú príhodu, sa môže vyvinúť aj syndróm nervového mechúra, ak sú ovplyvnené svaly močového mechúra zodpovedné za spazmus a relaxáciu.
Navštívte lekára. Väčšina pacientov s neurologickým syndrómom močového mechúra pozná základné príčiny. Mali by ste však navštíviť konkrétneho lekára so svojím lekárom. Váš lekár vám poskytne prehľad vašich možností liečby a pomôže vám zvážiť, ktorá metóda je najlepšia pre vašu konkrétnu situáciu.
Vyskúšajte fyzikálno - psychologickú terapiu. Fyzikálno-psychologická terapia, ktorá sa tiež nazýva hodinová sekrécia, kombinuje vôľu a cvičenie, aby pomohla liečiť inkontinenciu. Táto terapia kombinuje Kegelove cviky (popísané v časti o stresovej inkontinencii) a sekrečný denník, ktorý vám pomôže vyhnúť sa záchvatom inkontinencie skôr, ako k nim dôjde.
- Denník vylučovania je denný záznam o množstve tekutín, ktoré vypijete, o počte močení, množstve moču a časoch inkontinencie. Tento protokol môžete použiť na identifikáciu časov, keď musíte byť blízko toalety, ako aj kedy by ste sa mali prinútiť močiť, aby ste obmedzili záchvaty inkontinencie.
Poraďte sa so svojím lekárom o liekoch podľa vášho výberu. Aj keď v súčasnosti neexistujú žiadne lieky na kŕče močového mechúra, ktoré by pomáhali pri neurologickom močovom mechúre, existujú niektoré lieky, ktoré môžu pomôcť znížiť alebo zvýšiť svalový kŕč. Váš lekár určí jednu z tried liekov, ktoré môžu liečiť váš konkrétny prípad.
Poraďte sa so svojím lekárom o chirurgických možnostiach. Existujú rôzne typy chirurgických zákrokov, v závislosti od základnej príčiny syndrómu nervového mechúra. Váš lekár môže diskutovať o:
- Elektrická stimulačná terapia, ktorá sa skladá z elektród a malého stimulačného zariadenia, je implantovaná, aby pomohla dodávať signály prerušované poškodenými nervami.
- Umelý zvierač, čo je krúžok, ktorý sa pripája na hrdlo močového mechúra a pracuje v spojení s implantovanou pumpou a nastaviteľným balónikom na odber moču.
Metóda 5 z 5: liečba syndrómu hyperaktívneho močového mechúra
Identifikujte príznaky hyperaktívneho močového mechúra. Hyperaktívny močový mechúr (OAB) je syndróm, ktorý vedie k neschopnosti zastaviť nutkanie na močenie. Medzi bežné príznaky patrí:
- Naliehavosť moču (hlavný príznak)
- Naliehavá inkontinencia (nie včas ísť na toaletu)
- Močenie často a močenie v noci (nočné budenie na močenie)
Navštívte lekára. Váš lekár vám pomôže formálne diagnostikovať syndróm hyperaktívneho močového mechúra ako potenciálnu príčinu. Iba 2% mužov s hyperaktívnym močovým mechúrom majú príznaky inkontinencie, preto váš lekár musí zvážiť ďalšie potenciálne príčiny.
- Lekár vykoná fyzické vyšetrenie a nariadi testy moču, v komplikovaných prípadoch aj endoskopiu.
- Výsledky tiež ukázali zvýšenú aktiváciu svalov močového mechúra na stene močového mechúra.
Cikanie každú hodinu. Liečba zahŕňa behaviorálnu terapiu s hodinovým režimom močenia. Hodinový režim cikania obsahuje cikanie v určitých intervaloch - napríklad každé štyri hodiny - aj keď sa vám naozaj nechce močiť.
- Toto je tréningový režim močového mechúra, forma kognitívno-behaviorálnej terapie. Snažte sa v určitý čas precvičiť vyprázdňovanie močového mechúra, aby ste predišli inkontinencii.
- Jedna nedávna správa zistila, že sa ukázalo, že behaviorálna terapia biofeedbackom (hodinové močenie) prekonáva farmakoterapiu oxybutynínom alebo placebom u pacientov podstupujúcich apikálnu svalovú nestabilitu. .
- Biofeedback je terapia, pri ktorej sú pacienti pripojení k mnohým elektródam na meranie ich nevedomých, subjektívnych fyziologických reakcií. Pomocou tejto metódy môže pacient vidieť, ako jeho telo biologicky reaguje (napríklad ospalosť a pozornosť na jeho potreby) proti „falošným poplachom“. Schopnosť vidieť skôr skutočné údaje ako úsudok im pomáha vyhodnotiť signály tela.
Opýtajte sa svojho lekára na akékoľvek lieky, ktoré môžete užívať. Existuje celý rad liečebných postupov, najmä Ditropan, v dávke 5 mg dvakrát denne. Bežne sa používajú behaviorálna terapia, lieky a biofeedback terapie. reklama
Rada
- Podpora zdravšieho životného štýlu je vždy dobrý nápad - inkontinencii môže zabrániť aj životný štýl bez tabaku kombináciou pohybu a vyváženej stravy.
