Obsah

• Na krok
• Metóda 1 zo 4: Povedzte to niekomu
• Metóda 2 zo 4: Vyhýbajte sa násilníkovi
• Metóda 3 zo 4: Postavte sa za seba
• Metóda 4 zo 4: Zabezpečte, aby bola vaša škola bez šikany
• Tipy

Možno poznáte príslovie „pokarhanie nebolí“ a mohlo vám to byť povedané až po pokarhaní? Potom viete, že to nie je správne, ani v minulosti, ani v súčasnosti. Tri štvrtiny všetkých detí uviedlo, že boli niekedy šikanované alebo ubližované. Šikana a podpichovanie sú podobné, ale jedným z hlavných rozdielov medzi nimi je úmysel. Dráždenie sa stáva šikanovaním, keď sa opakuje s vedomým úmyslom ublížiť alebo ublížiť tomu druhému. Šikanovanie je jedným z najväčších problémov na školách - v USA sa podľa FBI percento študentov, ktorí sú šikanovaní najmenej raz týždenne, od roku 1999 neustále zvyšuje. Šikana môže spôsobiť, že sa deti cítia zranené, vystrašené, osamelé, zahanbené a smutné. Okrem toho to môže tiež spôsobiť, že sa deti budú báť a zdráhajú sa im chodiť do školy. Tu je niekoľko rád, ako sa vysporiadať so školskými šikanmi.

Na krok

Metóda 1 zo 4: Povedzte to niekomu

1. Povedzte o obťažovaní svojich rodičov alebo niekoho, komu dôverujete. Ak ste šikanovaní, je veľmi dôležité najskôr to povedať dospelému.
   • Povedzte rodičom celý príbeh. Rodičia sú tu, aby vám pomohli a chcú vedieť, čo vám je. Okrem toho môžu byť vaši rodičia schopní kontaktovať zamestnancov školy a pokúsiť sa zastaviť obťažovanie. Toto je obzvlášť dôležité, ak to nenávidíte povedať učiteľovi alebo sa bojíte odplaty tyranovi.
   • Je užitočné, ak si budete viesť denník o všetkom, čo sa stane. Týmto spôsobom môžete informovať svojich rodičov a ďalších dospelých o konkrétnych udalostiach.
2. Nahláste šikanu a šikanu škole. Informovať učiteľov, riaditeľov a ostatných zamestnancov školy. Tieto osoby majú oprávnenie zasahovať a pomáhať zastaviť obťažovanie. Niekedy šikanovanie prestane, akonáhle to učiteľ zistí, pretože sa bojí, že sa dostanú do problémov.
   • Učitelia sú obzvlášť dôležitým zdrojom, keď ste šikanovaní. Môžu sa chrániť pred šikanovaním tým, že vás nechajú zostať v triede počas prestávky, alebo tým, že vám nastavia kamarátsky systém.
   • Je dôležité informovať svoju školu o všetkých prípadoch šikanovania, pretože rovnaká osoba môže šikanovať aj iné deti.
3. Hovorte otvorene o šikanovaní. Už len rozhovor s niekým o vašich skúsenostiach vám môže trochu uľaviť. Dobrí ľudia, s ktorými sa môžete porozprávať, sú mentor, súrodenec alebo priateľ. Môžu ponúknuť niekoľko užitočných riešení, ale v prvom rade by ste to mali povedať svojim rodičom alebo to nahlásiť škole. Už len rozprávanie o tom, čo prežívate a cítite, vám môže pomôcť cítiť sa menej osamelo.
   • Niektorým deťom veľmi pomohli programy vzájomného poradenstva na ich školách.
4. Nebojte sa o tom rozprávať. Hlásenie šikany pre dospelého nekliká. Šikana nie je maličká alebo malicherná záležitosť - je nesprávna a pomáha, ak o nej hovorí každý, kto je šikanovaný alebo je jeho svedkom.
   • Pamätajte, že proti šikanovaniu nemôžete ísť sami. Nikto nemôže, ani dospelí. Požiadať o pomoc je správna vec, ak máte do činenia so zneužívaním, šikanovaním, zastrašovaním alebo zlým zaobchádzaním.

Metóda 2 zo 4: Vyhýbajte sa násilníkovi

1. Vyhýbajte sa násilníkovi, kedykoľvek je to možné. Nedajte mu šancu týrať vás tým, že vám zabráni v tom, aby ste do seba narazili.
   • Porozmýšľajte, kde sa s násilníkom zvyčajne stretnete. Vyhýbajte sa tým miestam.
   • Pokúste sa ísť inou cestou z domu do školy, ako aj inou cestou v rámci samotnej školy.
   • Nevynechávajte hodiny ani sa neskrývajte. Máte právo byť v škole a mať prospech zo vzdelávania.
2. Cíťte sa dobre, kto ste. Opýtajte sa sami seba, ako môžete vyzerať a cítiť sa čo najlepšie. Zdôraznite svoje silné stránky, talenty a ciele.
   • Napríklad: chceš byť fitnes? Potom možno budete môcť tráviť menej času na gauči sledovaním televízie a viac času cvičením.
   • Keď budete mať zo seba dobrý pocit, budete sa cítiť istejšie a budete pracovať na svojej sebaúcte. Pomôže vám tiež cítiť sa v škole istejšie a možno menej sa báť, že narazíte na osobu, ktorá vás šikanuje.
   • Trávte čas s priateľmi, ktorí na vás majú pozitívny vplyv. Športovanie alebo účasť v kluboch sú dobré aktivity na budovanie pozitívnych priateľstiev a dôvery.
3. Postavte sa rovno a zostaňte pokojní. Niekedy môže stačiť preukázanie vašej odvahy, aby ste zabránili tyranovi v tom, aby sa k vám už dlhšie nepristupoval a nezastrašoval ho.
   • Keď sa postavíte vzpriamene a hlavu držíte vysoko, oznamujete správu, že sa vám nemá vysmievať.
   • Prejaviť svoju odvahu a tiež cítiť sa odvážne je jednoduchšie, keď máte zo seba sebaistotu a dobrý pocit. Je to tiež niečo, čo môžete trénovať. Precvičujte chôdzu s hlavou hore, pozerajte sa priamo na ľudí a pozdravujte všetkých, ktorých stretnete a poznáte. Cvičte so silným a asertívnym tónom (bez kriku). Pamätajte, že prax robí majstra.
4. Použite kamarátsky systém. Ak sa snažíte zabrániť šikanovaniu, dvaja ľudia sú silnejší ako jeden. Napríklad choďte do školy s kamarátom alebo skupinou priateľov alebo sa s nimi počas prestávky potkajte. Inými slovami, uistite sa, že máte okolo seba priateľov kedykoľvek a kdekoľvek si myslíte, že by ste mohli naraziť na násilníka.
   • Ak máte kamoša, nezabudni byť kamarátom aj ty sám. Ponúknite priateľovi prítomnosť, ak viete, že sú tiež šikanovaní. Ak vidíte, že je kamarát šikanovaný, podniknite kroky. Nakoniec viete, aké ťažké je byť šikanovaný. Povedzte to dospelému človeku, postavte sa vedľa svojho kamaráta, ktorý je šikanovaný, a povedzte násilníkovi, aby prestal. Podporte tých, ktorých zrania, milými slovami.
5. Ak vám povedia alebo urobia čokoľvek, násilníka ignorujte. Snažte sa čo najviac ignorovať hrozby násilníka. Predstierajte, že tyrana nepočujete, a pokúste sa okamžite opustiť situáciu a choďte na bezpečné miesto.
   • Tyrani vždy hľadajú odpoveď na svoje obťažovanie. Predstieranie, že si to nevšimnete alebo nestaráte (aj keď vás to zasiahne dovnútra), môže zastaviť správanie násilníka, pretože nedostane odpoveď, ktorú očakávajú a chcú.

Metóda 3 zo 4: Postavte sa za seba

1. Vedzte, že sa vám páči rovno sa musia vyhýbať šikanovaniu. Nie je to vaša chyba, že vás šikanujú. Zaslúžite si, aby ste sa cítili bezpečne, rovnako ako všetci ostatní.
2. Povedz nie". Povedzte násilníkovi „Nie! Zastavte! “Hlasným, asertívnym hlasom potom choďte alebo bežte, ak si myslíte, že to potrebujete.
   • Postavenie sa proti tyranovi už len tým, že poviete „nie“, odošle správu, že sa nebojíte a že neprijmete jeho správanie. Tyrani majú tendenciu zameriavať sa na ľudí, ktorí sa za seba nezastávajú a o ktorých si myslia, že vydržia ich týranie bez námietok a urobia, čo hovoria.
   • V číslach je vždy sila. Deti sa môžu postaviť za seba tým, že povedia tyranovi, aby prestal dráždiť alebo vystrašiť niekoho iného, ​​a potom spolu odídu.
3. Skryť svoje pocity. Plánovať vopred. Ako sa môžete vyhnúť tomu, aby ste sa nahnevali alebo dali najavo, že ste naštvaní?
   • Skúste sa rozptýliť. Počítajte späť od 100, spievajte si svoju obľúbenú pieseň v hlave, hláskujte slová dozadu atď. Zamestnávajte svoju myseľ, kým sa nedostanete zo situácie, aby ste mohli zmierniť svoje pocity a nedali násilníkovi požadovanú odpoveď.
4. Nešikana späť. Nešikanujte späť, ani sa nepokúšajte udrieť, kopnúť alebo tlačiť ako spôsob jednania s niekým, kto šikanuje vás alebo vašich priateľov. Bránenie môže byť presne to, čo tyrani chcú, pretože potom vedia, že sa vám môžu dostať pod kožu.
   • Nebezpečné môže byť aj bránenie. Ak bojujete s tyranom a vyhráte, môže sa vám zdať, že ste mocnejší ako ktokoľvek iný a sami by ste sa mohli stať tyranom. Niekto sa môže zraniť. Najlepšie je zostať s ostatnými, zostať v bezpečí a nájsť si najbližšieho dospelého.

Metóda 4 zo 4: Zabezpečte, aby bola vaša škola bez šikany

1. Požiadajte všetkých o účasť. To znamená, že celá škola - od učiteľov a nadriadených po študentov - súhlasí s tým, aby sa škola stala zónou bez šikany.
   • Aj tí, ktorí sú do školy nepriamo zapojení, napríklad vodiči školských autobusov, by mali dostať podporu a školenie zamerané na identifikáciu a riešenie šikanovania.
2. Vykonajte skutok. Na vytvorenie skutočne bezbranného prostredia pre študentov je potrebných viac ako zhromaždenie skupiny alebo súboru značiek, ktoré vyhlasujú oblasť bez šikany.
   • Zmeňte, ako sa deti cítia k iným deťom. Napríklad vytvorenie programu proti šikanovaniu môže zahŕňať vytvorenie učebných plánov, v ktorých sa deti dozvedia viac informácií o iných deťoch, najmä o tých, ktoré pochádzajú z odlišného (etnického) prostredia a kultúry alebo z rôznych štýlov alebo zručností učenia. Okrem toho môžu učitelia učiť v spolupráca zadaním skupinových projektov, ktoré študentom pomôžu naučiť sa robiť kompromisy a presadiť sa bez toho, aby boli príliš náročné.
   • Pravidlá týkajúce sa šikanovania a jeho dôsledkov by sa mali v škole prediskutovať a zverejniť, zaslať rodičom a zverejniť v školských novinách, aby sa tak vytvorilo všeobecné povedomie o tejto problematike. To môže iniciovať proces rozsiahlej transformácie.
3. Poskytnite väčší dohľad. Väčšina šikanovania v školách sa vyskytuje v oblastiach, kde je menší dohľad dospelých, ako sú školské autobusy, toalety, chodby a šatne.
   • Školy by mali riešiť problémy v týchto oblastiach zlepšením dohľadu v týchto oblastiach, ďalšími dospelými alebo použitím vylepšených bezpečnostných techník vrátane kamier.
   • Školy môžu tiež zriadiť anonymné nástroje na nahlasovanie, napríklad pole s návrhmi alebo telefónne číslo, na ktoré môžu študenti posielať textové správy alebo zanechávať hlasové správy.

Tipy

• Nepovažujte sa za strašného človeka. Si skvelý! Mali by ste sa milovať takí, akí ste! Tyrani sú sami sebou neistí, preto šikanujú ostatných!
• Vy ste č cvaknutie, ak poviete dospelému, že vás šikanujú. Keď kliknete, poviete niečo ako: „[študent] v škole žuvačku!“ Ak vás počas prestávky zasiahne a nahlásite to učiteľovi, neklikáte! Keď kliknete, nahlásite niečo, čo nie fyzická a nie vaša vec.