Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 3: Stimulujte staré požiare
• Metóda 2 z 3: Založte oheň
• Metóda 3 z 3: Identifikácia problémových oblastí

Bez ohľadu na to, aký skvelý vzťah s niekým zdieľate, v určitom okamihu sa veci môžu začať zdať trochu zatuchnuté - rovnaké rutiny, rovnaké nepríjemné návyky, rovnaké predvídateľné skúsenosti. To je bežné, keď sú dvaja ľudia spolu dlhšie obdobie, ale to neznamená, že neexistujú spôsoby, ako urobiť veci opäť sviežejšími. Schopnosť presne určiť problémové oblasti a skombinovať nové skúsenosti aj staré obľúbené položky môže pomôcť udržať dobrý vzťah čerstvý.

Na krok

Metóda 1 z 3: Stimulujte staré požiare

1. Vážte si minulosť, ale príliš si ju neidealizujte. Štúdie ukazujú, že páry v stagnujúcich vzťahoch majú často menej presné spomienky na svoju spoločnú históriu. Často zdôrazňujú alebo zveličujú dobré časy, aby sa vyhli problémom a sklamaniam, ktoré vždy existovali a sú teraz vážnejšie.
   • Napríklad je nereálne očakávať, že sa znova budete bezhlavo zamilovať opakovaním starého vzoru večere s filmom zo začiatku vášho vzťahu, a to ignoruje výkyvy, ktoré určite boli súčasťou obdobie, v ktorom ste sa spoznali. Avšak premýšľanie o vlastnostiach, ktoré vás prostredníctvom týchto spomienok spojili na prvom mieste, je dobrým využitím vašich minulých skúseností.
   • Vzťahy vždy začínajú čerstvé a plné vzrušenia a práca na oživení tejto mágie minulosti je skvelý spôsob, ako veci nakoniec trochu osviežiť. Pokus o zachytenie nereálneho ideálu však povedie iba k väčšiemu sklamaniu.
   • Cieľom by malo byť znovu vytvoriť niektoré z vašich minulých šťastných spomienok spolu s vedomím, že vy aj váš partner ste teraz veľmi rozdielni. Minulosť musí byť iskrou ďalšieho pokroku.
2. Prežite svoj minulý vzťah taký, aký ste teraz. Od kvetín po rozumnú večeru v najlepšej reštaurácii, ktorú ste si mohli dovoliť, až po nepríjemný bozk na rozlúčku, môže byť zábavným prvkom aj vaše prvé rande. Použite to ako dôvod na to, aby ste sa na svojho partnera pozerali sviežimi očami, aké sú teraz.
   • Pravidelné plánovanie „rande“, kde vytiahnete všetky zastávky, môže byť zábavným spôsobom, ako stráviť nejaký čas spolu a zväzovať sa. To môže byť obzvlášť užitočné, ak máte deti.
   • Naplánujte si termíny, aby ste sa obaja mohli pokúsiť prekonať jeden druhého pri pokuse o usporiadanie ideálnej noci.
3. Flirtujte, bozkávajte sa a buďte trochu nezbední. Nie všetky rutiny musia byť nudné.Dajte si za cieľ každý deň bozkávať partnera - nie bozk na líce, ale skutočný vášnivý bozk ako na začiatku vzťahu.
   • Vyskúšajte svoju techniku ​​flirtovania, ktorá je pravdepodobne už nejaký čas pozastavená. Aj keď je konečný výsledok namiesto toho, aby ste skončili v spálni, rozosmiaty, je to zábavný a ľahký spôsob, ako okoreniť deň.
   • Láska sa dá časom považovať za samozrejmosť. Uistite sa, že to nielen hovoríte, ale aj to ukazujete, aj keď sa jednoducho chytíte za ruky alebo nadol do hlbokého očného kontaktu. Aj keď ste intímni, určite dávajte najavo svoju lásku tým, že to poviete a ukážete, objímaním, „nezbedným jazykom“ alebo čímkoľvek, čo pre vás dvoch funguje.
4. Prejavte vďačnosť za prítomnosť partnera. Na začiatku vzťahu máte sklon vážiť si každú spoločnú chvíľu. Akonáhle však uviaznete v zabehanej koľaji, môže byť až príliš ľahké stratiť prehľad o všetkých dôvodoch, prečo by ste za seba mali byť vďační.
   • Zmysluplne poďakujte partnerovi aj za malé úlohy, ktoré oceňujete, ako je vyprázdňovanie koša alebo platenie účtov. Alebo nechajte peknú poznámku na chladničke alebo v kufríku partnera.
   • Ak potrebujete povzbudenie, aby ste prejavili svoju vďačnosť, skúste si predstaviť, aký by bol váš život, keby váš partner do vášho života nikdy nevstúpil alebo z neho nezmizol. Ak máte pocit, že by váš život bol lepší, potom váš vzťah má väčšie problémy ako trochu stagnácie.

Metóda 2 z 3: Založte oheň

1. Vyskúšajte spolu nové veci. Oživenie starých spomienok pravdepodobne na oživenie vzťahu nestačí. Musíte tiež spoločne vytvárať nové spomienky, aby ste pracovali na pocite vzrušenia a nepredvídateľnosti.
   • Urobte ako tím niečo nové, napríklad parašutizmus, kurz varenia alebo súťažte v bowlingovej súťaži. Môže byť jednoduchšie striedať výber niečoho, čo vy dvaja môžete vyskúšať spolu. Držte sa však vecí, ktoré vás oboch môžu baviť.
   • Skúšanie nových vecí sa však môže rozšíriť aj do spálne. Vyskúšajte pleťové oleje, nové pózy, hranie rolí alebo čokoľvek, čo robí vašu intímnu rutinu zaujímavejšou.
2. Oslavujte navzájom svoje triumfy. Využite pre vás oboch dobré správy - promo akciu, ocenenie alebo dokonca ušetrite veľa peňazí na poistení automobilu - ako dôvod na to, aby ste si navzájom vážili a len sa spolu dobre bavili.
   • Nikdy nepredpokladajte, že váš partner bude vedieť, ako hrdý alebo aký šťastný ste za neho. Povedz to a ukáž to. Úspech jedného z vás je víťazstvom tímu.
   • Nezabudnite tiež osláviť veľké úsilie, aj keď neprinášajú ovocie tak, ako bolo zamýšľané. Vyčerpanie maratónu alebo postúpenie do posledného kola pohovorov o práci snov je dostatočný dôvod na strávenie noci.
3. Prekvapujte sa navzájom. Povzbudzujúca poznámka v notebooku vášho priateľa alebo sexy správa v hlasovej schránke môžu slúžiť ako malá pripomienka vašej neustálej náklonnosti a uznania. Akákoľvek malá odchýlka od bežnej rutiny môže pomôcť udržať veci čerstvé a zaujímavé.
   • Aj keď si môžu navzájom písať správy o plánoch na večeru, môže to byť nuda, prekvapivý prejav lásky alebo uznania môže mať veľký vplyv.
   • Samozrejme, rovnako dobre môžu fungovať aj staromódnejšie promá, ako napríklad posielanie kvetov, nákup lístkov na vypredané akcie, dohodnutie termínu prekvapenia alebo len upratovanie domu, kým je váš partner preč.
4. Dohodnite si spoločný čas bez detí. Príchod detí zásadne mení vás a váš vzťah s partnerom. Aj keď si s nimi vážite každú chvíľu (alebo väčšinu okamihov), zmeny, ktoré spôsobujú, a čas, ktorý vám uberú, môžu často zhoršiť vzťahové problémy.
   • Niečo také jednoduché ako viac spánku môže mať veľký rozdiel. Ak máte malé deti, môže sa to javiť ako utópia, ale viac oddychu a sviežosti zlepší náladu každého človeka, uľahčí vnímanie pozitívnych vecí a urobí pozitívne zmeny.
   • Urobte si chvíľu času na stonanie nad stresom z vláčenia detí alebo boja s hračkami, televízorom atď. Podeľte sa samozrejme aj o svoje dobré skúsenosti. Ukážte si navzájom, že ste na jednej lodi.
   • Urobte si čas na zábavu a romantiku. Požiadajte svojich svokrovcov, aby na chvíľu prišli alebo zaplatili opatrovateľke, aby zostali o niečo dlhšie. Ak je to možné, využite tento voľný čas alebo si ho naplánujte vopred (očakávanie môže slúžiť ako predohra problémovým rodičom!).
   • Nemajte pocit viny, že ste si vyhradili čas pre seba dvoch, pretože silný, zdravý a svieži vzťah medzi vami dvoma bude prínosom aj pre deti.

Metóda 3 z 3: Identifikácia problémových oblastí

1. Pomysli na svoje odhodlanie vo vzťahu. Ľudia často poukazujú na konkrétne príčiny, ako je stres alebo nezhody o peniazoch, práci, deťoch alebo sexe, ako dôvody rozkolísaného vzťahu. Základné príčiny, ktoré zvyčajne zohrávajú úlohu, sú však všeobecnejšie problémy, napríklad miera zapojenia, ktorá nie je v rovnováhe.
   • Ak ktorejkoľvek zo strán chýba dostatočné odhodlanie k dôležitému aspektu vzťahu - ako je napríklad sporenie na splácanie dlhu alebo čas na rodinné aktivity -, výsledné trenie sa môže každý deň zmeniť na opakujúci sa boj.
   • Vďaka vzájomnému rozhovoru a identifikácii slabých článkov u každého z vás môžete začať s vyhladzovaním týchto trecích bodov. Takže áno, obaja budete musieť pracovať na svojom odhodlaní vo vzťahu.
2. Preskúmajte svoju „emocionálnu transparentnosť.Zdravé vzťahy sú samozrejme postavené na čestnosti, ale je tiež dôležité, ako čestne hovoríte. Nedostatok v akejkoľvek oblasti môže pokaziť nový vzťah.
   • Spýtajte sa sami seba, či pred partnerom skrývate veci buď zo sebectva, zo strachu z ublíženia tomu druhému, alebo z akýchkoľvek dôvodov. Vytvára neustále vyhýbanie sa a ospravedlňovanie sa vo vašom vzťahu napätie?
   • Ak vám nie je ťažké byť úprimný, opýtajte sa sami seba, či je spôsob, akým hovoríte pravdu, príliš tupý alebo odsudzujúci. Môžete priniesť pravdu aj láskavejšie?
3. Preskúmajte, ako zdieľate zodpovednosť. Aj keď je dôležité udržiavať vo vzťahu svoju vlastnú identitu a pocit seba samého, obe strany budú tiež musieť byť ochotné zdieľať veľa vecí vrátane problémov, s ktorými sa stretnete. Vo väčšine prípadov to nemôže byť iba „môj“ problém alebo „váš“ problém, ale „náš“ problém.
   • Ak je váš partner napríklad nezamestnaný, môže sa zdať, že problém s peniazmi nesie váš partner, a nie vy s tým nič spoločné, najmä pokiaľ ide o výdavkové návyky druhého človeka. Pravidelné obviňovanie niekoho a poukazovanie na jeho chyby však pokazí každý vzťah.
   • Rovnako ako v bejzbalovom klube, aj keď vo vzťahu dôjde k „chybe“, musí sa celý tím naučiť vyrovnať sa a pracovať na tom, aby sa nad tento vzťah povzniesol.
4. Analyzujte svoj spôsob preukazovania vďaky. Či už ste vo vzťahu 6 mesiacov, rokov alebo desaťročí, je pravdepodobné, že sa partnerovi nebudete pozerať do očí s túžbou a nebudete mu hovoriť „milujem ťa“ alebo „ďakujem“ ako na začiatku vášho vzťahu. . V priebehu času sa zameranie na vzťahy často posúva od prejavu náklonnosti a uznania k riešeniu problémov - rokovania s deťmi, splácanie hypotéky atď.
   • Na to, aby vzťah fungoval, je skutočne nevyhnutné spoločné riešenie problémov. Dajte však pozor, aby vám toto zameranie nebránilo v tom, aby ste si navzájom skutočne poďakovali.