Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varovania

Ak ste niekedy trpeli silnou bolesťou sedacieho nervu, potom viete, že to môže skutočne narušiť váš normálny život. Bez ohľadu na príčinu bolesti existuje niekoľko spôsobov, ako sa jej zbaviť. V závislosti od stupňa bolesti sedacieho nervu sa rozsah lekárskych zákrokov pohybuje od fyzioterapie a liekov po chirurgický zákrok.

Kroky

1. 1 Uistite sa, že bolesť, ktorú prežívate, je skutočne sedacia.
   • Ischiasová bolesť je lokalizovaná v zadku, ako aj v zadnej časti nohy.Bolesť je zvyčajne ostrá a horšia, keď sedíte. Tiež môže byť sprevádzané mravčením alebo necitlivosťou v zadku, jednej alebo oboch nohách.
2. 2 Počkajte niekoľko dní, bolesť môže zmiznúť sama. Ak bolesť sedacieho nervu nie je veľmi silná, zvyčajne prechádza sama bez akýchkoľvek liekov, zníženia chrbta alebo chirurgického zákroku.
3. 3 Umiestnenie obkladov s ľadom a vyhrievacej podložky na miesto vašej ischiatickej bolesti pomôže bolesť zmierniť. Nezabudnite vložiť uterák alebo inú tkaninu medzi ľadový obklad alebo vyhrievaciu podložku a telo.
4. 4 Cvičte pravidelne, pretože predĺžený odpočinok v posteli stav zhoršuje.
   • Zamerajte sa na posilnenie brušných a chrbtových svalov a pri cvičení využite aeróbne prvky. Pomôže to precvičiť a posilniť váš chrbát.
5. 5 Ak chcete zmierniť bolesť sedacieho nervu, natiahnite nohu a zamerajte sa na podkolennú jamku. Keď je podkolenná šľacha príliš napätá, kladie väčší dôraz na spodnú časť chrbta, a preto zhoršuje zápal sedacieho nervu.
6. 6 Ak sú cvičenia a strečing neúčinné, kúpte si voľnopredajné lieky na zníženie zápalu.
   • Vyhľadajte nesteroidné protizápalové lieky (NSAID) a požiadajte lekárnika o radu lieku, ktorý najlepšie zmierni bolesť sedacieho nervu.
7. 7 Obráťte sa na chiropraktika alebo iného licencovaného fyzického terapeuta na úpravu chrbta, ktorá poskytne dočasnú alebo dlhodobú úľavu.
8. 8 Porozprávajte sa so svojím lekárom o závažnejších a invazívnejších liečebných postupoch pri bolestiach sedacieho nervu vrátane chirurgického zákroku na odstránenie akejkoľvek fyzickej prekážky, ktorá sa dotýka a zviera sedací nerv.
   • Ďalšou bežnou možnosťou je injekcia epidurálnych steroidov. Ischiatická bolesť je spôsobená zápalom a steroidy pomôžu tento zápal zmierniť.

Tipy

• Zistite, ktorú príčinu vašej ischiatickej bolesti vám diagnostikuje lekár. To vám pomôže porozumieť metódam liečby a preventívnym opatreniam, ktoré sú pre vás predpísané.
• Začnite cvičiť a strečing, kým sa vám nebudú zhoršovať sedacie bolesti. Vďaka tomu budete zdravší a silnejší a zároveň sa výrazne zníži pravdepodobnosť bolesti chrbta.

Varovania

• Nikdy nepovažujte operáciu za prvú možnosť. Pred diskusiou o chirurgickom zákroku so svojím lekárom najskôr vyskúšajte všetky nechirurgické ošetrenia a lieky.
• Neliečte ischiatickú bolesť bez konzultácie s lekárom. Nesprávna liečba bolesti sedacieho nervu váš stav iba zhorší.