Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 2: Ukážte svoju vonkajšiu krásu
• Metóda 2 z 2: Rozvíjajte svoju vnútornú krásu
• Tipy
• Varovania

Slovo krásna sa zvyčajne spája s tým, ako vyzerá tvár. Ale je to vlastne oveľa širší a vzťahovejší koncept. Vy alebo niekto iný môže vyzerať nádherne. To znamená, že tvár vyzerá takmer dokonale. Tvar nosa, pier, líca, brady, čela, vlasov a iných častí tváre sú dobre upravené a normálneho tvaru. V skutočnosti neexistuje dokonalý tvar tváre. Takže nech máte akúkoľvek tvár, ak sa budete starať o svoj vzhľad, vaša tvár bude vyzerať dobre.

Nech ste ktokoľvek alebo kdekoľvek ste boli, nikdy nie je neskoro rozvinúť svoju vnútornú krásu a vniesť krásu do sveta okolo vás. Byť navonok čo najlepší je súčasťou pocitu krásy. Ale nič nie je lepšie ako niekto, kto je krásny aj zvnútra. Čítajte ďalej a dozviete sa, ako byť krásna v každom zmysle slova.

Na krok

Metóda 1 z 2: Ukážte svoju vonkajšiu krásu

1. Maj pekné telo. Na to, aby ste mali krásne telo, nemusíte dodržiavať diétu s kapustovým smoothie alebo behať desať kilometrov denne. Mať krásne telo znamená venovať pozornosť tomu, čo do tela dávate a čo vaše telo robí.
   • Cvičte trochu. Cvičenie iba tridsať minút trikrát týždenne dokáže s vašim telom zázraky. Budete sa diviť, čo všetko urobí pre váš pocit pohody každý deň trocha jogy, chôdze alebo plávania.
     • Môžete stretnúť nových priateľov v telocvični alebo sa zamyslieť pri chôdzi alebo plávaní.
     • Vaša pokožka bude mať tiež zdravý lesk a bude z vás vyžarovať pocit vitality.
     • Ak budete dostatočne cvičiť, budete sa tiež cítiť šťastnejšie a budete mať viac energie.
   • Jedz zdravo. Možno si občas doprajete svoje obľúbené jedlá, ale je dôležité mať zdravú stravu, aby sa vaše telo mohlo cítiť dobre zvnútra a navonok vyzerať skvele.
     • Jedzte tri vyvážené jedlá denne. Mnoho ľudí jedlo vynecháva, pretože si myslia, že im to umožní schudnúť, ale to vás len omrzí a unaví.
     • Každý deň jedzte zdravú porciu ovocia a zeleniny. Chyťte misku na ovocie niekoľkokrát denne a zjedzte čo najviac zeleniny.
     • Vyhýbajte sa nadmerne spracovaným alebo mastným jedlám, pretože sa tým budete cítiť unavení a nebudete prospešní pre trávenie.
   • Počúvajte svoje telo. Súčasťou krásneho tela nie je preháňať to pri cvičení alebo zdravom jedle.
     • Ak sa cítite extra unavení alebo si myslíte, že ste prechladnutí, je v poriadku vynechať cvičenie. Lepšie je dať si pauzu, ako sa cítiť horšie, čo vám môže brániť v dlhšom cvičení.
     • Ak máte naozaj chuť na zmrzlinu, dajte si ju. To je pre vás lepšie, ako jesť všetko, čo máte v chladničke, okrem toho, čo vám naozaj chutí. Musíte sa poddať svojim túžbam - s mierou.
2. Zatiaľ čo krása je vo vnútri, musíte chrániť svoju pokožku. Najlepšie sa budete cítiť, keď bude vaša pokožka vyzerať zdravo a čisto. Umývanie tváre a používanie správnych krémov a zvlhčovačov môže udržiavať vašu tvár vyzerajúcu čo najlepšie.
   • Nech už máte akúkoľvek pokožku, netrávte príliš dlho na slnku. Ak ste naozaj veľa slnka, nezabudnite používať krém na opaľovanie s ochranou SPF 15 alebo vyššou.
     • Aj keď ste vonku v zamračenom dni, slnko môže stále pôsobiť na vašu pokožku, takže sa dotknite tváre alebo pohľadu do zrkadla, aby ste sa vyhli neočakávanému spáleniu.
   • Pi veľa vody. Voda zvlhčuje vašu pokožku zvnútra a pomôže vám so šupinatosťou a suchom. Odporúča sa najmenej osem šálok vody denne.
   • Umývajte si tvár ráno a v noci. Ak je vaša pokožka mastná, použite čistiaci prostriedok, aby bola vaša tvár bez akné. Ak je vaša pokožka suchá, použite jemnejší čistiaci prostriedok a krém.
   • Starajte sa o svoje pery. Používajte balzam na pery, najmä v zime. Ak chcete so svojou ochranou trochu farby, kúpte si farebný balzam na pery.
   • Noste make-up, ak máte čas a máte z neho dobrý pocit. Ale ak nosíte make-up, musíte ho na konci každého dňa úplne odstrániť.
3. Dobrá hygiena je nevyhnutná. K krásnemu telu patrí starostlivosť o každodennú hygienu. Ak budete voňať sviežo a čisto, zanecháte oveľa lepší prvý dojem.
   • Sprcha každý deň. Vaše telo potom bude naďalej voňať a vyzerať sviežo.
   • Vlasy si umývajte tak často, ako je to potrebné, aby nevyzerali mastne.
   • Používajte dezodorant, aby ste predišli nepríjemnému zápachu.
4. Udržujte svoje nohy a ruky dobre vyzerajúce. Tieto časti tela musia každý deň veľa vydržať. Pokožku udržujte vlhkú a nechty upravené a upravené.
   • Nájdite si čas na osvieženie manikúry alebo pedikúry, či už to robíte doma alebo v kúpeľoch.
5. Chráňte si zuby. Poskytnú vám nielen skvelý úsmev, ale tiež sa postarajú o to, aby ste v každom veku mohli jesť, čo chcete. Zuby si umývajte každé ráno, každú noc a podľa možnosti aj po každom jedle.
   • Okrem pravidelného čistenia zubnou kefkou a zubnou niťou musíte každých 6 mesiacov navštíviť lekára aj na kontrolu. Predídete tak možným problémom so zubami.
   • Ak chcete, vyskúšajte bieliace prostriedky.
6. Vyberte si pekný účes. Vaše vlasy sú vrcholnou slávou vašej práce. Ak ho máte, noste ho tak, aby vynikla vaša tvár, a ak sa vám nepáči tá vaša, vyberte si peknú farbu.
   • Ak ich nemáte veľa, skrátte si ich alebo si na osobný kontakt oblečte pekný klobúk (alebo niekoľko klobúkov).
   • Udržujte svoje vlasy zdravé tým, že si ich každý deň čistíte kefkou a necháte si ich ostrihať minimálne každé dva mesiace. Takto budú vaše vlasy vyzerať čo najlepšie.
7. Vyberte si skvelý šatník. Váš šatník nemusí byť drahý, aby bol krásny. Musí len ukázať svoj vlastný štýl a urobiť vaše telo krásne. Vyberte si kvalitu pred kvantitou.
   • Vyberte si kvalitné látky a lichotivé farby, ktoré môžete prať bez naparovania. Namiesto toho, aby ste si kúpili 2 lacné košele, ktoré sa rýchlo opotrebúvajú, ušetrite na dobrú košeľu, ktorú môžete nosiť niekoľko rokov.
   • V zásielkových alebo šetrných obchodoch vždy nájdete vynikajúce značky a jedinečné kúsky za lacnejšie.
8. Vedzte, že ste nadčasoví. Váš režim krásy sa bude meniť podľa toho, ako sa mení vaše telo, ale stále ste ním. Na to, aby ste boli krásna, nemusíte vyzerať ako v 25 rokoch. Musíte sa o seba len dobre starať a každý deň posúvať svoju najlepšiu nohu.

Metóda 2 z 2: Rozvíjajte svoju vnútornú krásu

1. Hľadajte múdrosť. Ľudia, ktorí rozvíjajú svoju vnútornú múdrosť a žijú svoje životy dodržiavaním múdrych zásad, vyžarujú krásu a požehnajú svoje okolie. Múdrosť nie je možné nikdy úplne získať - je to proces rastu a vždy je potrebné sa niečo učiť.
   • Meditujte alebo premýšľajte o svojich činoch. Veľa sa dozviete, ak si nájdete čas len na premýšľanie, či už meditujete, píšete do denníka alebo sa kocháte výhľadom v parku.
   • Prečítajte si diela múdrych ľudí. Veľa sa môžete naučiť od prozaikov, básnikov alebo historikov. Čítanie vám môže pomôcť získať vedomosti a uviesť vaše nápady na pravú mieru.
   • Pozorne počúvajte nápady ľudí, ktorých si skutočne vážite. Ľudia, ktorí vykonávajú rovnakú prácu ako vy, ktorí sú v zdravom vzťahu alebo majú jednoducho viac životných skúseností, môžu dať vášmu každodennému životu väčší zmysel.
   • Buďte kultúrne rozvinutí. Pozerajte zahraničné filmy, naučte sa nový jazyk alebo navštívte raz za mesiac múzeum, ktoré vám pomôže oceniť, aký veľký je svet, a vzdelávať vás.
2. Buďte veľkorysí. Na to, aby ste si vytvorili veľkorysú myseľ, nemusíte byť bohatí. Darujte pravidelne dobrej veci, aj keď toho nemôžete dať veľa.
   • Ak nemôžete dať peniaze alebo veci, potom venujte svoj čas štedro. Otvorte svoj domov a podeľte sa o jedlo, čaj alebo fľašu vína s priateľmi.
   • Prázdniny sú skvelým obdobím, kedy môžete mať ducha štedrosti. Navštívte staršieho suseda alebo príbuzného, ​​kúpte darčeky niekomu krátkodobému alebo pomôžte pripraviť hostinu pre niekoho, kto by mohol využiť nejakú spoločnosť.
3. Hľadajte duchovnú pravdu. Možno ste presvedčeným vyznávačom náboženstva. Alebo možno neveríte konkrétnemu bohu, ale nájdete nesmierne duchovné uspokojenie pri vytváraní umenia alebo trávení času v prírode. Hladujete svoju duchovnú stránku, ak sa budete príliš sústrediť na pravidlá a dogmy, alebo ak budete chcieť iba duchovnú pravdu a vedeckú pravdu.
   • Nájdite spôsob, ako sa považovať za súčasť niečoho väčšieho, aby ste mohli prejaviť väčšiu empatiu voči svojim blížnym.
   • K tomu vám môže pomôcť návšteva nových miest alebo fantastické výhľady.
4. Pustite negatívne pocity. Vaše pocity sú dôležité, pretože vám hovoria, čo sa vám páči a čo nie. Ak sa však dlho držíte zlých pocitov, otrávia vám dušu.
   • Ovládnite svoje emócie. Ak sa na niekoho hneváte, nedopustite, aby sa z toho stala horkosť alebo zášť. Vyjdite na dvor a kričte, zavolajte kamaráta, aby sa vyventiloval, alebo sa zúčastnite hodiny kickboxu, aby ste sa zbavili svojej frustrácie. Potom odpustite, buďte väčší človek a nabudúce urobte rozumnejšie rozhodnutia.
   • Zatvorte knihu - ak to naozaj potrebujete. Ak sa chcete podeliť o svoje pocity s niekým, kto vám ublížil, pretože si myslíte, že to pomôže vyriešiť váš konflikt, je to dobré. Ale ak chcete na niekoho iba kričať alebo sa prehrabávať v zozname sťažností, radšej si zapíšte svoje pocity. Neproduktívny alebo dokonca jednostranný rozhovor vás iba zhorší a pripomenie vaše negatívne pocity.
5. Buďte úprimní. Povedz, čo máš na mysli. Žite svoj život podľa svojich hodnôt. Zdvorilo povedzte svoj názor. Nesprávajte sa ako niekto iný, aby ste potešili niekoho iného. Svet vás potrebuje takých, akí ste.
   • Buďte úprimní - opatrne. Súčasťou toho, že ste krásnym človekom, je vedieť, kedy mlčať. Tu je niekoľko situácií, keď by ste nemali povedať, čo máte na mysli:
     • Ak má milovaná osoba voľno, nepremýšľajte o svojich nedostatkoch. Načasovanie je dôležité, ak sa chcete podeliť o svoj názor.
     • Ak je niekto k vám na verejnosti hrubý, nie je dôvod brániť sa. Postavte sa nad to a uvedomte si, že ten človek má asi zlý deň.
   • Ponechajte si priestor na zlepšenie. Aj keď je dôležité byť sám sebou, je rovnako dôležité uvedomiť si, že všetci robíme chyby a že svoju postavu môžete vždy vylepšiť. Uvedomte si svoje chyby a prijímajte konštruktívnu kritiku.
6. Byť vďačný. Či už ste vďační za vyššiu moc, svoju rodinu a priateľov alebo niekoho, kto vám pomáha na trhu, nájdite si čas a poďakujte sa. Mnoho ľudí zistí, že denník vďačnosti im pomáha sústrediť sa na to, čo majú, namiesto toho, čo nemajú. Tu je niekoľko ďalších spôsobov, ako byť vďačný:
   • Pošlite karty svojim blízkym priateľom a povedzte im, koľko pre vás znamenajú. Môžete to urobiť na narodeniny alebo sviatok, ale vaše slová znamenajú ešte viac, keď to robíte len tak.
   • Darujte malé a zmysluplné darčeky. Aj keď nemáte veľký rozpočet, môžete prejaviť svoju vďačnosť tým, že svojej priateľke dáte básnickú zbierku, o ktorej hovorila, alebo ju dokonca namaľujete na svoje obľúbené miesto.
   • Povedzte svojim blízkym, ako sa cítite. Povedzte svojmu partnerovi, najlepšiemu priateľovi a členom rodiny, že ich máte radi a ceníte si ich tak často, ako je to možné.
7. Vyvinúť krásne prostredie. Nepotrebujete statok ani rozsiahlu vidiecku záhradu. Ale vaše prostredie často odráža váš vnútorný stav.
   • Menej je viac. Urobte si poriadok vo veciach a zahoďte veci, ktoré už nechcete. Doprajte svojej izbe lízanie farieb alebo si kúpte krásnu rastlinu do svojej obývačky.
   • Upratať veci. Vyriešte problém s údržbou, ktorý ste ignorovali. Nech ste kdekoľvek, môžete si vytvoriť svoj vlastný priestor.
   • Pridajte do svojho života pár rastlín. Ak máte balkón, rastliny môžu byť skvelým doplnkom a dokonca pomôžu okoreniť vaše jedlá.
   • Pripomeňte si, čo máte najradšej. Zaveste obrázky svojich blízkych alebo vašich obľúbených miest. Vždy sa budete cítiť ako doma, aj keď ste ďaleko od svojich obľúbených ľudí.
8. Udržiavajte zdravé vzťahy. Aj keď nemáte veľa priateľov, dobrá podpora je nevyhnutná pre to, aby ste boli krásnym človekom. Je dôležité udržiavať vzťahy, ktoré vám pomôžu rásť ako človek.
   • Nájdite si čas na starých priateľov. Starí priatelia vás poznajú najdlhšie a môžu vám pomôcť spomenúť si, odkiaľ ste prišli a ako ďaleko ste sa dostali.
   • Nadviazať nové priateľstvá. Nikdy nie je neskoro získať si nového priateľa, aj keď ste zaneprázdnení prácou a rodinou. Môžete sa naučiť niečo nové, rásť ako človek a baviť sa spoznávaním nového jednotlivca.
   • Zostaňte v kontakte so svojou rodinou. Nájdite si čas, aby ste sa so svojou rodinou stretli čo najčastejšie. Ak sú ďaleko, zavolajte im alebo napíšte list.
   • Ukončite nezdravé priateľstvá. Je dôležité rozvíjať svoje vzťahy, ale ak ste v jednostrannom priateľstve, z ktorého sa cítite len zle, musíte uznať, že nie každý vzťah stojí za to udržiavať.
9. Zapojte sa do svojej komunity. Chceli by ste pomôcť urobiť svet lepším? Potom si nájdite svoj malý kútik a začnite sa zúčastňovať. Tu je niekoľko skvelých spôsobov, ako sa zapojiť:
   • Zbierajte peniaze do útulku pre zvieratá.
   • Nakupujte v samoobsluhách. To rozšíri vašu komunitu.
   • Choďte na neďaleký festival. Stretnete svojich spoluobčanov a dozviete sa viac o svojom okolí.
   • Usporiadajte pre svojich susedov pouličnú párty.
   • Založte knižný klub pre svoju komunitu.
   • Dobrovoľník ako učiteľ v knižnici alebo v komunitnom centre. Výučba čítania dospelých a detí ich navždy zmení.
   • Pamätajte, že máte to, čo svet potrebuje. Ľudia s vnútornou krásou to neskrývajú; zdieľajú to s ostatnými.

Tipy

• Nie ste povrchní, ak sa chcete okrem vnútornej krásy sústrediť aj na svoj vzhľad. Len sa uistite, že neobetujete jedného za druhého.
• Mnoho ľudí má zlý úsudok a nedokážu rozpoznať krásu, keď ju vidia. Môžu hovoriť veci, ktoré vám ublížia, ale nedovoľte, aby ich nevedomosť zničila vaše šťastie. Vždy pamätajte na to, že ľudia, ktorí sú pohoršení, to nevadí a tí, na ktorých to nezáleží.

Varovania

• Krása sa správa nádherne. Ak sa budete správať k ostatným zle, fyzická príťažlivosť vás neurobí krásnou.
• Ak vás šikanujú za to, ako vyzeráte alebo čo robíte, porozprávajte sa s niekým. Pamätajte, že sú ľudia, ktorým na vás záleží a bude to lepšie.