Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 3: Robiť malé kroky
• 2. časť z 3: Byť spoločenským
• 3. časť z 3: Zostaňte pokorní

Potrebujete trochu ustúpiť? Ak ste príliš zameraní na seba, môžete sa malými krokmi naučiť byť pokornejší v jednaní s ľuďmi. Naučte sa zvládať bežné sociálne interakcie a zostaňte pokorní vo svojom každodennom živote.

Na krok

Časť 1 z 3: Robiť malé kroky

1. Zahrajte si hru, ktorú určite stratíte. Naučiť sa strácať štýlom je dôležitý krok k tomu, aby sme sa menej sústredili na seba. Svet sa nekončí a to je lekcia, ktorú sa musíte naučiť.
   • Ak stratia ľudia zameraní na seba, je to pre nich katastrofa. Nechajte prehrať zápas, čím menšie, tým lepšie. Potom sa potom správajte ako dospelí.
   • Gratulujte víťazom, aj keď sa chvália. Podajte mu ruku a pozerajte sa mu do očí. Potom povedzte niečo ako: „Dobre zahrané.“
   ODBORNÝ TIP

   Ďakujem niekomu za niečo malé. Ak sa snažíte cítiť vďačnosť, predstierajte, kým to naozaj nepocítite. Ak vám niekto pomôže, povedzte „ďakujem“. Ak sa dokážete trénovať, aby ste povedali „ďakujem“, keď sa niekto usiluje pomôcť vám, stanete sa menej sústredenými na seba, takmer úplne prirodzene.

   • Ak šoférujete autobus, poďakujte sa vodičovi autobusu. Ak vám čašníčka v reštaurácii naplní pohár na vodu, urobte očný kontakt a poďakujte sa jej. Ak ťa mama vyhodí v škole, poďakuj sa. Hľadajte spôsoby, ako sa ľuďom za niečo poďakovať.
   • Aj keď si myslíte, že zarábate viac, alebo že snahy druhých zaostávajú, stačí týmto ľuďom poďakovať.
2. Keď niekto hovorí, nadviažte očný kontakt. Akokoľvek sa cítite, ľahký spôsob, ako prejaviť úctu, je nadviazať očný kontakt. Aj keď nesúhlasíte s tým, čo niekto hovorí, aj keď si myslíte, že nemusíte počúvať, buďte stále s úctou a nadviažte očný kontakt.
   • Precvičte si svoje schopnosti počúvania spolu s očným kontaktom. Prikývnite, aby ste ukázali, že počúvate. Zhrňte, čo niekto povedal po jeho vyslovení, skôr ako odpoviete. Ukážte, že počúvate.
3. Počúvajte, keď ľudia hovoria. Ak sa rozhliadnete po miestnosti a počúvate ďalšie rozhovory, zatiaľ čo vaša priateľka hovorí, budete pôsobiť znudene a sústredene. Keď ste s niekým, venujte mu všetku svoju pozornosť. Koncentruj sa. Vypočujte si, čo hovoria iní ľudia, a sústreďte sa na ne pri svojich rozhovoroch.
   • Pýtajte sa a zaujímajte sa o to, čo ľudia hovoria. Odpovedzte na niečo, čo povedali, napríklad „Ako ste sa v tom cítili?“ Alebo dokonca „Čo sa stalo potom?“
4. Prečítajte si román. Posledné výskumy ukázali, že ľudia, ktorí radi čítajú beletriu, sa dokážu ľahšie vcítiť do ostatných. Čítanie dobrej knihy vám môže pomôcť pochopiť a rozpoznať emócie ostatných, takže ak sa cítite zameraní na seba, je to ľahký spôsob, ako na sebe pracovať. Potrebujete len knižničný preukaz.
   • Je zrejmé, že prečítanie jednej knihy z vás automaticky neurobí viac obetavého človeka. Ale naučiť sa vcítiť sa do druhých vám môže pomôcť na vašej ceste.

2. časť z 3: Byť spoločenským

1. Ak potrebujete, požiadajte o pomoc. Sebeckí ľudia si často len ťažko pripúšťajú, že sa mýlia a že potrebujú pomoc. Nerobte si chyby len tak sami od seba. Uvedomte si, že vaše schopnosti a talent nie sú dostatočné, a požiadajte o pomoc niekoho, kto vám môže pomôcť.
   • Požiadať o pomoc znamená vedieť rozpoznať, že na svete existujú ďalší schopní ľudia. Ľudia, ktorí môžu byť v konkrétnej úlohe alebo zručnosti lepší ako vy. To je dobrý obchod.
2. Nech je zodpovedný niekto iný. Máte vždy pocit, že sa musíte ozvať? Pre zmenu sa posaďte na zadné sedadlo. Ak ste v skupine namiesto toho, aby ste sa považovali za vodcu, nechajte sa ujať vedenia iným.
   • Keď idete von s priateľmi, je skutočne jedno, kam sa idete najesť? Ak ste s piatimi ľuďmi, môže existovať päť rôznych názorov. Nech si vyberie niekto iný a bude sa dobre baviť.
   • Je tiež dôležité postaviť sa za seba, ale iba vtedy, ak vám hlas pravidelne zasnežuje, a iba ak máte konštruktívne riešenie, ktoré môžete pridať. Na to, aby ste boli obetaví, nemusíte byť rohožka.
3. Keď hovoríte, buďte jasní. Mnoho vecí, ktoré ľudia hovoria, sa môže zdať zameraných na seba, aj keď nie sú. Niekedy, keď sa snažíte uhádnuť, čo chce niekto iný, sa môžete snažiť až príliš. Namiesto hádania sa opýtajte, aby ste mali jasno.
   • Nehľadajte skryté úmysly v činoch a slovách ľudí. Ak sa vaša mama pýta, či si dáte šalát, pravdepodobne to nie je jemný punc vašej váhy. Aj keď by to mohlo byť, za predpokladu, že niečo príliš skoro bude dosť zaujaté.
   • Niektorí ľudia si plachosť interpretujú ako sebestrednosť alebo ego. Nečakajte, že vám niekto bude čítať myšlienky. Musíte byť ochotní ozvať sa, ak potrebujete pomoc alebo máte čo povedať. Nečakajte, že sa všetci budú pýtať.
4. Prestaňte z každej konverzácie robiť debatu. Sebeckí ľudia si vždy nájdu spôsob, ako o sebe hovoriť. Ak máte sklon správať sa ku konverzáciám ako k bojisku alebo ako predvádzanie sa, prestaňte s tým. Prestaňte čakať, kým na vás príde reč, a začnite počas konverzácie počúvať a reagovať, namiesto toho, aby ste sa zaoberali formulovaním svojho ďalšieho skvelého výroku.
   • Nesnažte sa prekonávať ostatných, aj keď máte šancu. Ak vám niekto práve rozprával príbeh o tom, ako bol spokojný s použitým bicyklom na svoje narodeniny, pravdepodobne nie je čas, aby vám začal rozprávať, že váš otec vám práve dal nové auto.

3. časť z 3: Zostaňte pokorní

1. Trúfnite si vystúpiť zo svojej komfortnej zóny. Keď je váš svet veľký ako vaša hlava, niet divu, že sa cítite zameraný na seba. Choďte von a zažite veci, ktoré vás desia (bez toho, aby ste ohrozili seba alebo ostatných), veci, ktoré vám otriasajú deň. Čím viac sa naučíte, tým ľahšie sa pokoríte.
   • Aj keď si myslíte, že váš politický um je neomylný, snažte sa mať na veci otvorenú myseľ. Občas nechajte vkĺznuť do svojich úvah pochybnosti, aby ste boli ostrí. Spýtajte sa na veľké otázky a odpovede nájdete sami.
   • Ak môžete, skúste vyskúšať iné kultúry. Nemusíte kvôli tomu ísť na nákladnú dovolenku - stretnite sa napríklad s ľuďmi, ktorí sa vo vašom domovskom meste veľmi líšia od vás, napríklad dobrovoľníctvom.
2. Nájdite skupinu rovnako zmýšľajúcich ľudí. Pre niektorých ľudí môže byť šokujúcim zážitkom zistenie, že nie ste sami. Nech už je vaša „vec“ akákoľvek, sú tu ďalší ľudia, ktorí zdieľajú váš záujem. Aj keď sú to nejasné 78rpm nahrávky alebo talianske horory. Nájdite a pripojte sa ku komunite, do ktorej patríte.
   • Choďte do kostola a začnite navštevovať, ak ste veriaci. Môže to byť skvelý spôsob, ako dostať nohy na zem ako sebestredný človek.
   • Pripojte sa k združeniu na vašom mieste. Ak ste hráč, choďte do obchodu s hrami. Ak ste fanúšikom športu, choďte do posilňovne.
3. Pravidelne stretávajte nových ľudí. Ak máte malý kruh, ktorý vám vyhovuje, skúste občas veci rozhýbať. Spoznajte nových ľudí a naučte sa nové veci o iných.
   • Trávte čas s ľuďmi, ktorí sa od vás veľmi líšia. Porozprávajte sa s murárom, ak pracujete v kancelárii, alebo s dobre oblečeným podnikateľom, ak zarábate minimálnu mzdu. Choďte do bowlingu. Spoznávajte ostatných a spoznávajte ich svet.
4. Spoznajte niekoho, koho nemáte radi. Naučiť sa byť taktný a láskavý k niekomu, kto vám lezie na nervy, je skutočným znakom obetavosti. Ak sa cítite príliš zameraný na seba, pokúste sa spriateliť s niekým, koho nemáte naozaj radi, a nájdite spôsob, ako ho mať radšej.
   • Skúste uhádnuť, prečo je niekto taký, aký je. Ak vaša sestra kopíruje všetko, čo robíte, spočiatku si s tým nerobte starosti. Je to pravdepodobne preto, že k vám vzhliada. Dajte jej šancu.
5. Dobrovoľník. Keď niečo dáte bez toho, aby ste za to chceli niečo dostať, konáte nezištne.Byť členom dobrovoľníckej organizácie alebo nájsť neziskovú organizáciu, ktorá podporuje vec, v ktorú veríte, môže byť skvelým spôsobom, ako pracovať na akomkoľvek zameraní na seba. Zvážte registráciu do jednej z nasledujúcich bežných možností dobrovoľníctva:
   • Holandský Červený kríž
   • Humanitas
   • Ubytovňa pre bezdomovcov
   • Veľké bratia, veľké sestry
   • Prevencia samovrážd