Obsah

• Na krok
• Metóda 1 zo 4: Znížte dráždenie
• Metóda 2 zo 4: Dráždiť späť
• Metóda 3 zo 4: Zlepšite svoje priateľstvá
• Metóda 4 zo 4: Zaobchádzanie s násilníkmi

Ak sa zdá, že vás vaši priatelia neustále dráždia, možno by ste si mali dvakrát rozmyslieť, či sú skutočne vaši priatelia. Iné je, keď sú to tyrani, ktorí vás radi zasiahnu v citlivom bode. Skutočný priateľ by nikdy neurobil nič, čo by vás rozladilo. Trochu podpichovania medzi priateľmi je normálne, ale ak to prichádza vždy z jednej strany, alebo ak sa to deje stále, nezmierujte sa s tým. Ak sa naučíte, ako prestať podpichovať, už vás to nebude trápiť.

Na krok

Metóda 1 zo 4: Znížte dráždenie

1. Naučte sa, ako sa na sebe smiať. To môže byť veľmi zložité, ak sa cítite trápne a uvedomujete si seba, ale je to veľmi dôležitý krok. Deti môžu byť tvrdé a majú tendenciu menej premýšľať o tom, čo robia s ostatnými, ako dospelí. Ak preukážete, že ste naštvaný, u niektorých ľudí to vyjde najhoršie - a bude vás to ešte viac šikanovať.
   • Je obzvlášť dôležité zasmiať sa na sebe, keď urobíte na verejnosti zjavnú chybu, ako napríklad zrazenie nápoja, zrazenie niečoho alebo odhodenie niečoho, čoho ste sa držali.
   • Zvážte, ako iné deti riešia takúto situáciu. Často si z toho hneď urobia žart („Čo mám dnes? Zakopávam o všetko!“). Pravdepodobne si od nich budú kamaráti uťahovať, že sú nemotorní - a to aj v prípade „super“ skupín detí. Ale po chvíli vyklopí oči a povedie priateľom, aby zostrihali ... a potom už budú hovoriť len o niečom inom.
   • Nebuď na seba príliš tvrdý. Každý občas urobí niečo hanebné. Skúste to vypustiť zo svojej mysle a jednoducho choďte ďalej - takto ukážete ostatným, že sa nič nestalo.
   • To môže byť zo začiatku trochu neprirodzené, takže sa musíte do toho nútiť. Ale prax robí majstra!
2. Konajte sebavedome. Nemusíte sa cítiť stále sebavedomo, ale urobte aspoň všetko pre to, aby ste tak vyzerali; ak vyzeráte sebaisto, je menej pravdepodobné, že by vás ľudia dráždili. Ľudia považujú ostatných za zastrašujúcich. Ak nevedia, čo hovoríte, nebudú riskovať, že vás budú dráždiť - vedia, že si urobia blázna, ak urobíte vtipný komentár.
   • Hovorte pokojne. Keď ste nervózni, často hovoríte rýchlejšie ... zmierte sa a vyzeráte istejšie.
   • Sledujte reč svojho tela. Znie to ako klišé, ale snažte sa mať ramená vystreté a bradu hore. Potom nielen vyzeráte sebavedome, ale aj sa tak cítite.
   • Porozprávajte sa so svojím starším chlapcom od vedľa, s priateľom svojej matky alebo s bratom vášho priateľa. Ak tam nebudú vaši priatelia, aby vás znervóznili, hovorte s ľuďmi, o ktorých viete, že vás nebudú šikanovať. Čím viac trénujete, tým ľahšie sa rozprávate s ľuďmi v vzrušujúcich situáciách.
   • Pamätajte, že ľudia vám skutočne nevenujú toľko pozornosti, ako by ste si mysleli. Všetky deti vo vašom okolí - vrátane tých najobľúbenejších - sa zaoberajú iba samými sebou. Sú tak vystrašení, že povedia niečo hlúpe niekomu, koho majú radi, alebo že ich priatelia uvidia, že ich vlasy dnes nie sú v poriadku, že sa im nestihnú venovať. Takže si nemysli, že sa na teba všetci pozerajú, keď vstúpiš do miestnosti. Spravidla to tak nie je.
3. Skúste si to uplatniť. Niekedy môžete dráždenie využiť vo svoj prospech, keď ide o niečo, čo vám nevadí, alebo keď si myslíte, že vás niekto škádli, pretože na vás skutočne žiarli. Dobrým príkladom toho je, keď chlap dráždi svojho priateľa oblečením, najmä ak si myslí, že má urobiť dojem na dievča. Namiesto rozčúlenia môže druhá osoba jednoducho tvrdiť, že povie „Áno, mám nový klobúk ... a vyzerá to na mne tiež skvele!“
4. Nechajte ho skĺznuť od vás. Tento prístup vyžaduje trik, ale ak ho zvládnete, môže byť veľmi efektívny v rôznych nepríjemných situáciách. Keď ste šikanovaní, predstierajte, že vám to neubližuje, a vyzerajte trochu mrzuto, ale nie nahnevane. Medzitým si pomysli na niečo ako „Dobre, deti, smejte sa, teraz vyraste“.
   • Neignorujte dráždenie úplne, inak sa vám bude zdať, že ste naštvaný a beriete to príliš vážne.
   • Nesúhlaste s nimi ani sa nezľahčujte, prípadne ich povzbudíte k ešte väčšiemu odporu.

Metóda 2 zo 4: Dráždiť späť

1. Naučte sa dráždiť späť. Dôležitou životnou zručnosťou je schopnosť dráždiť ľudí späť bez toho, aby boli zlí. Trochu podpichovania patrí k životu. Ak dokážete žartovať, je nepravdepodobné, že si vás ostatní vyberú ako čúračku.
   • Niektorí ľudia dráždia svojich priateľov alebo blízkych, že ich majú radi - naozaj si myslia, že sú zábavní. Oceníte, ak ich dráždite naspäť bez rozčúlenia.
2. Zľahka to odrážajte. Napríklad, ak vás priateľ dráždi o chlapcovi, môžete povedať: „Prečo sa tak zaujímate o môj milostný život?“ Alebo ak si niekto robí srandu z vášho nového strihu, môžete povedať: „Odkedy je môj strih hlavnou témou rozhovorov pre túto skupinu priateľov?“
3. Dávaj pozor. Dávajte pozor, ak sa nachádzate v blízkosti niekoho, kto je schopný odvrátiť kritiku, a môže pri vtipkovaní vracať vtipné komentáre. Zistite, ako sa s tým vyrovnáva, čo sa hovorí a akú má odpoveď. Ak vás niekto doberá, môžete si myslieť: „Čo by povedala druhá osoba v tejto situácii?“
4. Použite možnosť „Áno a….„-metóda. Vaši priatelia vás môžu podpichovať, pretože si myslia, že sa meníte, a pretože sa obávajú, že sa vy dvaja rozpadnete. Šikanujú vás, pretože je jednoduchšie ako sa vyvíjať ako vy - zmena môže byť strašidelná. Ak chytíte ich žart a posuniete ich o krok ďalej, ukazuje to, že vo vnútri ste stále rovnaká osoba a nemusí sa cítiť ohrozená.
   • Ak vás váš priateľ doberá kvôli tomu, že máte novú koženú bundu, a povie: „Takže, ako sa máš, motorkárska myš?“, Môžeš povedať: „Áno, a ... to nie je všetko. Zajtra idem pokúšam sa s motorkou preskočiť bazén plný žralokov “.
   • Máte oblečenú novú šatku. Váš priateľ hovorí: „Kamarát, je to šál tvojej priateľky?“ Potom povedzte: „Áno, samozrejme! a ... mám tiež oblečenú spodnú bielizeň “.

Metóda 3 zo 4: Zlepšite svoje priateľstvá

1. Povedz im, že ťa to trápi. Malé dráždenie medzi priateľmi je normálne, ale ak sa to stane tak často, že vás to už nebaví, pravdepodobne sa vám to vymklo spod kontroly. Vaši priatelia možno ani nevedia, že vás to trápi. Uistite sa, že konfrontujete každého priateľa osobitne, nie v skupine. Keď už o tom hovoríme, môže to škádlenie iba zhoršiť.
   • Majte jasno vo svojich očakávaniach. Bol to konkrétny incident? Čo mal urobiť inak, aby to bolo pre vás dobré?
   • Vedzte, že podpichovanie je súčasťou povahy niektorých ľudí - váš priateľ nemusí byť schopný zabrániť mu / opätovnému podpichovaniu. Nenúťte ho / ju do sľubu, ktorý nemôže dodržať. Potom sa už len nenávidíte.
   • Skús byť konkrétny. Ak existuje konkrétna téma, o ktorej sa domnievate, že je obmedzená, požiadajte ho, aby vás o tom prestal dráždiť. Alebo ak existuje konkrétny priateľ, ktorý často podnecuje vašich ďalších priateľov, opýtajte sa, či si to uvedomuje, a požiadajte ho, aby s tým prestal.
   • Neobviňujte svojho priateľa, pretože ho iba postaví na obranu. Nehovorte napríklad: „Prečo si ku mne vždy taký zlý?“ Radšej povedzte niečo ako: „Naozaj sa mi nepáči, keď ma ľudia šikanujú kvôli mojej váhe - podporíte ma, keď to ostatní urobia?“
   • Povedzte im, že je to s vami v poriadku, pokiaľ sa budú usilovať pracovať na zmene svojho správania. Povedzte niečo ako: „Boli sme veční priatelia, však? Toto je jediná vec, ktorá ma trápi ... ak tomu chceš odteraz venovať pozornosť, bude všetko v poriadku.“
   • Ak viete, že na šikanovanie niekedy prehnane reagujete alebo sa vám na ňom ťažko smeje, povedzte priateľom, že na tom pracujete. Povedzte: „Viem, že dokážem byť veľmi citlivý a snažím sa na tom pracovať. Možno vás, chlapci, môžete trochu zvážiť, kým to nezvládnem lepšie?“
   • Nenechajte ich však ísť na slobodu, ak budú naďalej otravné. Ľudia niekedy ospravedlňujú svojich násilníkov tým, že hovoria obeti: „Hej, rozveselte sa!“ alebo „Nemáš zmysel pre humor?“ Neobviňujte sa, ak je to tak.
2. Spýtajte sa ich, či vás niečo trápi. Niektorí šikanujú, pretože majú s vami problém, ktorý sa vám boja povedať. Potom sa to pokúsia zakomponovať do rozhovoru ako žart. Ak máte podozrenie, že je to váš prípad, vezmite svojho priateľa nabok a opýtajte sa ho, či by vám chcel niečo povedať. Povedzte, že šikana v poslednej dobe narazila na to, čo skutočne znamená, a chcete vedieť prečo.
   • Použite tento prístup s priateľmi, ktorí náhle začali podpichovať alebo ak sa ich bežné vtipné vtipy náhle stanú zlými.
   • Medzi vami dvomi môže dôjsť k nedorozumeniu a akonáhle to bude z ničoho nič, podpichovanie sa okamžite zastaví.
3. Zistite, prečo to robia. Priatelia vás niekedy dráždia, že sa cítite byť ohrození, ak si myslia, že ste čoraz populárnejší ako oni. Chcú iba pozornosť skupiny, aj keď je to negatívna pozornosť. Myslia si, že vyjdú lepšie, ak ťa položia.
   • Ak ste zrazu viac ukecaný ako zvyčajne a nezistíte prečo, ostatní vás môžu začať považovať za príťažlivejšie alebo sebavedomejšie ako predtým - v takom prípade sa rozveselte, to by mohla byť dobrá vec!
   • Zvážte, či sa v živote vášho priateľa niečo stalo, vďaka čomu sa cítia neistí. Možno sa snaží odvrátiť pozornosť od seba. Nemusí to byť vôbec o vás.
4. Buďte ochotní to nechať ísť. Nerobte to väčšie, ako je, a nevyžadujte ospravedlnenie. Dobrý priateľ povie prepáč bez toho, aby sa ho opýtali, či si uvedomuje, že ťa to skutočne mrzí. Ale ak ho prinútite, aby sa cítil zle, keď si myslí, že nič nie je v poriadku, môže vás nenávidieť. Ak stále chcete zostať priateľmi, povedzte im, že ak vás bude dráždiť o niečo menej, ste v poriadku.
   • Ak vás bude naďalej dráždiť, keď súhlasíte s tým, že by sa veci zmenili, možno budete musieť premýšľať o ukončení priateľstva. Zlí ľudia vo vašom živote vám dajú veľa zbytočného stresu.

Metóda 4 zo 4: Zaobchádzanie s násilníkmi

1. Choďte do útoku. Hovorí sa „Útok je najlepšou obranou“. Ak si myslíte, že to dokážete, môžete zastaviť šikanovanie tak, že ho pritnete do zárodku. Ak vás niekto v konkrétnej triede vždy šikanuje, je možné, že s ním budete môcť okamžite hovoriť, keď si sadnete. Povedzte vtipným spôsobom: „Ach áno - sú 14:00. Samozrejme, že je čas sa znova porozprávať o mojich vlasoch“. Trik spočíva v tom, aby sa váš násilník cítil nudný a predvídateľný.
   • Ak dokážete prinútiť priateľov tyrana, aby sa zasmiali na vašom vtipe, môžete ich doberanie obrátiť na tyrana. Ľudia, ktorí radi šikanujú ostatných, sa často ocitnú v skupinách priateľov, ktorí si tiež radi navzájom ubližujú.
   • Posledná vec, ktorú tyran chce, je vysmievať sa pred jeho priateľmi.
2. Ovládnite situáciu. Ak ste si dostatočne istí agresívnejšou technikou, môžete tiež konverzáciu prevziať. Možno ich budete vedieť umlčať, ak poznáte motív, prečo vás potrebujú. Ak zistíte, prečo vás šikanujú, môžete nájsť aj iné spôsoby riešenia situácie bez toho, aby ste sa pohádali.
   • Zakaždým sa opýtajte osoby, ktorá vás šikanuje, či chce objasniť svoje dôvody. („Prečo si to myslíš?“ Alebo „Prečo si myslíš, že som to urobil?“)
   • Určite sa nehnevajte alebo nepôsobte sarkasticky, pretože ho to bude len viac hnevať.
3. Nikdy nikoho nepokúšajte. Ak dráždite ostatných, okamžite strácate morálnu dôveryhodnosť, aj keď dráždite priateľov, ktorí vás dráždili najviac. Ak ich začnete šikanovať, iba si myslia, že si s nimi chcete zahrať hru. Niektoré deti majú naozaj rady šikanovanie a je im úplne jedno, či si ich niekto ubližuje - sú to často skutočne drsné dievčatá so štyrmi veľkými bratmi. V okamihu, keď začnete dráždiť ostatných, ste tiež terčom. Bráňte sa, ale nebuďte zlí.
4. Povedz to niekomu. Ak sa vám situácia skutočne vymkne spod kontroly a nemôžete ju dostať pod kontrolu, porozprávajte sa s učiteľom alebo so svojimi rodičmi. Môžu byť schopní nájsť spôsob, ako situáciu vyriešiť, bez toho, aby ktokoľvek vedel, že ste im to povedali.
   • Pri tomto prístupe buďte opatrní, pretože ak násilník zistí, že ste im to povedali, môže sa k vám správať ešte horšie.
   • Vaša bezpečnosť a duševná pohoda sú dôležitejšie ako vaša reputácia. Ak si myslíte, že násilník bude násilný, dlžíte to sebe a ďalším deťom, ktoré sú šikanované, aby sa prihlásili.