Obsah

• Kroky
• Rada

"Nech sa páči!" - Koľkokrát ste to chceli povedať svojmu chlapovi, keď vám ledva hľadel do očí? Ak chcete, aby ľudia prestali venovať pozornosť vašim prsiam, existuje veľa spôsobov, ako zmenšiť veľkosť dvojitej hory.

Kroky

Metóda 1 z 2: Oblečte sa, aby vaše prsia vyzerali menšie

1. 

   Noste podprsenku, ktorá dobre sedí. Nosenie podprsenky, ktorá dobre sedí, je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako uľahčiť videnie celkovej oblasti hrudníka. Pohár s pohárom by mal pokrývať väčšinu pŕs a remienky košele by mali tvoriť na zadnej strane rovnú čiaru. Popruhy by nemali byť hlavnou oporou, ale mali by byť zodpovedné. Navštívte konzultantov v obchodoch so spodnou bielizňou, aby ste dosiahli dobré meranie.
   • Navštívte obchody so spodným prádlom, ktoré predávajú košele v rôznych veľkostiach, hlavne by mali mať väčšie rozmery ako DD. To je veľmi dôležité pri hľadaní podprsenky, ktorá sa hodí k vášmu telu. Mnoho obchodov nájde spôsob, ako vám predať to, čo majú, a väčšina z nich má iba podprsenky populárnej veľkosti, ktoré sa nezmestia každému.
   • Nebuďte príliš stresovaní z toho, ako dobre sedí podprsenka. Pravdepodobne sa ocitnete v 32E, nie v 34DD košeli. To je normálne. Priliehavá podprsenka je stále dôležitejšia ako čísla. Vďaka padnúcej podprsenke budete vyzerať lepšie, takže sa budete cítiť istejšie.
   • Správne podporené prsia pomôžu vylepšiť váš vzhľad, pretože sa vaša horná časť tela bude zdať dlhšia.
   • Z času na čas by ste mali znova zmerať svoje telesné rozmery, aby ste sa uistili, že máte na sebe vždy správne oblečenie.

2. 

   
   
   Môžete ho nahradiť podprsenkou. Podprsenka sťahuje prsia prerozdelením prsného tkaniva. Najdôležitejšie je, že vám nespôsobia ploché hrudník.
   • Priliehavé podprsenky tiež pomôžu, aby vaše oblečenie lepšie sedelo, zatiaľ čo sa budete cítiť pohodlne. Košeľa na zapínanie na gombíky už nebude odhalená a vaše prsia budú pri nosení roláka pôsobiť úhľadne a upravene.

3. 

   
   
   Noste tmavé farby. Oblečenie, ktoré je tmavé a šmykľavé, spôsobí, že vaše telo bude vyzerať štíhlejšie a poprsie sa bude javiť tiež malé.
   • Dokonalý vzhľad dodá aj dobre padnúci blejzer. Čierne šaty na večer vám tiež pomôžu zoštíhliť, ľahko sa miešajú a trendy doplnky.
   • Noste tmavú košeľu so svetlou sukňou alebo nohavicami a pútavými topánkami.

4. 

   
   
   Noste správny štýl košele. Štylizované košele a svetre môžu spôsobiť, že vaše prsia budú vyzerať menšie. Nech už si zvolíte akýkoľvek štýl, vyhýbajte sa orezávaniu, farbám alebo motívom akcentov na hrudi.
   • Vyberte si košeľu s výstrihom do V. Uistite sa, že golier je vykrojený iba do dekoltu. Vyskúšajte tiež výstrih do U, krk člna alebo krk srdca. Jedná sa o to, že krk by nemal byť príliš hlboko zarezaný, inak by pritiahol pozornosť iných ľudí na vašu hruď.
   • Nenoste príliš nariasené košele.
   • Neignorujte úplne vodorovné vzory alebo voľné vrcholy. Vyskúšajte oblečenie, ktoré je voľné a ktoré je ploché od hrudníka nadol bez vypuknutia. O niečo plochejšia košeľa tiež spôsobí, že ľudia nebudú na vašej hrudi viditeľnejší. Vyvarujte sa nosenia krátkych topov, aby nevyzerali strapato.
   • Vyhnite sa košeliam s hlbokým výstrihom. Zarámujú a zväčšia vaše prsia, čo ostatným sťažuje spustenie očí.

5. 

   Vyberte si správnu látku. Niektoré textílie pritiahnu niekoho iného na vašu hruď. Hodváb, zamat a vlna zvýraznia oblasť hrudníka. Vyvarujte sa rób a podprsenky. Namiesto toho zvoľte bavlnu, vlnu a bavlnu.
   • Keď nosíte tričko, vyberte si mäkkú tkaninu, ako je hustá bavlna alebo nariasená bavlna, aby sa vaše prsia nezúžili. Keď budete mať na sebe elegantné tričko s okrúhlym výstrihom a vkĺznete do priateľskej krátkej sukne alebo džínsov, budete vyzerať veľmi štýlovo.

6. 

   Noste bundu a vestu. Cardigan zabráni ostatným zamerať sa na vašu hruď. Pruhy tiež znižujú krivky na tele. Vrstvy môžu dokonca skryť krivky, ktoré chcete skryť. Sako alebo sako nechajte otvorené. Nesnažte sa nájsť veľkosti, ktoré sú dostatočne veľké na to, aby sa dali zapnúť na gombíky alebo na zips. Potrebujete iba košeľu, ktorá padne na ruky, chrbát a plecia a gombíky alebo spony môžete nechať otvorené.
   • Štýl obliekania je veľmi vhodný pre ľudí s veľkými prsiami. Sveter alebo sako pomôže zakryť kontúry tela a zníži pozornosť na prsia. Ak má vaša košeľa hlboký výstrih, skúste nosiť zvnútra dvojvodičový top. Budete pôsobiť veľmi módne, zároveň si zakryjete dekolt.
   • Nájdite bundu, ktorá je vyrobená z hrubej a tvrdej látky, aby nevzbudila pozornosť na hrudi. Kožené bundy môžu byť dobrou voľbou vďaka vrstvám, ktoré sa obopínajú okolo hrudníka a majú mezanínovú dĺžku.
   • Ak sako na hrudi nie je úhľadne umiestnené, zvoľte košeľu bez klopov.
   • Pri kúpe bundy si vyberte štýl iba s jedným radom gombíkov.

7. 

   Nepoužívajte dlhé náhrdelníky. Upozornia smerom nadol a zamerajú sa na vašu hruď. Namiesto toho noste choker alebo vôbec nič. Ďalším veľmi zaujímavým štýlom sú veľké prstene. Prstene s mnohými detailmi alebo mnohými korálkami / kamienkami sú veľmi pekné.

8. 

   Nenoste tesné košele. Roztiahnuté a odhalené gombíky prinesú okamžitú pozornosť vašim prsiam. Vzorované látky alebo tričká s natiahnutými prsiami často skreslia obrázky vytlačené na košeli. Noste košele, ktoré sedia, nie sú tesné.
   • Vyhnite sa vrecovitým vrcholom. Tričko je príliš široké, nie je úctivé Vyberte si košele, ktoré zapadajú do vášho tvaru tela.

9. 

   Noste uterák. Šatka okolo krku je nielen krásna a teplá, ale tiež pomáha zmenšiť veľkosť hrudníka. Kombinujte s bundou alebo vestou alebo pleteným topom.

Metóda 2 z 2: Zmenšenie skutočnej veľkosti pŕs

1. 

   Strata váhy. Hrudník je tvorený tukovým tkanivom. Dodržiavanie celkového plánu chudnutia pomôže znížiť tukové tkanivo v tele a zmenšiť tak prsia. Mnoho žien si všimne pokles svojho telesného tuku v prvom prsníku.
   • Kardio cvičenie. Cvičenie ako chôdza, bicykel alebo cvičenie na bežiacom páse veľmi dobre podporujú metabolizmus a spaľovanie tukov. Dobrý nápad sú aj tanec, plávanie a kickbox. Ak sa cítite pohodlne, vyskúšajte jogging alebo pomalý beh. Robte veci, vďaka ktorým vám srdce bije rýchlejšie a môžete byť aktívni.
   • Snažte sa robiť aspoň 45 minút, 5 až 6 sedení týždenne.
   • Keď robíte kardio, chráňte si podprsenku, ktorá správne sedí.
   • Ak pravidelne cvičíte a držíte diétu, ale vaše prsia sa nezmenšujú, pravdepodobne máte tukové tkanivo. Tuhé tkanivo sa nedá spáliť stravou a cvičením.

2. 

   Jesť zdravo a znižovať kalórie. Na podporu chudnutia a spaľovania tukov jedzte zdravé jedlá. Dobrými jedlami na spaľovanie tukov sú celozrnné výrobky, chudé mäso, ovocie a zelenina a dostatok tekutín.
   • Nedržte prísnu diétu. Zníženie nadmerného príjmu kalórií môže spomaliť váš metabolizmus, čo negatívne ovplyvní vaše úsilie. Konzumujte najmenej 1 200 kalórií denne a nezabudnite na získanie energie po cvičení.

3. 

   Cvičte zdravotné tréningy. Pridanie ďalších svalových cvičení pomôže spevniť svaly hrudníka. Tieto cviky nespália tuk na hrudníku okamžite, ale v kombinácii s kardiom a zdravým stravovaním vám pomôžu vylepšiť poprsie.
   • Vyskúšajte nasledujúce cviky: tlaky, činky, dvojité lúče, vnútorné stlačenie hrudníka, tlaky na hrudník a cvičenie na ramená.
   • Posilnenie svalov hrudníka, chrbta a ramien môže pomôcť, ak máte bolesti v hornej časti chrbta, bolesti krku, namáhanie ramien alebo zlý tvar z dôvodu veľkého hrudníka.
   • Tieto cviky by sa mali robiť 2 až 3 krát týždenne. Začnite od 8 do 10 otočení a postupne postupujte. Na spevnenie poprsia používajte ľahké závažia a robte viac opakovaní. Ak zatlačíte niekoľko zákrut s ťažkými váhami, vaše svaly sa zväčšia.

4. 

   Zväzok na hrudi. Zväzky pŕs vám môžu pomôcť, ak chcete obmedziť pohyb svojich pŕs, keď sa pohybujete, alebo ak sa chcete obliecť ako muž, alebo si chcete jednoducho vyrovnať prsia. Podprsenky podprsenka bezpečne sploští vaše prsia a je možné ich zakúpiť v online alebo iných maloobchodných predajniach.
   • Na zabalenie pŕs nepoužívajte elastické pásky alebo lepiacu pásku. Môžu spôsobiť ujmu, napríklad zlomeninu rebier a hromadenie tekutiny v tele.
   • Vždy noste podprsenku správnej veľkosti. Nekupujte si príliš malý na to, aby ste sa pokúsili zmenšiť prsia, čo môže tiež vážne ublížiť.

5. 

   Dajte si urobiť operáciu na zmenšenie prsníkov. Tento typ operácie odstraňuje tuk, tkanivá a pokožku, aby sa zmenšila veľkosť pŕs, aby sa klientka cítila krásna alebo pohodlná. Chirurgia na zníženie prsníkov môže byť veľmi nákladná a pre niektorých ľudí predstavuje odvážne rozhodnutie. Ak chcete operáciu na zmenšenie prsníkov, urobte si plán na stretnutie s plastickým chirurgom.

Rada

• Nehanbite sa za svoju postavu. Buďte hrdí na svoje telo bez ohľadu na tvar alebo veľkosť poprsia.
• Vždy konajte sebavedome a buďte v dobrej pozícii.
• Nikto nie je dokonalý. Krása je vyjadrená v duši, takže sa nehanbite za telo. Vždy na to hrdý bez ohľadu na to, ako to vyzerá.