Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 3: Ukončenie vzťahu s psychopatom
• Metóda 2 z 3: Riešenie psychopata v práci alebo v škole
• Metóda 3 z 3: Rozpoznávajte príznaky psychopatie
• Tipy

Môže byť desivé byť konfrontovaný s psychopatom, ale existujú spôsoby, ako zabezpečiť, aby ste sa nestali obeťou. Psychopatia je druh antisociálnej poruchy osobnosti charakterizovaný nedostatkom empatie, nesúladu a impulzívneho správania. Ak sa nemôžete vyhnúť kontaktu s psychopatom, snažte sa zostať v pokoji. Neútočte, pretože nahnevanie im dáva pocit, že majú nad vami moc. Vyhľadajte pomoc, ak sa necítite bezpečne, a naučte sa rozpoznávať príznaky niekoho, kto by mohol byť pre ľudí emocionálne alebo fyzicky urážlivý.

Na krok

Metóda 1 z 3: Ukončenie vzťahu s psychopatom

1. Ak ste v bezprostrednom nebezpečenstve, zavolajte záchrannú službu. Ak daná osoba už hrozila ublížením vám, sebe alebo iným ľuďom, okamžite vyhľadajte pomoc. Berte ich hrozby vážne, aj keď v minulosti neboli skutočne násilné.
   • Nie všetci ľudia s asociálnou poruchou osobnosti sú fyzicky násilní, ale s týmto stavom je spojené náhle agresívne a neuvážené správanie.
   • Vyhrážanie sa samovraždou môže byť taktikou manipulácie s vašimi emóciami. Ak si skutočne myslíte, že majú úmysel a schopnosť ublížiť si, zavolajte pohotovostnú službu.
   • Ak máte podozrenie, že vyhrážanie sa samovraždou je spôsob, ako vás zmanipulovať, alebo ak sa už v minulosti vyhrážali niekoľkokrát, držte sa svojich limitov. Povedzte, že nie ste zodpovední za ich činy a že im nedovolíte, aby vás kontrolovali.
2. Pamätajte, že nie ste zodpovední za ich činy. Psychopati sú odborníci na manipuláciu, zavádzanie a zvalenie viny na niekoho iného. Vaša situácia nemá nič spoločné s tým, či ste naivní alebo ľahký terč. Namiesto toho, aby ste sa obviňovali, si uvedomte, že s vami nesprávne zaobchádzali a že za ich správanie nezodpovedáte.
   • Majte na pamäti, že psychopati zvyčajne vyzerajú priateľsky a pútavo. Môžu byť očarujúce už niekoľko týždňov, kým si zrazu začnete všímať varovné signály. Predpokladajme, že na pár dní zmiznú a potom, keď sa ich spýtate, kde boli, nahnevajú sa, vyhrážajú sa násilím a povedia, že to nie je vaša vec.
   • Okrem toho nezabudnite, že nie ste sami. Niekto, kto má psychopatické sklony, nezohľadňuje blahobyt ostatných a správa sa ku každému, akoby bol predmetom. Pamätajte, že nie ste prvou osobou, s ktorou sa zaobchádzalo zle.
3. Dôverujte svojim inštinktom, ak máte podozrenie, že váš vzťah je nezdravý. Počúvajte svoje vnútorné pocity, ak zistíte, že ste okolo tejto osoby veľmi opatrní. Ak vás myšlienka na pobyt s touto osobou znepokojuje, je čas odísť.
   • Môže sa vám to zdať ťažké, pretože si užívate ich spoločnosť, keď sú priateľskí. Položte si však otázku, či sú priateľskí, len keď pre nich robíte veci. Predpokladajme, že vás požiadajú, aby ste ich niekam vzali, a vy to odmietnete. Keď sa nahnevajú, asi im pôjde iba to, aby dosiahli to, čo chcú.
   • Pamätajte, že nemusíte zažívať priamy strach. Dôverujte svojmu vnútornému pocitu, ak máte pocit, že vám tento človek stále vyčíta, neustále klame, využíva vás, zrazu sa stane agresívnym alebo akoby sa nestaral o vašu fyzickú alebo duševnú pohodu.
4. Naučte sa definovať a brániť svoje vlastné hranice. Psychopati sú známi tým, že posúvajú a prekračujú hranice, najmä keď sú nejasné. Pri ukončení vzťahu musíte definovať a brániť svoje hranice. Nájdite si chvíľu na to, aby ste zhodnotili svoje emócie a stanovili hranice, ktoré vás ochránia pred manipuláciou alebo ignorovaním týchto hraníc.
   • Môžete si napríklad vyzdobiť dom od nuly, aby vám okolie nepripomínalo osobu, ktorá s vami manipulovala. Môžete nastaviť limit, podľa ktorého nebude nová osoba vybraná alebo nebude otvorený spoločný bankový účet, pokiaľ neabsolvujete niekoľko sedení párovej terapie.
   • Pamätajte, že vždy máte právo povedať nie. Nikomu nedlhujete vysvetlenie a nič alebo nikto vás nezaväzuje zmeniť názor.
   • Stanovte hranice, ktoré vás budú v budúcnosti fyzicky, emocionálne a finančne chrániť.
5. Po ukončení vzťahu prerušte všetky kontakty. Najlepším spôsobom riešenia psychopata je úplné odpojenie sa od nich a od všetkých situácií, ktoré s nimi súvisia. Rozíďte sa a potom s nimi prestaňte komunikovať. Môže to znieť kruto, ale ukončenie vášho vzťahu je najlepším rozhodnutím pre vašu emocionálnu a fyzickú pohodu.
   • Nekontrolujte ich profily na sociálnych sieťach, neodporujte nutkaniu volať alebo písať správy a nespochybňujte svoje rozhodnutie. Ak vás táto osoba týrala emocionálne, verbálne alebo finančne, potom vo vašom živote nemá miesto.
   • Rozchod nie je ľahký, ale zostaňte silní a nenechajte sa zožrať vinou. Uvedomte si, že ich nesklamete, keď vás potrebujú; ty sa len chranis.
   • Pamätajte, že nie ste ich terapeutom alebo psychológom a nemôžete ich prinútiť, aby sa zmenili. Osoba s asociálnou poruchou osobnosti sa s odbornou pomocou nezmení, väčšina ľudí s týmto ochorením však odmietne akúkoľvek formu liečby.
6. Ak si myslíte, že by mohli byť násilnými, pripravte si bezpečnostný plán. Ak sa obávate, že ukončenie vzťahu môže viesť k násiliu, pouvažujte nad rozchodom prostredníctvom telefónu alebo e-mailu. Ak žijete s touto osobou, opýtajte sa priateľov alebo členov rodiny, ktorým dôverujete, ako sa z tejto situácie bezpečne dostať.
   • Zapamätajte si dôležité telefónne číslo a ak je to možné, získajte druhé telefónne číslo, ku ktorému nemajú prístup. Pred odchodom by ste si mali zhromaždiť všetky dôležité dokumenty, a ak to bezpečne zvládnete, previesť peniaze a nechať si zložiť plat na nový bankový účet.
   • Vytvorte si kópiu kľúčov od auta a uschovajte ich na bezpečnom mieste.
   • Uistite sa, že môžete zostať s priateľom alebo členom rodiny. Ak nemáte nablízku priateľov alebo členov rodiny, ktorým dôverujete, môžete zostať v útulku pre obete domáceho násilia.
7. Ak sa obávate o svoju bezpečnosť, urobte obmedzovací príkaz. Prejdite na miestny súd a oznámte referentovi, že chcete kontaktný objednávkový formulár pre prípad núdze. Požiadajte o pokyny, ako vyplniť formulár. Zavolajte vopred alebo si pozrite webovú stránku pre prípad, že by ste sa potrebovali vopred dohodnúť.
   • Požiadajte priateľa alebo člena rodiny, ktorému dôverujete, aby sa k vám pripojil o morálnu podporu.
   • Na podpísanie tohto formulára nepotrebujete právnika, ani nemusíte platiť žiadne poplatky.
   • Uistite sa, že máte pracovnú a domácu adresu osoby a prineste všetky potrebné dôkazy. Pomysli na nemocničné účty, fotografie a policajné správy.
8. Využite podporu okolo seba. Rozchod s niekým je sám o sebe ťažký, ale dostať sa z nezdravého vzťahu je ťažké. Vaša rodina a priatelia vám s tým môžu pomôcť, takže sa s nimi podeľte o svoje pocity a bavte sa spolu. Psychopati sa snažia izolovať svoje ciele, ale vaši blízki vám môžu pomôcť zostať objektívni a potvrdiť, že dostať sa z tejto situácie je správna voľba.
   • Môžete tiež vyhľadať podporné skupiny zamerané na pomoc obetiam emocionálneho alebo fyzického týrania.

Metóda 2 z 3: Riešenie psychopata v práci alebo v škole

1. Nenechajte sa zmiasť ich ospravedlnením a vysvetlením. Psychopati klamú, manipulujú a vymýšľajú príbehy bez akejkoľvek viny, aby dosiahli to, čo chcú, a aby im to nebolo možné vyčítať. Nikdy neverte tomu, čo táto osoba hovorí.
   • Popremýšľajte, prečo vám tento človek rozpráva príbeh, ohovára alebo podáva vysvetlenie. Ak je to možné, dôkladne skontrolujte ich príbeh. Oslovte priateľa alebo kolegu alebo si urobte rýchly online prieskum, aby ste overili, či sú správne, čo povedali. Ak to nemôžete ovládať, verte svojim vnútorným pocitom.
   • Predpokladajme, že vám bolo povedané, že kolega povedal niečo za vašimi chrbtami. Spýtajte sa sami seba: „Aká je ich motivácia, čo tým dosahujú a sú tieto informácie správne? Chcú pre mňa to najlepšie alebo sa snažia vytvoriť zbytočný konflikt? “
2. Buďte podozrievaví, keď sa vám snažia lichotiť. Všetky komplimenty, najmä tie prehnané, berte s rezervou. Medzi hlavné charakteristiky psychopatie patria silné komunikačné schopnosti, šarm a vtip. Príjemnosť v každodennom živote je zvyčajne len jedným zo spôsobov, ako dosiahnuť to, čo chcú.
   • Snažte sa vidieť čaro a lichôtky. Popremýšľajte, akí sú, keď nepoužívajú svoju charizmu na niečo. Položte si otázku: „Čo musím ponúknuť, čo by mohlo vysvetliť ich pokus o lichotenie mne?“
   • Napríklad nedajte o sebe vedieť, ak vás najskôr zasypú komplimentmi a potom požiadajú o peniaze alebo láskavosť. Povedzte „Prepáčte, mám osobné pravidlo, ktoré mi bráni požičiavať peniaze priateľom, príbuzným alebo kolegom“, alebo povedzte „Prepáčte, som veľmi zaneprázdnený a momentálne to za vás nemôžem urobiť.“
3. Nezúčastňujte sa skúšok sily. Ujasnite si, že nechcete konfrontáciu, ak sa vás pokúsia zastrašiť alebo sa vám vyhrážať. Psychopati sú odborníkmi na psychologickú a fyzickú moc nad ostatnými a na ovládnutie tejto sily používajú šarm, zastrašovanie, manipuláciu a násilie. Situácia sa môže vyhrotiť, ak sa s nimi pokúsite porozprávať a pocit, že sa vás dotýkajú, ich uspokojí.
   • Ak si myslíte, že ste v nebezpečenstve, porozprávajte sa s učiteľom alebo poradcom, keď ste v škole. V prípade problémov týkajúcich sa práce by ste sa mali obrátiť na oddelenie ľudských zdrojov alebo, ak vaša spoločnosť takéto nemá, nadriadeného.
   • Ako učiteľ, ak máte do činenia s neposlušným študentom, nereagujte na ich pokusy obísť školské predpisy. Ujasnite si, že pravidlá sa na nich tiež vzťahujú, informujte ich o dôsledkoch a v prípade očividných porušení vyhľadajte podporu na sekretariáte.
4. Skúste sa s nimi vyrovnať pokojne a trpezlivo. Ak je nevyhnutné vyhnúť sa psychopatovi, urobte všetko pre to, aby ste boli v pohode. Ak preukážete, že ste nahnevaní, budete mať pocit, že vás majú pod kontrolou. Namiesto toho sa snažte hovoriť s rešpektom a majte svoje frustrácie na uzde, nech sa už chovajú akokoľvek poburujúco.
   • Napríklad, ak urobili niečo zlé a snažia sa na vás zvaliť vinu, nereagujte krikom: „Klameš! Toto si urobil! “
   • Namiesto toho pokojne povedzte: „Chápem, že si to myslíš.“ Ak je do procesu zapojený niekto s autoritou, napríklad nadriadený alebo učiteľ, hovorte racionálne a zahrňte dôkazy, ktoré preukazujú, že nie ste vinníkom.
5. Ak je vaša situácia neúnosná, obráťte sa na niekoho, kto má oprávnenie. Ak práca alebo komunikácia s touto osobou nie je možná, skontrolujte, či vás nemožno preložiť na iné oddelenie. Ak je to možné, nájdite si nové zamestnanie. Ak je situácia v škole neúnosná, vyhľadajte pomoc učiteľa, poradcu v škole alebo dospelého človeka, ktorému dôverujete.
   • Najlepším riešením môže byť vyhnúť sa osobe, ktorá vám robí problémy, ale to nie je vždy možné. Možno budete musieť s touto osobou úzko spolupracovať pri hľadaní zamestnania alebo môže prísť za vami v práci alebo v škole.
   • Môže byť drastické požiadať o pomoc niekoho, kto má právomoc, alebo si nájsť nové zamestnanie alebo školu, ale tieto opatrenia sú potrebné, ak ste terčom verbálneho, emocionálneho alebo fyzického týrania.

Metóda 3 z 3: Rozpoznávajte príznaky psychopatie

1. Zvážte, či táto osoba dodržiava pravidlá. Dôležitým kritériom pre asociálnu poruchu osobnosti je všeobecné nerešpektovanie pravidiel, zákonov a sociálnych noriem. Psychopati chápu pojem pravidlo alebo zákon, ale neveria, že podliehajú tomu, čo spoločnosť považuje za dobré alebo zlé.
   • Pamätajte, že niekto, kto kradne cukríky alebo jazdí cez červené svetlo, nie je automaticky psychopatom. Je rozdiel medzi porušením pravidiel a neustálym do očí bijúcim nerešpektovaním pravidiel a noriem bez pocitu viny.
2. Dajte si pozor na extrémnu aroganciu alebo pocity nadradenosti. Nerešpektovanie zákonov a sociálnych noriem je založené na extrémnom pocite nároku. Ľudia s asociálnou poruchou osobnosti sú presvedčení, že sú nad rámec pravidiel spoločnosti, a vedia ospravedlniť každú činnosť, ktorá im dá to, čo chcú. Necítia sa vinní, keď porušujú zákony alebo manipulujú s ostatnými.
3. Dajte si pozor na impulzívne, nezodpovedné správanie. Ľudia s asociálnou poruchou osobnosti, ktorí sú presvedčení, že by sa nemali riadiť pravidlami, majú sklon k neuváženému a nebezpečnému správaniu. Zneužívanie drog a alkoholu je bežné. Psychopat nebude menej myslieť na rozhodnutie a môže rýchlo odpovedať typu: „Urobil som to, pretože som chcel“.
   • Pamätajte, že divoká noc alebo zábavná jazda z niekoho psychopata neurobia. Asociálna porucha osobnosti je komplexná skupina vzorcov správania. Presnú diagnózu môžu stanoviť iba odborníci na duševné zdravie vyškolení v oblasti abnormálnej psychológie a so skúsenosťami v psychopatológii.
4. Sledujte príznaky plynového osvetlenia a emočnej manipulácie. Pri plynovom svetle vás priateľ alebo romantický partner presvedčí, že vaše myšlienky a presvedčenie sú nesprávne. Medzi príznaky patrí pochybovanie o sebe, neustála potreba sa ospravedlňovať, vždy brať na seba vinu a neustále sa ospravedlňovať za svojho priateľa alebo partnera.
   • Môžete mať črevný pocit, že niečo nie je v poriadku, alebo si myslíte, že strácate nad realitou. Ak si myslíte, že ste sa stali obeťou plynových svetiel alebo emočnej manipulácie, obráťte sa na niekoho, komu dôverujete, alebo na odborníka na duševné zdravie, aby ste mohli objektívne rozmyslieť.
   • Psychopati manipulujú emóciami, aby dosiahli to, čo chcú, a aby si udržali kontrolu nad ostatnými ľuďmi. Robia to preto, lebo sa vďaka nim cítia dobre alebo sa môžu prezentovať ako obeť.
5. Dajte si pozor na rizikové situácie. Medzi rizikové situácie patria situácie, keď je potenciálny cieľ sám alebo hľadá zábavu alebo spoločnosť. Príklady zahŕňajú letisko v zahraničí, bar pre jednotlivcov alebo web alebo aplikáciu na zoznámenie sa.
   • Byť v strehu neznamená, že musíte byť paranoidní v každom sociálnom prostredí. Namiesto toho venujte pozornosť tipom a načúvajte svojim vnútorným pocitom. Ak vám niekto robí zle, choďte z situácie a choďte na bezpečné a dobre osvetlené verejné priestranstvo.
   • Predtým, ako sa s niekým stretnete, dajte priateľovi vedieť, kam máte namierené. Neprezrádzajte osobné informácie cudzím ľuďom a nepožičiavajte si peniaze ani neposkytujte prístup k tomu, čo považujete za cenné.
   • Postupom vzťahu interpretujte 1 lož, porušený sľub alebo ignorovanú zodpovednosť ako potenciálne nedorozumenie. Buďte podozriví z chyby 2 a prerušte všetky kontakty s chybou 3.
6. Pochopte, že psychopatia je stav a nie morálne odsúdenie. Ak má niekto asociálnu poruchu osobnosti, jeho správanie môže byť neprijateľné a jednanie s ním neznesiteľné. Ľudia s asociálnou poruchou osobnosti alebo psychopatológiou však nie sú „zhubní“ alebo „zlí“. Toto sú psychologické pojmy, ktoré popisujú duševné choroby.
   • Aj keď je dôležité rozlišovať medzi psychologickými pojmami a morálnymi úsudkami, nezabudnite, že sa nemusíte zapájať do práce s nikým, kto s vami týral alebo týral.
   • Duševné ochorenie nie je nevyhnutne ospravedlnením niekoho správania. Miera, do akej majú ľudia s asociálnou poruchou osobnosti kontrolu nad svojimi činmi, je zložitá a kontroverzná téma. Napriek tomu nemusíte tolerovať, aby s vami niekto týral.

Tipy

• Nie je ľahké zvládnuť vážnu duševnú chorobu s priateľom alebo príbuzným. Terapeut môže pomôcť pochopiť ich chorobu a poskytnúť stratégie na predchádzanie potenciálne nebezpečným situáciám.
• Nie každý s antisociálnou poruchou osobnosti bude konať násilne. Charakteristické pre tento stav sú však agresívne výbuchy a neuvážené správanie, takže by vám malo hroziť násilie a verbálne alebo emočné týranie berte veľmi vážne.
• Asociálna porucha osobnosti postihuje až 3% populácie a nie je viazaná sociálnymi alebo ekonomickými hranicami. Psychopati majú na rozdiel od sociopatov tendenciu lepšie fungovať a sú menej náchylní na násilné alebo nepravidelné výbuchy.