Obsah

• Na krok
• Metóda 1 z 3: Riešenie konfliktov spôsobom pre dospelých
• Metóda 2 z 3: Naučte svoju sestru, ako sa má správať
• Metóda 3 z 3: Starajte sa o seba

Súrodenecká rivalita tu bola tak dlho, ako tu boli súrodenci. Ak ste starší súrodenec, pravdepodobne bude správanie vášho mladšieho kolegu občas frustrujúce. Malé sestry môžu byť nepríjemné. Niekedy sa ešte musia naučiť správať sa dospelým spôsobom. Ich správanie vás niekedy vyzve, aby ste sami odpovedali nezrelí! Našťastie môžete nepríjemný dopad správania vašej mladšej sestry zmierniť tak, že budete mať na pamäti jednu dôležitú skutočnosť: pozerá sa na vás ako na vzor. Často sa vám snaží povedať niečo dôležité. Odpovedajte zrelé na škaredé vlastnosti svojej sestry a povzbuďte ju, ak je dobre vychovaná. Čoskoro si všimnete, že vás menej štve - a viac si budete užívať spoločnosť toho druhého.

Na krok

Metóda 1 z 3: Riešenie konfliktov spôsobom pre dospelých

1. Pokojne komunikujte. Ak ste v konflikte s niekým iným, je lepšie vyhnúť sa riešeniu problému a cítiť sa naštvaný, frustrovaný alebo rozrušený. Možno nebudete dobre komunikovať a situáciu len zhoršíte.
   • Pokiaľ je to možné, drž sa od svojej mladšej sestry na chvíľu ďalej. Hovorte o tom, čo sa stalo, keď sa obaja cítite pokojnejšie.
   • Ak sa nemôžete dostať preč, snažte sa zachovať chladnosť. Obviňovanie jej situáciu len zhorší. Pred reakciou sa nadýchnite a počítajte do desať.
2. Vyjadrite svoje pocity pomocou vyhlásení „Ja“. Namiesto toho, aby si povedal: „Si taká sviňa“ alebo „Prečo ma nenecháš na pokoji“, povedz niečo ako: „Keď to urobíš, cítim sa smutný / zranený / nerešpektovaný / nahnevaný. Štípe to. Máte radi, keď ľudia zraňujú vaše city? “To pomáha vašej sestre pochopiť vplyv jej správania a učí ju, že jej činy majú následky.
   • Používanie jazyka „Ja“ namiesto obviňovania alebo kritizácie svojej sestry jej tiež ukáže, že si ju vážite. Šanca, že sa k vám bude správať s rešpektom, je tiež oveľa vyššia.
3. Vypočujte si príbeh svojej sestry. Ako prežíva tento konflikt? Aj keď stále nesúhlasíte, pochopenie jej premisy vám obom pomôže pri hľadaní riešenia.
4. Spomeňte si, aké to bolo byť vo veku vašej sestry. Vždy ste boli úplne racionálny alebo ste niekedy robili smiešne alebo trápne veci? Myslíte si, že ste niekedy otravovali ľudí? Pamätáte si, aké to bolo, keď ľudia, ktorých ste milovali alebo vzhliadali, k vám boli zlí? Mozog vašej sestry sa stále vyvíja a vy musíte byť trpezlivá, keď sa učí, ako komunikovať s ostatnými. Čím viac empatie jej preukážete, tým viac sa naučí a bude menej nepríjemná.
5. Popremýšľajte, čo motivuje vašu sestru. Ak chcete zmeniť jej správanie, musíte pochopiť, prečo sa tak správa. Aj keď sa to nemusí vždy zdať, tvoja sestra vzhliadne k tebe. Chce s vami tráviť čas a vedieť, že ju milujete a vážite si ju. Ukázať jej, že je to tak, vám váš vzťah výrazne uľahčí.
   • Zamyslite sa nad dôsledkami svojho vlastného konania. Ak napríklad zamlčíte svoju sestru, bude sa zúfalo usilovať o vašu pozornosť, čo ju môže ešte viac otravovať. Na druhej strane, ak vás dvoch prinúti tráviť každý týždeň trochu času spolu, je oveľa pravdepodobnejšie, že to prijme, ak naznačíte, že nemôžete chvíľu hrať, ale chcete robiť niečo iné.
   • Naučte sa robiť kompromisy. Potreby vašej sestry sa môžu líšiť od vašich, ale objektívne sú rovnako dôležité ako vaše. Nie vždy môžete splniť jej požiadavky a niekedy jej vek spôsobí, že jej reakcie nebudú také zrelé, ako by ste chceli. Ak sa však budete usilovať čo najviac vyhovieť jeden druhému, budete schopní obmedziť výrazný konflikt na oboch stranách.
6. Povedzte rodičovi alebo opatrovateľovi, čo sa deje. Ak vám sestra lezie na nervy, vyhľadajte v rodine dospelého, ktorý vám pomôže.
   • Pamätajte, že ľudia budú menej pravdepodobne pomáhať, ak sa stanete osobným alebo prehnane reagujete, napríklad „Niečo nepríjemné!“ Dajte jej zastávku "alebo" Vždy sa staviate na jej stranu! "
   • Namiesto toho sa zamerajte na problém: „Tento týždeň vošla do mojej izby bez toho, aby každý deň klopala, a mám pocit, že nemám žiadne súkromie. Môžete sa s ňou pokúsiť o tom porozprávať? “Alebo„ Začne kričať vždy, keď jej odpoviem nie, a mám s tým veľké problémy. Máte nejaké nápady? “
   • Pravidelne sa porozprávajte s rodičom alebo zákonným zástupcom v súkromí o živote všeobecne a o vzťahu s vašou malou sestrou. Pravidelné konzultácie poskytujú rodičom alebo zákonným zástupcom vedomosti, ktoré potrebujú na sledovanie spôsobu, akým ich deti interagujú a zasahujú „pred“ tým, ako vstúpia do krízovej fázy silného podráždenia. Váš rodič alebo zákonný zástupca by mal mať čas venovať sa rozhovoru so svojimi bratmi alebo sestrami.

Metóda 2 z 3: Naučte svoju sestru, ako sa má správať

1. Stanovte rodinné pravidlá. Vyberte si pokojný čas na stretnutie s celou rodinou a stanovte základné pravidlá vzájomného styku počas konfliktu. Tieto pravidlá vám pomôžu vyrovnať sa s konfliktom spravodlivo a stanovia očakávania týkajúce sa riešenia určitých situácií.
   • Môžete napríklad nastaviť pravidlo, ktoré rozlišuje medzi „kliknutím“ a „povedaním“ - „kliknutie“ sa robí, aby sa niekto dostal do problémov („Janet urobila blatisté stopy!“), Zatiaľ čo „povedať“ sa robí, aby niekoho dostal do problémov . „z“ väčších problémov („Ann je na pulte a obávam sa, že odpadne!“).
2. Zapojte svoju sestru do dôležitých vecí. Vaša sestra by nemala mať pocit, že nepatrí, pretože je mladšia. Ak plánujete večierok alebo dovolenku, nezabudnite ju zahrnúť.
3. Buďte dobrým vzorom. Aj keď sa to nemusí vždy zdať, tvoja malá sestra sa na teba pozerá ako na príklad, ako sa správať. Ak si robíte starosti s maličkosťami, zvierajte ju alebo zvyšujte hlas, kopíruje toto správanie.
   • Keď sa stretávate so svojou malou sestrou, pýtajte sa sami seba: „Ako by som sa cítil alebo reagoval, keby sa ku mne takto správala?“
   • Ak sa v okamihu hnevu nafúkate a zvýšite hlas, ospravedlňte sa jej neskôr, keď ste sa upokojili. Poučí sa z vášho príkladu a bude reagovať rovnako, keď to pokazí.
4. Buď dobrý. Keď ste nahnevaní, môže byť lákavé fyzicky napadnúť vašu mladšiu sestru, ale nikdy nie je v poriadku úmyselne jej ublížiť, aj keď to urobila vám. Pamätajte, že ste väčší a silnejší ako ona a je nefér využívať to. Okrem toho sa jej zasiahnutie veľmi nezmení; je pravdepodobnejšie, že ťa bude nenávidieť, ako ľutovať svoje činy, a keď sa na teba hnevá, je skôr na nervy.
5. Majte jasno vo svojich očakávaniach. Vysvetlite, čo chcete, čo sa stane, ak to neurobí, a čo ak to urobí.
   • Ak nechcete, aby vaša sestra vošla do vašej izby, povedzte napríklad: „Toto je moja izba a musíte to rešpektovať.“ Ak sem vojdeš bez opýtania, poviem to mamičke a tú noc si s tebou nebudem hrať. Ak však budete týždeň rešpektovať moje súkromie, môžete si tento víkend sadnúť na moju posteľ a budeme hrať akúkoľvek spoločenskú hru, ktorú chcete. “
6. Nadviazať na to. Ak svojej sestre poviete, že určité správanie jej prinesie určitú odmenu, uistite sa, že túto odmenu dostane, keď sa bude správať. Na druhej strane, ak jej hovoríte, že určité správanie bude mať negatívny vplyv, uistite sa, že má, ak sa nespráva správne. Ak očakáva, že jej budete klamať alebo ju podvádzať, pravdepodobne nebude počúvať, čo hovoríte.
   • To tiež znamená, že by ste nemali povedať napríklad: „Ak ma nenecháš na pokoji, už s tebou nikdy nebudem hovoriť!“ Vaša sestra vie, že s ňou budete musieť v určitom okamihu hovoriť znova, takže vaša hrozba bude nezmyselná. a ona nebude mať dôvod vás počúvať.
7. Odmeňte dobré správanie. To je obzvlášť dôležité, keď sa vaša sestra správa dobre, bez toho, aby vám to niekto povedal.
   • Ak ťa sestra netrápi celý večer, povedz: „Veľmi si vážim, ako dobre si dnes večer robil svoje domáce úlohy. To bolo skvelé. "Najvyššia päťka, alebo ešte lepšie, strávte s ňou trochu času." Bude pre ňu veľa znamenať, že si všimneš, že bola dobrá, a v budúcnosti na teba bude chcieť znova zapôsobiť.
8. Utečte pred zlým správaním. Povedzte niečo ako: „Ak sa chceš na chvíľu nahnevať, je to v poriadku, ale nemôžem sa s tebou rozprávať, keď sa tak chováš,“ pokojne sa presuňte inam - môže to byť oveľa silnejšie ako kričí a kričí na svoju mladšiu sestru, aby ťa nechala samú. To môže viesť k vyčíňaniu - vaša sestra je zúfalá z vašej pozornosti a otravovanie je jedným z najjednoduchších spôsobov, ako ju získať.
   • Nenechávajte svoju sestru samú a bez dozoru, keď je veľmi malá, ale neskúšajte ju upokojiť alebo s ňou uvažovať, kým kope a kričí. Negatívnou pozornosťou je stále pozornosť a ak na jej vyčíňanie budete reagovať tým, že s ňou zostanete v kontakte, dozvie sa, že jej vyčíňanie je dobrý spôsob, ako vás prinútiť komunikovať s ňou.
   • Len čo sa upokojí, môžete na ňu znova odpovedať.
9. Pamätajte, že predsa nie ste rodičom svojej sestry. Ako starší súrodenec ste cenným vzorom a dokonca aj učiteľom. Dôležitými spôsobmi, ako preukázať tieto zodpovednosti, sú vysoké očakávania a nadviazanie na to, čo ste povedali.
   • Vyhnite sa však pokušeniu stať sa „rodičom“ svojho súrodenca. Za vedenie správania vášho súrodenca je v konečnom dôsledku zodpovedný váš rodič alebo zákonný zástupca. Keď ste najstarší, môžete mať pocit, že sú všetci od vás závislí. Na druhej strane mladí súrodenci môžu mať pocit, že sa im venuje menšia pozornosť alebo sa s nimi zaobchádza ako s bábätkami. Hlavou domácnosti nech je váš rodič alebo zákonný zástupca.

Metóda 3 z 3: Starajte sa o seba

1. Dych. Sústredenie sa na vaše dýchanie je nástroj, ktorý mnoho psychológov používa na učenie ľudí, ako zvládať úzkosť. Pomaly sa nadýchnite nosom asi štyri sekundy, zadržte dych asi na dve sekundy, potom pomaly na ďalšie štyri sekundy vydýchnite. Pozastavte niekoľko sekúnd a opakujte. Najlepšie to funguje, keď dýchate z bránice - to znamená, že keď sa nadýchnete, mal by sa vám nafúknuť žalúdok, a nie hrudník.
2. Doprajte si dostatok spánku a dobre sa stravujte. Určite ste si všimli, že ste viac nevrlí, keď ste unavení alebo hladní. Starostlivosť o svoje telo vám pomôže zostať zdravým, ak vás vaša malá sestra začne dráždiť.
3. Vždy sledujte svoju sestru, či má nejaké indície. V škole môže mať problémy, napríklad byť tyranom alebo mať niečo s priateľmi. Tieto nepríjemné chvíle môžu byť volaním o pomoc.
4. Udržujte veci v perspektíve. Pamätajte, že veľkú časť vašej sestry štve to, že je ešte stále malá. Aj keď to môže mať pocit, že vás bude vždy naštvať, môže si pomôcť uvedomiť si, že každý deň rastie a učí sa. Nebude vždy taká nepríjemná. Pripomeňte si, že ju ľúbite a že tento okamih sa za týždeň alebo tak nebude cítiť tak dôležitý.
   • Pamätajte na veľa pozitívnych stránok súrodenca. Vy a vaša sestra sa budete mať vždy navzájom. Je veľmi pravdepodobné, že z človeka, ktorého v tejto fáze života považujete za tak nepríjemného, ​​sa stane priateľ na celý život.
   • Uveďte zoznam druhov, užitočných alebo láskavých vecí, ktoré pre vás urobila vaša malá sestra. Uložte si tento zoznam na ďalšie použitie, aby ste si pripomenuli jej dobré vlastnosti, ak pôsobí obzvlášť nepríjemne.
5. Dajte si trochu priestoru. Mlčanie vašej sestry síce všetko len zhorší, ale ak si doprajete trochu času sami pre seba, zvládnete to lepšie. Navštívte priateľov, choďte na prechádzku, strávte nejaký čas tým, čo vás baví, alebo si na chvíľu sadnite do svojej spálne so slúchadlami na ušiach.