Obsah

• Kroky
• Časť 1 z 3: Prirodzené pestovanie bokombrady
• Časť 2 z 3: Zvýšte hladiny testosterónu pre lepší rast vlasov na tvári
• Časť 3 z 3: Ak vlasy na tvári nerastú, vyskúšajte špeciálne techniky
• Tipy

Ruské slovo „bokombrady“ pochádza z nemčiny Backenbartčo doslova znamená „brada na lícach“. Bombardéry sú odpradávna považované za symbol mužskosti. Pestovanie bokombrady môže trvať niekoľko týždňov. Existuje však niekoľko spôsobov, ako urýchliť rast chĺpkov na tvári. Ak vám vlasy nerastú rovnomerne alebo nerastú vôbec, môžete sa o vhodnom ošetrení porozprávať so svojim lekárom.

Kroky

Časť 1 z 3: Prirodzené pestovanie bokombrady

1. 1 Nechajte si narásť vlasy na tvári po dobu štyroch týždňov. Na plnohodnotné bokombrady je potrebné nechať si narásť vlasy dlhé 2,5-5 centimetrov. Možno budete musieť nechať vlasy rásť ešte dlhšie, ak chcete hrubšie bokombrady. Chĺpky na tvári rastú nepretržite, ale skôr pomaly, takže získanie bokombrady požadovanej dĺžky môže trvať mesiac alebo viac.
   • Skúste si najskôr nechať narásť fúzy na požadovanú dĺžku a potom si vlasy lokálne oholiť, aby ste vytvorili bokombrady.
   • Ak chcete krátke bokombrady, môže vám rásť vlasy trvať niekoľko dní až týždeň. Nechajte si narásť vlasy na tvári, kým nedosiahnu požadovanú dĺžku.
   • Všimnite si toho, že ak ste mladý (teenager alebo vám je niečo cez dvadsať), pestovanie vlasov na tvári vám môže trvať aj dlhšie. Buďte prosím trpezliví a počkajte.
2. 2 Naneste olej na fúzy na zvlhčenie pokožky a vlasov na tvári. Ak chcete dosiahnuť najlepšie výsledky pri pestovaní bokombrady, vlasy a pokožku tváre pravidelne zvlhčujte. Na to použite niekoľko kvapiek oleja na fúzy.
   • Ak nemáte olej na fúzy, môžete ho nahradiť hydratačným krémom alebo niekoľkými kvapkami olivového oleja.
3. 3 Rozčešte si rastúce vlasy. Keď sú vaše vlasy trochu dlhšie, začnite ich česať, aby boli čisté a upravené. Na to použite hrebeň na fúzy alebo kefu z prírodných štetín. Skúste si vlasy vyčistiť raz denne.
4. 4 Keď chĺpky na tvári dostatočne narastú, ohoľte ich lokálne a vytvorte tak bokombrady. Bombardéry sú dva pásy vlasov na bokoch tváre, ktoré sa spájajú s vlasmi na hlave. Keď vlasy dorastú do požadovanej dĺžky, môžete si ich oholiť na brade a čiastočne aj na lícach, aby ste vytvorili bokombrady.
   • Pri bokombrádach si oholite chĺpky na brade a spodnej časti líc.
   • Potom oholte všetky vlasy, ktoré rastú mimo bokombrady. Prúžky do vlasov môžete urobiť tak úzke alebo široké, ako sa vám páči. Niektorí dokonca prichádzajú s vlastným dizajnom ich bokombrady, ale toto je komplikovanejší spôsob.
   • Keď si oholíte vlasy na príslušných miestach, mali by ste mať dva pásy vlasov, ktoré siahajú od chĺpkov na temene hlavy nad ušami a siahajú zhruba do polovice líc.
5. 5 Orežte a vytvarujte bokombrady. V tomto prípade môžete experimentovať a dať voľnú ruku svojej predstavivosti. Chcete klasické klasické kotlety alebo niečo modernejšie a robustnejšie? Ktorý spodný okraj uprednostňujete, rovný alebo skosený? Ak viete, na čo sa zameriavate, chyťte presný zastrihávač a orežte bokombrady, ako chcete. Bombardéry si môžete dokonca prispôsobiť tak, aby zodpovedali tvaru vašej tváre.
   • Ak máte tenkú, podlhovastú tvár, zakrivené bokombrady pozdĺž čeľuste pomôžu vyhladiť ostré čiary a uhly.
   • Na zaoblenú tvár sú spravidla vhodné kratšie bokombrady.
6. 6 Pravidelne udržujte bokombrady. Keď nájdete štýl, ktorý je pre vás vhodný, zaneprázdnite sa jeho údržbou. Skúste si oholiť vlasy okolo bokombrady aspoň raz za tri dni. V takom prípade môžete použiť bežný alebo elektrický holiaci strojček.
   • Rovnako je potrebné ostrihať vlasy na samotných bokombradách, aby nerástli príliš dlho. Mnoho elektrických holiacich strojčekov je vybavených špeciálnymi nadstavcami, ktoré vám umožňujú oholiť vlasy nie úplne, ale na určitú dĺžku.

Časť 2 z 3: Zvýšte hladiny testosterónu pre lepší rast vlasov na tvári

1. 1 Cvičte pravidelne. Pravidelné cvičenie prirodzene zvyšuje hladinu testosterónu, čo podporuje rast vlasov na tvári. Skúste každý deň urobiť aspoň 30 minút kardiovaskulárnych cvičení a niekoľkokrát týždenne dvíhajte činky.
   • Na kardio tréningoch môžete behať, chodiť, bicyklovať, plávať, tancovať alebo cvičiť s takým vybavením, akým je eliptický stroj na chôdzu.
   • Vyberte si, čo vás skutočne baví a tešte sa zo svojho športu.
2. 2 Jedzte zdravú výživu. Konzumácia určitých potravín síce nezvyšuje rast fúzov, ale vyvážená a zdravá strava dodá vášmu telu všetky živiny, ktoré potrebuje na normálny rast chĺpkov na tvári. Navyše, zdravá strava vám pomôže schudnúť, čo pomôže zvýšiť hladinu testosterónu a zlepšiť rast vlasov na tvári.
   • Zahrňte do stravy dostatok ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov a chudého mäsa.
   • Vyhnite sa tučným jedlám, vyprážaným jedlám a jedlám s prídavkom cukru.
   • Užívajte denne multivitamín, aby ste svojmu telu poskytli ďalšie živiny.
3. 3 Doprajte si dostatok spánku. Dostatočný odpočinok je zásadný pre pohodu a okrem iného pomáha zvyšovať hladinu testosterónu. Skúste každú noc spať najmenej sedem hodín.
   • Na zlepšenie spánku sa pokúste ísť večer do postele a ráno vstať v rovnaký čas.
   • Môžete si tiež vytvoriť relaxačnú rutinu pred spaním. Môžete sa napríklad kúpať pred spaním, dať si šálku bylinkového čaju alebo počúvať upokojujúcu hudbu.
   • Snažte sa aspoň hodinu pred spaním nepoužívať telefón, počítač ani sledovať televíziu. Svetlo elektronických obrazoviek negatívne ovplyvňuje schopnosť zaspať a nočný spánok.
4. 4 Sledujte svoje hladiny stresu. Stres môže tiež ovplyvniť hladinu testosterónu, čo následne ovplyvňuje rast vlasov a môže dokonca spôsobiť vypadávanie vlasov. Spravujte svoje hladiny stresu, aby ste dosiahli optimálny rast vlasov. To sa dá dosiahnuť začlenením rôznych relaxačných postupov do vášho každodenného života. Nasledujúce metódy môžu pomôcť vyrovnať sa so stresom:
   • kurzy jogy;
   • meditácia;
   • hlboké dýchanie;
   • progresívna svalová relaxácia.

Časť 3 z 3: Ak vlasy na tvári nerastú, vyskúšajte špeciálne techniky

1. 1 Navštívte svojho lekára. Ak máte podozrenie, že sú vaše hladiny testosterónu príliš nízke, možno budete musieť navštíviť lekára. Váš lekár vám môže nariadiť jednoduchý krvný test na stanovenie hladín testosterónu.
   • V niektorých prípadoch mierne nízke hladiny testosterónu nemusia spôsobovať žiadne príznaky a nemusia vyžadovať liečbu. Ak je vaša hladina testosterónu dostatočne nízka, aby sa prejavila určitými príznakmi, ako je napríklad nedostatočný rast chĺpkov na tvári, môže vám lekár odporučiť zvýšiť túto hladinu liekmi.
   • Na zvýšenie hladiny testosterónu vám lekár môže odporučiť vykonať zmeny životného štýlu, napríklad chudnutie alebo prestať fajčiť.
2. 2 Opýtajte sa svojho lekára na minoxidil. Ak chcete, aby vám vlasy na tvári rástli a zmeny životného štýlu nefungovali podľa očakávania, poraďte sa so svojim lekárom o použití minoxidilu, ktorý stimuluje rast vlasov. Napriek tomu, že sa tento liek najčastejšie odporúča na liečbu pokožky hlavy, niektorým ľuďom tiež pomáha dorásť vlasy.
   • Upozorňujeme, že minoxidil má určité vedľajšie účinky a mal by sa používať dlho, aby sa dosiahol viditeľný výsledok. Kým ucítite zmenu, môže to trvať mesiace.
   • Pred použitím minoxidilu na stimuláciu rastu chĺpkov na tvári sa poraďte so svojim lekárom.
   • Neskúšajte minoxidil na rast chĺpkov na tvári, ak ste teenager alebo máte niečo cez dvadsať. Ak máte obavy z nedostatočného rastu chĺpkov na tvári, obráťte sa na svojho lekára.
3. 3 Zvážte možnosť terapie testosterónom. Pre tých, ktorí majú veľmi nízke hladiny testosterónu alebo ktorí prešli zo ženského na mužského pohlavia, môže byť terapia testosterónom jediným spôsobom, ako dosiahnuť rast chĺpkov na tvári. Ak máte podozrenie, že máte nízke hladiny testosterónu, alebo viete, že si nemôžete nechať narásť vlasy, poraďte sa so svojim lekárom a spýtajte sa na liečbu testosterónom.
4. 4 Zvážte možnosť transplantácie vlasov na tvári. Ďalšou metódou pre tých, ktorým nie je možné nechať si narásť vlasy, je transplantácia vlasov tvárou v tvár. Transplantácie vlasov vám môžu pomôcť pri úprave tváre a pri raste popálenín alebo dokonca plnej brady. Uvedomte si však, že je to dosť drahé. Je to tiež chirurgický zákrok a mal by sa použiť ako posledná možnosť.
   • Poraďte sa so svojím lekárom o možnosti transplantácie vlasov na tvári.

Tipy

• Upozorňujeme, že bokombrady nie sú vhodné pre každého a nie pre všetky štýly. Ak sa vám z nejakého dôvodu nepodarilo vypestovať vhodné bokombrady, môžete ich kedykoľvek oholiť a po dvoch týždňoch to skúsiť znova.