Obsah

• Na krok
• Časť 1 z 2: Prekonanie rezervy
• Časť 2 z 2: Zlepšenie spoločenského života
• Tipy

Aj keď sa môže zdať, že s niektorými ľuďmi sa dá vychádzať ľahšie ako s ostatnými, faktom je, že všetci ľudia sú spoločenskými zvieratami a rovnako ako každá iná zručnosť, aj seba je možné vycvičiť, aby sa stali viac spoločenskými. V tomto článku sa dozviete, ako sa dostať zo svojej komfortnej zóny a obohatiť svoj spoločenský život.

Na krok

Časť 1 z 2: Prekonanie rezervy

1. Buďte menej kritickí. Niektorí ľudia, ktorí si hovoria „nespoločenský“, majú tendenciu neustále kritizovať seba a svoje okolie. Vyhýbajú sa socializácii, pretože sa na jednej strane obávajú, že ich budú súdiť iní, a (ironicky) na druhej strane sú mimoriadne úsudkoví, pokiaľ ide o ostatných. Aby sa človek stal viac sociálnym človekom, je dôležité akceptovať, že každý, bez ohľadu na jeho vzhľad, má pozitívne aj negatívne stránky. Sebavedomých ľudí odlišuje od neistých ľudí postoj, ktorý k sebe zaujímajú. Sebavedomí, sociálni ľudia majú tendenciu zameriavať sa na svoje vlastné pozitíva a svoje okolie, zatiaľ čo neistí ľudia, menej spoločenskí ľudia, sa zameriavajú skôr na svoje vlastné nedostatky a nedostatky ľudí, ktorých poznajú.
   • Vymenujte svoje pozitívne vlastnosti. Nezabudnite zahrnúť vnútorné (intelektuálne, emočné) a vonkajšie (fyzické) vlastnosti. Urobte si zvykom, aby ste si tieto pozitívne vlastnosti pripomínali každý deň a proti všetkým negatívnym myšlienkam, ktoré o sebe máte, bojujte s dvoma pozitívnymi.
   • Prestaňte o sebe hovoriť, že ste plachý, plachý alebo nie ste spoločenský. Čím viac týmito slovami popisujete samého seba, tým viac utvrdzujete myšlienku, že nie ste schopní sociálnej interakcie! Ak vás táto predstava vydesí, nezabudnite, že to, ako vás vidia ostatní, nezávisí od nich, ale od nich ty. Ak sa chcete stať viac sociálnym človekom, budete musieť začať veriť, že ste a môžete byť sociálnym človekom. Pripomeňte si, že byť spoločenským je jedno výber a nie predispozícia.
   • Prijmite, že ľudia sú prirodzene dobrí. Aj keď je tam veľa zlých ľudí, je potrebné akceptovať, že sú ľudia milujúci, láskaví a tolerantní. Ak tomu uveríte, budete sa skôr tešiť na stretnutie s novými ľuďmi, ako na vyhýbanie sa im.
2. Neprehodnocujte svoje interakcie. Prílišné premýšľanie o niečom je zvyčajne to, čo ľuďom bráni v tom, aby si užívali sociálnu interakciu. Aj keď sa to môže javiť ako ťažké, je dôležité prerušiť zvyk predvídať, aké budú sociálne interakcie, skôr ako k nim dôjde, a potom na ne príliš veľa myslieť.
   • Namiesto zamerania sa na to, čo sa môže pokaziť alebo ako sa strápniť, by ste mali ku každej novej sociálnej interakcii pristupovať s prázdnym štítom a pozitívnym prístupom.
   • Pri premýšľaní o minulých interakciách sa sústreďte skôr na pozitíva ako na negatíva. Aj keď to nebola tá najšpeciálnejšia alebo najvzrušujúcejšia interakcia vášho života, pokúste sa vybrať jednu dobrú skúsenosť za každú interakciu, ktorú ste zažili, aj keď je to niečo také jednoduché, ako keď ste dokázali niekoho rozosmiať.
3. Uvedomte si, že nie ste takí dôležití, ako si myslíte. Je zaujímavé, že plachí ľudia, ktorí sa cítia neviditeľní a nechcení, si tiež myslia, že sú neustále v centre pozornosti, sledovaní a kritizovaní inými ľuďmi. Tento zvláštny paradox plachosti je to, čo ľuďom nedovolí cítiť sa dobre okolo ostatných. To neznamená, že by ste sa mali cítiť ako bezvýznamná osoba, ale skôr to, že budete musieť uznať, že vy sami ste svojim najhorším kritikom; iní ľudia sú príliš zaneprázdnení na to, aby vás neustále súdili a kritizovali.
   • Pamätajte, že ľudia sú tak zaneprázdnení svojimi vlastnými životmi a interakciami, že majú málo času na to, aby si všimli, či sa strápňujete, hovoríte niečo hlúpe alebo nevyzeráte najlepšie. Aj keď si to všimnú, je veľmi nepravdepodobné, že by sa o ne veľmi starali, pretože majú svoje vlastné problémy.
   • Pochopte, že každý sa tak či onak cíti úplne rovnako ako vy. Aj väčšina sociálnych ľudí je stále neistá a bojí sa urobiť si z nich hlupáka; jediný rozdiel je v tom, že sa rozhodli radšej riskovať a užiť si to, než aby sa trápili tým, ako zareagujú ostatní.

Časť 2 z 2: Zlepšenie spoločenského života

1. Pokračuj v cvičení. Rovnako ako každá iná zručnosť, byť ľahký s ostatnými vyžaduje dôsledné správanie a prax. To znamená vystúpiť zo svojej komfortnej zóny a prinútiť sa pravidelne komunikovať s ostatnými ľuďmi. Vyvarujte sa rozdeľovaniu svojho života a oddeľovaniu svojho „spoločenského života“ od zvyšku života. Ak skutočne chcete byť spoločenským človekom, týka sa to všetkých aspektov vášho života, od práce po školu a rodinu.
   • Zvyknite si neformálne viesť rozhovor s ľuďmi, s ktorými sa stretávate každý deň, vrátane zamestnancov bánk, baristov a pokladníkov.
   • Ak je to možné, trávte voľný čas so svojimi priateľmi. Ak ste typ človeka, ktorý trávi veľa času sám konkrétnym koníčkom alebo fyzickou aktivitou, nabudúce požiadajte priateľa, aby sa k vám pripojil.
   • Vždy prijímajte pozvánky od ostatných. Vyvarujte sa ospravedlňovaniu, ako napríklad prílišná únava, nutnosť skoro ráno vstávať ďalší deň alebo nepríjemný pocit. Aj keď sú niektoré výhovorky oprávnené, iné sa dajú ľahko použiť na zabránenie kontaktu. Naučte sa rozlišovať medzi čestným a nespravodlivým ospravedlnením.
2. Buď pozitívny. Každý chce byť okolo pozitívnych, veselých a šťastných ľudí. Aj keď sa necítite stále pozitívne, snažte sa byť pozitívni správať sa keď hovoríte s inými ľuďmi. Napríklad, ak sa vás niekto spýta, či nám môžete povedať niečo o svojom živote, zamerajte sa skôr na pozitívne aspekty, než aby ste sa sťažovali na niečo negatívne.
   • Ak váš život bude vyzerať čo najzaujímavejší, okamžite to vzbudí záujem ľudí a bude sa chcieť dozvedieť o vás viac.
3. Buďte plne zapojení. Ak sa chcete ostatným javiť ako zaujímavé, musíte o nich tiež prejaviť záujem, najmä počas konverzácie. Keď sa s niekým rozprávate, namiesto obáv z toho, čo by ste mali povedať, počúvajte, čo táto osoba hovorí. Nadviazajte očný kontakt, kývnite hlavou a pýtajte sa.
   • Počas rozhovoru neustále nekontrolujte svoj telefón ani sa nepozerajte okolo seba. Takéto veci pôsobia neslušne a naznačujú, že vás osoba alebo rozhovor nezaujímajú.
4. Sledujte reč svojho tela. Keď ste prítomní na večierku alebo inej spoločenskej príležitosti, vaše držanie tela vysiela signál ostatným ľuďom. Ak chcete, aby vás ostatní oslovili, nestojte v kúte so založenými rukami, pozerajte sa na telefón a mračte sa na tvári.
   • Nadviazaním očného kontaktu s ostatnými a úsmevom dávate najavo, že ste priateľská, otvorená a nezastrašujúca osobnosť. Navyše, každý vyzerá úsmevne atraktívnejšie.
5. Spojte sa ako prví. Ak stále čakáte, až k vám prídu iní alebo vás pozvú, zbytočne strácate život. Vzťahy sa nadväzujú na základe spoločného úsilia; ak chcete ľuďom ukázať, že si ich priateľstva vážite, budete musieť osloviť a vytvoriť si príležitosti na spoločné trávenie času.
   • Aj keď nežijete na rovnakom mieste, buďte v kontakte s priateľmi. Zdvihnite telefón a zavolajte im, pošlite SMS alebo e-mail s otázkou, ako sú na tom.
6. Hľadajte príležitosti na spoznávanie nových ľudí. Najlepším spôsobom, ako nájsť nových priateľov a rozšíriť svoj sociálny okruh, je povedať áno novým príležitostiam stretnúť sa s ostatnými. Prijmite pozvánky na večierky a spoločenské príležitosti, navštívte nové miesta a porozprávajte sa s ľuďmi, ktorých nepoznáte, v kaviarňach, v autobuse, v škole, v lietadle atď.
   • Stretnutie s novými ľuďmi môže byť desivé, ale skúste o tom uvažovať takto: Ak ich v zásade nepoznáte, nemáte čo stratiť, ak to nevyjde. Na druhej strane nikdy neviete, či by sa z cudzej osoby mohol zrazu stať váš nový najlepší priateľ, obchodný partner alebo milenec!
7. Robte si poznámky o tom, čo majú ostatní ľudia radi. Nie je ľahké si spomenúť, čo sa každému človeku, ktorého ste doteraz stretli, páči alebo zaujíma. Keď idete domov, urobte si poznámky o tom, čo ten človek miluje. Dôkladne to preskúmajte a keď sa uvidíte znova, hovorte o tom. Budete prekvapení, koľko priateľov si môžete získať len tak, že sa ponoríte do toho, čo každého zaujíma. To sa na začiatku môže zdať ťažké a časovo náročné, takže začnite so spolužiakmi alebo kolegami.
   • Pamätajte, že v tom nesmiete zachádzať príliš ďaleko. Napríklad nekontrolujte druhého človeka na stránkach sociálnych sietí. Stačí len vedieť, kedy Barcelona vyhrala a kedy hrať ďalej. Aj táto osoba bude v rozhovore pokračovať, takže sa nemusíte báť, že sa rozhovor zastaví.

Tipy

• Vyhýbajte sa ľuďom, ktorí vo vás vyvolávajú neistotu. Radšej sa stýkajte s ľuďmi, ktorí vás povzbudzujú k pokroku.
• Byť pozitívny má dobrý vplyv na ostatných.
• Nebojte sa rozprávať s niekým iným! Môže sa stať, že z toho bude nový dobrý priateľ. Aj keď by vás to mohlo znervózniť, urobte to skôr, ako vám unikne niečo alebo niekto zvláštny.
• Keď sa rozprávate s niekým, koho dobre nepoznáte, začnite niečím, čo máte spoločné, aj keď ide o školu alebo prácu. Potom, keď sa konverzácia začala, môžete prejsť na iné témy.
• To, že si spoločenský, ešte neznamená, že musíš byť kamarát s každým. Nie je možné potešiť každého a viac sa oplatí mať malú skupinu blízkych priateľov ako stovky priemerných, plytkých priateľov.
• Vždy sa snažte byť sama sebou a nevydávať sa za niekoho iného.
• Najlepšie je, ak svoje osobné viery o náboženstve, politike, potratoch atď. Nezdržiavate v konverzácii, pokiaľ to daná osoba skutočne nemá záujem. A aj potom si skúste nechať extrémne nápady pre seba. Tieto témy zriedka vedú k príjemným rozhovorom.
• Skúste priviesť blízkeho priateľa na špeciálnu udalosť. Niekedy môže byť niekto, kto vás podporí, obrovskou pomocou, dokonca len u jednej osoby sa môžete cítiť oveľa bezpečnejšie.
• Nezabudnite sa usmiať a pozdraviť všetkých, ktorých stretnete. To pomáha búrať bariéry, udržuje vás v ich spomienkach a môže ich to povzbudiť, aby sa s vami porozprávali neskôr.
• Nechajte napätie skĺznuť a choďte do toho! Urobte to teraz, aby ste neľutovali, že ste o niekoho prišli! Táto osoba sa možno v budúcnosti stane vašim najlepším priateľom!