Obsah

• Kroky
• Metóda 1 z 3: Hľadanie dobrodružstva
• Metóda 2 z 3: Používajte svoju predstavivosť
• Metóda 3 z 3: Pochopenie pocitov opitosti
• Tipy
• Varovania

Pitie alkoholu uvoľňuje vnútorné obmedzenia a podporuje produkciu dopamínu, vďaka čomu sa cítite šťastnejší. Pod vplyvom alkoholu sa u človeka mení vnímanie okolitého sveta, niečo, čo v „triezvom“ živote chýba - zábava a uspokojenie.Existuje však mnoho potenciálnych problémov, ktoré vznikajú pri pití alkoholických nápojov, ktoré ovplyvňujú emocionálne aj fyzické zdravie. Systematické používanie alkoholu môže navyše viesť k alkoholizmu. Našťastie existuje niekoľko spôsobov, ako naplno využiť výhody alkoholu bez toho, aby ste mali akékoľvek negatívne účinky na vaše telo. Skúste sa opiť bez pitia alkoholu!

Kroky

Metóda 1 z 3: Hľadanie dobrodružstva

1. 1 Choďte do posilňovne alebo do parku. Cvičenie vám pomôže opiť sa bez pitia alkoholu. Pravidelné cvičenie, ako napríklad kardio, pomáha telu produkovať dopamín, serotonín a endorfíny, hormóny potešenia. Vysoká koncentrácia týchto látok v mozgu spôsobuje pocit eufórie, podobný tomu, ktorý môže človek zažiť pri pití alkoholických nápojov.
   • Pravidelné cvičenie vám môže zlepšiť náladu. Nájdite si cvičenie, ktoré je pre vás to pravé. Ak sa radi stretávate so spoločnosťou, môžete sa pripojiť k skupine, ako sú tanečné športy alebo turistika. Vďaka tomu budete ochotnejší cvičiť. Ak si vážite, že ste sami, môžete si ísť zabehať.
2. 2 Skúste bungee jumping. Mnoho ľudí vníma extrémne športy ako príležitosť zažiť eufóriu. Ak zvažujete extrémne športy ako možnosť, ktorá vám umožní zažiť príjemné opitie, potom pre vás nebude ťažké nájsť si šport, ktorý by uspokojil všetky vaše priania. Môžete napríklad vyskúšať parašutizmus, rafting alebo snowboarding. Tieto športy dramaticky zlepšia vaše emocionálne zdravie, ako aj fyzické zdravie.
   • Môžete sa pripojiť k skupine, ktorá miluje dobrodružstvo. Prečo si nenájdete priateľov, ktorí sú blázni do lezenia alebo závesného lietania? Skupinové aktivity vám poskytnú príležitosť znížiť náklady na extrémne športy a pomôžu vám nájsť nových priateľov, ktorí zdieľajú vaše záujmy.
3. 3 Zamilovať sa. Láska je často prirovnávaná k opitosti. Láska ovplyvňuje mozog, rovnako ako alkohol. Keď ste zamilovaní, hladina dopamínu stúpa, čo vytvára pocit eufórie. Láska navyše človeku pomáha byť veľkorysejší, menej deprimovaný a v strese.
4. 4 Zažite uspokojenie z toho, že ste v spojení s prírodou. Všimli ste si niekedy, ako sa cítite na dovolenke? Ak ste museli na chvíľu opustiť prácu a každodenné záležitosti a venovať čas oddychu, súhlasíte s tým, že príroda môže dať pocit šťastia. Keď ste na pláži, v horách alebo v lese, mozog začne spracovávať informácie úplne iným spôsobom: zvuky sú hlasnejšie, farby sú sýtejšie a dokonca aj vzduch sa líši od mesta. Skutočný pocit opitosti! Neseďte doma, choďte na prechádzku!
5. 5 Vydajte sa na horskú dráhu. Váš miestny zábavný park môže byť skvelým miestom, kde môžete zažiť nové pocity. Ak chcete nové emócie a živé dojmy, tento zábavný park je to, čo potrebujete. Vydajte sa na horskú dráhu a zažijete príjemné opojenie bez toho, aby ste si do úst vzali kvapku alkoholu. Bude sa vám príjemne točiť hlava, budete cítiť nestálosť pri chôdzi a dokonca sa trochu stratíte vo vesmíre. Skúste to a nebudete môcť prestať!

Metóda 2 z 3: Používajte svoju predstavivosť

1. 1 Počúvať hudbu. Mnoho ľudí má pri počúvaní hudby hlboké pocity. Niektoré melódie sa nás hlboko dotýkajú. Môže to byť obľúbená pieseň z detstva, melódia, na ktorú ste tancovali vo svadobnom tanci, alebo pieseň, ktorú miluje vaša rodina. Niektoré melódie nás môžu preniesť do iného času a miesta. Inými slovami, hudba nás môže vytrhnúť zo skutočného sveta. Ide o akúsi „hudobnú eufóriu“.Vyberte si hudbu podľa svojich osobných preferencií.
2. 2 Vráťte sa do detstva. Chcete zažiť závraty a stav, keď sa vám kĺže zem pod nohami? Pamätajte si svoje detstvo! Pamätáte si to vzrušenie z točenia, kým ste nespadli? Prečo to neskúsiť znova? Pohrávať sa! Zhromaždite skupinu priateľov a choďte do parku alebo na ihrisko. Jazdite na hojdačke vysoko ako dieťa, kotúľajte sa dole kopcom rovnako ako keď ste boli malí.
3. 3 Vystrašiť sa. Strach vyvoláva pocity pripomínajúce intoxikáciu alkoholom. Keď cítime strach, strácame nad sebou kontrolu. To môže spôsobiť vzrušenie. Aj keď môžete rozumne vedieť, že vám nič nehrozí, pocit závratu a bezstarostnosti vás môže premôcť. Skúste zažiť pocit hrôzy.
   • Existuje mnoho spôsobov, ako sa vystrašiť. Pozrite si horor alebo si prečítajte knihu, z ktorej sa vám bude triasť mráz. Prípadne môžete stráviť noc vonku v stane so svojimi priateľmi. Zorganizujte súťaž, ktorá povie najhorší príbeh alebo rozplače najviac.
4. 4 Snažte sa nespať, aj keď sa vám chce. Stav, keď sa cítite na nohách krehký, sa dá prirovnať k intoxikácii alkoholom. Rovnaký pocit môžete dosiahnuť, ak sa pokúsite cítiť veľmi unavene. Snažte sa nespať, kým sa vám oči samy nezačnú zatvárať. Po pití sa budete cítiť rovnako opití. Túto metódu by ste samozrejme nemali používať, ak na druhý deň ráno vstanete skoro do práce alebo do školy.
5. 5 Pite kávu alebo nápoje s obsahom kofeínu. Veľké množstvo kofeínu vo vás môže vyvolať pocit opitosti. Kofeín tiež stráca jazyk a v spoločnosti sa cítite príjemnejšie. Nepreháňajte to, príliš veľa kofeínu však škodí vášmu zdraviu.

Metóda 3 z 3: Pochopenie pocitov opitosti

1. 1 Zmeňte náladu. Intoxikácia alkoholom určite ovplyvňuje náladu. Tieto zmeny môžu byť k lepšiemu aj k horšiemu. Alkohol mení chemické reakcie v mozgu. Podobné zmeny môžu nastať aj z iných dôvodov. Preto sa niekedy môžeme cítiť opití, aj keď sme nevypili dúšok alkoholu. Zmeny nálady môžu vyvolať pocity hlbokého vnútorného uspokojenia a rozkoše. Niekedy môžeme zažiť opačné pocity, ako napríklad úzkosť a samotu.
2. 2 Zmeňte svoje správanie. Intoxikácia alkoholom ovplyvňuje činy ľudí. Pod vplyvom nových chemických reakcií v mozgu sa začíname správať úplne inak. Napríklad pod vplyvom alkoholu sa človek môže stať spoločenskejším. Je to najpravdepodobnejšie preto, že sa človek cíti uvoľnenejšie a sebavedomejšie. Niektorí ľudia sa však stanú agresívnymi alebo stiahnutými pod vplyvom alkoholu.
3. 3 Cítite zmeny vo svojom fyzickom stave. Keď ste v stave, ktorý pripomína intoxikáciu alkoholom, pravdepodobne si všimnete niektorých zmien vo vašom fyzickom stave. Môžete sa cítiť ospalý alebo slabý. Z opitého človeka sa zvyčajne točí hlava. Pri chôdzi nemusíte vidieť objekty jasne a cítiť sa nestabilne. Opitý človek má navyše výrazne pomalšiu reakciu.
4. 4 Užite si nové pocity. Ľudia si užívajú nové vnemy. Navyše, pre mnohých je to dôležitá skúsenosť, ktorú chcú v živote zažiť. Experimentujte s novými pocitmi. Opatrenie si však zapamätajte, nepreháňajte to v túžbe naučiť sa niečo nové.

Tipy

• Zapojte aj svojich priateľov! Nové spôsoby zábavy si užijete viac, ak sú okolo vaši priatelia. Smiech tiež prináša pocit šťastia.

Varovania

• Buďte opatrní pri nových extrémnych športoch. Zvážte svoje limity.Zastavte, ak sa cítite preťažení, máte závraty alebo podobne.
• Buďte opatrní pri používaní kofeínu ako stimulantu. Tiež nejazdite, ak sa vám točí hlava alebo omdlievate.