Obsah

• Na krok
• 1. časť z 3: Zamyslite sa nad rizikami zamilovanosti na pracovisku
• Časť 2 z 3: Hľadanie podpory, ako prekonať svoju náklonnosť
• 3. časť z 3: Zaobchádzanie s emóciami spôsobenými zamilovanosťou
• Tipy

Nechať sa tlačiť nie je ľahké, najmä ak je touto osobou niekto, koho vidíte každý deň: kolega. Zamilovanosť do kolegu môže spôsobiť veľa stresu a skomplikovať záležitosti na pracovisku. Môžete to však prekonať tým, že pochopíte potenciálne riziká prekonania nárazu, hľadáte podporu a uznáte svoje pocity.

Na krok

1. časť z 3: Zamyslite sa nad rizikami zamilovanosti na pracovisku

1. Prečítajte si pravidlá spoločnosti. Ak spoločnosť, v ktorej pracujete, odrádza alebo zakazuje osobné vzťahy medzi kolegami a nechcete ohroziť svoju prácu, pripomeňte si svoje priority. Pravdepodobne sa rozhodnete, že tlačenica sa neoplatí riskovať o svoju prácu.
   • Prečítajte si pravidlá pracoviska vašej spoločnosti (môžu byť dostupné z oddelenia ľudských zdrojov, ak existujú) týkajúce sa osobných vzťahov. Pochopenie presných následkov milostného vzťahu na pracovisku môže byť dostatočnou motiváciou na to, aby ste zamilovanosť ukončili.
   • V závislosti od zákonov o sexuálnom obťažovaní vo vašej krajine môžu existovať aj legálne zádrhele do pracovného romániku.
2. Uvedomte si riziká klebiet na pracovisku. Ak sa do niekoho zaľúbite a kolegovia si to všimnú, klebety sa môžu rýchlo šíriť. Môže to byť dokonca tak aj v prípade, keď hovoríte len o svojom rozdrvení, bez toho, aby ste s tým podnikli akékoľvek kroky. Klebety vám môžu poskytnúť neprofesionálnu reputáciu a tiež môžu znížiť vašu produktivitu a morálku na pracovisku. Ak máte obavy z týchto rizík, je najlepšie nerozprávať o vašom tlaku na prácu alebo s kolegami mimo práce.
3. Keď sa pokúšate spojiť so spolupracovníkom, uvedomte si sociálne riziká. Ak sa pokúsite nadviazať kontakt so spolupracovníkom, môžu to mať vážne spoločenské následky, bez ohľadu na to, či vám váš cit opláca alebo nie. Uvedomenie si týchto rizík môže stačiť na zastavenie nárazu. Potenciálne problémy zahŕňajú:
   • Byť odmietnutý tvojou láskou
   • Pretrvávajúca nepríjemná situácia, keď vaša náklonnosť nereaguje pozitívne, alebo ak je spočiatku pozitívny, ale vzťah nakoniec nevyjde
   • Ak máte v práci vedúce postavenie, vyvíjajte tlak na svoju zamilovanosť
   • Strata dôveryhodnosti medzi kolegami, pre ktorých je vaše správanie neprofesionálne alebo si myslia, že poskytujete prednostné zaobchádzanie kolegovi, do ktorého ste zamilovaní.
4. Popremýšľajte, aké následky bude mať vzťah, ktorý nefunguje. Aj keď si chcete spolupracovníka vyzdvihnúť, stále stojí za to premýšľať o všetkých možných výsledkoch, dobrých aj zlých. Je možné, že vzťah bude dlhodobo fungovať, ale ak to tak nebude, môže sa stať toto:
   • Vzťah môže spočiatku dobre dopadnúť, ale potom sa rozpadne.
   • Ak vzťah nie je úspešný alebo sa dokonca rozpadne, budete sa musieť vyrovnať s stretnutím s bývalým v práci, možno s povýšením atď. Môže to spôsobiť veľa stresu.
   • Ak vzťah nefunguje a vy alebo váš vzťah cítite tlak na ukončenie, spôsobuje to ešte väčšie problémy.

Časť 2 z 3: Hľadanie podpory, ako prekonať svoju náklonnosť

1. Porozprávajte sa s kamarátom o situácii. Ak sa svojej dileme zveríte niekomu inému, môžete mať menšiu záľubu v kolegovi, za ktorým nechcete pokračovať. Okrem duchovnej podpory načúvacieho ucha vám váš priateľ môže byť schopný poradiť.
   • Ak vám je nepríjemné rozprávať sa s niekým na vašom pracovisku o svojej milovanej osobe, alebo ak máte obavy z šírenia klebiet na pracovisku, porozprávajte sa s priateľom, ktorý nemá s vašou prácou nič spoločné.
2. Rozšírte si svoj nepracovný spoločenský život. Možno ste si obľúbili spolupracovníka, pretože ste nemali dosť príležitostí na nadviazanie romantického vzťahu s niekým mimo práce. Ak ste príliš veľa pracovali alebo ste sa vyhýbali sociálnym kontaktom, vyhraďte si pre seba nejaký čas na to, aby ste sa po práci motali s priateľmi a robili veci, ktoré vás bavia. Hľadajte príležitosti na stretnutie s ľuďmi mimo práce, pretože by vás to mohlo menej zaujímať o toho spolupracovníka, do ktorého ste zamilovaný.
3. Zamerajte sa na pozitívne rozptýlenie. Keď sme do niekoho zamilovaní, často venuje všetku našu pozornosť, pretože to umožňujeme. Ak sa vám podarí premýšľať o iných veciach, bude oveľa jednoduchšie prekonať tlačenicu a nechať ju ísť.
   • Počas práce sa sústreďte na svoje povinnosti a profesionálne rokovania s kolegami. Aj také jednoduché veci, ako je nájdenie si času na výzdobu kancelárie, starostlivosť o rastlinu na stole alebo počúvanie obľúbenej hudby počas práce, môžu byť pre vášho milovaného pozitívnym rozptýlením.
   • Popri práci sa môžete vyhnúť tomu, aby ste omdleli nad rozdrvením zameraním na ďalšie veci, s ktorými chcete začať. Chodievajte častejšie do posilňovne, trávte viac času koníčkom a dokonca aj čistenie domu (ak ste ho odložili) môže slúžiť ako pozitívne rozptýlenie.

3. časť z 3: Zaobchádzanie s emóciami spôsobenými zamilovanosťou

1. Rozlišujte medzi fantáziou a realitou. Rozdrvenie znamená, že existuje atrakcia, ale môže sa tiež zahĺbiť do fantázie, aký by bol život, keby ste boli so svojím rozdrvením. Oddelenie fantázie od príťažlivosti vám pomôže uviesť vašu zamilovanosť do perspektívy.
   • Fantázia sa zameriava na minulosť a budúcnosť. Realita je zameraná na súčasnosť.
   • Zamerajte sa skôr na život, ktorý teraz žijete, ako na život, ktorý by ste chceli mať.
2. Uvedomte si, že nie vždy musíte konať podľa svojich pocitov. Je možné mať city k niekomu, vrátane kolegov, bez toho, aby ste na nich niekedy pôsobili. Ak ste si istí, že môžete svoj pracovný život a milostný život udržiavať oddelene, je možné zvládnuť zamilovanosť do spolupracovníka tak, že uznáte realitu svojich pocitov a zároveň prehlásite, že tam nie ste. bude konať podľa.
   • Niekedy môže byť nápor na pracovisku dokonca prospešný. Môže napríklad zabezpečiť, aby ste sa lepšie obliekali, usilovnejšie pracovali alebo sa viac zúčastňovali na práci spoločnosti.
3. Pamätajte, že tráva nie je vždy inde zelenšia. Niekedy je vašou zamilovanosťou hlavne fantázia. Môže sa zdať, že by ste chceli nadviazať na zamilovanosť, ale v skutočnosti to je len tak, že vaša zamilovanosť nie je k dispozícii alebo je to zakázané ovocie, ktoré vytvára príťažlivosť. Možno sa do vás dá zaľúbiť tým, že si pripomeniete, že ste spokojní so svojím súčasným životom, a že uvedenie vášho tlaku do života nemusí byť nutne splneným snom.
4. Stanovte hranice. Ak ste odhodlaní nezapájať sa do milostných vzťahov na pracovisku (aby ste neohrozili svoju prácu alebo z iného dôvodu), stanovte pravidlá, ktoré zabránia akémukoľvek rozdrveniu. Napríklad so svojím zamilovaným hovorte, len keď sú v okolí ďalší ľudia, aby ste sa vyhli prekročeniu hranice. Stanovenie hraníc často krát uľahčí zbavenie sa stresu a rozbehnutých emócií.
5. Doprajte si čas. Neočakávajte, že sa okamžite dostanete zo svojej náklonnosti. Dajte si dostatok času na spracovanie svojich pocitov a na rozhodnutie, ako chcete pokračovať. Nerobte si starosti, ak to bude trvať nejaký čas, aby ste toho spolupracovníka dostali z mysle.

Tipy

• Ak naozaj nemôžete prestať myslieť na tohto spolupracovníka, potom vám môže pomôcť prudšia zmena. Ak je to na vašom pracovisku možné, môžete požiadať o preloženie na inú (zmenovú) službu alebo miesto (ak je to vhodné), aby ste sa vyhli svojmu milovanému.