Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varovania
• Čo potrebuješ

Zaujíma vás, ako byť elegantným a silným gymnastom v tíme? Pokračujte v čítaní, aby ste zistili, ako na to.

Kroky

1. 1 Stanovte si ciele, ktoré chcete dosiahnuť. Možno je to niečo ako vylepšenie salta s dvojitým chrbtom alebo vytiahnutie nohy vyššie v škorpiónovi. Nech je to čokoľvek, ak máte cieľ, o to jednoduchšie ho dosiahnete.
2. 2 Venujte sa gymnastike. Obvykle niektorí ľudia trénujú aj 4 alebo 5 hodín denne, bez vyučovania.
3. 3 Nacvičte si strečing a rozcvičte sa doma, než začnete. Váš tréner zvyčajne rozvinie toho, kto je v strečingu najlepší a kto si zaslúži rešpekt.
4. 4 V triede buďte láskaví k svojim kolegom gymnastom. Láskavosť k druhým z vás tiež urobí lepšieho gymnastu a človeka.
5. 5 Nereagujte prehnane na kritiku. Sú to len veci, ktoré je potrebné zlepšiť, maličkosti, na ktorých je potrebné zapracovať, aby ste zlepšili svoje gymnastické schopnosti. Prehnaná reakcia spôsobí, že ľudia budú o vás myslieť negatívne.
6. 6 Na hodinu sa dostavte včas. Dostanete sa tam včas, pomôže vášmu trénerovi vedieť, že ste spoľahlivý človek a že určite budete súťažiť na budúcich turnajoch. Nezabudnite tiež na trikoty a ďalšie vybavenie.
7. 7 Pamätajte si: vždy zostaňte fit a zdraví. Je to veľmi dôležité. Vždy jedzte zdravé jedlá a nejedzte veľa kalórií. To neznamená, že musíte prestať jesť - znamená to, že musíte zo stravy vylúčiť nezdravé a nezdravé jedlá.

Tipy

• Robte to, čo vám tréneri hovoria, a počúvajte opravy, ktoré robia druhí.
• Vždy sa snažte, ako najlepšie viete, trénerom sa to páči.
• Nevzdávaj sa. Dostaneš to!
• Vykonajte všeobecné cvičenia na posilnenie.
• Ak chcete zlepšiť zručnosť, precvičte si ju doma.
• Nehovorte svojim spoluhráčom zlé veci. Ak sa na vás hnevajú, skúste si cvičenie vypracovať a porozprávajte sa s ním.
• Vykonajte doma cvičenia na všeobecný rozvoj, ako sú kliky, príťahy, drepy, skákanie a iné zahrievacie a jednoduché cvičenia.

Varovania

• Neťahajte sa príliš. Môžete natiahnuť sval.
• Počas domáceho cvičenia sa nepokúšajte robiť niečo príliš nebezpečné. Ak ste sa napríklad dnes naučili novú zručnosť, nepokúšajte sa o to, keď prídete domov. Budete unavení a opotrebovaní. Podľa potreby si oddýchnite alebo sa osprchujte.
• Zásobte sa domácim vybavením a používajte ho na výcvik zručností nižšej úrovne (povinný). Zručnosti vyššej úrovne nie sú bezpečné na školenie doma.

Čo potrebuješ

• Pekná telocvičňa
• Kvalifikovaný tréner
• Pančuchové nohavice
• Ručný expandér (voliteľný)
• Moc