Ako zvládnuť zlomenú ruku

Obsah

Kroky
Časť 1 z 3: Liečba
Časť 2 z 3: Denné činnosti
Časť 3 z 3: Podpora liečenia
Tipy

Zlomená ruka je pomerne časté zranenie, ku ktorému môže dôjsť v každom veku. Zlomenina je druh poranenia, pri ktorom je poškodená jedna alebo viac kostí končatiny (napríklad polomer je najčastejšie zlomený a zlomenina ulny a humeru). Ak máte zlomeninu ruky, mali by ste najskôr vidieť chirurg okamžite. Lekár nanesie sádru a povie vám o ďalšej liečbe a starostlivosti o ruky.

Kroky

Časť 1 z 3: Liečba

1 Posúďte závažnosť situácie. Ďalšie opatrenia závisia od závažnosti zlomeniny. Možno budete musieť zavolať záchrannú službu (ak je zlomenina veľmi vážna) alebo ísť na kliniku sami. Preto skôr, ako urobíte akékoľvek opatrenia, vyhodnotte situáciu.
- Ak počujete praskanie alebo cvakanie a potom silnú bolesť, s najväčšou pravdepodobnosťou máte zlomeninu.
- Medzi ďalšie príznaky zlomeniny patrí ostrá bolesť, ktorá sa môže zhoršiť pri pohybe poranenej ruky. Obvykle so zlomeninou sa tvorí edém, môže existovať hematóm a deformácia ruky, ako aj bolesť a nepohodlie pri otáčaní ruky dlaňou hore a dole.
- Ak spozorujete nasledujúce príznaky, navštívte čo najskôr lekára alebo zavolajte záchrannú službu: obeť neodpovedá na otázky, silne dýcha, krváca, pri pohybe sa objavuje silná bolesť, poranená končatina je necitlivá a modrá. Zavolajte tiež záchrannú službu, ak máte podozrenie, že obeť má zlomeninu kosti na krku, hlave alebo chrbte, ak je koža v mieste poranenia vážne poškodená a ruka je zdeformovaná.
- Ak z nejakého dôvodu nemôžete zavolať záchrannú službu, prečítajte si tento článok: Ako poskytnúť prvú pomoc pri zlomenine.
2 Pokúste sa zastaviť krvácanie. Ak počas zlomeniny dôjde ku krvácaniu, pokúste sa ho čo najskôr zastaviť. Za týmto účelom vezmite obväz, obväzujte ranu čistou gázou alebo iným materiálom, ktorý budete mať na dosah ruky. Navrch naneste obväz.
- Ak spozorujete akékoľvek príznaky vážnej zlomeniny (uvedenej vyššie) alebo krvácania, určite zavolajte záchrannú službu.
3 Pokúste sa nedotknúť poškodenej kosti. Ak sa kosti dotknete alebo ju zdeformujete, nepokúšajte sa ju premiestniť alebo narovnať sami. Navštívte svojho lekára, aby sa chirurg mohol rozhodnúť, čo má vo vašej situácii robiť. V opačnom prípade sa zranenie môže stať komplikovanejším.
- Ak sa pokúsite nastaviť kosť na svoje miesto jediným nesprávnym pohybom, obeť bude cítiť neuveriteľnú bolesť a nepohodlie, navyše to môže viesť k prenikaniu infekcie.
4 Zaistite ruku v jednej polohe. Je veľmi dôležité zabrániť akejkoľvek možnosti pohybu a deformácie zranenej ruky. Naneste dlahu nad a pod miesto zlomeniny, aby ste rameno fixovali v jednej polohe, kým neprídu lekári.
- Pneumatiku je možné vyrobiť z dostupných nástrojov, napríklad zo skladaných novín alebo uteráka niekoľkokrát. Položte dlahu na miesto poranenia a potom ju zaistite obväzom alebo kompresnou páskou. Vytvorte podporný obväz tak, že si okolo zlomenej ruky omotáte obväz alebo kompresnú pásku.
- Opierka ruky a dlaha pomôžu dočasne zmierniť nepohodlie.
5 Ak chcete zmierniť opuch a bolesť, priložte na miesto zlomeniny studený obklad. Začnite dlahou a omotajte si ruku gázou alebo uterákom. Potom priložte studený obklad. To pomôže zmierniť opuch skôr, ako navštívite svojho lekára.
- Neaplikujte si ľad alebo iný studený obklad priamo na pokožku, inak vám môže prísť omrzlina. Aby ste predišli poškodeniu pokožky alebo omrzlinám, zabaľte miesto poranenia obväzom alebo gázou.
- Na miesto zlomeniny priložte studený obklad na 20 minút, kým sa vám nedostane kvalifikovanej lekárskej starostlivosti.
6 Navštívte svojho lekára. Pravdepodobne budete mať na mieste zlomeniny sadru, ktorá vám zaistí ruku a urýchli fúziu kostí. Chirurg vás vyšetrí, posúdi závažnosť zlomeniny a predpíše liečbu.
- Lekár vám s najväčšou pravdepodobnosťou položí niekoľko otázok týkajúcich sa vašej pohody a symptómov, aby lepšie zhodnotil situáciu.
- Lekár môže nariadiť röntgenové vyšetrenie alebo MRI, aby analyzoval závažnosť poranenia a určil ďalší priebeh liečby.
7 Lekár vám teda opraví ruku. Ak máte zlomeninu s posunutím, lekár vráti kosť späť na miesto.Bude to pravdepodobne veľmi bolestivé, ale váš lekár vám môže poradiť, ako túto bolesť zmierniť.
- Váš lekár vám môže pred úpravou kosti dať sedatívum, svalový relaxant alebo liek zmierňujúci bolesť.
- Na urýchlenie hojenia zlomeniny môže lekár na poranené rameno priložiť odliatok, dlahu, obväz a fixačný obväz.

Časť 2 z 3: Denné činnosti

1 Nezabudnite na princíp LSP. Ak sa denne stretávate s nepríjemnosťami pri domácich prácach, je dôležité mať na pamäti túto zásadu (odpočinok, ľad, stlačenie, zdvihnutie). Dodržiavaním tejto zásady budete môcť pokojne vykonávať domáce práce.
2 Odpočívaj viac Snažte sa počas dňa nestresovať zranenú ruku. Správna fixácia ruky v jednej polohe a jej nehybnosť urýchli proces hojenia a zabráni bolesti a nepohodliu.
3 Ochlaďte si ruku. Na zníženie bolesti a opuchu položte na ruku ľadový obklad.
- Na 20 minút priložte studený obklad (ľad).
- Aby sa sadra nenasýtila vlhkosťou a nedeformovala sa, zabaľte ľad do uteráka.
- Ak v mieste kompresie cítite extrémny chlad a necitlivosť, kompresiu vyberte.
4 Bandáž. Vezmite si elastický obväz a zabaľte miesto poranenia. To pomôže zmierniť bolesť a opuch.
- Opuch môže viesť k obmedzenej pohyblivosti a fixácia a bandážovanie môžu zabrániť týmto účinkom.
- Opýtajte sa svojho lekára, ako dlho nechajte obväz. Alebo odstráňte obväz, keď opuch ustúpi.
- Na tento účel môžete použiť elastický obväz, ktorý je možné zakúpiť v akejkoľvek lekárni, supermarketoch a iných obchodoch.
5 Zdvihnite ruku tak, aby bola nad úrovňou vášho srdca. To pomôže zmierniť opuchy a udrží vás mobilitu.
- Ak nemôžete zdvihnúť a držať ruku nad úrovňou srdca, položte pod ňu vankúš alebo iný predmet.
6 Je dôležité zabrániť nasýteniu omietky vodou. Aj keď nie je príliš ťažké vynechať horúci kúpeľ alebo bazén, zatiaľ čo sa zlomenina lieči, je oveľa ťažšie nezmáčať sádru počas sprchovania. Ak sa nemôžete kúpať alebo sprchovať bez toho, aby ste sadru navlhčili, skúste si vyrobiť vodnú posteľ. Je veľmi dôležité snažiť sa nenamočiť sadru alebo sponky, inak sa sadra môže zdeformovať, potom sa kosti nezahoja správne. Môže to tiež viesť k infekcii alebo podráždeniu pokožky.
- Pred sprchovaním môžete sadru zabaliť do igelitu (alebo do igelitového vrecka). Sadru dobre zabaľte fóliou a zaistite gumičkou, aby sa fólia neuvoľnila.
- Na omietku môžete dať uterák, aby sa voda nedostala dovnútra. To pomôže zabrániť nielen zmäkčeniu sadry v dôsledku vniknutia vody, ale aj výskytu rôznych kožných infekcií a podráždení.
- Ak vám zrazu náhodou sadra zvlhne, ihneď ju vysušte sušičom vlasov, aby sadra nezmäkla. Ak nemáte čas sadru vysušiť, zmäkla a zdeformovala sa, poraďte sa so svojím lekárom.
7 Noste pohodlné oblečenie Obliecť sa so zlomenou rukou nie je jednoduché. Vyberte si preto pohodlné oblečenie, ktoré si môžete obliecť a vyzliecť bez toho, aby ste si spôsobili ujmu na zdraví alebo nepohodlie.
- Je dôležité, aby mal odev veľký výstrih a voľné rukávy. Počas hojenia je najlepšie nosiť tričká a tričká s krátkym rukávom.
- Ak je vám zima, môžete si okolo ruky omotať sveter alebo bundu. Takto nemusíte nosiť sveter s dlhým rukávom a vaša ruka bude teplá.
- Ak chcete nosiť rukavice, ale nemôžete to kvôli zlomenej ruke, noste namiesto rukavice ponožku.
8 Naučte sa to isté ovládať obe ruky. Ak ste pravák a máte zlomeninu pravej ruky, skúste sa naučiť písať a pracovať s ľavou rukou. Samozrejme, bude chvíľu trvať, kým si na to zvyknete, ale táto zručnosť vám pomôže rýchlo sa vrátiť do normálneho života.
- Môžete sa naučiť čistiť si zuby, česať si vlasy a používať príbor zdravou rukou.
9 Neváhajte požiadať o pomoc. Je dosť ťažké robiť niektoré veci, keď môžete pracovať iba jednou rukou. Požiadajte člena rodiny, aby vám pomohol s niektorými každodennými aktivitami, kým sa zlomenina nezahojí.
- Môžete požiadať priateľa, aby si robil poznámky alebo si za vás robil poznámky. Ak máte s učiteľom dobrý vzťah, môžete s ním prediskutovať možné riešenia vášho problému.
- Časom si všimnete, že vám cudzí ľudia začnú pomáhať a správať sa k vám priateľskejšie. Ľudia vám začnú pomáhať s nákupmi v obchode, budú vám otvárať a držať dvere. Využite teda príležitosť a nezabudnite sa poďakovať.
- Snažte sa nevyvíjať stres na ruku a vyhýbajte sa náročným činnostiam, ako je riadenie auta. Niektoré veci je veľmi ťažké vykonať so zlomenou rukou. Možno by ste mali požiadať rodinného príslušníka, aby vám poskytol výťah alebo verejnú dopravu.

Časť 3 z 3: Podpora liečenia

1 Skúste zranenú ruku menej hýbať. Fixácia ruky v jednej polohe a jej úplná nehybnosť urýchli proces hojenia. Ak máte sadru alebo ortézu, snažte sa nepohybovať rukou a dávajte pozor, aby ste si neudreli ruku o okolité predmety.
- Toto pravidlo je obzvlášť dôležité, ak máte zlomeninu, ale lekár vám odporučí chvíľu počkať, kým sa opuch zmierni, a potom aplikujte sadru.
- Na návrat k svojmu bežnému životnému štýlu budete musieť počkať niekoľko týždňov. Predtým, ako to urobíte, poraďte sa so svojím lekárom.
2 Skúste lieky na úľavu od bolesti. S najväčšou pravdepodobnosťou vám zranenie spôsobí veľa nepohodlia a bolesti. Úľavy od bolesti vám môžu pomôcť relaxovať a eliminovať potrebu hýbať rukou.
- Niektoré lieky proti bolesti sú k dispozícii na pult. Tieto lieky proti bolesti zahŕňajú aspirín, ibuprofén, naproxén sodný, acetaminofén. Navyše, ibuprofén a naproxén sodný môžu pomôcť zmierniť opuch.
- Uvedomte si, že aspirín sa neodporúča deťom a mladistvým do 18 rokov (iba ak to odporučí lekár).
- Okrem toho by ste nemali piť aspirín a iné lieky, ktoré môžu zriediť krv, ak máte otvorenú zlomeninu (s poškodením a prasknutím kože) a silné krvácanie.
- Ak je vaša bolesť skutočne silná, porozprávajte sa so svojím lekárom, či vám môže na niekoľko dní predpísať účinnejšie lieky proti bolesti.
3 Možno vám lekár predpíše návštevu rehabilitačných kurzov alebo fyzioterapie. Váš lekár vám pravdepodobne predpíše fyzickú terapiu hneď, ako sa zranenie uzdraví, alebo čo najskôr. Môžete začať jednoduchými cvičeniami, aby ste postupne začali zaťažovať ruku. Cvičenie je možné začať po odstránení sadry a po konzultácii s lekárom.
- V žiadnom prípade by ste nemali chodiť na telesnú terapiu bez odporúčania lekára.
- Jedným z prvých pohybov po zlomenine je flexia a extenzia končatiny, pomocou ktorej môžete urýchliť prietok krvi.
- Fyzioterapia je najlepší spôsob, ako obnoviť svalovú silu, pohyblivosť a flexibilitu v poranenom ramene po odstránení sadry alebo ortézy a úplnom zahojení zlomeniny.
4 Možno budete musieť podstúpiť operáciu. Ak máte komplikovanú alebo otvorenú zlomeninu s poškodenou kožou, s najväčšou pravdepodobnosťou budete potrebovať operáciu. Lekár vám povie viac o operácii a o zárukách správneho hojenia zlomeniny. Správna liečba pomôže minimalizovať riziko nesprávnej fúzie kostí.
- Pri chirurgickom zákroku môže ortopedický chirurg použiť špeciálne fixačné zariadenia, ktoré pomôžu stabilizovať kosti. Porozprávajte sa so svojím lekárom a zistite, ktoré fixačné zariadenia (čapy, platničky) budú použité počas operácie. Tieto zariadenia sú nevyhnutné na udržanie správnej polohy kostí.
- Operácia sa vykonáva v lokálnej anestézii. Anestézia zostane účinná až do konca operácie.
- Čas na zotavenie závisí od závažnosti zlomeniny, kvality a taktiky liečby.
- Po operácii vám lekár pravdepodobne predpíše fyzickú terapiu, ktorá pomôže obnoviť svalovú silu a flexibilitu kĺbov.
5 Sledujte svoju diétu. Jedzte potraviny, ktoré posilňujú vaše kosti. Prejdite na zdravú výživu a začnite jesť potraviny s vysokým obsahom vápnika a vitamínu D. Vaše telo navyše potrebuje vitamíny počas regenerácie. Telo potrebuje živiny na urýchlenie procesu hojenia a úplné obnovenie funkcie rúk.
- Vápnik a vitamín D sa metabolizujú spoločne a pomáhajú posilňovať kosti.
- Medzi zdroje vápnika patria mliečne výrobky, špenát, sója, fazuľa, kel, syr a jogurt.
- Ak nemôžete prijímať potrebný vápnik z jedla, porozprávajte sa so svojím lekárom a lekár vám môže predpísať doplnky stravy, ktoré užívate s pravidelným jedlom.
- Potraviny ako losos, tuniak, hovädzie mäso, pečeň a žĺtky sú dobrým zdrojom vitamínu D.
- Ak nemôžete dostať vitamín D, ktorý potrebujete z vašej stravy, možno by stálo za to porozprávať sa so svojim lekárom, či vám predpíše výživové doplnky.
- Začnite konzumovať potraviny s vysokým obsahom vápnika a vitamínu D. Napríklad by ste mali častejšie piť ovocné šťavy, jesť hrozno a pomarančové plody, ktoré majú vysoký obsah tohto vitamínu. Mliečne výrobky sú bohaté na vitamín D.
6 Existujú špeciálne silové cvičenia, ktoré sú určené na posilnenie kostí a svalov. Správny prístup k cvičeniu môže vašim kostiam a svalom v krátkom čase pomôcť obnoviť pohyblivosť. Majte na pamäti, že ľudia, ktorí cvičia, majú menšiu pravdepodobnosť zlomenín než tí, ktorí cvičenie zanedbávajú .. Cvičenie okrem toho pomáha posilňovať svaly, zlepšovať koordináciu a predchádzať nehodám.
- Nejaký čas po zahojení zlomeniny začnite vykonávať silové cvičenia, chôdzu, ľahký beh, tanec a tenis.
- Pred akýmkoľvek cvičením sa poraďte so svojím lekárom. Lekár vám predpíše cvičebný program, najmä ak máte osteoporózu.