Obsah

• Na krok
• 1. časť z 3: Jednanie s falošnými priateľmi
• Časť 2 z 3: Uvedomenie si problematického správania
• Časť 3 z 3: V prípade potreby stanovte hranice
• Tipy

Falošné priateľstvá môžu byť niekedy ťažko rozpoznateľné, pretože ľudia, ktorí sú falošnými priateľmi, sú často veľmi dobrí v manipulácii a podvode. Priateľstvá, pri ktorých máte pocit, že vaše potreby nie sú úplne podporené alebo uznané, sú zvyčajne falošné. V niektorých situáciách môžete mať do činenia s falošným priateľom. Môže to byť osoba, s ktorou pracujete, alebo niekto z vášho okruhu priateľov. Snažte sa komunikovať s týmito ľuďmi tak, aby vás to emocionálne nevyčerpávalo. Pracujte na rozpoznaní problémového správania a jeho uvoľnení. Ak je priateľstva pre vás priveľa, nájdite spôsob, ako vzťah správne ukončiť.

Na krok

1. časť z 3: Jednanie s falošnými priateľmi

1. Stanovte si limity svojho časového a emočného priestoru. Nie vždy je reálne dať falošnému priateľovi veľa času a energie. Uvedomte si, koľko toho z tejto osoby môžete tolerovať, a podľa toho si s ňou zariadte čas.
   • Pri jednaní s ostatnými buďte zdržanliví. Nemali by ste venovať niekomu veľa času alebo pozornosti, ak neustále porušuje vaše hranice, sklama vás alebo vás inak neúcta. Falošní priatelia majú tendenciu sa zapojiť do takéhoto správania.
   • Nie ste povinní rešpektovať nikoho, kto si vás neváži. Ak je ťažké robiť si plány alebo tráviť čas s falošným priateľom, je dobré sa od nich odtrhnúť. Stále môžete byť okolo tejto osoby, najmä v skupine, ale je v poriadku prestať mať zoči-voči alebo sa pustiť do drámy tohto priateľa. Musíte zamerať svoju emocionálnu energiu na skutočných priateľov.
2. Majte realistické očakávania týkajúce sa správania falošného priateľa. Je nepravdepodobné, že by falošní priatelia zmenili svoje správanie a v niektorých prípadoch sa z nich nakoniec môže stať priamy násilník. Pri jednaní s falošným priateľom preto buďte opatrní so svojimi očakávaniami. Pamätajte, že táto interakcia môže byť s najväčšou pravdepodobnosťou negatívna. Príprava na zlé správanie vám môže pomôcť, aby ste sa cítili menej zranení alebo zmätení, keď k tomu dôjde.
   • Ak vaša priateľka neustále podvádza Samanthu podvádzaním alebo vás nenápadne zloží, čakajte to isté, keď s ňou idete na drink. Povedzte si: „Presne taká je Samantha.“
   • Snažte sa od tejto osoby neočakávať príliš veľa. Ak ste do vzťahu investovali a ukázalo sa, že je to falošné, mohlo by to byť veľkým neúspechom. Pre vaše vlastné emočné uspokojenie alebo pohodu je však dôležité, aby ste akceptovali, že sa na túto osobu nemôžete spoľahnúť.
3. Keď pôjdete ďalej, sledujte podstatu priateľstva. Falošné priateľstvá môžu niekedy naberať škaredé obrátky a z dlhodobého hľadiska je ťažké ich ovládať. Dôsledne bilancujte správanie falošného priateľa. Dávajte pozor na príznaky, že sa správanie zhoršuje, až to hraničí so šikanovaním.
   • Mali by ste pravidelne bilancovať správanie falošného priateľa. Spýtajte sa sami seba, či vám jeho správanie v poslednej dobe viac znepríjemňovalo alebo stresovalo. Je čoraz ťažšie s týmto priateľom jednať? Vytvára táto osoba pre vás a vašich ďalších priateľov viac drámy?
   • Priateľstvá sa časom menia. Je možné, že sa falošný priateľ bude meniť dlho. Falošní priatelia sa časom môžu zmeniť na skutočných priateľov. Je dôležité bilancovať akékoľvek zmeny vo vašom vzťahu. Ak máte pocit, že sa z niekoho stáva lepší priateľ, stále môžete mať túto osobu vo svojom živote.
4. Nezabudnite vziať do úvahy svoje vlastné emočné potreby. Keď máte dočinenia s falošnými priateľmi, je jednoduchšie odložiť vaše potreby a priania. Možno zistíte, že sa snažíte ubytovať niekoho, koho je ťažké potešiť. Ak máte s človekom viac zlých ako dobrých skúseností, uistite sa, že na prvom mieste sú vaše vlastné emočné potreby. Je v poriadku dočasne sa s druhou osobou vôbec nezdržiavať, alebo jej dať len trochu menej času a energie, ak je pre vás vzťah príliš unavujúci.

Časť 2 z 3: Uvedomenie si problematického správania

1. Zistite, aké správanie je pre vás neprijateľné. Nemali by ste sa zapájať do vzťahov s ľuďmi, ktorí s vami zaobchádzajú spôsobom, ktorý je pre vás osobne neprijateľný. Ak sa stretávate s falošnými priateľmi, pracujte na identifikácii toho, aké správanie nebudete tolerovať. Ak sa vaši falošní priatelia správajú týmto spôsobom, okamžite od nich choďte. Neprijateľné správanie môžete identifikovať podľa toho, ako sa cítite ako neprijateľné.
   • Ak máte neustále spory s touto osobou, ktoré nie sú vyriešené, môže vážne narušiť vaše hranice. Falošný priateľ môže poprieť, aký máte pocit z jeho spôsobu interakcie s vami a mať pocit, že ste precitlivený.
   • Tiež by ste nemali tolerovať žiadne správanie, ktoré vás robí napätým, úzkostným alebo nepohodlným. Správanie, ktoré poškodzuje vašu sebadôveru alebo sebaúctu, je tiež neprijateľné.
2. Sledujte šikanu. Falošní priatelia môžu niekedy prekročiť hranicu od nepriateľských alebo konkurenčných priateľov po šikanu. Ak sa vzťah zmenil na šikanu, je dôležité dôrazne zvážiť ukončenie tohto vzťahu. Naučte sa v priateľstve rozpoznávať príznaky šikanovania a byť si ich vedomý.
   • Bullys zvyčajne majú veľmi malú sebaúctu. Preto hľadajú ľudí, aby odhodili svoju neistotu a frustráciu. Ak sa z priateľa stane tyran, bude voči vám čoraz kritickejší. Môže byť tiež temperamentný a dôsledne hovoriť a robiť veci, ktoré škodia vašim pocitom.
   • Môže byť ťažké zistiť, kedy niekto prekročil hranicu šikanovania, ale je dôležité byť ostražitý. Šikana môže časom spôsobiť katastrofu vo vašej sebaúcte. Venujte pozornosť tomu, ako sa k vám niekto správa. Ak opakovane porušujú vaše hranice a neospravedlňujú sa, táto osoba vás pravdepodobne šikanuje. Tieto typy vzťahov sa zvyčajne najlepšie narušia.
3. Venujte pozornosť tomu, ako sa k vám správajú skutoční priatelia. Chcete sa naučiť rozpoznávať skutočných priateľov, aby ste mohli lepšie rozlíšiť modely zlého správania falošných priateľov. Skutoční priatelia sú skutočne starostliví a nápomocní. Môžu vám pomôcť určiť, ako si zaslúžite, aby sa s vami zaobchádzalo.
   • Priateľ by vás mal neustále tešiť. Priatelia by vás mali nadchnúť, že budete nablízku, a vždy buďte láskaví a rešpektujte svoje hranice. Na rozdiel od falošných priateľov si vás priatelia jednoducho vážia za to, kým ste. Neočakávajú, že budete niekto, kým nie ste.
   • Priatelia môžu občas poskytnúť konštruktívnu spätnú väzbu alebo vám dať vedieť, keď majú obavy o vaše správanie. Na rozdiel od falošných priateľov však priatelia nechcú, aby ste sa cítili zle. Chcú pre vás to najlepšie a vždy sa vyjadrujú kvôli skutočnému záujmu o vaše blaho.
4. Venujte pozornosť vzájomnej závislosti. Falošní priatelia sú často závislí ľudia. Môžu byť emočne manipulatívni. Túžia po priateľstve po vlastnom pocite stability a nechápu, ako si majú skutočne vážiť ostatných. Možno si nevšimnete, že niekto je falošný priateľ, pretože závislosť môže byť často maskovaná ako láska alebo starostlivosť a zriedka je agresívna. Ak ste v priateľskom, trochu falošnom priateľstve, musíte podniknúť kroky na vyriešenie problému.
   • Závislý priateľ bude málokedy okamžite asertívny. V skutočnosti môžu často súhlasiť s tým, čo chcete robiť. Neskôr však nastanú následky, ktoré s tým išli. Neskôr sa môžu sťažovať na nechuť k veciam, ktoré ste spolu robili, a vznášať čoraz neprimeranejšie požiadavky na spoločenských udalostiach.
   • Závislý priateľ bude mať problém prevziať zodpovednosť za svoje činy. Môžu sa na vás oháňať alebo popierať svoju vlastnú vinu, ak ich budete zodpovedať za to, ako vám ublížili.
   • Ak ste v závislom vzťahu, mali by ste dôrazne zvážiť, či vám tento vzťah stojí za váš čas. Závislé vzťahy môžu byť z dlhodobého hľadiska vyčerpávajúce a škodlivé.
5. Chráňte sa pred citovým vydieraním. Falošní priatelia sa často správajú ako emočné vydieranie. Je veľmi dôležité zbaviť sa tohto typu správania a zamerať sa na svoj vlastný pocit šťastia a bezpečia. Emocionálne vydieranie je forma manipulácie, keď vás niekto pomocou hnevu, zúrivosti alebo hanby prinúti správať sa tak, ako chce druhá osoba.
   • Falošní priatelia dokážu obzvlášť dobre využiť emočné vydieranie, pretože maskujú negatívne komentáre ako komplimenty. Môžete napríklad urobiť niečo, čo sa vášmu priateľovi nepáči, a môže povedať: „Naozaj som si myslel, že si lepší.“ Nemôžem uveriť, že sa do tohto druhu správania zapojíš. ““
   • Emocionálni vydierači vás môžu tiež ohroziť hnevom alebo varovaním, ak sa nesprávate tak, ako by chceli. Napríklad váš priateľ môže povedať: „Neviem, čo urobím, ak so mnou na túto párty neprídeš.“ Môže sa stať, že ma to tak veľmi bolí, že nakoniec príliš pijem. “Emoční vydierači sa snažia, aby ste sa cítili zodpovední za svoje správanie.
   • Ak vás niekto emocionálne vydiera, nespolupracujte. Ukončujte konverzácie, ktoré majú manipulatívny charakter a odmietajte odpovedať na texty alebo e-maily obsahujúce takéto vydieranie.

Časť 3 z 3: V prípade potreby stanovte hranice

1. Buďte si vedomí seba a svojich potrieb. Prvým krokom k stanoveniu zdravých hraníc je uvedomenie si vlastných potrieb vo vzťahu. Každý má určité práva na vstup do vzťahu alebo priateľstva. Určite si svoje práva, aby ste sa mohli rozhodnúť, či vám falošný priateľ stojí alebo nie.
   • Čo vám dáva pocit, že sa vo vzťahu cítite príjemne? Čo hľadáte u priateľa? Sú to spoločné záujmy, láskavosť, súcit? Spĺňa táto osoba tieto vlastnosti?
   • Prekračuje táto osoba vaše hranice? Nezáleží mu na vás a na vašom emocionálnom blahobyte? Možno budete vo svojom živote potrebovať niekoho, kto je schopný väčšieho súcitu ako falošný priateľ.
2. Rozhodnite sa, či sa priateľstvo oplatí udržiavať. Udržať si falošné priateľstvo sa nie vždy vyplatí. Je dobré ísť inou cestou, ak je pre vás niekoho správanie čoraz problematickejšie.
   • Popremýšľajte, aký vplyv mal tento vzťah na vašu sebaúctu. Cítite sa horšie, keď ste okolo tejto osoby? Internalizovali ste niektoré z ich kritík a sťažností týkajúcich sa vás?
   • Naozaj chcete vidieť túto osobu? Ktovie, s druhým môžete stále komunikovať z dôvodu povinnosti. Môžete byť tiež napätí pri interakcii s touto osobou. Ak je to tak, mohlo by ísť o falošné priateľstvo.
3. Popremýšľajte, aký je správny spôsob ukončenia toxického priateľstva. Ak ste zistili, že toto priateľstvo sa neoplatí udržiavať, nájdite správny spôsob ukončenia vzťahu. Mali by ste tejto osobe bezodkladne oznámiť, že ju už vo svojom živote nechcete.
   • Aj keď môže byť chladno, môže byť jednoduchšie posielať textové správy alebo e-maily. To môže byť obzvlášť užitočné, ak je daná osoba stresujúca, že je nablízku. Nemusíte byť žieraví alebo robiť zoznam sťažností. Postačovať by mal jednoduchý e-mail. Skúste povedať niečo ako „Prepáčte, ale nemyslím si, že toto priateľstvo skutočne funguje.“
   • Ovládnite svoje emócie. Aj keď máte pravdu, keď máte pocit, že sa s vami zaobchádza zle, obvinenie z toho druhého môže situáciu vyhrotiť. Chcete vyjsť čo najčistejšie a vyhnúť sa zbytočnej dráme a nevraživosti.
4. Obmedzte kontakt s falošnými priateľmi bez ukončenia vzťahu. Možno nebudete musieť ukončiť každé falošné priateľstvo. Ak je to niekto, koho tu a tam stretnete, nemusí byť reálne obmedzovať väzby. Môžete mať napríklad spoločných priateľov alebo môžete spolupracovať. Prijmite iba to, že nejde o nikoho, s kým sa budete často stretávať. Nepozývajte osobu, aby s vami niečo robila sama alebo v menších skupinách. Udržujte ho na periférii vášho života.

Tipy

• Nenechajte sa negatívnymi ľuďmi položiť. Ak sa po strávení času s falošným priateľom cítiš smutný, úzkostný alebo frustrovaný, staraj sa najskôr o seba.