Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 3: Jasné videnie
• Metóda 2 z 3: Vytvorenie životného plánu
• Metóda 3 z 3: Stanovte si ciele

Prevziať kontrolu nad svojím životom je veľký krok. Môžete sa rozhodnúť, čo chcete, zistiť, čo je pre vás dôležité, a vytvoriť plán, ktorým sa môžete riadiť, aby ste čo najlepšie využili svoj život. Naučte sa, ako si naplánovať život, aby ste dosiahli stanovené ciele a splnili vaše priania.

Na krok

Metóda 1 z 3: Jasné videnie

1. Identifikujte, čo má pre vás zmysel. Plánovanie vášho života sa môže javiť ako drvivá úloha a pri plánovaní je potrebné zohľadniť mnoho rôznych oblastí vášho života. Pre lepšiu predstavu o tom, ako má vyzerať vaša budúcnosť, je užitočné venovať nejaký čas skúmaniu toho, čo je pre vás uspokojivé a zmysluplné. Niektoré otázky, ktoré vám pomôžu zamyslieť sa nad smerom, ktorým sa má váš život uberať, sú:
   • Ako vyzerá úspech u vás? Je to určitý druh práce alebo príjem? Je to kreatívne? Máte rodinu?
   • Aký by bol váš život, keby ste ho teraz mali moc zmeniť? Kde by si byval Ako by vyzerala tvoja kariéra? Ako trávite čas? S kým tráviš ten čas?
   • Koho život obdivuješ? Čo je to s ich životným štýlom, ktorý pre vás vyzerá atraktívne?
2. Vytvorte vyhlásenie o vedúcej vízii. Keď ste prostredníctvom otázok a sebareflexie preskúmali, čo má pre vás zmysel, napíšte tieto odpovede do vety, ktorú môžete použiť ako vodítko. Napíš to v prítomnom čase, akoby si to už dosiahol.
   • Príklad vyhlásenia o vízii by mohlo byť: Môj život je úspešný, pretože som sám sebe šéfom. Mám pocit, že mám každý deň voľno. Môžem využiť svoju kreativitu a trávim čas so svojou rodinou.
   • Pretože plánovanie vášho života v rýchlo sa rozvíjajúcom svete môže byť ťažké, použite túto frázu ako vodiacu zásadu pri mapovaní svojho života, pričom nezabúdajte, že konkrétna práca, miesto alebo cieľ môžu kolísať, pokiaľ vaše vedenie vízia alebo to, čo je pre vás najdôležitejšie, je splnené.
3. Pokojne. Váš plán nemusí byť v jednej priamke. Veľmi zriedka sa veci vyvinú presne tak, ako to niekto plánuje alebo očakáva. Život je plný zvratov a nových príležitostí. Život je tiež plný neúspechov, ale to neznamená vzdať sa. Buďte pripravení konať veľmi malými krokmi. Poučte sa z týchto akcií a skúseností, keď sa priblížite k svojmu cieľu.
   • Počas života môžete ísť do slepej uličky. Možno získate prácu, od ktorej očakávate, že vás dostane na lepšie miesto, ale zdá sa, že vám nedôjde. Možno sa strácate vo svojich vzťahoch a vo svojej rodine. Len nezabudnite, že na to nie je stanovený čas. Neustále robte kroky dieťaťa k dosiahnutiu svojich cieľov a poučte sa z každej slepej uličky a nového vývoja vo vašom živote.
4. Pripravte sa na vytvorenie vlastných príležitostí. Možno je už niekde niekde perfektná práca, miesto alebo príležitosť. Ak je to tak, budete si musieť vytvoriť príležitosť, aj keď to nebolo súčasťou vášho pôvodného plánu. Pochopte, že pri plánovaní života možno budete musieť dosiahnuť svoje ciele, aby ste sa psychicky pripravili na zmeny v budúcnosti.
   • Napríklad, ak chcete byť svojim šéfom vo svojom výroku o vízii, mohlo by to znamenať vyučovanie v tanečnom štúdiu alebo konzultanta vo veľkej firme. Obaja uspokojujú hlbokú potrebu byť na slobode, pretože si sám sebe šéfom.

Metóda 2 z 3: Vytvorenie životného plánu

1. Napíš životný plán. Životný plán je formálny, písomný plán, ktorý môžete použiť na plánovanie oblastí svojho života vrátane kariéry, kde žijete, s kým sa stýkate a čomu venujete čas. Napísanie životného plánu vám môže pomôcť identifikovať oblasti vo vašom živote, ktoré by ste chceli zmeniť, alebo určité ciele, ktoré chcete dosiahnuť.
   • Životný plán vám môže pomôcť pozrieť sa na svoj život inak. Ak dáte jej aspekty na papier, pomôže vám to uprednostniť a upraviť svoje nápady.
   • Pri písaní životného plánu môžete tiež rozpoznať podobné ciele a túžby, ktoré máte, alebo si s ním môžete prispôsobiť svoj plán v závislosti od vecí, ktoré nie sú vhodné.
2. Určte oblasti svojho života, ktoré by ste chceli zmeniť. Mať životný plán neznamená, že môžete okamžite zmeniť všetky aspekty svojho života, ale je to prvý krok k začatiu procesu. Môžu existovať oblasti vášho života, s ktorými ste spokojní, napríklad miesto, kde žijete, ale iné oblasti, v ktorých by ste chceli rásť, napríklad hľadanie kariéry, ktorá vám bude viac vyhovovať. Vo vašom živote môže byť niekoľko oblastí, ktoré si chcete naplánovať, ale na začiatok si vyberte tú najdôležitejšiu.
   • Rozhodnite sa, s ktorým aspektom vášho života chcete začať, napríklad vaša kariéra, sociálne skupiny, záľuby alebo niečo iné. Niektoré príklady aspektov vášho života, ktoré môžete zmeniť, sú vaša práca, vzdelanie alebo príjem a finančné plánovanie. Váš postoj, životná perspektíva, tvorivé alebo relaxačné ciele. Rodina a priatelia, plánovanie pre vaše deti, zabezpečenie sociálnej podpory alebo zmysluplná dobrovoľnícka práca alebo fyzické a zdravotné ciele.
   • Položte si otázku, čo dobrého môže zmeniť váš život, aby ste mali jasno v tom, prečo to chcete zmeniť.
   • Položte si otázku, ktorá zmena bude pre vás najťažšia. Keď viete, čo bude najťažšie, môžete sa na to pripraviť, keď sa chopíte tejto výzvy. Niektorí ľudia napríklad zistia, že najťažšia časť zmeny je začať. Ak o sebe viete, že môžete začať, môžete požiadať o pomoc ostatných.
3. Zhromaždite podporu a informácie. Ak sa snažíte zmeniť svoj život, musíte mať podporný systém alebo skupinu ľudí, ktorí vám môžu v prípade potreby pomôcť. Súčasťou plánovania zmeny je presne vedieť, na koho sa obrátiť so žiadosťou o pomoc a podporu, keď sa situácia začne komplikovať. Povedzte ľuďom, ktorí pre vás znamenajú najviac, o svojich životných plánoch a o tom, čo by ste chceli zmeniť. Vytvorte si zoznam ľudí, na ktorých sa môžete spoľahnúť, ak sa zaseknete.
   • Zhromaždite čo najviac informácií o nadchádzajúcich zmenách vo vašom živote. Vypočujte si príbehy o úspechu od ostatných, alebo sa pripojte k skupine, kde sa môžete realizovať a uspieť. Opýtajte sa ostatných, aké prístupy použili pri zmene a plánovaní svojho života a aké prekážky môžu očakávať.
4. Určte zdroje a naplánujte kroky, ktoré musíte podniknúť. Niektoré životné plány a zmeny, ktoré chcete vykonať, si vyžadujú zdroje na začatie implementácie krokov k dosiahnutiu vášho cieľa. Možno budete potrebovať knihy, udržať si rozpočet, naučiť sa nové zručnosti alebo zavolať iných, aby vám pomohli. Možno budete musieť zistiť, ako prekonať určité prekážky. Keď máte na mysli, čo musíte začať, začnite premýšľať o krokoch, ktoré vás dovedú k predpokladanému životnému plánu.
   • Napríklad, ak ste do svojho životného plánu zahrnuli, že sa chcete stať zdravším, prvým krokom by mohlo byť naučiť sa o zdravšom stravovaní a varení, potom sa rozhodnete zjesť aspoň jednu zeleninu denne. Začnite pomaly pracovať na dosiahnutí svojho cieľa, aby ste nespálili a bolo toho na vás všetko príliš veľa.
   • Ďalším príkladom môže byť to, že máte životný plán jesť zdravšie. Aby ste to dosiahli, budete potrebovať vedieť, aké zdroje potrebujete na dosiahnutie tohto cieľa, napríklad knihy o výžive, rozpočet na rôzne potraviny a získanie pomoci vašej rodiny, pretože dôjde aj k zmene vášho nákupného zoznamu. ovplyvní ich.
5. Naučte sa s tým vyrovnať, keď váš život nie je taký, aký je uvedený vo vašom životnom pláne. Plánovanie života je dobrý spôsob, ako získať jasno v tom, čo chcete a ako to dosiahnuť, ale často je život nepredvídateľný a nejde podľa plánu. Budete musieť pracovať na svojich zvládacích schopnostiach, aby ste mohli vyriešiť problémy a pokračovať v práci na dosiahnutí svojich cieľov.
   • Môžete sa naučiť riešiť situácie spôsobom riešenia problémov. To znamená, že máte schopnosť objektívne sa pozrieť na situáciu, aby ste pochopili, ktoré časti nefungujú správne, a potom prísť s plánom, ako to napraviť. Tento proces tiež zahrnuje hľadanie vašich možností, zhromažďovanie informácií, učenie sa zvládania situácie a následné uskutočnenie akčného plánu.
   • Napríklad, ak pracujete na životnom pláne, ako sa stať zdravším človekom, ale následne vám bude oznámené, že máte cukrovku, na prispôsobenie sa novej situácii využijete svoje vlastné schopnosti riešenia problémov. Dozviete sa o cukrovke, jedle a testovacích nástrojoch, aby ste mohli napredovať vo svojom životnom pláne.
   • Ďalším spôsobom, ako to vyriešiť, je zamerať sa na emócie. Spracovávate emočné účinky udalosti vo vašom živote, ktoré ste neplánovali.
   • Diagnóza cukrovky určite vyvolá emocionálnu reakciu, ako je strach, frustrácia alebo hnev. Zaobchádzanie s týmito emóciami môže zahŕňať rozhovor s členom rodiny, aby sa znížil stres obmedzením vašich povinností a zapisovanie vašich pocitov, aby ste im lepšie porozumeli.

Metóda 3 z 3: Stanovte si ciele

1. Naučte sa dôležitosť stanovovania cieľov. Stanovenie cieľov je dôležitá zručnosť, ktorú mnoho ľudí používa na naštartovanie svojej motivácie. Stanovenie cieľa vám dáva viac možností zamerať sa na podrobnosti dokončenia úlohy a pomáha organizovať všetky nástroje, ktoré potrebujete na dosiahnutie svojho cieľa.
   • Jednou z najlepších vecí na úspešnom stanovení a plnení cieľov je zvýšená sebadôvera a sebaúčinnosť, keď tento cieľ dosiahnete.
2. Na dosiahnutie cieľov používajte metódu SMART. Stanovenie cieľov je skvelý spôsob, ako obohatiť svoj životný plán. Zaisťuje, že vaše ciele alebo kroky sú konkrétne, merateľné, prijateľné, realistické a časovo ohraničené (SMART). Je dôležité, aby ste pomocou SMART plánovania svojich cieľov pochopili, ako blízko alebo ako ďaleko ste od konkrétneho cieľa.
   • Ak je vaším cieľom smerovať k zdravšiemu životu, nehovorte, že začnete jesť len viac zeleniny. Stanovte si za SMART cieľ povedaním: „Od pondelka budem jesť 30 porcií zeleniny denne po dobu 30 dní.
   • Vďaka tomu bude cieľ konkrétny, takže budete mať k dispozícii vodítko, podľa ktorého sa budete riadiť. Je to aj merateľné, pretože viete, na čo máte namierené, je to realistické a máte určitý časový limit.
3. Konkretizujte svoje ciele. Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete dosiahnuť, aby boli ciele konkrétne a dosiahnuteľné. Na začiatok si zapíšete cieľ. Vďaka tomu je cieľ skutočnejší, než by bol, keby sa to dialo len vo vašej hlave. Určite to urobte konkrétnym. Ak sa riadite formátom SMART, mali by ste si už stanoviť konkrétne ciele.
   • Sformulujte svoje ciele pozitívnym jazykom. Ak chcete schudnúť, povedzte niečo ako: „Jedzte zdravšie a chudnite na päť kilogramov“ namiesto: „Prestaňte jesť nezdravé jedlo a buďte tučný“.
   • Usporiadajte svoje ciele podľa úrovne priority. Ak máte viac cieľov, nie je možné, aby ste robili všetko súčasne. Rozhodnite sa, čo je teraz možné, čo môže čakať a čo môže trvať dlhšie.
   • Udržujte svoje ciele dostatočne malé, aby ste ich mohli dosiahnuť v rozumnom časovom rámci, a nie o roky neskôr. Ak máte veľké ciele, rozdeľte ich na menšie, aby ste postupne dosiahli svoje ciele a nadobudli pocit, že niečo dosahujete.