Obsah

• Kroky
• Rada
• Výstraha

Tabakový dym obsahuje asi 4 000 chemikálií, z ktorých jedna je známa ako karcinogény, a súvisí s celým radom ďalších chorôb, ako je astma, chronická obštrukčná choroba pľúc, rakovina a srdcové choroby. Napriek tomuto povedomiu mnoho ľudí naďalej fajčí, takže je ťažké chrániť deti pred vystavením pasívnemu fajčeniu spôsobenému týmto smrteľným zvykom. Tu je niekoľko krokov, ktoré pomáhajú chrániť deti pred pasívnym fajčením.

Kroky

Časť 1 zo 4: Znížte vystavenie pasívnemu dymu v interiéroch alebo automobiloch

1. 

   Prestať fajčiť. Ak fajčíte, najdôležitejším krokom, ktorý môžete urobiť, je prestať fajčiť.Aj keď nefajčíte pred svojím dieťaťom, dym, ktorý sa zachytí v odevoch, vlasoch, nábytku a autách, môže stále mať negatívny vplyv na jeho zdravie; Toto je ďalší druh pasívneho fajčenia. Pasívne fajčenie tiež vážne ovplyvňuje zdravie detí.
   • Nájdite zdroje, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť. Prestať fajčiť je mimoriadne náročná výzva. Našťastie existuje veľa zdrojov, ktoré môžu pomôcť s procesom odvykania od fajčenia.
   • Zvážte výhody ukončenia fajčenia. Okrem ochrany vašich detí môže odvykanie od fajčenia zlepšiť aj vaše zdravie. Myslite na to, 20 minút po fajčení klesá srdcová frekvencia aj krvný tlak. Po 1 roku ukončenia liečby sa riziko koronárnych srdcových chorôb znížilo na polovicu. Po 10 rokoch odvykania sa riziko úmrtia na rakovinu pľúc zníži o 50% v porovnaní s pokračovaním v fajčení.

2. 

   
   
   Pomôžte ľuďom prestať fajčiť, ak sú pripravení. Dospelí fajčiari, často však s deťmi, sú nebezpečenstvom pre zdravie detí. Výskum ukazuje, že sociálna podpora hrá dôležitú úlohu pri pomáhaní jednotlivcom prestať fajčiť, najmä v prvých mesiacoch. Aj keď je odvykanie od fajčenia osobným rozhodnutím, môžete ľudí presvedčiť, aby s fajčením prestali, ak máte pocit, že niekto potrebuje určitú motiváciu.
   • Pokojne vysvetlite, že chcete, aby skončili kvôli nebezpečenstvu rakovinotvorných látok v dyme, ktorému sú vystavené ich deti.
   • Vysvetlite osobný prínos ukončenia.
   • Ak súhlasia s tým, že prestanú fajčiť, poskytnite im čo najväčšiu emocionálnu podporu.

3. 

   
   
   V interiéri je zakázané fajčiť. Toto je váš domov a máte na to právo. Ak navštevuje váš dom dospelý človek a chce fajčiť, ujasnite si, že fajčenie je povolené iba vonku a mimo detí. Aj keď tu nie sú deti, dym z predmetov stále ovplyvňuje ich zdravie.

4. 

   
   
   V aute je zakázané fajčiť. Mnohí veria, že iba otvorenie okna stačí na ochranu ostatných pred pasívnym fajčením. Toto uvažovanie je úplne nesprávne, otvorenie okna môže tiež spôsobiť, že dym bude lietať priamo do tváre osoby na zadnom sedadle.
   • Aj keď deti počas fajčenia nie sú v aute, stále existujú riziká vystavenia pasívnemu dymu.

5. 

   Skontrolujte nájomnú zmluvu. Ak žijete v byte s fajčiarmi, môže vás ovplyvňovať pasívne fajčenie. Skontrolujte zmluvu, či v interiéri nie sú nejaké obmedzenia fajčenia.
   • Ak neexistuje žiadne obmedzenie a sused fajčenia vás vyrušuje, skúste problém vyriešiť jemným spôsobom a prediskutujte ho s nimi.
   • Ak nemôžete vyriešiť problém s fajčiarom sami, skúste problém prediskutovať so svojím prenajímateľom. Možno boli ochotní zmeniť budovu na nefajčiarske miesto.
   reklama

Časť 2 zo 4: Obmedzenie vystavenia pasívnemu dymu na verejnosti

1. 

   Udržujte deti mimo verejných priestorov s mnohými fajčiarmi. Aj keď to nemusí byť vždy možné, je dôležité minimalizovať expozíciu.
   • Ak nebývate v oblasti, kde nie sú v reštauráciách zákony o fajčení, hľadajte miesta, ktoré fajčenie dobrovoľne zakazujú.
   • Držte sa ďalej od kín, zábavných centier alebo na iných miestach bez dymu.
   • Uvedomte si, že aj v nefajčiarskych vnútorných priestoroch existuje možnosť, že budú môcť fajčiť vonku. Chráňte svoje dieťa pred fajčením alebo v interiéroch.

2. 

   Odstráňte deti z fajčenia. Ak musíte byť okolo fajčiara, jemne ich požiadajte, aby prestali fajčiť, keď sú okolo deti.
   • Vysvetlite im, že chcete iba chrániť zdravie svojho dieťaťa. Musíte však tiež pochopiť, že môžu odmietnuť.
   • Pochopte ich možnosti, ak odmietnu prestať fajčiť. Je dosť ťažké to prijať, ale vydať zo seba maximum.
   • Ak je to potrebné, buďte pripravení odstrániť svoje dieťa z fajčenia.

3. 

   Zakázajte priateľom a rodine fajčiť okolo detí. Možno nie sú vaši priatelia a členovia rodiny pripravení skončiť. Urobte si čas a vysvetlite hodnotu ich prítomnosti v živote vás a vašich detí, ale nemôžete im dovoliť fajčiť pred deťmi.
   • Pomôžte im pochopiť, ako pasívne fajčenie ovplyvňuje zdravie všetkých vo vašom okolí, najmä mladých rastúcich detí. Snažte sa byť pozitívny, ale zachovajte úctivý prístup.

4. 

   Vyhýbajte sa domácnostiam fajčiacich priateľov alebo príbuzných. Ak chce vaše dieťa prenocovať u kamaráta, ale viete, že rodičia druhého dieťaťa sú fajčiari (najmä fajčiari v interiéroch), nenechajte ich tam ísť.
   • Skúste navrhnúť pozvanie svojho priateľa spať domov, a nie ho tam nechať spať.
   reklama

Časť 3 zo 4: Pochopenie účinkov pasívneho fajčenia na deti

1. 

   Pochopte, ako pasívne fajčenie ovplyvňuje deti. Existuje veľa informácií o účinkoch pasívneho fajčenia a spôsoboch vystavenia detí. Skôr ako budete môcť svoje dieťa úplne chrániť pred škodlivými účinkami pasívneho fajčenia, musíte sa naučiť rôzne spôsoby expozície.

2. 

   Spoľahlivé vedecké informácie hľadajte na internete. K dispozícii je veľa informácií, ktoré sa môžete dozvedieť od vystavenia dymu po bezpečné vystavenie. Dojčatá vystavené pasívnemu fajčeniu sú vystavené riziku úmrtia na syndróm náhleho úmrtia dojčiat (SIDS). Krátkodobými účinkami, keď sú deti vystavené pasívnemu fajčeniu, sú časté infekcie uší, náchylné na kašeľ a nachladnutie (dlhšia doba na zotavenie) a zubný kaz. Medzi dlhodobé účinky patrí vysoké riziko rakoviny pľúc, vysoké srdcové choroby a slabý vývoj pľúc.

3. 

   Prečítajte si vedecké práce o účinkoch pasívneho fajčenia. Aj keď na internete nájdete všetko, čo chcete, ak si chcete prečítať vedecké štúdie a preskúmať účinky pasívneho fajčenia na malé deti, skúste prehľadať vedeckú databázu.
   • Google Scholar je zaujímavý vyhľadávač odbornej literatúry. Výhodou čítania odborných posudkov je, že namiesto tlmočenia získate informácie z viacerých zdrojov.

4. 

   Ďalšie informácie získate na miestnom ministerstve zdravotníctva. Mnoho lokalít má bezplatné telefónne informácie, nájdete informácie o tabaku a pomôžete ľuďom, ktorí chcú prestať fajčiť. reklama

Časť 4 zo 4: Poučte deti o nebezpečenstvách fajčenia a pasívneho fajčenia

1. 

   Venujte čas vzdelávaniu detí o pasívnom fajčení. Nemôžete vždy chrániť svoje dieťa pred zvykmi iných; Preto je dôležité, aby deti pochopili, prečo nefajčiť a prečo sa vyhnúť pasívnemu fajčeniu.
   • Ak si nie ste istí, ako to najlepšie komunikovať so svojím dieťaťom, zvážte alternatívny prístup. Hľadajte videá, ktoré vášmu dieťaťu pomôžu pochopiť nebezpečenstvo fajčenia a pasívneho fajčenia.

2. 

   Urobte svojmu dieťaťu vzor tým, že prestanete fajčiť alebo nebudete fajčiť. Vaše správanie má silný vplyv na vaše dieťa. Povedzte svojim deťom, že fajčenie škodí vášmu zdraviu, a poraďte im, aby sa vyhýbali fajčiarom, zatiaľ čo vy sami fajčíte.

3. 

   Získajte informácie o výučbe tabaku v škole vášho dieťaťa. Väčšina škôl má programy proti tabaku, ale nie všetky sú dobre rozvinuté. Opýtajte sa učiteľa vášho dieťaťa, aké metódy škola používa a či bude vaše dieťa učiť o pasívnom fajčení.
   • Ak nie ste spokojní so svojím súčasným programom, zvážte žiadosť o účasť na vývoji programu.

4. 

   Pomôžte svojmu dieťaťu pochopiť prečo Fajčenie a fajčenie nie sú dobré. Ak dieťaťu iba poviete, že fajčenie a pasívne fajčenie sú zlé, ale neúčinné, môžete mu pomôcť presne pochopiť, prečo by nemalo.
   • Vysvetlite účinky fajčenia a pasívneho fajčenia na telo rôznymi spôsobmi.
   • Pomocou príkladov upevnite svoj uhol pohľadu. Ak svojmu dieťaťu poviete, že fajčenie škodí pľúcam, ukážte mu pľúca fajčiara.
   • Musíte si uvedomiť, že najdôležitejšou vecou, ​​ktorú musíte urobiť, je nefajčiť. Potom sa vyhnite vystaveniu pasívnemu dymu, aby ste nepriaznivo neovplyvnili vaše zdravie.
   • Uveďte napríklad príklady toho, že vystavenie pasívnemu dymu môže viesť k rakovine pľúc.

5. 

   Vysvetlite svojim deťom, že môžu vidieť fajčiť svojich priateľov, rodinu alebo celebrity, ale nemalo by sa nimi riadiť.
   • Niektoré dôkazy naznačujú, že deti majú pocit, že sú nútené niečo robiť len kvôli nim myslieť si to isté urobili aj ich priatelia.

6. 

   Varujte deti pred nátlakom rovesníkov. Aj keď väčšina tlaku, ktorý deti cítia, pochádza z ich vlastného myslenia, v niektorých prípadoch je na nich vyvíjaný tlak aj na to, aby videli ostatných, ako fajčia alebo tabakové výrobky. Pomôžte svojmu dieťaťu psychicky sa pripraviť na to, že povie „nie“.

7. 

   Spoločne premýšľajte, ako povedať nie, aby ste pomohli zmierniť tlak. Precvičujte s dieťaťom mnoho rôznych nastavení. Niekedy môže byť ťažké posúdiť, ako vystúpiť zo situácie, ktorá vám je nepríjemná. Cvičenie v mnohých rôznych situáciách bude preto veľmi užitočné.
   • Tu je niekoľko spôsobov, ako povedať „nie“:
     • Urobte si žart a zmeňte tému.
     • Pevne potvrdzujúce „Nie, nemám rád“.
     • Navrhnite, čo môže druhý človek robiť, namiesto fajčenia.
     • Ak nedôjde k účinnému popretiu, nechajte situáciu bez toho, aby ste hovorili čokoľvek.
     • Vysvetlite svojmu dieťaťu, že skutočný priateľ bude rešpektovať ich rozhodnutie. Ak „priateľ“ bude naďalej vyvíjať tlak na vaše dieťa, opýtajte sa ho, či má priateľov s podobnými záujmami.

8. 

   Pomôžte svojmu dieťaťu nájsť zdvorilé ospravedlnenie v situáciách pasívneho fajčenia. Môže byť ťažké opustiť situáciu, v ktorej sa cítite nepríjemne, najmä u malých detí. Diskutujte s deťmi, uveďte niekoľko príkladov, aby vedeli, ako zvládnuť situáciu sami. reklama

Rada

• Ak prestanete fajčiť, vyčistite si dom a auto, aby ste sa zbavili pretrvávajúceho cigaretového dymu. Otvorte všetky okná, aby ste sa dostali na čerstvý vzduch, a odhodte odpadky a nábytok pokazený cigaretovým dymom.
• Čističe vzduchu deodorujú iba cigaretový dym, ale nemôžu ich úplne vylúčiť.
• Ak v automobile fajčíte, vymeňte vzduchový filter. Vzduchový filter zachytí prebytočný dym a zápach sa stane silným, keď zapnete kúrenie alebo klimatizáciu.
• Pochopte, že pre mnohých fajčiarov je tento zvyk citlivou témou. Snažte sa byť pri diskusii o téme chápavý a pokojný, aj keď mu nerozumiete alebo s ním nesúhlasíte.

Výstraha

• Pamätajte, že pri vystavení pasívnemu fajčeniu bude vaše dieťa vystavené škodlivým chemikáliám, ako je arzén, olovo, ortuť, DDT, acetón, amoniak, formaldehyd, kyanid a CO. Možno ich neuvidíte, ale stále existujú.
• Podľa štatistík je každý rok viac ako 48 000 000 úmrtí spôsobených fajčením, konzumáciou tabakových výrobkov alebo jednoducho použitým fajčením. Toto zmenilo tabak na hlavnú príčinu smrti, ktorej sa dá predísť v USA a ďalších krajinách.
• Detské telá sú náchylnejšie na mutácie buniek spôsobené pasívnym fajčením ako dospelí. To však neznamená, že dospelí sú imúnni voči škodlivým účinkom pasívneho fajčenia.