Obsah

• Kroky
• Metóda 1 zo 4: Uľahčite si to
• Metóda 2 zo 4: Porozprávajte sa so svojim bratom
• Metóda 3 zo 4: Posilnite svoj vzťah s bratom
• Metóda 4 zo 4: Získajte od svojho brata trochu slobody
• Tipy
• Varovania

Ak máte mladšieho brata, je pravdepodobné, že medzi vami už došlo k nejednej hádke. Keď sú súrodenci v konflikte, hovorí sa tomu detská rivalita. Riešenie konfliktov s mladšími súrodencami môže byť veľmi deprimujúce a vyčerpávajúce. Boje medzi deťmi v jednej rodine sú úplne normálne, ale je dôležité naučiť sa riešiť konflikty samy. S trochou trpezlivosti môžete s bratom nadviazať priateľstvo bez zbytočného stresu.

Kroky

Metóda 1 zo 4: Uľahčite si to

1. 1 Zhlboka sa nadýchnite a vydychujte. Nájdite si chvíľu na dych a premýšľajte o probléme racionálne, nie emocionálne.
   • Existuje skvelé dychové cvičenie, ktoré vám určite pomôže upokojiť sa. Ide o takzvanú „metódu štvorcového dýchania“. Nadýchnite sa na štyri, zadržte dych na štyri, vydýchnite, znova na štyri, odpočívajte štyri sekundy a potom dvakrát pravidelne dýchajte. Cvičenie opakujte, kým sa nebudete cítiť pokojnejšie.
   • Ak sú vaše emócie postrčené na hranicu možností, je veľká šanca, že konflikt iba zhoršíte.
2. 2 Poskytnite si priestor. Ak je to potrebné, nájdite si odľahlé miesto a dištancujte sa od svojho brata. Choďte do inej miestnosti a premýšľajte o probléme.
   • Choďte na čerstvý vzduch. Pobyt na čerstvom vzduchu a v prírode je skvelý spôsob, ako sa ochladiť.Urobte si voľno od rodičov a choďte von na prechádzku.
3. 3 Nechajte sa rozptýliť. Venujte dvadsať minút tomu, čo máte radi. Počúvajte hudbu, ktorá sa vám páči. alebo si prečítajte kapitolu z knihy. Ak na chvíľu odbočíte od problému a potom sa vrátite k diskusii o téme, môžete jasnejšie vidieť, čo sa deje.
4. 4 Popíšte svoje pocity. Vezmite si notebook a dvadsať minút mu popíšte problém. Vyjadrite všetky svoje starosti a sklamania na papier. Pomôže vám to rýchlejšie získať jasnosť a schopnosť pozitívne myslieť.
5. 5 Vžite sa do kože svojho brata. Mladšie deti sa často hádajú so staršími súrodencami zo strachu alebo žiarlivosti. Často len upútajú pozornosť. Skúste prejaviť empatiu voči svojmu bratovi a zamyslieť sa nad tým, čo ho k tomu mohlo viesť.
   • Pochopením koreňa problému môžete lepšie porozumieť celému problému. Váš brat sa vás nesnaží podráždiť alebo vám ublížiť. Deti často nevedia, ako vyjadriť svoje ohromujúce pocity.

Metóda 2 zo 4: Porozprávajte sa so svojim bratom

1. 1 Začnite konverzáciu Otvorená konverzácia je najlepší spôsob, ako vyriešiť akýkoľvek konflikt.
   • Vyberte si pokojné miesto a pozvite svojho brata, aby sa s vami o situácii porozprával.
   • Zapojte sa do pozitívnej konverzácie. Ak ste defenzívny alebo príliš rozrušený, váš brat to vycíti.
2. 2 Povedz svojmu bratovi, ako sa cítiš. Ak vás jeho správanie hnevá, povedzte mu o tom. Váš brat nemusí úplne pochopiť dôsledky svojho konania. Podeľte sa o svoje emócie úprimne.
   • Existuje dobrý spôsob, ako sa podeliť o svoje pocity - použite na to vyhlásenia I. Postavte vety na princípe: „Cítim sa _____________, keď si ___________, pretože ___________.“ Zabrániš tak tomu, aby mal tvoj brat pocit, že na neho útočia.
3. 3 Naučte sa vidieť, kedy požiadať o odpustenie. Môžete mať pocit, že ste nič zlé neurobili. Ale mladšie deti sú často veľmi citlivé a bezmocné. Dajte svojmu bratovi vedieť, že ste na jeho strane, a pokúste sa problém vyriešiť tým, že požiadate o odpustenie.
   • Niekedy je potrebné hrdosť odložiť, aby sa vyriešil konflikt, najmä s niekým mladším ako vy.
4. 4 Počúvaj svojho brata. Mladšie deti majú často pocit, že nikto v rodine nepočúva ich pocity. Ukáž svojmu bratovi, že ti na ňom záleží a rozumieš mu. Ukážte to tým, že budete pozorne počúvať svojho malého brata.

Metóda 3 zo 4: Posilnite svoj vzťah s bratom

1. 1 Ukáž svoju lásku. Aj keď ste sa pohádali s bratom, nakoniec ste predsa jedna rodina. Vďaka tomu, že sa bude cítiť milovaný a bude o neho postarané, bude menej pravdepodobné, že sa s vami dostane do konfliktu. Povedzte mu svojimi slovami a skutkami, že ho milujete.
2. 2 Chváľte svojho brata za jeho úspechy. Keď váš brat dostane v škole dobré známky alebo vám pomôže, pochváľte ho. To vám obom pomôže vybudovať si podporný vzťah.
3. 3 Naplánuj si čas so svojim bratom. Trávením spoločného času môžete posilniť vzťah a pomôcť mu cítiť vašu pozornosť.
   • Naplánujte si pravidelné výlety so svojim bratom. Je to dobrý spôsob, ako ukázať, že ho milujete a podporujete. Ak si vyberiete čas na hranie, vášmu bratovi to môže pomôcť nechať vás samých, keď potrebujete trochu súkromia.
   • Ponuka pomoci s lekciami alebo inými projektmi. Môžete ísť svojmu bratovi príkladom a pomôcť mu ukázať, že ste na jeho strane.
4. 4 Ísť príkladom Ste pre svojho brata vzorom. Pri výbere modelu správania sa v danej situácii sa bude riadiť tým, ako sa v podobných chvíľach zachováte.
   • Ak sa nahneváte a zaútočíte na svojho brata, bude sa k vám správať rovnako. Ak ste k nemu láskaví a trpezliví, naučí sa od vás láskavosti a trpezlivosti.

Metóda 4 zo 4: Získajte od svojho brata trochu slobody

1. 1 Požiadajte svojho brata o priestor. Aj keď je veľmi dôležité mať s bratom dobrý vzťah, potrebujete aj určitý osobný priestor. Jemne svojmu bratovi vysvetlite, že každý deň potrebujete osobný čas.
   • Keď žiadate o priestor, urobte to veľmi jemne. Pre vášho malého brata môže byť ťažké vedieť, že ho milujete a napriek tomu chcete stráviť nejaký čas bez neho.
2. 2 Požiadajte svojich rodičov, aby vám poskytli súkromie. Vaši rodičia si možno neuvedomujú, že ste dospeli a teraz potrebujete viac súkromia. Porozprávajte sa s nimi o tom, čo potrebujete. Spolu môžete nájsť spôsob, ako zvýšiť vzdialenosť s bratom a vyhnúť sa tak zbytočným konfliktom s ním.
3. 3 Nájdite spôsob, ako sa dostať von z domu. Fyzická vzdialenosť vám môže pomôcť cítiť sa nezávislejšie a mať viac času so svojim bratom, keď ste doma.
   • Zvážte rôzne mimoškolské aktivity. Môžete mať hodiny maľovania, športové alebo divadelné hodiny vo vašej škole alebo v blízkosti vášho domova. Opýtajte sa učiteľov a rodičov, kde môžete tráviť čas mimo domova.
   • Ak zdieľate izbu s bratom, vytvorte si priestor v inej časti domu. Začnite si robiť domáce úlohy v kuchyni alebo v obývačke. Možno nemáte súkromnú izbu, ale môžete si vytvoriť priestor na pravidelné štúdium alebo čítanie a vďaka tomu sa budete vo svojom dome cítiť nezávislejšie.
   • Miestnou knižnicou je skvelým miestom na trávenie času bez rodiny. Dohodnite sa s rodičmi, že tam budete tráviť nejaký čas po škole alebo cez víkendy.

Tipy

• Zapojte rodičov do riešenia problému. Ak sa vám konflikt vymkne z rúk a máte pocit, že situáciu nezvládate, porozprávajte sa s dospelým.
• Vaši bratia a sestry sú vaši budúci priatelia. Teraz je to možno ťažko predstaviteľné, ale s pribúdajúcim vekom sa váš vzťah zmení. Mnoho bratov a sestier priznáva, že postupom času všetky konflikty medzi nimi jednoducho zmiznú.
• Buď trpezlivý. Pamätajte si, že váš brat je mladší ako vy a nevie, ako sa vyjadriť alebo sa vysporiadať so svojimi emóciami. Boli ste kedysi v jeho veku a možno ste cítili rovnakú bezmocnosť. Skúste prejaviť empatiu k jeho situácii.
• Predstierajte, že vás nezaujíma, že vás šikanuje.
• Neodporúča sa pomsta. Držanie hnevu a hľadanie odplaty je nezdravé správanie, ktoré môže ovplyvniť vaše duševné zdravie a vzťah s bratom. Váš brat sa môže nudiť jednoducho tým, že sa nudí alebo pre niečo trpí, takže je najlepšie prejaviť súcit.

Varovania

• Ak máte pocit, že nie je pre vás bezpečné komunikovať s bratom alebo že vás fyzicky zranil, povedzte to ihneď dospelému.
• Nikdy nepoužívajte násilie. Je to nebezpečné a môže to problém len zhoršiť.
• Nikdy nezačnite kričať. Vaša hádka sa teda bude iba ťahať.