Autor:
Louise Ward
Dátum Stvorenia:
12 Február 2021
Dátum Aktualizácie:
1 V Júli 2024
Obsah
Väčšina ľudí plače, ale ženy plačú častejšie ako muži. Keď narazíte na ženu, ktorá plače, či už je to váš milenec, priateľ alebo spolupracovník, môžete urobiť niečo pre to, aby sa cítila lepšie. Utešenie plačúceho človeka môže posilniť váš vzťah s týmto človekom a obaja sa budete cítiť príjemnejšie.
Kroky
Metóda 1 z 2: Utešte svojho milenca a najlepšieho priateľa
Posúďte situáciu. Existuje nespočetné množstvo príčin plaču žien, napríklad smútok nad niečou smrťou, stres, choroba alebo dokonca radosť. Predtým, ako budete konať, zvážte situáciu a zvážte, či je práve teraz vhodné utešiť človeka. Tu je niekoľko situácií, v ktorých by ste svojho bývalého nemali utešovať:
- Keď sa vás týka aj situácia, ktorá ju robí nešťastnou. Ak ste tiež šokovaní, obťažovaní alebo zranení situáciou, ktorá ju rozplače, ste v nesprávnej pozícii, aby ste pomohli. V takom prípade vyhľadajte inú podporu, ktorá vám a jej pomôže vyrovnať sa s dianím.
- Keď plače od radosti. Vedci si nie sú úplne istí, prečo môže šťastný človek nekontrolovateľne plakať ako niekto, kto sa bojí alebo je smutný. Ak ste v tejto situácii, je vhodnejšie zablahoželať priateľovi alebo partnerke, ako sa ju snažiť upokojiť!
- Keď sa pri súboji s tebou rozplakala. Predtým, ako ju budete rozmaznávať, musíte sa tiež na chvíľu upokojiť, aby ste sa uistili, že hádka už nebude pokračovať.
Uteš ju. Pokúste sa plačúcu ženu potešiť, pokiaľ na to nemáte dobrý dôvod. Ignorovanie plačúceho človeka môže byť celkom škodlivé pre jeho emocionálny stav. Váš utešujúci akt jej pomôže upokojiť sa a posilní vzťah medzi vami dvoma.
Staňte sa dobrým poslucháčom. Toto je známa, ale nikdy nadbytočná rada. Plač je tiež dôležitou formou komunikácie a počúvajte, čo chce povedať. Počúvajte pozorne, napríklad používajte slová, ktoré prejavujú empatiu voči plačúcemu človeku, a vyvarujte sa prerušovaniu, keď hovorí. Ak chcete byť dobrým poslucháčom, musíte jej len dovoliť, aby vyjadrila svoje emócie a bola pri nej z celého srdca.
- Pamätajte však, že utešovanie nie je o pokuse zmeniť pocity niekoho iného.
- Buďte opatrní, aby sa rozhovor nezameriaval na vás, pretože to sa s ňou deje. Neber to zo svojej pozície. Aj keď sa nespráva ako ty, neznamená to, že si nezaslúži útechu, alebo že si zaslúži smútok.
- Nerozprávajte napríklad: „Keby som bol na tvojom mieste ...“, „Skúšal si už ... už?“ alebo "Keď som stretol niečo ako vy, nepreháňal som to."
Nesnaž sa zmierniť svoju bolesť alebo jej povedz, aby neplakala. Plač je tiež dobrý alebo pozitívny čin, aj keď je spôsobený niečím bolestivým. Plač môže navyše zmierniť fyzický a emocionálny stav človeka, ktorý je smutný alebo vystresovaný. Emočné potlačenie je bariéra, ktorá bráni emocionálnemu uzdraveniu. Aj keď sa cítite nepríjemne, nechajte ju plakať podľa svojich emocionálnych potrieb. Možno sa potom bude cítiť lepšie.- Všeobecne by ste sa mali vyhýbať používaniu príkazov, negatívnych prejavov alebo kompulzívnych prejavov. Nikdy nepoužívajte výroky ako „Neplač“, „Nemal by si byť smutný“ alebo „Nie je to také zlé.“
- To jej nepomôže za predpokladu, že poznáš všetky odpovede. Nerozprávajte, čo si myslíte, že by mala alebo nemala robiť, aby problém vyriešila. Nepredpokladajte, že viete všetko, čo prežíva, a ako to zvládnuť. Vďaka tomu sa cíti iba odmietnutá.
- Ľudia, ktorí plačú od psychologického ochorenia, ako je úzkosť alebo depresia, sa po plači často cítia horšie ako lepšie. Ak si myslíte, že plače kvôli psychickej chorobe, upokojte ju a povzbuďte ju. Mali by ste jej tiež odporučiť, aby vyhľadala lekára, aby získal potrebnú liečbu.
Spoznajte jej smútok. Ukážte jej, že jej bolesti rozumiete uznaním, že je legitímna, a že s ňou súcitíte.- „Škoda ... je mi ľúto, že sa to stalo!“
- „Chápem, že je to skutočne bolestivé.“
- „To znie skutočne nespokojne. Je mi to ľúto.“
- "Niet divu, že som tak smutný. Zdá sa, že je to ťažká vec."
- „Je mi ľúto, že sa ti to stalo.“
Pohodlie neverbálnymi gestami. Plačúci človek môže tiež ľahšie pociťovať pohodlie, keď namiesto slov použijete upokojujúce gestá. Prikývnutie, správna mimika, očný kontakt a spôsob, akým sa k nej nakloníte, jej môžu pomôcť spoznať vaše obavy a obavy.- Aj keď sa odovzdanie vreckovky niekedy chápe ako gesto starostlivosti, môže to byť aj znakom toho, že chcete, aby osoba prestala plakať. Urobte to, iba ak plačúca osoba potrebuje vreckovku alebo sa zdá, že ju hľadá.
Zvážte vhodný fyzický kontakt. Niektorí ľudia sa cítia utešení, keď sa ich niekto dotkne, iní však majú úzkosť. Ak viete, že vie konať, objíme ju. Objatia časom dokonca prispejú k zmierneniu stresu. Medzi ďalšie vhodné činnosti patrí držanie za ruky, tlieskanie po pleciach, hladenie po vlasoch alebo bozkávanie na čelo.Situáciu budete posudzovať na základe jej želaní a obmedzení vzťahu a vždy budete počúvať jej žiadosti. Držte si odstup, keď to chce.- Môžete tiež sledovať jej reč tela a zistiť, či prijíma vaše upokojujúce kroky. Defenzívna reč tela, ako je zovretie rúk, prekríženie rúk a nôh alebo vyhýbanie sa očnému kontaktu, znamená, že chce, aby ste si držali odstup.
Snažte sa tomu vyhnúť. Mnoho ľudí sa cíti nepríjemne okolo plačúcich ľudí. Ak ste, pravdepodobne sa budete ponáhľať, aby ste povedali niečo, o čom si myslíte, že vám pomôže, zatiaľ čo neviete, čo máte povedať. Alebo nájdete východisko zo situácie. Toto pre ňu iba zhoršilo situáciu. Ak neviete, čo máte robiť, povedzte napríklad „Je mi ľúto, že som o vás počul. Čo môžem urobiť, aby ste sa cítili lepšie? “. Prinajmenšom to ukazuje, že vám na nej záleží a cíti sa pohodlne.
Namiesto riešenia problému ponúknite pomoc. Ľahko sa ocitnete v situácii, keď chcete vybavovať veci tak, ako si myslíte, že sú najlepšie. Možno však nebude chcieť pomôcť alebo potrebovať to, čo si myslíte, že potrebuje. Mali by ste sa vyhnúť zhoršovaniu situácie. Zdržte sa od riešenia problému, keď by ste mali urobiť, je pomôcť jej prekonať smútok.
- Dajte jej vedieť, že ste ochotní pomôcť, ale neskúšajte ju nútiť, aby vašu pomoc prijala. Jediná pomoc, ktorú potrebuje, je niekedy iba sa s niekým porozprávať. Počúvanie je často najlepší spôsob, ako potešiť ostatných.
- Spýtajte sa na otvorené otázky, či potrebuje pomoc. Otázky typu „Čo vám môžem pomôcť?“ alebo „Naozaj chcem pomôcť - čo môžem urobiť, aby sa veci zlepšili?“ Toto je niekoľko skvelých slov, ktoré vám pomôžu pochopiť, ako chce vašu pomoc.
- Ľudia, ktorí sú naštvaní, sú niekedy zmätení a nevedia, čo majú robiť, aby im pomohli. V takom prípade skúste zostaviť zoznam vecí, ktoré môžete urobiť, aby sa cítila lepšie. Môžete sa napríklad opýtať, či chce ísť na zmrzlinu, alebo či chce, aby ste sa stretli v inom čase a pripravili pre vás film na pozeranie. Musíte si dať pozor na to, na aké návrhy reagovala pozitívne.
Pomôžte v pravý čas. Aj keď riešenie problému nie je prvou vecou, ktorú by ste mali urobiť, existujú určité konkrétne kroky, ktoré môžete urobiť, aby ste zmiernili jej bolesť. Ak jej môžete pomôcť zbaviť sa záťaže a zdá sa, že chce aj vás, prevezmite kontrolu nad tým, čo môžete urobiť.
- Ak napríklad plače kvôli pracovnému stresu, ponúknite jej pomoc pri domácich prácach, aby sa mohla sústrediť na prácu. Ak sa rozplače kvôli hádke s priateľom, môžete spolu diskutovať o spôsoboch uzdravenia vzťahu.
Proaktívne sa pýtajte na jej situáciu. Niekoľko dní alebo týždňov potom, čo ju chytíte plakať, sa môžete príležitostne zaregistrovať, aby ste sa uistili, že sa má lepšie. Nemusíte sa pýtať príliš zblízka; Namiesto toho je užitočné požiadať ju o kávu, opýtať sa jej, ako sa veci majú, alebo niečo viac telefonovať. Možno bude čoskoro opäť šťastná, ale stále potrebuje viac času, aby prekonala svoj smútok. Vaša starostlivosť jej bude veľkou pomocou.
Dávaj na seba pozor. Aj keď je empatia dôležitá, môže vás tiež mrzieť alebo deprimovať. Nezabudnite sa o seba postarať a v prípade potreby kontaktujte ostatných! reklama
Metóda 2 z 2: Pohodlie známeho alebo spolupracovníka
Prejavte empatiu. Mnoho ľudí zvyčajne plače iba pred blízkymi ľuďmi - nie pred cudzími ľuďmi, spolupracovníkmi alebo známymi. Ak nie je vo vašej blízkosti, ale napriek tomu pred vami plače, je pravdepodobne veľmi utrápená a potrebuje súcit. Teraz je dôležité prejaviť empatiu, namiesto toho, aby ste boli rozladení, spanikárení alebo vystrašení.
Nechajte ju plakať. Ak ťa chce mať okolo seba, nechaj ju plakať. Nenechajte ju prestať plakať alebo jej povedzte, aby sa „rozveselila“. Plač je prirodzený, zdravý čin a môže prispieť k zmierneniu bolesti a stresu.
- Pamätajte, že plač v práci nemusí byť neprofesionálny. Väčšina ľudí niekedy plače, takže plaču v práci sa nevyhneme.
- Upokojte ju, ak sa cíti trápne, napríklad povedzte „Môžeš plakať, je to v poriadku“ alebo „Plač nie je nič v rozpakoch - sme ľudia!“.
Ukážte jej, že ste pripravení počúvať. Keďže nie je vo vašej blízkosti, pravdepodobne vám nebude chcieť povedať veľa. Aj tak by ste mali byť ochotní počuť jej rozhovor. Pýtajte sa a používajte otvorenú reč tela, aby vedela, že ste pripravení ju v prípade potreby počúvať. Môžete napríklad povedať:
- "Viem, že sme kolegovia, ale môžem byť aj priateľom, ak potrebujete niekoho, s kým by ste sa mohli porozprávať." Máš mi čo povedať? “
- „Dvere mojej kancelárie sú vždy otvorené, ak potrebujete hovoriť o niečom ťažkom.“
- "Môžem ti s niečím pomôcť?" Aj keď nejde o podnikanie, som ochotný počúvať. “
Počúvajte pozorne. Ak sa rozhodne, že sa k vám dostane, pozorne počúvajte, aby vám prejavila svoju starostlivosť. Môžete robiť veci, ako je vyrušovanie alebo neporadenie, iba sa pýtajte, aby ste pochopili, čo povedala, nadviazali očný kontakt a vyhli sa vyrušovaniu.
Prejavte empatiu, ale stále sa držte profesionality. Mali by ste sa správať ako normálny človek a prejavovať obavy, ale neprekračujte hranice spolupracovníka. Koniec koncov, vzťah kolegov musí po tomto incidente pokračovať.
- Napríklad nebudete iniciovať objatie, pokiaľ to od vás nebude chcieť. Ak jej chcete po hodinách zavolať a opýtať sa na jej situáciu, opýtajte sa jej, či jej to vyhovuje.
Ponuka pomoci pri pracovných záležitostiach. Možno vaša kolegyňa plače kvôli pracovnému stresu alebo kvôli osobným problémom, ktoré ovplyvňujú jej schopnosť sústrediť sa na prácu. Či tak alebo onak, ak ste v postavení poskytnúť odbornú pomoc, pomôžte jej nájsť riešenie.
- Napríklad musí mať dovolenku, alebo jej pomôžete naplánovať náročnú profesionálnu prácu.
- Aj napriek tomu konajte, keď potrebuje vašu pomoc. Je ľahké dostať sa do situácie, keď sa snažíte problém vyriešiť spôsobom, ktorý považujete za najlepší. Možno však nebude chcieť pomoc alebo potrebovať veci, ktoré si myslíte, že potrebuje. Nechcete situáciu ešte zhoršiť.
- Vyvarujte sa príliš hlbokým osobným záležitostiam. Nemajte pocit, že potrebujete vyriešiť osobný problém kolegu. Ak si tiež nie ste blízki, nepredpokladajte, že viete, ako s jej problémom naložiť. Pohodlie a počúvanie, ale zamerajte sa iba na pracovnú stránku.
- Ak zistíte, že jej s problémom nemôžete pomôcť, ospravedlňte sa a povedzte, že nemôžete pomôcť. Ak poznáte niekoho, kto by pomohol vyriešiť jej problém, požiadajte ju, aby sa porozprávala a vyhľadala pomoc od tejto osoby.
Rada
- Najdôležitejšie, čo môžete pre plačúcu ženu urobiť, je nakoniec počúvať a vcítiť sa. Ostatné gestá, ako je príprava večere, pozvanie na kávu, zobranie ju do kina, sú všetky veľmi milé, ale vaša prítomnosť a obavy sú tým najvzácnejším darom, ktorý môžete tejto osobe dať. .
- Ak sledujete ostatných, ako plačú, môže sa mnoho ľudí cítiť nepríjemne, ale musíte sa prepracovať k tomu, aby ste dali lásku a starostlivosť tomu, kto to potrebuje.
- Pamätajte, že plač nie je problém, je to komunikácia, ktorú treba počuť.
Výstraha
- Plač je zdravý, ale je tiež znakom vážneho zdravotného stavu, ako je úzkosť, strach alebo depresia. Ak neustále plače a necíti sa lepšie, poraďte jej s odborníkom.
- Utešenie plačúceho človeka je zdravý, starostlivý a pozitívny čin. Niekedy to však môže mať aj negatívne účinky. Ak sa pri úteche niekoho cítite vyčerpaní, postarajte sa o seba oslovením ľudí, ktorí vám môžu pomôcť.
