Obsah

• Na krok
• Metóda 1 zo 4: Udržujte svoju pokožku zdravú
• Metóda 2 zo 4: Umyte si tvár
• Metóda 3 zo 4: Pleť odlupujte
• Metóda 4 zo 4: Oholte si tvár
• Tipy

Deti sa narodia s mimoriadne jemnou a hladkou pokožkou. Keď starneme, vystavujeme svoju tvár škodlivým vplyvom, ktoré spôsobujú, že pokožka je menej jemná. Kombinácia zdravého životného štýlu so správnou starostlivosťou o pleť môže vašu pokožku vyliečiť a chrániť pred ďalším poškodením.

Na krok

Metóda 1 zo 4: Udržujte svoju pokožku zdravú

1. Chráňte pokožku pred poškodením slnečným žiarením. Používajte opaľovací krém, hydratačný krém a make-up s ochranným faktorom 15 alebo vyšším, aby ste zabránili predčasnému starnutiu pokožky. Na rozdiel od všeobecného presvedčenia, tmavá pokožka je tiež náchylná na poškodenie slnkom, aj keď je menej pravdepodobné, že tento typ pokožky zhorí ako ľahšia. Vždy buďte opatrní bez ohľadu na to, aká je vaša pokožka svetlá alebo tmavá.
2. Zostaňte hydratovaní. Pitie dostatočného množstva vody pomôže udržiavať vašu pokožku vláčnu a hladkú. Ako žena pite najmenej 2 litre vody denne. Ako muž vypite o niečo viac, konkrétne asi 3 litre vody denne. Vyhýbajte sa káve a alkoholu, pretože tieto nápoje vysušujú vaše telo. Ak chcete piť kávu a alkohol, vypite aspoň jednu šálku vody na každú šálku kávy a alkoholický nápoj.
3. Poskytujte vyváženú stravu. Koža je najväčším orgánom tela a potrebuje správne výživné látky, aby zostala jemná a zdravá. Strava bohatá na dobré tuky, ako sú omega 3 mastné kyseliny, zaručuje, že vaša pokožka bude môcť produkovať zvlhčujúce prírodné tuky a zabráni zápalu. Medzi potraviny, ktoré obsahujú najviac omega 3 mastných kyselín, patria ryby, vajcia, orechy, mliečne výrobky a ružičkový kel. Ak vaša pokožka zhrubne a ste náchylní na vyrážky, môžete mať miernu alergiu na určité jedlo.
4. Zlepšiť kvalitu ovzdušia. Koža je neustále vystavená vzduchu okolo nás. Dym poškodzuje pokožku a vysušuje ju. Pretože dýchate ústami a nosom, sú tieto účinky v prípade pokožky tváre ešte silnejšie. Nežite a nepracujte v prostredí naplnenom dymom. Ak fajčíte tabak, odvykanie od fajčenia vašu pokožku takmer okamžite zjemní a zabráni jej predčasnému starnutiu.
   • Zvážte umiestnenie zvlhčovača vzduchu v spálni počas zimných mesiacov a keď je vzduch suchý. Suchý vzduch odvádza vlhkosť z pokožky a robí ju drsnou.

Metóda 2 zo 4: Umyte si tvár

1. Nájdite správny čistiaci prostriedok na tvár. Ak nemáte nič iné, môžete použiť mydlo, ale veľa druhov mydla môže vašu tvár vysušiť. Vaša tvár je citlivejšia ako zvyšok tela a na udržanie hebkosti a zdravia potrebuje špeciálny výrobok. Vyberte si zvlhčujúci čistiaci prostriedok, ak vaša pokožka obzvlášť rýchlo schne. Ak máte mastnú pleť, vyberte si čistiaci prostriedok určený na mastnú pleť. Na odstránenie make-upu z tváre použite odličovač.
2. Pred začiatkom si umyte ruky. Vaše prsty sú pravdepodobne oveľa špinavšie ako tvár. Rýchlym umývaním rúk mydlom a vodou udržujte nečistoty a baktérie na tvári. Ak je vaša pokožka obzvlášť citlivá, môžete použiť aj malý čistiaci prostriedok na tvár.
3. Čistič nanášajte prstami. Na končeky prstov naneste kúsok čistiaceho prostriedku na tvár o veľkosti 2 centov. Vmasírujte si čistiaci prostriedok do tváre malými krúživými pohybmi. Sústreďte sa na svoju T-zónu alebo na čelo, nos a bradu. Ak sa líši, postupujte podľa pokynov na obale.
4. Opláchnite si tvár teplou vodou. Niekoľkokrát si postriekajte tvár vlažnou vodou, aby ste vypláchli čistiaci prostriedok. Tvár si poriadne nečistíte studenou vodou. Horúca voda vysušuje vašu tvár a pokožka je menej hebká.
5. Poklepte svoju pokožku uterákom. Používajte jemné tupé pohyby hore a dole. Trením môžete podráždiť pokožku. To tiež pomôže z vášho čistiaceho prostriedku odstrániť omladzujúce zložky, ktoré by sa mali vstrebať do pokožky.
6. Vmasírujte do pokožky trochu zvlhčovača. Zvlhčovač je obzvlášť dôležitý, ak vaša pokožka rýchlo vysuší. Rovnako ako v prípade vášho čističa tváre, vmasírujte si na tvár 2-centový mincový kúsok produktu. Pleťovú vodu nanášajte najmä na najsuchšie časti tváre.
7. Umyte si tvár dvakrát denne. Po vstávaní a pred spánkom si umyte tvár. Ak používate mejkap, nikdy nechoďte spať s mejkapom stále na tvári.
   • Príliš časté umývanie môže spôsobiť podráždenie pokožky a odstránenie prírodných zvlhčovacích olejov.
   • Po plávaní alebo potení si tvár ešte raz umyte.

Metóda 3 zo 4: Pleť odlupujte

1. Nájdite píling vhodný pre vašu pokožku. Rovnako ako pri čistiacich prostriedkoch na tvár, aj pre rôzne typy pleti je k dispozícii veľa rôznych peelingových produktov. Pravdepodobne budete musieť experimentovať, aby ste našli správny liek. Ak je vaša pokožka mastná, vyhľadajte exfolianty, ktoré sľubujú, že vašu pokožku hĺbkovo vyčistia. Ak máte suchú pokožku, vyberte si jemnú a zvlhčujúcu.
2. Produkt vmasírujte prstami do pokožky. Pomaly si zakrývajte tvár a končekmi prstov vytvárajte malé kruhy.
   • Namiesto masírovania produktu rukami môžete použiť aj uterák z mikrovlákna s ľahkým exfoliačným účinkom. Mnoho drogérií a kozmetických salónov dokonca predáva pílingové rukavice vyrobené z tohto materiálu, ktoré uľahčujú starostlivosť o pokožku.
   • Populárne sú aj elektrické práčky. Lacné varianty týchto prístrojov si môžete kúpiť v mnohých drogériách.
3. Opláchnite si tvár a pokožku vysušte. Použite teplú vodu. Netierajte si tvár uterákom, pretože by to mohlo podráždiť a poškodiť pokožku. Po odlupovaní môže byť vaša pokožka citlivejšia.
4. Hydratujte svoju tvár. Je obzvlášť dôležité ošetriť pokožku zvlhčovačom po exfoliácii, pretože exfoliácia často odstraňuje prirodzené zvlhčovacie oleje pokožky. Pílingom odstránite aj vrchnú ochrannú vrstvu pokožky. Mŕtva suchá pokožka spôsobí, že sa vaša pokožka bude cítiť drsná, ale zároveň slúži ako ochranná vrstva pre citlivejšiu pokožku pod ňou.
5. Pleť si pred spaním dvakrát týždenne pílingujte. Pravidelný píling pomáha udržiavať vašu pokožku jemnú a zbavenú nečistôt. Pleť môžete pílingovať menej často, ak je mastnejšia a menej náchylná na odlupovanie. Ak je vaša pokožka veľmi citlivá, môže ju píling podráždiť a ešte viac vysušiť. Pokúste sa tu nájsť rovnováhu, ktorá vám vyhovuje.

Metóda 4 zo 4: Oholte si tvár

1. Než začnete, skontrolujte, či je holiaci strojček ostrý. Holenie tupým žiletkou dráždi pokožku a spôsobuje hrčky žiletky.
   • Aj ženy bez viditeľného ochlpenia na tvári môžu mať úľavu od holenia. Nebojte sa, že pri holení sú kučeravé svetlé vlasy hustejšie a tmavšie, pretože to je mýtus. Dermaplaning je populárna forma exfoliácie, pri ktorej sa vrchná vrstva odumretej kože odstráni z tváre ostrým nožom.
2. Naneste veľké množstvo krému na holenie. Uistite sa, že ste produkt vmasírovali do pokožky, aby ste holili vlasy čo najbližšie k pokožke. Existuje päť druhov krémov na holenie:
   • Krém na holenie môžete peniť pomocou prstov alebo kefky na holenie. Krém na holenie je najobľúbenejší u kaderníkov.
   • Gél na holenie je podobný krému na holenie, ale nanáša sa o niečo ľahšie.
   • Krém na holenie väčšina ľudí považuje za krém na holenie. Tento výrobok je pripravený na použitie z aerosólu a nemusíte ho nechať peniť.
   • Mydlo na holenie je mydlo a je možné ho pomocou peny na holenie napeniť.
   • Olej na holenie môžete použiť samotný alebo pod krém na holenie. Olej je najlepší pre ľudí s citlivou a suchou pokožkou.
3. Po každom údere si žiletku opláchnite. Váš holiaci strojček sa v skutočnosti otupí, keď je plný chĺpkov. Zanesený holiaci strojček je menej efektívny a môže spôsobiť hrčky. Teplo môže tiež rýchlejšie žmoliť žiletku.
4. Opláchnite si tvár studenou vodou. Studená voda zabraňuje podráždeniu pokožky. Chlad uzavrie póry vo vašej pokožke a ochráni ju pred negatívnymi účinkami vody po holení. Studená voda tiež napína vašu pokožku, aby vám nehrozili chĺpky.
5. Naneste na tvár vodu bez alkoholu. Končeky prstov nanášajte po holení na čerstvo oholenú pokožku. Pleťové gély a gély po holení majú zvlhčujúci účinok, ktorý doplní nedostatok vlhkosti v pokožke a udržuje pokožku jemnú. Niektoré pleťové vody obsahujú aj zložky, ktoré upokojujú podráždenú pokožku.
   • Tradičná voda po holení na báze alkoholu vysušuje vašu pokožku, čo môže spôsobiť, že vaša tvár bude drsná.

Tipy

• Pred holením si umyte tvár. Nesušte si tvár, pretože voda uľahčí holenie.
• Vaša pokožka sa môže poškodiť príliš veľkým umývaním a odlupovaním a nanášaním príliš veľkého množstva prostriedkov na starostlivosť o pokožku. Robte to menej často, ak je vaša pokožka menej jemná, ako bola pred začatím tejto rutiny starostlivosti o pleť.
• Plastové exfolianty s mikroperličkami sú škodlivé pre životné prostredie. Pretože sú tieto granule také malé, nemožno ich z vody pri čistení odstrániť. Výrobky s jojobovým granulátom sa považujú za bezpečnú alternatívu, pretože sú vyrobené z biologicky odbúrateľného rastlinného vosku.
• Nový výrobok na starostlivosť o pokožku vždy vyskúšajte na malom mieste pokožky deň alebo dva vopred pred použitím. Vyberte oblasť, ktorá je zvyčajne pokrytá vašim oblečením. Čakaním uvidíte, či vaša pokožka môže na liek reagovať neskôr. Ak vás pokožka začne svrbieť a sčervená, je lepšie výrobok nepoužívať. To je obzvlášť dôležité, ak máte alergie a citlivú pokožku.
• Ak hľadáte výrobky na starostlivosť o pleť, ako sú zvlhčovače, nepoužívajte vonné látky a parfumy. Aj prírodné vône môžu spôsobiť podráždenie. Môžu podráždiť vašu pokožku. Pri hľadaní výrobkov na kúpu si vyberte výrobky, ktoré neobsahujú vonné látky a parfumy. Bez parfumácie jednoducho znamená, že bola pridaná vôňa, ktorú nemôžete cítiť, aby ste zabránili zápachu produktu.