Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Povzbudzujte ju, aby bola šťastná
• Metóda 2 z 3: Vyčarujte jej úsmev
• Metóda 3 z 3: Podporte priateľa, ktorý má depresiu

Urobiť priateľa šťastnejším nie je ľahká úloha, pretože každý človek má svoj vlastný pojem „šťastie“. Môžete však nájsť spôsoby, ako ju rozveseliť. Môžete jej tiež ponúknuť podporu, ak je smutná alebo depresívna.

Kroky

Metóda 1 z 3: Povzbudzujte ju, aby bola šťastná

1. 1 Buď šťastný sám. Jeden z najlepších spôsobov, ako urobiť priateľov šťastnejšími, je byť šťastnejší sami. Inými slovami, sme nabití veľkou pozitivitou, keď sme obklopení veselými ľuďmi. Rovnako tak bude vaše šťastie prenesené na vašich priateľov.
2. 2 Tráviť čas spolu. Vzťahy, bez ohľadu na ich typ, sú kľúčom k šťastiu. Ak sa teda len stretnete so svojim priateľom, budete obaja šťastnejší. Uistite sa, že sa navzájom povzbudíte a tiež prejavíte uznanie svojmu vzťahu.
   • Môžete napríklad ukázať, že si vážite priateľstvo, pravidelným opakovaním „chcem, aby si vedel, ako som rád, že ťa mám vo svojom živote“ alebo občas zaslaním pohľadnice priateľovi.
3. 3 Rozosmej ju. Niet divu, že sa hovorí: „Smiech je najlepší liek“. Smiech vás môže urobiť šťastnejšími a zdravšími, preto sa snažte rozosmiať svojich priateľov vtipmi alebo dokonca sebairóniou (odľahčene).
4. 4 Posilnite sebavedomie svojho priateľa. Každý človek potrebuje z času na čas počuť, že je chytrý, silný a pekný. Nebojte sa povedať tieto veci svojej priateľke, pretože jej môžu pomôcť zvýšiť sebavedomie a posilniť jej sebavedomie. Skúste pre konkrétneho človeka vymyslieť jednotlivé komplimenty, aby vedel, že to myslíte vážne.
   • Napríklad veta: „Skutočne na mňa robí dojem, že si nájdeš čas a vypočuješ si každého, koho stretneš. Svedčí to o tom, ako ti záleží na ostatných ľuďoch. “Toto je osobnejší kompliment ako„ Si dobrý poslucháč “.
5. 5 Pomôžte jej vidieť pozitívnu stránku. Ak napríklad vaša priateľka naštve situáciu v práci, pomôžte jej vidieť pozitívnu stránku. To neznamená, že by ste mali bagatelizovať jej city. Pred reakciou pozorne počúvajte jej problém. Skúste jej však pomôcť tým, že si položíte úvodné otázky ako „Čo je možné urobiť pre zlepšenie situácie?“ - alebo: „Čo dobré sa v poslednej dobe stalo v práci?“
   • Výskumy ukazujú, že tí ľudia, ktorí sa rozhodnú hľadať pozitivitu, sa vo všeobecnosti učia byť optimistickejšími, čo ich robí šťastnejšími.
6. 6 Skúste spolu niečo nové. Skutočné šťastie pochádza čiastočne z dobrodružstva. To znamená, že možno budete musieť vykročiť zo svojej komfortnej zóny a vyskúšať niečo nové, a na oplátku získate nové obľúbené činnosti. Ak chcete, aby boli vaši priatelia šťastní, povzbudzujte ich, aby s vami skúšali nové veci.
   • Choďte napríklad do novej reštaurácie, skúmajte okolité mestá alebo si spoločne vymyslite novú záľubu.

Metóda 2 z 3: Vyčarujte jej úsmev

1. 1 Zavolaj jej. Vyberte si čas, kedy nemáte čo robiť. Stačí zavolať svojej priateľke a pozdraviť ju a zistiť, ako sa jej darí. Nie je nič ako telefonát, keď chcete ukázať, že na človeka myslíte.
2. 2 Prineste jej jednu z jej obľúbených pochúťok. Poznáte vkus svojej priateľky. Možno nemôže žiť bez poludňajšej kávy alebo má slabosť na jablkové koláče. Prekvapte ju a prineste jej jednu z jej obľúbených dobrôt, keď viete, že má ťažký deň.
3. 3 Usporiadajte improvizovanú tanečnú párty. Tanec zvyšuje obeh a je to hlúpe a zábavné. Pustite si hudbu a pustite ju dokopy.
4. 4 Pošlite jej pohľadnicu. V dnešnej dobe už veľa ľudí nedostáva vlastnoručne podpísané pohľadnice. V skutočnosti je to také vzácne, že to určite vyčarí úsmev na tvári jej priateľky. Pošlite jej správu poštou a vyberte si ako bonus vtipnú pohľadnicu.
5. 5 Urobte niečo roztomilé bez dôvodu. Príďte ju navštíviť s jej obľúbeným kastrólom. Robte domáce práce, o ktorých viete, že ich nenávidí, napríklad kosenie trávnika. Pošlite jej malý darček, ktorý bude milovať. Akékoľvek vyslovené gesto jej určite rozžiari deň.

Metóda 3 z 3: Podporte priateľa, ktorý má depresiu

1. 1 Dajte jej vedieť, že ste nablízku. Niekedy môže byť obrovská pomoc byť len v blízkosti depresívneho priateľa. Ak tam nemôžete byť, ponúknite jej emocionálnu podporu a dajte jej vedieť, že ste vždy pripravení ju vypočuť a ​​pomôcť akýmkoľvek spôsobom.
2. 2 Ponúknite konkrétnu pomoc. Ak je človek v depresii, môže pre neho byť náročné aj vykonávanie jednoduchých úloh. Ponúknite svojej priateľke konkrétnu pomoc, ako je napríklad prijatie do práce, príprava jedla pre ňu alebo potrebné telefonáty. Hlavne dodržte, čo ste sľúbili.
   • Kontaktujte ju a priamo ponúknite pomoc. Niekedy je pre ľudí v depresii ťažké požiadať o pomoc, keď to potrebujú.
3. 3 Ukážte osobe, že vám na nej záleží. Aj malé gestá môžu pre niekoho, kto je v depresii, veľa znamenať. Prineste svojej priateľke kávu alebo jej vložte list do schránky. Skúste jej pripraviť sladkosti, ktoré miluje. Tieto roztomilé gestá doplnia celkový obraz a dajú jej najavo, že je milovaná a čo si o nej myslíte.
4. 4 Povzbudzujte ju, aby vyhľadala pomoc. Ak to ešte neurobila, pokúste sa ju presvedčiť, aby vyhľadala odbornú pomoc. Opýtajte sa jej, či hovorila so psychológom alebo psychiatrom, pričom oba môžu pomôcť zvládnuť depresiu.
   • Keďže duševná choroba je v spoločnosti stigmatizovaná, mali by ste tiež spomenúť, že by sa nemala hanbiť za pomoc, ktorú jej poskytuje. Depresia je choroba ako každá iná a dá sa vyliečiť.
   • Ak má pochybnosti, ponúknite jej, že ju vezmeme na stretnutie alebo do práce s ňou, aby sa cítila menej znepokojená. Môžete jej pomôcť premyslieť si reč a otázky, ktoré jej môže položiť, keď sa dostane do kancelárie psychológa.
5. 5 Nájdite jej podporu. Ak nie je pripravená navštíviť poradcu, vyhľadajte niekoľko miestnych podporných skupín pre ľudí s depresiou. Poskytnite jej informácie, aby sa mohla zúčastniť schôdze, ale to v konečnom dôsledku závisí len od nej. Jeden zo spôsobov, ako ju „postrčiť“, je však ponúknuť jej možnosť vziať ju na stretnutie.
6. 6 Povzbudzujte ju, aby s vami odišla z domu. Ľudia s depresiou sú často izolovaní od sveta. Povzbudzujte ju, aby s vami trávila čas prechádzkami alebo robením jej obľúbených vecí. Verejné vystúpenia a stretávanie sa s ľuďmi jej pomôžu na ceste za uzdravením.
   • Zoznámte sa s ľuďmi, kde je vaša priateľka. Ak ešte nie je pripravená odísť z domu, opýtajte sa, či by k vám chcela pozvať pár priateľov alebo vás navštíviť.
7. 7 Vynechajte hacknuté frázy a kritiku. Snažíme sa byť nápomocní tým, že poskytneme rady ako: „Len sa rozveselte“ alebo „Naozaj sa z toho musíte dostať“. Takéto vyhlásenia však spravidla vedú iba k zhoršeniu situácie. Slová povzbudenia prinesú oveľa lepšie výsledky, napríklad: „Viem, že prežívaš ťažké časy. Verím, že si dosť silný na to, aby si to zvládol, ale neboj sa požiadať o pomoc. “