Obsah

• Na krok
• 1. časť z 3: Precvičovanie písania
• Časť 2 z 3: Precvičte svoj mozog
• 3. časť z 3: Posilnenie ľavej ruky
• Tipy
• Varovania

Vykonávanie úloh nedominantnou rukou vytvára v mozgu nové spojenia. Ďalej uvádzame niekoľko jednoduchých krokov, ktoré vám môžu pomôcť naučiť sa písať ľavou rukou.

Na krok

1. časť z 3: Precvičovanie písania

1. Pochopte zložitosť písania ľavou rukou ako praváka. Aby ste mali svoju nedominantnú ruku pod kontrolou, váš mozog bude musieť doslova vytvárať nové neurálne spojenia.
   • Nejedná sa o rýchly a ľahký proces a mali by ste byť pripravení cvičiť niekoľko hodín, ak sa plánujete stať obojstranným.
   • Osvojenie týchto motorických schopností vám pravdepodobne pomôže lepšie pochopiť a oceniť, aký je život dieťaťa.
2. Začnite pomaly. Začnite písať abecedu veľkými písmenami, malými aj veľkými písmenami. Potom si napíš celé vety. Keď môžete ľahko písať paličkovým písmom, začnete si precvičovať písanie písmen.
   • Ak je váš rukopis spočiatku veľmi nedbalý, začnite rysovať veľké písmená a slová z knihy alebo časopisu. Pomôcť môže aj nákup papiera na písanie pre deti. Tento papier má medzi riadkami veľké medzery, aby ste mohli písať veľké písmená, a tiež bodkované čiary do stredu, aby ste pri písaní používali správne proporcie.
   • Je tiež dobré sledovať, ako ľaváci píšu alebo od nich požadujú nejaké tipy.
3. Precvičte si písanie všetkých písmen. Píšte frázy ako „Múdry otec, ktorý sa zbožne díval na statný akvadukt“ alebo „Učiteľ brutálne chytil takmer pokojného rysa“, opakovane, aby ste sa naučili písať úhľadnejšie ľavou rukou. Sú to dobré vety, pretože obsahujú všetky písmená holandskej abecedy.
   • Precvičte si tiež písanie najbežnejšie používaných slov v holandskom jazyku, pretože potom svoje svaly naučíte najbežnejšie používané kombinácie písmen. Tu nájdete zoznam najbežnejšie používaných slov v holandskom jazyku.
   • Pripravte sa, že svaly na ľavej ruke a ruke vás po tomto cvičení pri písaní budú poriadne bolieť. Je to preto, že používate určité svaly prvýkrát.
4. Nakreslite jednoduché tvary. Kreslenie jednoduchých tvarov posilní vašu ľavú ruku a pomôže vám ovládať pero alebo ceruzku.
   • Napríklad nakreslite bábkové palice, štvorcové domčeky s obdĺžnikovými komínmi alebo mačky s guľatými hlavami a trojuholníkovými ušami. Vaším cieľom je stať sa obojstranným, nie stať sa tak dobrým ako Rembrandt.
   • Skúste tiež vyfarbiť tvary, aby sa vám ľahšie pracovalo s ľavou rukou.
   • Okrem toho sa pokúste ľavou rukou nakresliť priame čiary zľava doprava. Teraz sa naučíte namiesto zatiahnutia pero tlačiť.
5. Naučte sa zrkadlové písanie. Pre ľavákov je jednoduchšie pero ťahať doľava, ako ho tlačiť doprava. Preto je jednoduchšie písať dozadu ľavou rukou ako správnym smerom.
   • Môžete len písať dozadu sprava doľava alebo si môžete precvičiť zrkadlové písanie, kde sa písmená zrkadlia.
   • Písanie dozadu je tiež užitočné, pretože pri písaní perom nerozmazávate atrament ani netrháte papier. Vaše texty však nebudú pre ostatných ľahké čítať, preto si do denníka píšte iba také texty (rovnako ako Leonardo DaVinci!).
6. Používajte správne perá. Perá na tekutý atrament a hlavne gélové perá stoja za vyskúšanie, pretože pri písaní vyžadujú menší tlak a silu.
   • To vám umožní písať pohodlnejšie a s menšou pravdepodobnosťou, že na konci tréningu dostanete stiesnenú ruku.
   • Len nezabudnite použiť rýchlo schnúci atrament, inak budete pri pohybe ľavou rukou po stránke rozmazávať text.
7. Buď realistický. Nečakajte, že do jedného dňa budete vedieť dobre písať s odkazmi. Naučiť sa písať úhľadne a čitateľne svojou nedominantnou rukou trvá veľa času.

Časť 2 z 3: Precvičte svoj mozog

1. Odolajte nutkaniu robiť všetko pravou alebo pravou nohou. Budete ohromení, keď zistíte, ako hlboko je tento zvyk zakorenený - fyzicky aj psychicky. Porušením tohto zvyku bude váš mozog neskôr zvládať komplikovanejšie úlohy ľavou rukou.
   • Ak predvolene otvárate dvere pravou rukou, odteraz ich otvárajte ľavou rukou.
   • Ak pri stúpaní po schodoch zvyčajne urobíte prvý krok pravou nohou, odteraz používajte ľavú nohu.
   • Pokračujte v práci, až kým sa vám nebude zdať prirodzené a ľahké urobiť všetko najskôr ľavou alebo ľavou nohou.
2. Ľavou rukou vykonávajte jednoduché každodenné úlohy. Medzi dobré aktivity na začiatok patria:
   • Jedlo (najmä ak použijete lyžicu)
   • Vysmrkať
   • Umyť riad
   • Čistenie zubov
   • Zadajte telefónne číslo alebo napíšte textovú správu na mobilný telefón
3. Cvičte s presnejšími pohybmi. Teraz, keď môžete ľahko robiť hrubé pohyby, ako napríklad drhnutie a kefovanie ľavou rukou, začnite zdokonaľovať koordináciu ruka - oko.
   • Osnovy sú osvedčeným postupom. Ak máte jasnú formu na prácu, bude vaše oko, ktoré vizuálne ohraničuje formu, a ľavá ruka, ktorá formu ohraničuje fyzicky, nútené spolupracovať.
   • Stopujte pravú ruku na kúsku papiera. Stlačením ceruzky pozdĺž trojrozmerných kontúr umožníte svojej ľavej ruke správne pohyby.
   • Pokračujte v obryse dvojrozmerných obrázkov. Môžete si to predstaviť ako odstránenie vyvýšených okrajov pozdĺž bowlingovej dráhy.
4. Viazajte prsty pravej ruky k sebe. Najťažšie je zapamätať si, že počas dňa musíš stále používať pravú ruku. Potrebujete teda niečo, čo vám pripomenie, aby ste nepoužívali svoju dominantnú ruku.
   • Pri používaní dominantnej ruky takmer vždy používate palec. Viazanie pravého palca na pravý ukazovák pomocou šnúrky vám zabráni vo voľnom pohybe palca. Je to vynikajúci spôsob, ako si uvedomiť, že máte vždy, keď palec použijete.
   • Môžete tiež vyskúšať rukavice na pravej ruke alebo pravú ruku vo vrecku alebo za chrbtom.

3. časť z 3: Posilnenie ľavej ruky

1. Precvičte si hod loptou. Vhadzovanie a chytanie lopty ľavou rukou je zábavný spôsob, ako si posilniť ľavú ruku a zároveň zlepšiť koordináciu ruka-oko. Môžete tiež posilniť prsty tým, že loptu pevne držíte rukou.
2. Zahrajte si raketový šport. Tým, že hráte tenis, squash alebo bedminton s raketou v ľavej ruke, môžete svoju ruku vynikajúcim spôsobom posilniť. Vďaka tomu budete mať pri písaní lepšiu kontrolu nad rukou.
3. Zdvíhať závažia. Použite malú váhu 2,5 kilogramu alebo menej a zdvihnite ju ľavou rukou. Prsty môžete tiež posilniť jednotlivo zdvihnutím veľmi malého závažia a zakaždým použitím iného prsta ľavej ruky.
4. Na obsluhu počítača používajte ľavú ruku. Otočte tlačidlá myši tak, aby ste ich mohli používať s ľavou rukou. Skúste tiež stlačiť medzerník ľavou rukou. To je ťažšie, ako si myslíte.

Tipy

• Skúste spočiatku písať pomaly. Ak píšete príliš rýchlo, môžete si poraniť ruku.
• Uľahčite si to, keď si precvičujete písanie vľavo. Nestresujte sa, ak veľmi nezvládate.
• Pokúste sa držať pero alebo ceruzku rovnakým spôsobom ako pravá ruka.
• Snažte sa pri vykonávaní úlohy príliš nehýbať ľavou rukou. Ľavá ruka bude iba vibrovať alebo sa chvieť. Len sa snažte zostať uvoľnená a pokojná.
• Môžete tiež napísať písmeno alebo nakresliť tvar pravou rukou a porovnať ho s tvarom alebo písmenom, ktoré ste napísali ľavou rukou.
• Ste ľavák a chceli by ste sa naučiť písať pravou rukou? Potom urobte všetko v tomto článku, ale presne naopak. Napríklad ľavica sa stáva pravou.
• Precvičte si písanie na tabuľu.
• Cvičte tiež so stylusom na tablete. Nie je potrebné používať veľkú silu a stále používať ľavú ruku.

Varovania

• Uistite sa, že ste si často odpočinuli rukou a rukami. Ich prílišné použitie ich môže preťažiť. Buď opatrný.
• Ak píšete v holandčine, angličtine, nemčine, francúzštine alebo v inom jazyku písanom zľava doprava, musia ľudia pri písaní tlačiť perom na písaciu plochu. Papier sa tak môže roztrhnúť, ale tento problém sa dá ľahko vyriešiť správnou polohou písania a perom. To nie je problém, ak píšete niečo v hebrejčine, arabčine alebo v akomkoľvek inom jazyku písanom zľava sprava doľava.
• V niektorých prípadoch to môže byť ťažké alebo spôsobiť zdravotné problémy.