Obsah

• Kroky
• Metóda 1 zo 4: Obnovenie vokálnych šnúr a obnovenie vodnej bilancie
• Metóda 2 zo 4: Kloktajte vodu, med a bylinky
• Metóda 3 zo 4: Vdýchnutie parou
• Metóda 4 zo 4: Liečba vážnejších zranení
• Tipy

Ak máte problémy s hlasom, vrátane zachrípnutia, bolesti hrdla a zmien v hlase, mali by ste si skontrolovať hlasivky, najmä ak ste spevák alebo vaša práca zahŕňa veľa komunikácie. Pred vyskúšaním akéhokoľvek ľudového lieku na liečbu hlasiviek sa poraďte s otolaryngológom. Pri menších problémoch s hlasom lekár zvyčajne predpisuje odpočinok pre väzivá, dostatok tekutín a zdravý spánok. V prípade vážnejších problémov vám váš otolaryngológ môže odporučiť absolvovať hlasovú terapiu, medializáciu injekcie hlasiviek a dokonca aj chirurgický zákrok.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Obnovenie vokálnych šnúr a obnovenie vodnej bilancie

1. 1 Poraďte sa so svojim lekárom. Pred začatím liečby hlasiviek ľudovými metódami sa poraďte s otolaryngológom (ORL lekár). ORL lekár bude schopný diagnostikovať a predpísať vhodnú liečbu.
   • V miernych prípadoch lekár zvyčajne predpisuje odpočinok pre väzy.
   • V prípade stredne ťažkého ochorenia vám lekár okrem odpočinku predpíše aj antitusiká alebo antibiotiká.
   • V závažných prípadoch vám lekár môže nariadiť operáciu na odstránenie defektu, najmä ak sa vám na hlasivkách vytvorili uzlíky.
2. 2 Skus nerozpravat V závislosti od závažnosti problému možno budete chcieť zachrániť väzy na 1-5 dní.Za týmto účelom sa snažte nehovoriť takmer nič a nerobte nič, čo by mohlo poškodiť väzy (vyčerpávajúce cvičenia alebo zdvíhanie závažia). Komunikujte s ľuďmi pomocou poznámok.
   • Ak potrebujete niečo povedať, urobte si 10-minútovú prestávku po každých 20 minútach rozhovoru.
   • Nenahrádzajte reč šepotom. Šepot kladie na hlasivky ešte väčšiu záťaž ako normálna reč.
   • Kým vám väzy odpočívajú, môžete si prečítať knihu, robiť dychové cvičenia, spať, sledovať film alebo šou.
3. 3 Piť vodu. Pitie zvlhčí vaše väzy a urýchli ich obnovu. Majte poruke fľašu vody na osvieženie hrdla, akonáhle vyschne.
   • Vyhnite sa pitiu tekutín, ktoré môžu spomaliť hojenie vašich väzov (alkohol, nápoje s obsahom kofeínu a nápoje s vysokým obsahom cukru).
4. 4 Doprajte si viac spánku. Spánok umožňuje hlasivkám odpočívať a liečiť sa. Preto počas regenerácie spite najmenej 7 hodín denne.
   • Ak ste si urobili deň alebo dva voľno z práce alebo školy, aby ste si zachovali väzy, snažte sa nezostať príliš neskoro.

Metóda 2 zo 4: Kloktajte vodu, med a bylinky

1. 1 Zahrejte pohár (240 ml) vody. Pohár vody zohrejte v mikrovlnnej rúre alebo na sporáku na 32 - 38 ° C. Voda by nemala byť príliš horúca (alebo príliš studená), inak bude dráždiť hlasivky.
   • Používajte filtrovanú alebo balenú vodu.
2. 2 Pridajte 30 ml medu. Pridajte trochu medu do teplej vody a miešajte, kým sa med úplne nerozpustí. Na odporúčanie lekára možno do tohto roztoku pridať aj extrakt z niektorých liečivých bylín. Pridajte tri až štyri kvapky extraktu do vody.
   • Medzi prírodné prostriedky, ktoré pomáhajú zmierniť bolesť v krku a obnoviť hlasivky, patrí kajenské korenie, sladké drievko, marshmallow, propolis, šalvia, hrdzavý brest a kurkuma.
3. 3 Kloktajte 20 sekúnd. Dýchajte si roztoku a zakloňte hlavu. Nechajte tekutinu preniknúť čo najhlbšie do hrdla, ale neprehĺtajte ju. Pomaly vyfukujte vzduch z hrdla, aby ste ho vypláchli (inými slovami „grgnutie“). Keď budete kloktať, tekutinu vyplivnite.
   • Pri každom postupe by malo byť hrdlo trikrát kloktané. Kloktajte každé 2-3 hodiny po celý deň.
   • Nezabudnite si pred spaním opláchnuť hrdlo. Byliny a med môžu upokojiť bolesť v krku a liečiť vaše hlasivky, keď spíte.

Metóda 3 zo 4: Vdýchnutie parou

1. 1 Zahrejte 6 šálok vody (asi jeden a pol litra). Do hrnca nalejte 6 šálok vody. Kastról položte na sporák na stredný oheň. Keď sa voda začne odparovať (asi po 8-10 minútach), vypnite oheň a hrniec vyberte zo sporáka.
   • Pri teplote 65 ° C bude voda produkovať dostatok pary.
   • Ak voda vrie, para sa príliš zahreje. Počkajte minútu alebo dve, kým sa voda ochladí, aby ste mohli začať vdychovať.
2. 2 Nalejte horúcu vodu do misky. Položte misku na stôl a nalejte do nej vodu. Ak je to žiaduce, do vody je možné pridať bylinné extrakty. Pridajte päť až osem kvapiek vami zvoleného extraktu do vody.
   • Ak chcete získať ďalšie výhody, pridajte do vody harmanček, tymian (tymián), citrón, oregano alebo klinčekový extrakt.
3. 3 Vezmite si uterák a položte si ho na hlavu a ramená. Posaďte sa na stoličku a ohnite sa nad miskou dostatočne ďaleko od pary. Zakryte si hlavu, ramená a misku uterákom.
   • Dvojica teda nebude mať kam ísť, a bude sa vám ich ľahšie dýchať.
4. 4 Dýchajte paru 8-10 minút. To by malo stačiť. Nastavte si časovač na sledovanie času. Keď skončíte, pokúste sa nehovoriť 30 minút. To umožní vašim hlasivkám odpočívať a zotaviť sa z postupu.

Metóda 4 zo 4: Liečba vážnejších zranení

1. 1 Dohodnite si stretnutie so svojim lekárom ORL. Váš lekár ORL vám môže pomôcť posilniť hlasivky pomocou rôznych cvičení.V závislosti od závažnosti poranenia ORL lekár tiež pomôže obnoviť kontrolu nad dýchaním počas reči, ako aj znovu získať kontrolu nad svalmi okolo poškodených väzov. To všetko je nevyhnutné na zabránenie abnormálnemu napätiu väzov a na ochranu dýchacích ciest pri prehĺtaní.
2. 2 Prejdite injekčnou medializáciou vokálnych záhybov. Injekčnú medializáciu vokálnych záhybov vykonáva otolaryngológ. Tento postup zahŕňa injekcie kolagénu, telesného tuku alebo inej schválenej látky do poškodených hlasiviek, aby sa zväčšila ich veľkosť. To umožní, aby boli hlasivky pri rozprávaní bližšie k sebe. Tento postup môže zlepšiť reč a znížiť bolesť pri prehĺtaní a kašli.
3. 3 Súhlaste s chirurgickým zákrokom. Ak sa hlasová terapia a / alebo injekčná medializácia vokálnych záhybov nezlepšila, lekár môže nariadiť operáciu. Chirurgická liečba môže pozostávať zo štruktúrnych implantátov (tyroplastika), dislokácie hlasiviek, náhrady nervov (reinervácia) alebo tracheotómie. Diskutujte o svojich možnostiach so svojím lekárom, aby ste pochopili, ktorý postup je pre váš prípad a vaše potreby najlepší.
   • Tyreplastika je zákrok, pri ktorom sa pomocou implantátu zmení umiestnenie hlasivky.
   • Polohu hlasiviek je možné zmeniť tak, že ich posuniete bližšie k sebe a tkanivá posuniete z vonkajšej strany hrtana dovnútra.
   • Reinervácia je nahradenie poškodenej hlasivky zdravým nervom z inej časti krku.
   • Pri tracheotómii lekár urobí rez na krku, aby umožnil prístup do priedušnice. Do tohto otvoru sa potom vloží trubica, aby vzduch mohol prechádzať poškodenými hlasivkami.

Tipy

• Prestaňte fajčiť, kým sa vám opravujú väzy.