Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 3: Rozlišovanie medzi pred kontrakciami a skutočnými kontrakciami
• Časť 2 z 3: Riešenie predkontrakcií
• Časť 3 z 3: Vedenie, kedy zavolať lekára
• Tipy
• Varovania

Predkontrakcie sú kontrakcie brucha, ktoré sa dajú ľahko interpretovať ako skutočné kontrakcie. Sú spôsobené tým, že sa vaša maternica sťahuje a uvoľňuje sa pri príprave na pôrod, ale neznamená to, že pôrod už začal. Predbežné kontrakcie sa môžu vyskytnúť už v druhom trimestri, sú však bežnejšie v treťom trimestri. Každá tehotná žena zažije kontrakcie, ale nie každá ich cíti. Predbežné kontrakcie postupujú rýchlejšie a intenzívnejšie ku koncu tehotenstva a často si ich mýlia so skutočnými kontrakciami.

Na krok

Časť 1 z 3: Rozlišovanie medzi pred kontrakciami a skutočnými kontrakciami

1. Vyhľadajte bolesť. Cítite kontrakciu ako sťahujúca sa páska okolo žalúdka? Potom je to pravdepodobne zámienka. Skutočné kontrakcie zvyčajne začínajú v dolnej časti chrbta a smerujú do prednej časti brucha alebo z brucha do dolnej časti chrbta.
   • Skutočné kontrakcie sa často označujú ako podobné menštruačným kŕčom.
   • Bolesť v dolnej časti chrbta, ktorá prichádza a odchádza a tlak na panvu sú často známkou toho, že kontrakcie sú skutočné.
2. Posúďte bolesť. Sú kontrakcie nepríjemné alebo skutočne bolestivé? Stávajú sa každou kontrakciou čoraz bolestivejšie? Predbežné kontrakcie nebývajú také bolestivé a s každou kontrakciou nebudú bolestivejšie. Zvyčajne zostávajú slabé alebo začínajú silné a potom klesnú na intenzite.
   • Skutočné kontrakcie sa budú postupne stupňovať.
3. Zaznamenajte si čas medzi kontrakciami. Predbežné kontrakcie sú často nepravidelné. Nerastú k sebe. Skutočné kontrakcie sa vyskytujú v pravidelných intervaloch a sú čoraz častejšie, počnúc 15 - 20 minútami medzi sebou a postupne sa zintenzívňujúce, až kým na seba nenadväzujú každých 5 minút. Skutočné kontrakcie trvajú 30 - 90 sekúnd.
4. Zmeňte polohu. Ak vás pri sedení stiahne, skúste sa trochu poprechádzať. Ak kráčate alebo stojíte, posaďte sa. Predbežná kontrakcia sa často zastaví, keď zmeníte polohu. Skutočné kontrakcie sa nezastavia, keď sa budete pohybovať, a často sa zosilnia, keď budete kráčať.
5. Vedzte, kde ste v tehotenstve. Ak máte menej ako 37 týždňov, vaše kontrakcie budú pravdepodobne pred kontrakciami. Ak máte uplynulý 37. týždeň a objavujú sa u vás ďalšie príznaky, ako je časté močenie, riedka stolica, pošvové škvrny alebo strata hlienovej zátky, pravdepodobne ide o skutočné kontrakcie.
   • Skutočné kontrakcie pred 37. týždňom môžu naznačovať predčasný pôrod; kontaktujte svojho poskytovateľa zdravotnej starostlivosti, ak si myslíte, že máte skoré skutočné kontrakcie.

Časť 2 z 3: Riešenie predkontrakcií

1. Prejsť sa. Ak vám predbežné kontrakcie nepríjemne pôsobia, pohnite sa tak, aby zmizli samy. Ak ste už chodili, môžete si sadnúť, aby ste ich zastavili.
2. Uvoľnite sa. Dajte si masáž, okúpte sa alebo si jednoducho oddýchnite, aby ste zmiernili kontrakcie. Môže sa vám hodiť čítanie, počúvanie hudby a zdriemnutie si.
   • Ak môžete spať cez kontrakcie, pravdepodobne to nie sú skutočné kontrakcie.
3. Poznajte svoje spúšťače. Predbežné kontrakcie sú zdravé cvičenie vašej maternice, aby ste sa pripravili na pôrod. Vyskytujú sa prirodzene, ale niektoré tehotné ženy sa domnievajú, že sú vyvolané určitými činnosťami. Predbežné kontrakcie môžete zaznamenať po cvičení alebo po intenzívnych činnostiach. Niekedy ich vyvoláva sex alebo orgazmus. Niektorí ľudia majú nadmerné kontrakcie, keď sú nadmerne unavení alebo dehydratovaní.
   • Poznanie svojich spúšťacích mechanizmov vám umožní rozpoznať predkontrakcie také, aké sú.
   • Nemali by sa predchádzať predbežným kontrakciám, môžu však byť dobrou pripomienkou, že treba piť veľa vody a dostatok odpočinku.

Časť 3 z 3: Vedenie, kedy zavolať lekára

1. Zavolajte svojho lekára, keď sa u vás vyskytnú príznaky skutočného pôrodu. Ak sa vaše kontrakcie vyskytujú každých päť minút dlhšie ako hodinu alebo ak vám praskne voda, mali by ste zavolať svojho lekára. Ak si nie ste istí, či sú tieto príznaky k dispozícii, lekár alebo zdravotná sestra vám ich môžu pomôcť zistiť telefonicky alebo osobne.
   • Možno nebudete musieť okamžite ísť do nemocnice, ale telefonovanie vám pomôže určiť ďalšie kroky.
   • Falošné poplachy sú bežné, najmä pri prvom tehotenstve. Nerobte si starosti s tým, že si budete robiť srandu predčasným odchodom do nemocnice; toto je súčasť skúsenosti.
2. Zavolajte, keď spozorujete skoré príznaky pôrodu. Ak máte pred 36. týždňom pocit, že sa pôrod začal, mali by ste sa obrátiť na svojho lekára. Ak máte tieto príznaky pred 36. týždňom spolu s pošvovými škvrnami, mali by ste okamžite zavolať.
   • Ak sa vám namiesto škvŕn objaví vaginálne krvácanie, mali by ste sa kedykoľvek počas tehotenstva obrátiť na svojho lekára.
3. Zavolajte lekára, ak sa zdá, že sa vaše dieťa pohybuje menej ako obvykle. Ak vaše dieťa pravidelne kope, nedostatok pohybu môže vyžadovať lekársku pomoc. Ak do dvoch hodín nepocítite aspoň 10 pohybov alebo ak sa pohyby výrazne spomalili, zavolajte lekára.

Tipy

• Vyprázdnenie močového mechúra alebo užívanie Tylenolu vám tiež môže pomôcť, aby ste sa cítili pohodlnejšie.
• Ostrá, hryzavá bolesť po stranách brucha pravdepodobne nie je skutočným pôrodom. Táto bolesť sa nazýva bolesť väzov a môže sa rozšíriť do slabín. Sú spôsobené natiahnutím väzov, ktoré podopierajú vašu maternicu. Na zmiernenie tejto bolesti skúste zmeniť polohu alebo byť menej alebo viac aktívni.
• Úzkosť môže spôsobiť, že sa nepríjemné pocity budú zdať nepríjemnejšie, ako sú. Ak je to vaše prvé tehotenstvo alebo ak ste už prekonali veľmi traumatické tehotenstvo, pravdepodobne sa u vás vyskytnú falošné kontrakcie. Vyvarujte sa stresovým situáciám a počas tehotenstva si doprajte dostatok odpočinku. Ak sa rozprávate o svojich obavách z tehotenstva, môže vám to trochu uľaviť.

Varovania

• Je dôležité si uvedomiť, že kontaktovaním lekára nie je nič zlé. Ak sa niečo nezdá, zavolajte lekára.
• Je nevyhnutné zavolať lekára, ak máte vaginálne krvácanie, nepretržitú stratu tekutín, kontrakcie, ktoré sa vyskytujú každých päť minút dlhšie ako hodinu, alebo ak cítite menej ako 10 pohybov dieťaťa každé dve hodiny.