Obsah

• Kroky
• Tipy
• Varovania

Na druhej strane ste možno našli svojho milovaného doma. Možno ste čítali lascívny list alebo SMS. Bez ohľadu na to, ako to zistíte, smútok vás pravdepodobne vyviedol z rovnováhy. Nie je nič deštruktívnejšie a šokujúcejšie ako uvedomenie si, že vás váš milovaný podviedol, ale dá sa to zvládnuť. Hľadanie pomoci od priateľov, starostlivosť o sebaúctu a rozhodnutie, či chcete v tomto vzťahu pokračovať, sú kľúčové pre zvládanie podvádzania.

Kroky

1. 1 Existuje niekoľko vecí, ktoré musíte urobiť v prvom rade, aby ste prekonali škody spôsobené na vašej vzťahovej sebadôvere a vlastnej hodnote. Či sa pokúsite udržať vzťah alebo ísť ďalej ...
2. 2 Skúste vyhľadať psychológa. Ak vás pohltila nevôľa a bolesť, uvedomte si, že stretnutie s terapeutom vám pomôže vyrovnať sa so zradou.
3. 3 Vyhľadajte podporu od rodiny a priateľov. Môžu sa podeliť o svoje skúsenosti a pomôcť vám prejsť ťažkým obdobím.
4. 4 Porozprávajte sa so svojim podvádzajúcim partnerom o tom, prečo to urobili. Opíšte mu svoje pocity. Skúste mu porozumieť - nepúšťajte sa hneď do bitky.
5. 5 Rozhodnite sa, či chcete v tomto vzťahu pokračovať alebo nie. Ste pripravení dôverovať osobe? Nezabudnite, že zdravé vzťahy sú postavené na dôvere. (Na toto rozhodnutie si dajte pár dní)
6. 6 Ak ste sa rozhodli ukončiť vzťah, urobte to slušne, nenechajte sa frustrovať. Hysterika vám obom zhorší situáciu.
7. 7 Ak sa rozhodnete zostať s ním alebo s ňou, uistite sa, že sa zrada neopakuje. Uistite sa, že podvádzanie prestane.
8. 8 Uvedomte si, že podvádzanie sa nedá ospravedlniť, nie je to vaša chyba. Je to sebecký akt druhej osoby.

Tipy

• Naučte sa vážiť si a vážiť si seba. Možno hovoríme o spoluzávislosti a strachu, že budeme sami. Urobte pre seba niečo dobré, začnite porozumieť sebe, pustite sa do nového koníčka, zbavte svoju myseľ tlaku, ktorý doteraz zažívala. Čas plynie a vy zažijete obnovu - obnovte si sebaúctu, aby ste sa nezasekli v stave zrady.
• Ak je to už druhý, tretí, štvrtýkrát, čo si druhá osoba začala románik na boku, prerušte tento vzťah. Niektorí ľudia nerešpektujú hranice iných ľudí, budú sa naďalej meniť. Niektorí ľudia majú závislosť na sexe, ktorá je rovnako silná ako závislosť od heroínu alebo alkoholizmu. Ponúknite svojmu partnerovi rehabilitáciu z tejto závislosti. Mohlo by mu to pomôcť.
• Pokúste sa zostať pokojný. Ak máte pocit, že nad sebou strácate kontrolu, dajte si pauzu. Počúvajte hudbu, meditujte, čítajte, sledujte televíziu alebo urobte niečo iné, čím sa rozptýlite.(Nerobte nič z toho, čo ste predtým robili spoločne - budete sa cítiť ešte viac deprimovaní.)
• Nekontaktujte svoju „milenku“ ani tretiu stranu. To môže vo vašom partnerovi spôsobiť hnev a spôsobiť nenapraviteľné škody vo vašom vzťahu.

Varovania

• Ak vás podvádzanie natoľko deprimuje, že máte pocit, že by ste si ublížili, ublížili si alebo vážne mysleli na smrť, choďte do nemocnice. Tento stav nie je mánia alebo šialenstvo, ale nemocnica vám pomôže prekonať depresiu a postaviť sa na nohy. Pamätajte si, že to nie je vaša chyba. Si krásna, nech sa deje čokoľvek.